تمرين Reverse Plank | تمرين لتقوية الكور | سلسلة تمارين الكور

مرحباً بك في قناة رعد دوجو 👌🏻
سنتناول من خلال هذا الفيديو شرح تفصيلي لكيفية ممارسة تمرين Reverse Plank بالإضافة إلى فائدة تمرين Reverse Plank الذي يعتبر واحداً من أفضل تمارين تقوية الكور
لا تنسى مُتابعة سلسلة تمارين الكور على قناتي، واتركو لي في التعليقات أي التمارين ترغبون شرح تفصيلي لها
رابط موقع رعد دوجو :
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Snapchat: / raaddojo
Instagram: / raad_dojo
tiktok: www.tiktok.com...
إيميل التواصل:
[e-mail]

[@emirsy46]

سلام عليكم كيفك انا صرلي شهر اركض بلملعب يعني اركض 1000 او 2000متر اذ ركضت بلمدينه احسن اركض 2000متر بدون تعب

[@abdullahgoogle9116]

شكرا جزيلا يا كابتن رعد

[@sahm9091]

💙💙