瑜伽缓解腰背疼痛大招「头触膝前屈加强背部伸展式」

任何人都可以加Lili老师的微信：YogaWithYOGALILI
在观看视频或者是跟练过程中，如果有任何疑问，欢迎加微信交流。
另外可以关注我的公众号叫做「YOGALILI瑜伽社」，你可以在微信上搜索找到它！里面会写一些我的瑜伽感悟、学习、练习经历。你也可以在公众号里参与瑜伽打卡训练营，快行动起来吧！
#瑜伽#yoga#冥想#meditation#初学者瑜伽#健身#心灵成长#

[@user-gf7zz3gf5b]

老师讲解的非常清晰，虽然练的姿势没有达到标准，但感觉到了腰背部强烈的拉伸，练完后腰背很轻松。

[@klchan429]

細節真的很重要, 我之前做這動作,當放鬆後腰部兩側肌肉及大腿後方會有點痛; 原來是身體跟腿的方向不平衡未有擺正同用錯拉扯方法去完成, 現已無這問題了.

[@manxu7103]

老师你好，请问我直角坐在垫子上都得大于90度并且需要双手在背后的垫子上支撑才觉得舒服是为什么啊？

[@elaianneliu9230]

這頻道講解的非常好,怎會訂閱率這麼低,真可惜.

[@user-lj5xl4ig9k]

講解好詳細喔 但是上瑜珈課老師帶的動作 都在做你說的不好姿勢 我還該不該去上課呀 有幸能看到妳的視頻 功德無量

[@coveym]

老师好，我在做这个动作的时候，当两腿分开的时候，会感受到大腿内侧肌肉很痛。并且每当我很自然地把手臂放下的时候，大腿内侧肌肉的疼痛就会加剧，会让我有点没办法专注到感受后背的伸展情况，请问老师，这种情况下，需要怎样先缓解大腿内侧的肌肉疼痛。谢谢老师🌹