WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE - CZEMU TE ĆWICZENIE NIE ZAWSZE JEST NAJLEPSZE NA GÓRĘ KLATKI
HTML-код
- Опубликовано: 24 авг 2019
- Uważa się, iż wyciskanie sztangi na skosie dodatnim, to ćwiczenie niezbędne do rozbudowy górnej części mięśnia piersiowego.
Jak się okazuje nie zawsze! Czemu? Zapraszam do filmu, gdzie od podstaw biomechaniki i anatomii wytłumaczę to.
------
www.pawelgluchowski.pl
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski 
Спорт
10 min konkretnej wiedzy, a nie samo pozowanie do lustra.
Super materiał 👍💪
Mateusz za mocno się mądrzy i za często przerywa wprowadzając niepotrzebne wstawki-będziecie musieli nad tym w przyszłości popracować ^^
jak on sie wcle nie odzywa :D
Sarkazm
Aż nie mogę tego słuchać...😉
Hahah jebany troll
Też mnie to denerwuje i rozprasza!
W końcu ktoś to normalnie wytłumaczył.
Kozak materiał - konkretna wiedza
Bardzo Ci dziękuję Pawle za to video. Bardzo długo robiłem klatkę ze sztangą źle, nie miałem pełnego czucia mięśniowego i odczuwalem dyskomfort w barku podczas wykonywania ćwiczeń. Twoje nagranie bardzo mi pomogło, teraz dopiero czuję pieczenie w klatce i czuję też dużo mniejsze niekorzystne naprężenia w obręczy barkowej.
Super 💪
Coś w tym jest. U mnie jest tak, że im wyżej części obojczykowej opuszczam, tym bardziej odczuwam naramienny.
Gdybym znalazł wcześniej ten film najprawdopodobniej nie rozwaliłbym sobie barku przez co boli mnie już od 4 dni ponad
Właśnie rozwaliłem bark przez dodatnią, szkoda że dopiero teraz zacząłem oglądać filmiki o jej tematyce :/
Prawda jest taka że jak zapierdolisz towar to walisz na maksa więcej serii na pompę w zasadzie nie ma znaczenia jak ,klatka to dwa mięśnie a nie kilkanaście jak myślą niektórzy
Najbardziej idiotyczne podejście jakie może być. Brawo dla ciebie :)
Dobra cw bo cię złapie na błędzie
Jasne, bierzesz towar i wszystko rośnie 😂przybij, pokaz co potrafisz a potem pierdol głupoty. 🤦♂️
Czy nie lepiej jest wtedy zmniejszyc kat lawy?
A co jak czuje brzuch ? ( na poziomej )
A podobno łopatek nie ściągamy 😂
Ale ta siłownia postarza Panie Pawle
ile ten gosc ma lat 70 ?
osiwiał od trenbolonu :D
320
Dziadek zrobiony
TE ĆWICZENIE xD
Powiedz lepiej co bijesz ?? Czy od kaszy tak rośniesz?
Cała wiedza nie musze sie dzielic:)
@@paweguchowskiakademiahiper6777 No to trudno👍💪💪 Ale powiem ci że masz wiedzę na temat kulturystyki bardzo dużą za to szacunek👊
Kurwa..jeszcze takie tłuki odwiedzają kanały?
Dlatego 100 proc pakerów robi to chntlami ale sztanga zawsze jakieś urozmaicenie
tak przygłupy kiedyś uczyły żeby wysoko ustawiać sztange na obojczykach a potem barki rosły a klata stała w miejscu...
Papa smerf ????? 😜😜😜
Pan to co filmik mówi że retrakcja łopatek jest bez sensu teraz Pan mówi że retrakcja jest ważna. Zdecyduj się gościu wkoncu na coś.
Uważam ze jeśli chodzi o rozbudowę mięśni klatki piersiowej jest ważne trzymanie się zasad techniki wyciskania o jakiej wspomniałeś ale też i kąt ułożenia ławeczki względem podloza myślę że najbardziej optymalne jest kąt w przedziale od 25 - 35 stopni więcej np 45 angażuje juz powoli naramienny ale to tylko moja opinia pozdrawiam
Ten odcinek to mistrzostwo świata dobrze i rzetelnie pokazane wytłumaczone taka wiedza to perełka wśród wielu innych źródeł wiedzy diament wśród kamieni pozdrawiam serdecznie dobra robota !!!!!
Dzięki byki 💪😎☝️kozak filmik
jak zwykle swietnie i mozna sie czegos nauczyc, dla takich filmow warto wylaczyc adblocka ;D
Jesteś poprostu mistrz.Jesteś wielki w tym co robisz mega wiedza przekazana za darmo wyrazy szacunku,pozdrawiam, życzę ci zdrowia i dziękuje💪
Dzięuje bardzo pomocny materiał :)
Super materiał
Szanuje mocno 💪
Paweł a może byśmy omówili Zercher good morning co Ty na to pozdrawiam 🙏
1:19 9:01 ładna pani ☺️
Paweł, może pokazałbyś jak prawidłowo wyciskać hantle leżąc na ławce. W domu ćwiczę tylko hantlami, bo nie mam sztangi, a nigdzie nie widziałem takiego materiału. Pozdrawiam.
Paweł jesteś Bogiem 👍. Te info to złoto!
Po rzekomym podziale na 3 obszary klatki piersiowej wychodzę
podział taki ze względu na zaangażowane obszaru mięśnia w ruchu warunkowany wysokością prowadzenia ramienia względem tułowia znajdziesz w atlasach anatomicznych
A zrobisz filmik o wyciskaniu podchwytem?
Akurat ja tak robię tylko hantlami
A ja nie bo największe na siłce mają tylko 50kg....
@@jakubek89 Hehe "tylko" 50 kg :D
@@1000Staver każdy ma inne limity, przychodzi chłop co barki też tylko na sztandze na siedząco robi bo potrzebowałby 65
Świetny film!
Kto lubi skos bardziej niż płaską łapka w górę
Od tych sterydów to on gada jak baba :) Kurwa chłopy co wy ze sobą robicie ? MASAKRA .
A ty co ze sobą robisz?! Każdy ma swoje życie to zajmij się swoim życiem lub je pokaż to wtedy my pomarudzimy co ty stary odoierdalssz taaa