Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Mennyit kell edzened, hogy izmos legyél?
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2020
- Sok edzés = sok izom? Kormos Zoli edzőguru ismét lerántja a leplet egy mítoszról! Edzésidő, túledzés, regeneráció és minden egyéb, ami a témába vág.
#shopbuilder #scitec #teamscitec #KormosZoli
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Instagram oldal:
/ shop.builder
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Minden szava igaz az izmos bácsinak.
Mester, keményen lement a középrész! 👍👍
Nem akarok itt nagyképűsködni, de én amikor elkezdtem edzeni, már két hét után úgy néztem ki mint az úr a videoban. 3 hónap után meg mint Ronnie Coleman fénykorában a Mr. Olimpián. Most így évek múltán arra kell nagyon figyelnem, hogy az izomzatom ne nőjjön annyire meg, hogy a testem csontozata össze roppanjon apró szilánkokra.
És a megfelelő kúra :P
A végén az kimaradt, hogy egy ponton akár mit csinál az ember, stagnálni fog a fejlődés!
Ez mindennel így van.
Egy teljesen kezdő, életében alig mozgó embernél évek kérdése mire ez eljön, főleg ha nem profin csinálja. Egy kétkezű munkásnál is akin alapból van izom a meló miatt, még az is éveket edzhet vígan mielőtt tényleges korlátba ütközne. Inkább a rossz kaja, pihenés hiánya, na meg a punci súlyok (magához képest) emelgetése amitől nem fejlődik az ember.
@@dobosatis Természetesen úgy értettem ha az:étrend rendben van,megfelelő kemény edzés rendben van,kellő regeneráció(pihenés)meg van,szed mellé az ember egy néhány kiegészítőt pluszba,egy ponton NATURÁLBAN stagnálni fog,akár mit csinál az ember...
Nem stagnálsz, ha folyamatosan emeled a súlyokat.
@@KamizZa te sportoltál még semmit.
A videó címére a válasz: Az összeset
Erre a kérdésre: "Mennyit kell edzened, hogy izmos legyél?", hogyan lehet válasz: "Az összeset"?
Mivel a kérdés nem ez volt: "Melyik izmot kell edzened, hogy izmos legyél?"
@@ferenckarvak bruh
@@ferenckarvak ez egy poén Ferenc
Mennyi időt érdemes hagyni regenerálódásra?
Semmit. Már a kérdés maga is érthetetlen.
48-72 óra
nagyon informatív videó, ez kellet nekem. egy kérdésem viszont lenne, az hogy hogy van az hogy 18 év alatt lehet hogy hirtelen sok izmot szedsz felsz? mert dúlnak benned a hormonok vagy hogyvan ez pontosan?
Hali
Tudom nem engem kérdezel de valószínűleg tudom rá a választ.
Mivel ÁTLAGOSAN 15 és 20 éves kor között az embereknek a tesztoszteron szintjük az egekbe szökik ez által gyorsabban tudnak izmot építeni.
A tesztoszteron egy férfi hormon
Ami miatt vagy szőrös és ez segít neked izmot is építeni meg stb. És ez genetikatol függően mindenkinek más mennyiségben van jelen a szervezetében
De persze emellett ami a videóban is elhangzot az is kell az izom építéshez.
Remélem érthetően fogalmaztam😅.
Fontos azt is hozzá tenni hogy egy lánynak /nőnek 8 szor kevesebb tesztoszteron termelődik a testében
Mint egy fiú/férfinak
És ahogy idősödsz egyre kevesebb tesztoszteron fog az emberben termelődni
- Mennyit kell edzened, hogy izmos legyél ?
- Az összeset ...
Elkezded és amíg nem halsz meg. Mert edzeni KELL.
a pihenés fontos de ebben is különbözünk , a kalóriát ki lehet számolni de én például nem tudom mennyi a regenerálódási időm vagy hogy lehetne erre rájönni, heti 5-öt edzek két pihenőnappal , azért nem 4-et mert én nem tudom 4 napba belesűríteni azokat a dolgokat amiket szeretnék csinálni főleg nem másfél órába, 2 órát mindig el szoktam tölteni nem megy kevesebb és végig edzés van nem beszélgetés!
Kormos-e a Zoli még?
Tökéletes video
Nekem elég volt 3 hónap,heti 4x2 óra.
És már Mr Olympia is lettél mi?
Te nagy menő
1:00-nál hogy elkaptátok....a kamerát... :D
Az véletlen nem egy férfi segg? 🤣
@@Tybbah csak nem... 🙄 🤣
@@fulopgab Hát hallod én nem tudom xD
@dezsi50 0:45 megvagyok győzve 🤣
Nekem ezekkel az a bajom,hogy egy átlag ember honnan az istenből tudja hogy ő mennyi kalóriát éget,mennyit kell bevinnie, mennyi a regenerálódását ideje és hasonló. Főleg hogy minden embernek más a genetikája. Na meg a heti 4 nap is nehezen kivitelezhető,az átlag embernek heti 2 szabadnapja van jó esetben és nem 8-16ig melozik. Nem véletlen hogy az összes testépítő főállásban az. Jó erre jön a szokásos hogy csak akaraterő kérdése,de azért nem mindig.
Minden nap 18:00-ig dolgozom, mégis van időm heti 4x elmenni terembe. Nincs helyben ezért még + 20 percet utazok oda, ugyanennyit vissza. Mindenkinek arra van ideje, amire szeretne időt szánni. A többi csak kifogás.
@@Gorn1990 Hány gyereked van, családi ház, egyéb teendők? Ha valaki a munkahelyétől sok időre lakik arról ne is beszéljünk, pl napi 2 órát ingázik. A percre pontosan kiszámolt élet meg idő után tönkre vágja az embert, ott nincs lazítás jóformán.
@@dobosatis van egy 180m2-es házam 2300m2 telekkel. Van ház körüli teendő is bőven, főleg hogy még a veteményesem is gondozom (szeretem tudni mit eszek). Gyerek még nincs.
A testépítő csak is így tud eredményes lenni!Eszel,edzel,oltod magad amivel kell,regenerálódsz és annyi...!Persze alsó hangon egy 10 év rutin kelleni fog hozzá,hogy kitapasztalja az ember hogy számára mi működik és mi nem igazán!(Minden téren)
Fizikai meló mellett is megoldható az edzés,viszont igen csak gyérebb lesz az eredmény...!!!Sajnos fizikai meló mellett,már igen csak elmarad a kellő mértékű regeneráció,ami a fejlődéshez elengedhetetlen...!!!
Vg
Minek kéne izmosnak lenni? Felesleges. Az agyad fejleszd, több hasznod lessz belöle.
Az egyik nem zárja ki a másikat!
Nem felesleges rengeteg pozitívuma van, például hogy van egy jó fizikumod jól érzed magad a bőrödben és az önbizalmadat is megdobja
Én 7 hónap alatt fogytam 28 kilót úgy hogy kalória deficitben voltam, és heti háromszor edzettem 1-1,5 órát igaz csak saját testsúlyos edzést de ez eredmény így is bámulatos magamhoz mérve
És mindenhez úgy állok hozzá ha ezt megtudtam csinálni akkor bármit, szóval egy nagyon nagy pozitív megerősítés
A rud ki megy?
Ezzel fejleszted az idegrendszered es az izuleteidet is, nem csak ennyi van benne, h izmosnak lenni. Mentalisan is nagyon sokat jelent.
Ja aztán majd 40 évesen szétesik a löttyedt tested és zihálsz majd ha két emeleted kell lépcsőzni. Cseszheted az agyadat ha nincs egy alap fizikumod ami az egésszéges létezés alapköve.