저는 다이어트때문에 간간히 뜀걸음 형식으로 러닝을하는데 코 호흡 이야기 정말 공감합니다 ㅋㅋ 사실 살찌고 달리는게 예전 달리기보다 더 힘들게 느껴지더군요 ㅠ 몸무게가 무거워지니 무릎이나 종아리 허벅지 다 무리가 가고.. 다이어트고 기록이고 몸 조심하는게 최우선인것 같네요
쇼마님 물리치료 받으셨네요!! 영상 잘봤습니다~ 호흡법ㅋㅋㅋㅋ 너무너무 공감합니다! 흡!흡!파~~ 페이스조절이 된 상태에서 흡흡파 하면 피니시까지 무리없는데 대회에선 인파가 많다보니 순간 놓치게 되더라구요ㅋㅋㅋ 집중력도 필요한 거 같습니다ㅋㅋ 저도 이번 3 .1절 100주년 마라톤대회를 신청해서 준비중에 있습니다.
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](/img/1.gif)
ㅋㅋㅋx꼭지 완전공감입니다 저번에 새로산티입고 뛰다가 쓸려서 지옥을봤던적이있네요ㅋㅋㅋ
아시는분은 아실거라 생각했습니다 ^^ 지옥이 따로 없지요
진짜 아.... 뛸때마다 막 진짜 땀에 염분때문에 으으으으 ㅠㅠㅠ
경험에서 나온 꿀팁들로 꽉 차있는 영상이네요! 초보 러너로서 정말 도움 많이 됐습니다! 이제 막 걸음마 시작한 수준이지만 언젠간 하프마라톤 완주해보고 싶네요.
언제한번 같이 뛰게될수있음 좋겠네요 ^^ 즐런하시고 건강하세요
영상 잘 보고 있습니다.
엊그제 다이소 갔는데 천원에 6개짜리 매너 벤드라고 있어서 사봤는데 좋더라구요
원형 모형이고 가운데 좀 넓지만 얇게 헝겁도 달려있고(일반 밴드보다 살짝 넓음)
대회후 밴드 제거할때 아픔도 덜했습니다.
벤드 제거할때의 아픔을 잘 알고 계시는군요 ^^ 즐겁게 런하셨길바랍니다
아따 딕션이 정말 듣기 좋네요.. 내용도 알차고.. 많은 공부 되었어용.. ㅎ
노하우 감사합니다. 마라톤에 대해서 잘 생각해 봐야겠네요 ㅎ
러닝은 정신도 맑게하고 건강에도 큰 도움이된다고 생각합니다. 기회가 되신다면 대회를 한번 꼭 뛰어보시길 바랍니다 ^^
좋은 정보 감사합니다
저는 21키로 하프마라톤하기전 항상 평성시대로 월래 뛰던데요 5키로 & 10키로만 뛰고 처음나갔었네요 하프처음일때 평균 4분 30여초정도 뛰었는데 나중에 풀코스뛰게되면 연습좀 해야겠죠?
실질적인 정보가 도움이 되네요.
저는 다이어트때문에 간간히 뜀걸음 형식으로 러닝을하는데 코 호흡 이야기 정말 공감합니다 ㅋㅋ 사실 살찌고 달리는게 예전 달리기보다 더 힘들게 느껴지더군요 ㅠ 몸무게가 무거워지니 무릎이나 종아리 허벅지 다 무리가 가고.. 다이어트고 기록이고 몸 조심하는게 최우선인것 같네요
신발시노 - Shoes Sino
영상감사합니다
부족하지만 봐주셔서 감사합니다
쇼마님! 내일 아 고구려 역사지키기 풀마 나가는데 참고 많이 되내요 지금 참고해서 준비하러 갑니다👍🏻
앗 의미있는 대회에 참가하시는군요! 즐런하시길바랍니다. 화이팅입니다! 👏🏻👏🏻👏🏻
무사히 즐겁게 완주하셨길 바랍니다
감사합니다~~ 🙏 잘 완주하였습니다!! 고마워요!
많이 배웁니다. 감사합니다.
첫 20키로 뛸때 10킬로의 5분 페이스로 아무생각없이 시작했다가 후반부에 죽는줄 알았고 젖꼭지 쓸려서 아팠습니다. ㅎㅎㅎ 그 경험으로 다음 하프때 5분 20초로 뛰니깐 끝까지 그 속도 유지가 가능하더라구요.
인연 맺고 갑니다 부탁드립니다 응원합니다 최고입니다 👍💕🤗😊
요즘은 그래도 니플밴드가 여러 가지 있어서 다행이지만 ㅋㅋ 하프 이상 레이싱 져지 입고 뛰어 본 사람들은 누구나 공감할 고통이죠
몇일 전부터 영상 잘 보고있습니다.
영상과 관련없는 댓글 남겨서 죄송합니다만, 질문이있습니다. 러닝화를 구매하려합니다. 단거 달리기 용을 구매하려하는데, 애픽 리엑트랑 페가수스35/페가수스34 중에 뭐가 좋을까요?
단거리는 에픽리액트 추천합니다. 통통튀는 바운스 느낌이 참 좋았습니다. 페가수스는 중정거리로 좀 더 안정감과 쿠션감이 있는 신발 이라고 보시면 되겠습니다
이걸지금보네요 ㅎㅎ 잘봤습니다. 플레이리스트도 공유해주시면 구독자들이 좋아할거같습니다... 제 개인욕심이긴하지만요;;
마라톤이 겨울스포츠였다는걸 ......이제야 알다니 ㅠㅠ 참 질문있는데요, 마라톤 완주를 목표로 연습하고 있는데요. 대회날까지 날마다 혹은 격일로 5Km씩 뛰는걸로도 충분할까요? 아님 대회날에 맞춰 10Km, 20Km도 뛰어줘야하나요?
첫화면 반창고 내리고 깜놀람료....유재석인줄 ㅎㅎ
대회 당일 아침밥 먹어야 하나요?
저는 주먹밥만 먹습니다. 배가 아플경우가 드물고 또 탄수화물도 공급되기때문입니다
아젖꼭지 피나오는짤생각나서 너무 아프다 ㅜㅜㅜ
쇼마님 물리치료 받으셨네요!! 영상 잘봤습니다~
호흡법ㅋㅋㅋㅋ 너무너무 공감합니다! 흡!흡!파~~
페이스조절이 된 상태에서 흡흡파 하면 피니시까지 무리없는데 대회에선 인파가 많다보니 순간 놓치게 되더라구요ㅋㅋㅋ
집중력도 필요한 거 같습니다ㅋㅋ
저도 이번 3 .1절 100주년 마라톤대회를 신청해서 준비중에 있습니다.
역시 전문가의 손길이 닿으니 많이 좋아졌습니다 ^^ 마라톤 준비 잘하시고요, 즐런하시고 건강하시길 바랍니다. 화이팅입니다!
페이스 조절은 폐있수 조절!😂
하프 마라톤=42.195키로 (대략 43키로) 미터의 절반거리 마라톤 대회!
와이어 이어폰이 얼마나 귀에서 잘빠지고 걸리적거려서 뛰는데 신경쓰이는데요
한번도 마라톤을 해본적은없지만 니플패드는 필수라는것을 알고있습니다 ㅋㅋ
호흡조절이 젤 중요하다
달렸슈? 바세린은 뭐대유?
전기자극 물리치료 받으니 더 아픕디다. 행님!
바세린 그 크림같은거?
@@Ghghhrh
그니께?
??
@@Ghghhrh
😳"?
유재석 닮은거 같아요.
형 마라톤에도 관심 가지는지 몰랐다
채널이름 그대로 원래 러닝 채널이었습니다 ^^ 요즘엔 다양한 주제를 다루고있지만 초심을 잃지않기위해 채널명은 그대로 유지하고있습니다
과체중 러너한테도 조언 부탁드립니다
양말이 궁금한데요 정보좀 부탁드립니다.
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시계 궁굼해요 모델명 공유부탁드립니다
애플워치1세대 쓰다가 얼마전 우중하이킹때 장렬히 전사하고 요즘엔 Suunto의 스파르탄 GPS워치를 씁니다