체성분 분석기를 통해 참고 할 것은??
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 체성분 분석기를 통해 간략히 봐야 될 부분을
남겨 봅니다.
중요부분을 딱 남기자면
첫째 체지방률
둘째 체지방에서 내장지방이 차지하고 있는 비율
셋째 근육의 양과 균형은 맞게 되어 있는지
이정도만 참고하시면 됩니다.
참 그리고 체성분 분석기를 너무 믿지는 마세요
어디까지나 참고만 하는 것이구요!
거울에 비춰지는 자신의 모습이 중요한거에요!
#체성분분석#인바디#체지방률#체성분
불끈맨님 멋집니다~~ 운동하는데 참고하겠습니다.
용꼬 불끈맨님 화이팅!!!!
체지방 분석기를 수박겉핥기식으로 봤는데 이제 이해가 쉽게 되는군요
👊😁
초기에는 체형에 따라 근력운동 구성을 설정하는 것이 아니라 뼈의 정렬 상태에 따라 그에 걸맞는 운동법을 설정하는 것이
효율적입니다
예시)라운드숄더인데 가슴 운동 비중을 높이면 안되겠죠?
자세가 안나오는데 자세가 나올때까지 옆에서 화이팅 외칠건가요?
마른체형이든 골격이 큰체형이든 체력(운동량)에 차이가 있을뿐입니다
참고하십시요ㅎ
기기에 따라 결과가 조금씩 다른거같아서 저는 한곳에서만 재는편 입니다. 정확한건 몰라도 상대적으로 운동을 열심히 하고있구나 정도만 느끼는..
S Lee 체성분을 대하는 좋은 자세입니다^.^!
선생님 제가 월요일날 가슴운동과 어깨 운동을 했는데 근육통이 아직도 많이 심한데 이런경우에 가슴운동과 어깨운동 해도 될까요?
안녕하세요!^.^ 근육통이 있다는 것은
운동을 열심히 하신거지요ㅎ
통증이 있을때는 당연히 쉬어주셔야 됩니다
완전히 회복시킨 후에 다시 하기보단
약간의 통증이 있을때 시작해보세요ㅎ
운동 빈도나 경력 남겨주시면 좀 더 상세히 답변 남기겠습니다!
감사합니다 저번주 금요일날 헬스를 시작해서 다이어트를 목적으로 하고있습니다 현재 179cm 95kg 과체중이라 근력운동을 끝내고 트레드밀 50분씩 빠른걸음으로 걷고 있는데 이렇게 운동을 해가면 될까요?
운동빈도는 주6일 일요일빼고 매주 하고 있습니다
@@세만-e3w 운동하실 때는 이론을 깨시길 바랍니다ㅎ 일반적인 이론으로는 지방감량을 위해서 웨이트 후에 유산소를 합
니다 제가 추천하는 것은 재미입니다
주6회 운동하신다면
월,목 유산소 후 근력(중요부위)
화,금 근력(취약점) 후 유산소
수요일 근력운동(전신) 유산소X
토요일 유산소 복근
여러가지 방법 및 순서로 해보시고 나은 것을 찾아가시면 됩니다!~!^.^
정말 감사합니다ㅠ 주변에 운동을 잘아는사람이 없어서 유튜브로 운동을 수박겉핥기 식으로 했는데 덕분에 진로가 잡혔내요ㅎㅎ