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「鸽子式」的正确练习方式
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- Опубликовано: 8 июн 2021
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終於有一位老師,講出如何正確做鴿子式,謝謝。
你的講解跟其他瑜伽老師很不同,看你的節目能夠了解自己的問題出在哪裡,謝謝你的分享。
我很喜欢你的讲解,说的真好。♥
❤
謝謝老師❤️ 對我這個體位無法做到位的新手非常有幫助!!尤其是利用後腿來調整前腿角度的那段講解我受益滿滿,謝謝妳!!!
老师的讲解非常详细,是一位非常称职的好老师,感恩❤❤❤
謝謝你詳細的解說,真的非常有幫助,跟著影片做完後整個人好輕鬆!❤
非常棒的講解,感謝用心製作影片!
好仔細!完美分解教學!謝謝有這個影片能讓我去看到自己不足的地方,把瑜伽入門的基礎能夠打好~
感謝老師這麼詳細無私的分享🙏
看過那麼多的(鴿子式)視頻 老師您的視頻真的對我們新手非常有幫助
新手的我已有練習了一週,體位法改善非常的多❤
我也有練瑜珈,你的鴿子式講解真的很棒很清楚❤
太感謝你了 講解的很清楚🥰
分析的很清楚 謝謝分享 我每晚都會學著做
我又回来重复看啦,哈哈哈哈。好学生做笔记----1),骨盆中正(核心,一定要);2)背平背正(一定要);3)前小腿与垫子短边平行(尽量,不强求);4)检查两线:前腿膝盖与臀部在一条线上,后腿膝盖与前腿胫骨中间点在一条线上;5)向前时腹部向后找,好让前方有前屈的空间。防止:伤到前腿膝盖;伤到胯;伤到脊椎。😄
講得真的好仔細,完全幫助到我了❤
嗷嗷嗷嗷 感谢!! 我腰背痛 做这个动作十年了 一直都是cheating的方式 因为网上教学一般一分种结束 没教细节.. 感谢感谢!! 醍醐灌顶.
太厲害了,講解很多錯誤姿勢
收穫很多!謝謝!我也是長期不當坐姿導致後腰緊繃
謝謝老師 非常專業的解說 收穫滿滿 感恩
讲解特别的清晰
感谢讲解!很喜欢这个系列,细节地去讲每一个体式应该如何正确练习,希望能够多出一些这样的视频!
真的很感謝你 細部分解解釋
有機會做對姿勢
非常感謝你這是我見過最好的 教學講解 完全講到我的痛點
感謝老師❤️
一直我感覺好像不行
今次試過老師的方法 好多了 希望可以每天一點一滴進步吧
谢谢老师!获益量多,讲解的很仔细 ❤️
很喜歡你的解說,清楚明白
好喜欢你的教程 谢谢!
喜欢老师这么详细的讲解
讲的很细致
感謝老師介紹的很詳細,也解決我長坐下腰的問題,我會一直持續練習,感謝!
很多練習錯誤😂⋯⋯謝謝老師❤
老師,非常清楚🙏
感恩您无私教学和分享🫶🏻
做完以后腰非常的松快,太厉害了!
謝謝您的教學
我之前每次都亂掰我的腿,也不知道自己做的是錯的
天啊, 干货满满, 专业良心无私的教学, 万分感谢
非常清楚!!!學校老師
很仔細清楚,我一直都做不好,謝謝你🙏🏻!
忘记说了,刚才我都完全没有热身,每条腿分别尝试了一下鸽子式,按照LILI说的停留了10个呼吸左右,然后起来就觉得身体暖暖的了,很神奇!
教的太好了,谢谢
謝謝老師,您的講解讓我很有收獲!🤍
感謝老師介紹的很詳細解釋
謝謝分享
Thanks for sharing the details ☺️ it's awesome! Let us understand more and better
Thank YOU!
真的很棒❤
很咩細謝謝老師
讲得真是好!
谢谢, 解释地非常明晰
谢谢老师,讲解很清晰。
@5:04
謝謝您!
我剛剛学做,就找到你视频,谢谢
這是我第一次可以跟上又可以趴的下去
老師很棒👍
妳真的太棒了
謝謝
很棒的解說,訂閱🎉
完美
说得非常好!老师,你能出一期讲一下猫牛式吗?这个猫牛式看着很简单,我也时常做,但就是毫无感觉,或者换个说法,不知道自己在猫牛式里干什么。谢谢老师!
確實如此
🙏
真是茅塞頓開, 原來對的伸展跟錯誤的, 體感上竟然有這麼大的差異
谢谢老师的讲解,非常好!我的小腿没办法和大腿九十度,膝盖那里很僵硬,请问要怎么练习呢?
希望老師講解扭轉技巧🙏
如果做這姿勢大腿跟屁股會懸空是ok?一定要用瑜珈磚墊著?
老師講解的好棒!我的小腿沒辦法成90度阿🥲🥲好僵硬....
想知道怎样保护膝盖。 每次做这个动作, 前腿的膝盖感觉压力很大(越是小腿平行垫子短边,压力越是很大)
刚才尝试了一下,果然感受完全不一样,原来以前在健身房都是瞎练。。。
我在瑜伽管老师不讲这么多,就是跟着做,做错了也不知道
请问老师是否有小红书吗?
4:50 鴿子式示範
老師前腳還是無法平行,難受😂
请问脚麻是正常的吗?
我的大腿会麻。是为什么 ?
真是功德无量
13:19開始正確練習
完全不合理的講解
好詳細的解釋,原來之前是瞎作,亂拿手去喬位置。 今天終於知道要用另一隻腿去喬。
希望每一個瑜珈動作都可以是這樣的教學方式。
讓學習者學到的是正確的方式。 希望順便也介紹如何呼氣吸氣。 謝謝