Поцигушки 17. 45 минут. Фокус на внутренние органы. Детокс.

Серия Цигун в Пижаме.
Веселое занятие для тех, кто хочет растрясти новогодние (и не только) салатики. Можно заниматься детьми.
В этом занятии мы используем звуки (Печени и Селезенки), поэтому немного расскажу о своем взгляде на этот инструмент.
По большому счету, производимый нами самими звук создает некую вибрацию. В йоге они оформлены мантрами, и по моему опыту нацелены на создание резонанса в черепе.
А вот в цигун мне пока встречались только звуки, нацеленные на резонанс внутренних органов. Хотя, наверняка есть и другие.
Научных исследований о влиянии резонанса на организмов довольно много, но я использую их в практике, как результат личного опыта - вижу что они усиливают эффект упражнений.
Каждый из 6 звуков «работает» с известными внутренними органами плюс тройной обогреватель (фактически это все 5*2 внутренних органа, сгруппированные в три отдела). Итак, мы используем в этом занятии звук и приносим внимание а соответствующий орган:
ТССССС…. - Легкие
ТЧУУУУУ…. - Почки
ШШШШШ… - Печень
ХААААА… - Сердце
ХУУУУУ…. - Селезенка
ХЕЕЕЕЕ… - Тройной обогреватель (здесь фокус одновременно на все «внутренности»))
Первая согласная всегда легкая, чуть обозначенная, не твердая. Выдох медленный, но естественный, не нужно его специально сдерживать. Как видите, я перечислила только иньские органы. Фокусируемся на них при выполнении.

[@user-bo1ym5ij2m]

Интересный и новый для меня комплекс, делал с легкой улыбкой и Вам всегда хорошего настроения!😊💖