瑜伽缓解腰背疼痛大招「头触膝前屈加强背部伸展式」
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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老师讲解的非常清晰,虽然练的姿势没有达到标准,但感觉到了腰背部强烈的拉伸,练完后腰背很轻松。
細節真的很重要, 我之前做這動作,當放鬆後腰部兩側肌肉及大腿後方會有點痛; 原來是身體跟腿的方向不平衡未有擺正同用錯拉扯方法去完成, 現已無這問題了.
老师你好,请问我直角坐在垫子上都得大于90度并且需要双手在背后的垫子上支撑才觉得舒服是为什么啊?
這頻道講解的非常好,怎會訂閱率這麼低,真可惜.
講解好詳細喔 但是上瑜珈課老師帶的動作 都在做你說的不好姿勢 我還該不該去上課呀 有幸能看到妳的視頻 功德無量
老师好,我在做这个动作的时候,当两腿分开的时候,会感受到大腿内侧肌肉很痛。并且每当我很自然地把手臂放下的时候,大腿内侧肌肉的疼痛就会加剧,会让我有点没办法专注到感受后背的伸展情况,请问老师,这种情况下,需要怎样先缓解大腿内侧的肌肉疼痛。谢谢老师🌹