마침 내일 하체인데 영상 너무 감사합니다. 선생님 혹시 영상에서 말씀하신 것처럼 제자리 에서 앉고, 제자리 에서 일어난다고 말씀 하셨는데 무릎이 발 끝과 같은 방향으로 벌어지면서 몸통이 그 사이로 쏙 들어간다는 느낌을 가져가면 될까요? 싯다운,싯백 두 큐잉 사이에서 동작을 수행 할 때마다 혼동이 많이 옵니다.
정확히 알고 계신데요 ㅎㅎ 다리 사이 공간은 넓게,좁게 등등 개인마다 또는 날 마다 조금 씩 다르게편한 범위가 있으니 저는 워밍업 세트 때에 가볍게 하며 동작을 하면서 그 날 편한 각도 찾아소 합니다 . 눈 감고 그냥 제자리 앉았을 때 무게 중심 가운데 잘 맞고 상 , 하단 구간 모두 유지 되서 일어나지면 잘 하시는 것
![Here's how you perform 'hip abduction' exercise for targeting lateral glutes [Side hips/Hip-up]](http://i.ytimg.com/vi/D_HUq5odZhg/mqdefault.jpg)
![Here's how you perform 'hip abduction' exercise for targeting lateral glutes [Side hips/Hip-up]](/img/tr.png)
![[Standard Practice] Perfect Lecture for Deadlift](http://i.ytimg.com/vi/EBjYQeeBI-0/mqdefault.jpg)
마침 내일 하체인데 영상 너무 감사합니다.
선생님 혹시 영상에서 말씀하신 것처럼 제자리 에서 앉고, 제자리 에서 일어난다고 말씀 하셨는데 무릎이 발 끝과 같은 방향으로 벌어지면서 몸통이 그 사이로 쏙 들어간다는 느낌을 가져가면 될까요? 싯다운,싯백 두 큐잉 사이에서 동작을 수행 할 때마다 혼동이 많이 옵니다.
정확히 알고 계신데요 ㅎㅎ 다리 사이 공간은
넓게,좁게 등등 개인마다 또는 날 마다 조금 씩 다르게편한 범위가 있으니 저는 워밍업 세트 때에 가볍게 하며 동작을 하면서 그 날 편한 각도 찾아소 합니다 .
눈 감고 그냥 제자리 앉았을 때 무게 중심 가운데 잘 맞고 상 , 하단 구간 모두 유지 되서 일어나지면 잘 하시는 것
스쿼트를 브이스쿼트 머신으로 티칭하는건 좀....바벨 프리스쿼트가 선행되어야죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Essjasontㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘하든 상관 없지 않나욬ㅋㅋㅋㅋ 글구 브이스쾃 머신도 아니구요
@@p0lar423 이그젝틀리
아는 척 잘난 척 ...쫌 ...
꼴값떠네
그냥 머신이 안정성 최고야
프리웨이트 개나 줘버려
요즘시대 아직도 프리타령
쯧쯧 한심하군