쌤 맹인마사지 받고 오면 종아리 제일 두꺼운 부분, 무릎에서 허벅지 시작하는 부분 이 두곳이 1인치 정도가 줄어요! 마사지 끝나면 바로 마신것도 없는데 화장실을 가게 되고 집갈땐 신고온 샌들이 헐떡거릴정도로요 근데 이 영상을 15분 정도 따라해도 부종이 안가라앉는데 스스로 하는것에 한계가 있는건가요?
스트레칭,셀프마사지는 나 자신과의 타협이 생길 수 있기 때문에 스스로 하는데에는 한계가 분명히 있습니다! 맹인 마사지 받으셨다고 했는데, 시간을 얼마나 받으셨나요? 이 영상의 동작들도 충분히 그정도의 시간을 갖고 해주시면 좋을 것 같고, 제가 알려드린 방법은 몸에 무리가 가지 않으면서 할 수 있는 동작들이기때문에, 즉각적인 효과보다는 장기적으로 혈액의 흐름을 좋게 만들어줄 수 있는 동작이라고 보시면 좋을 것 같습니다! ruclips.net/video/E3X-g64ULn4/видео.html ruclips.net/video/7HYnC4iP6KU/видео.html 두 영상의 동작을 추가로 해주시면 하체 붓기를 빼는 데 도움이 되실겁니다!^^
@@mulkimchitv 감사합니다 제가 요가강사라 보내주신 영상 강화된 비둘기자세로 하고 있어요 근데 즉각적이거나 장기적 효과도 딱히 모르겠어서요ㅜ 사실 부종있는게 사는데 지장은 없지만 중요한 자리 나갈때 급하게 가라앉히는 방법은 쫌 알고싶어요ㅠ 맹인마사지는 하체를 10~15분 받으면 그때부터 장에서 공기빠지는 느낌이 강하게 와요 제대로 부기가 빠지고 있다는 신호가 저거더라구요
@@sylee636 종아리를 풀어서 즉각적인 효과를 봤다면, 스스로 할 때에도 종아리에만 집중하는 게 좋겠죠?^^ 폼롤러의 자극이 부족하다고 느낀다면, 마사지볼도 활용해보세요! 요가강사님이니까 강도 조절은 잘 하실거라고 생각됩니다!!그리고 상하체가 잘 붙는다는 건, 심장으로 혈액을 보내는 펌프역할을 하는 관절과 근육의 기능이 떨어지기때문입니다. 평소에 종아리에 집중해서 마사지하고 손목,발목 관련된 운동과 스트레칭을 추가로 해주시면 좋을듯합니다^^
아주 친절한 설명 감사해요
다리가부어서많이힘들어했는데영상감사합니다
아..진짜 너무 깨알같이 필요한것들을 제대로 알려주시네요 어떤사람들은 단순하다고할수잇겟지만 골반틀어짐때문인지 발목이 휘어서그런지 한쪽종아리가 유난히 붓고아프고 혈액순환안되는거같아서 영상따라해봤는대 너무시원하네요 넘감사해요 조아요구독 햇뜹니다ㅎㅎ
발바닥 충격 줄여주시는것도 도움되니 참고해보세용! 오래 서있는 일을 하다보니 자주 부었는데 쿠션감좋은 신발, 포지셔닝깔창 사용하니 통증, 붓기 많이 개선되었습니다
잘보고있어요 쌤!!
종아리 저림 관련 영상도 올려주세요~~🙂🙂
저림도 얼추 비슷하긴 한데,
나중에 한번 정리해서 올릴게요^^
알찬 영상이네요! 잘 보고 갑니다 ^^
부치카 라는 부종붓기치유카페서 추천영상 보고 왔어요.
출산전에는 붓기나 부종이 없었는데 임신때 생긴 붓기가 출산후에도 빠지지 않아 스트레스가 이만저만 아니네요.😮😢😢😮
아내가 임신해서 다리가 좀 부었는데 해줘야겠네요
감사합니다~^^
사랑꾼이시군요^^
선생님 마사지할때 골반쪽에 알갱이? 멍울 같은게 잡히는데 정상인건가요?? 왼쪽이 더 심해요
음..그 멍울같은 걸 풀 때 아프신가요?
아프시면 병원에 가서 진단받아보시고
아프지 않다면 크게 문제되진 않을 것 같습니다!
항상 잘 보고 있습니다
영상과는 다른 부위 질문인데
등운동을 하면 위에서 아래로 내리는 동작을 수행할 때 겨드랑이 쪽에서 어떠한 근육이 걸리면서 통증이 옵니다.
왼쪽만 그런 현상이 있는데 뭐 때문에 이런걸까요 ㅠㅠ
글쎄요..
좌우 불균형이 있으면 광배근 수축 시 그런 현상이 발생할 수는 있는데
정확한건 병원에서 확인 하는게 빠를 것 같아요ㅜ
손목이 아파서 못하겠어요
종아리터질듯 부었는데ㅠㅠ
손으로 바닥을 짚을때 아프신건가요?ㅜ
손목통증 영상도 있긴 한데, 그건 병원에서 치료를 꾸준하게 받는게 더 나을것같아요ㅜ
혹시 모르니까 손목통증 영상도 링크로 남겨놓을게요!
ruclips.net/video/RurGYoFwE-Q/видео.html
집에 폼롤러 있으시면 종아리근육을 폼롤러로 자주 풀어주시고 영상에 나오는것처럼 장요근 스트레칭도 자주 해주세요!
ruclips.net/user/shortsk0_bD5jbh4Y?feature=share
선생님 너무 감사해요! 그런데 발가락으로 가위가 안돼요…
ㅜㅜ 긴엄지폄근이라는 근육의 기능이 떨어져서 그런거에요ㅜ 평발 또는 발 체중지지의 변형이 있을 경우 가위가 잘 안되요..
잘 안되더라도 계속 가위동작을 해보려는 시도를 자주 하면 좋을것같아요!
쌤 맹인마사지 받고 오면 종아리 제일 두꺼운 부분, 무릎에서 허벅지 시작하는 부분 이 두곳이 1인치 정도가 줄어요! 마사지 끝나면 바로 마신것도 없는데 화장실을 가게 되고 집갈땐 신고온 샌들이 헐떡거릴정도로요
근데 이 영상을 15분 정도 따라해도 부종이 안가라앉는데 스스로 하는것에 한계가 있는건가요?
스트레칭,셀프마사지는 나 자신과의 타협이 생길 수 있기 때문에 스스로 하는데에는 한계가 분명히 있습니다!
맹인 마사지 받으셨다고 했는데, 시간을 얼마나 받으셨나요?
이 영상의 동작들도 충분히 그정도의 시간을 갖고 해주시면 좋을 것 같고,
제가 알려드린 방법은 몸에 무리가 가지 않으면서 할 수 있는 동작들이기때문에, 즉각적인 효과보다는 장기적으로 혈액의 흐름을 좋게 만들어줄 수 있는 동작이라고 보시면 좋을 것 같습니다!
ruclips.net/video/E3X-g64ULn4/видео.html
ruclips.net/video/7HYnC4iP6KU/видео.html
두 영상의 동작을 추가로 해주시면 하체 붓기를 빼는 데 도움이 되실겁니다!^^
@@mulkimchitv 감사합니다 제가 요가강사라 보내주신 영상 강화된 비둘기자세로 하고 있어요 근데 즉각적이거나 장기적 효과도 딱히 모르겠어서요ㅜ
사실 부종있는게 사는데 지장은 없지만 중요한 자리 나갈때 급하게 가라앉히는 방법은 쫌 알고싶어요ㅠ
맹인마사지는 하체를 10~15분 받으면 그때부터 장에서 공기빠지는 느낌이 강하게 와요 제대로 부기가 빠지고 있다는 신호가 저거더라구요
@@mulkimchitv 샘샘 혹시나 해서요 제 붓기는 상지하지형이에요 다리>팔>>>얼굴,몸통(부어도 금방 빠짐)
@@sylee636 종아리를 풀어서 즉각적인 효과를 봤다면, 스스로 할 때에도 종아리에만 집중하는 게 좋겠죠?^^ 폼롤러의 자극이 부족하다고 느낀다면, 마사지볼도 활용해보세요! 요가강사님이니까 강도 조절은 잘 하실거라고 생각됩니다!!그리고 상하체가 잘 붙는다는 건, 심장으로 혈액을 보내는 펌프역할을 하는 관절과 근육의 기능이 떨어지기때문입니다.
평소에 종아리에 집중해서 마사지하고 손목,발목 관련된 운동과 스트레칭을 추가로 해주시면 좋을듯합니다^^
요가에서 바람빼기 자세라고 다리를 w모양(안짱다리)으로 한채로 엉덩이가 땅에 닿게 앉는 자세가 있는데 이거 정말 부종해소에 도움되나요?
고관절 스트레칭인데, 고관절쪽의 혈액흐름을 좋게 만드는 데 도움이 되는 스트레칭입니다.
근데 고관절에 문제가 있을 경우에 해당되는 얘기겠죠?^^
@@mulkimchitv 고관절에 더해서 앞허벅지가 상당히 스트레칭 되거든요 그리고 다리 전체에 압박이 가해지면서 공기압 효과? 저는 그 효과도 노린줄 알았어요 근데 해봐도 부종이 줄진 않아서 한번 여쭤보고 싶었어요