Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Hány gyakorlatot érdemes végezni egy-egy izomra?
HTML-код
- Опубликовано: 15 апр 2019
- Sziasztok!
Korábbi videók alkalmával már megbeszéltük, milyen felosztásban érdemes edzeni és milyen ismétlésszámokkal javallott dolgozni, most pedig arról lesz szó, hogy amikor lemegyünk a terembe hány gyakorlatot is végezzünk 1-1 izomra, izomcsoporta!
Ha pedig szeretnél menő edzős cuccokban dolgozni a teremben, látogass el a vxsgymwear.co.uk oldalra és használd a kódomat PETERB - 10% kedvezményért!
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad
Roppant egyszeru es mukodo megkozelites. 💪😎
Valentin Torma fontos hogy meglegyenek az alapok, aztan lehet cifrazni persze:Dd
@Kolton Santana Yup, I've been using Flixzone} for since december myself :D
@Kolton Santana definitely, I've been using Flixzone} for months myself =)
@Kolton Santana yea, I've been using Flixzone} for years myself :D
Szia Borisz! Ez nagyon hasznos videó volt! Sokat segítettél!
Nekem az a bajom, hogy 1 gyakorlat olyan ingerszegény, szeretem a változatosságot 2 gyakorlatokkal. Meg szívesen vagyok pont 1 órát a teremben és így pont kitöltöm.
Jókat mondasz én is kitapasztaltam az évek során mi a jó nekem mennyi idő stb..
Kipróbálom igy ahogy mondtad koszi a tanácsot
Jól mondja a fiú 🙂😁😉👍
Szia Peti!
Hallottam olyat is már, hogy azért kell több gyakorlat egy edzésen mert mindegyik máshogy mozgatja meg az adott izomcsoporot. Ebben van valóságalap?
nem feltetlenul. ugyanaz az izom fog terhelest kapni ha ugyanazt az izmot dolgoztatod, izomformalas pedig nincs, szoval ha no az izom barmilyen gyakorlattol, csak egy fele keppen nohet. eleg egy gyakorlst is egy izomra de azert lehet erdemes vegezni tobbet hogy megtalad azt ami neked a legjobb lesz (btw en is tobbet vegzek de inkabb csak azert hogy ne legyen unalmas + kulonbozo ismetlesszamokkal is tudjak dolgozni, kiserletezni)
@@haromharmad463 Köszönöm a segítséget
Nekem munka után 1 órám van edzeni. Hogyan kellene edzenem, ha heti 3x/4x tudok menni?
sok felosztas mukodhet es ez keves adat, dolgozzunk egyutt es segitek!! www.haromharmad.hu
Az miért van ha a hétfői melledzés(plusz bicepsz, tricepszet is eszem ami 30 perc) maga a mell az kB 30-40 között megy. És nem ritka h szombaton is izomlaz van benne. És naponta mint ha változna h mennyire illetve h hol...? Ez baj lenne? :/ :)
szia, ez így nagon kevés info ahhoz, hogy tudjam miért, 30-40 perc alatt meg lehet csinálni 5 sorozatot is meg 25 sorozatot is:D nem tudom mióta edzel, nem tudom milyen intenzitással, nem ismerem . sportmúltad, nem tudom mennyit eszel iszol, mennyit alszol, így erre nem tudok válaszolni sajnos, de az izomláz az nem baj ha van (de az se ha nincs xd)
milyen magas vagy?
176cm
@@haromharmad463 köszi :)
ez csak kezdőknek szól vagy már haladóknak is???
gábor Bereczki a video lenyege az, hogy amig bevalik addig lehet csinalni a bevaltat, tehat probald ki es ha fejlodsz 1 gyakorlattal is akkor annyit csinalj, edzettsegi szinttol fuggetlenul