Видео

TO ćwiczenie, a nie TE ☹️

Tak naprawdę to proponuję mówić częściej tak naprawdę i wtedy tak naprawdę ale naprawdę naprawdę tak naprawdę to będzie prawdziwy wykład tak naprawdę prawdziwie wartościowy😂 A tak serio tak naprawdę to póki co dużo słów kluczowych Tutaj pada których tak naprawdę ni cholery Nie rozumiem😂

bardzo mi imponuje erudycja Pawła i umiejętność przekazywania wiedzy,,, Dziękuję.

Mądry Chłop..

Super

Myślę że główny bohater nagrania powinien skonfrontować swoje rewolucyjne wyciskanie z postaciami takimi jak Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Dorian Yates, Jay Cutler, Phil Heath itd. bo oni wszyscy całą swoją karierę wyciskali dokładnie tak jak bohater tego nagrania określił w 2:43 minucie jako błędne. Natomiast podchodząc merytorycznie do sprawy to "błędne" wyciskanie ma budować nie tylko lepiej górną część klatki piersiowej poprzez znacznie wydłużony ruch, ale przede wszystkim powinien ją rozciągać co w przypadku wyciskania "poprawnego" przedstawionego na filmiku jest praktycznie niemożliwe, ponadto dlaczego nasz "instruktor", siłowe zaangażowanie mięśnia naramiennego w trakcie "błędnego" wyciskania uważa za wadę, natomiast nie widzi większego problemu ze znacznym zaangażowaniem mięśnia trójgłowego ramienia w przypadku wyciskania "poprawnego", które jest charakterystyczne dla trójboistów, a nie kulturystów () . Myślę że "badania" przeprowadzone wraz z Mateuszem to zdecydowanie za mało aby udowodnić swoje racje, a na pewno niewystarczające żeby z nich korzystać w praktyce, natomiast bezsprzecznie jeżeli chodzi o wszelkiego rodzaju wyciskanie, to wyciskanie o którym mówimy jest z pewnością najtrudniejszym wyciskaniem (oczywiście mowa cały czas o błędnym), co pozwala nam wykorzystać mniejszy ciężar, który będzie stanowił około 70-80 % tego co możemy zaprezentować na ławce prostej, dzięki czemu mniej obciążamy stawy przy lepszej efektywności działania.

Dupa, od węglowodanów. Kalorie to fikcja. Dietę pociągnę od Braci Rodzeń, trening on Ciebie. 😁

To co najcięższe najpierw potem reszta dupereli. Ja zaczynam od rwania zarzutu albo przysiadu.

Dzień dobry. No niestety nie mogę się z Panem zgodzić. Czyli jem orzechy i mięso np wołowe tyję, a jedząc płatki owsiane i ryż, nie? Jeśli o to chodzi w filmie, to nie zgadzam się. Liczenie kalorii jest uciążliwe. Można prościej. A energia w organizmie bierze się chyba nie tylko z węgli?? Aaa, i tak naprawdę to nie jest jakaś wiedza tajemna. Pozdrawiam serdecznie.

A jakbym jadl same serki i mieso pieczone lub z grila bez innych syfow ewentualnie dolozyl ogorka pomidora czy inne warzywo to schudne? Oczywiscie nie zrac jak swinia?

Ze ja wcześniej nie trafiłem na twój kanał

Paweł - super merytoryczny film, THX

Dobra robota

Dobra robota

Jest np. taki trójboista na yt, który ciągnie 330 kg. bez aktywnych pośladków i to na testach leżąc na brzuchu, nawet wizualnie bardzo słabo te mięśnie wyglądają, jakby ich nigdy nie trenował, ciągnie za to dwugłowymi, które ma bardzo mocne, w ogóle wizualnie ogromne, w stosunku do reszty ciała, robi siady i wszystko inne i co robi to poprostu źle ? Zrobiłby izolacje na wyciągu i pośladek by mu się aktywował ? Nie sądzę

OTO jak połączenie POŚLADKA z MÓZGIEM odzyskać: ruclips.net/video/E1FyOJ0GxXk/видео.htmlsi=dgZLWwKqABgyynVg

Mi się wydaje,że co najbardziej może aktywować pośladki to farba na brodzie 😂😂😂😂

Hahaha 'pokaż mi badania'... Jak się jest na soku to wszystki latwo wchodzi, ale zobaczysz dopiero różnice jak odpowiednio pobudzisz płaską klatę którą zawsze przejmowały barki, albo ramienny bicepsa

No w końcu ktoś to powiedział! Ale ci trenerzy muszą udawać ze mają cudowną tajną wiedzę np magiczne przerwy miedzy seriami by nie były za krótkie ale i nie za długie😎

Mamm podwyższone hormony w tym prolaktynę. Miałem baadaniaa oraz leki zbijajace powodujące fatalne samopoczucie. Wyszło, zże jet to genetyczne i nie należy tego ruszać. Podwyższone poziomy hormonów wcale nie musza świadczyć o czymś złym. Co inneego jeden hormon, a co innego gdy są podwyższone hormony wpływające na produkcję innych i prrze to są podwyższone. Materiał pokazuje to czego ja doświadczyłem i w pełni się z Nim zgadzam.

Pogodzę wszystkich tych , którzy się kłócą, na co jest to ćwiczenie Aby sprawdzić na co to ćwiczenie najbardziej działa, proponuję zrobić to ćwiczenie i tylko to ćwiczenie bardzo intensywnie po długiej przerwie i sprawdzić gdzie będą zakwasy, lepszej metody nie ma, wtedy poczujecie jakie mięśnie bolą cos co robi różnicę, jest jak bardzo zgięte są ręce w łokciach.

Zmęczyłem się oglądaniem 😂

A podobno łopatek nie ściągamy 😂

Paweł miał włosy

Wiedzę masz potężną 🤘

Ja to upuszczałem do uszu, łapiąc bardzo szeroko sztangę. Nic nie bedzie wtedy boleć. Mały ciężar i dużo powtorzeń i pali bok barków niesamowicie. Ja bok barków opieram tylko na tym ćwiczeniu, nie robie wzniosów

Można prosić o namiar na badania 1, 2 i 3?

Lubie pana inne filmiki ale w tym filmiku tego pierdolen.. nie można słuchać powiedz trochę i pokaz ćwiczenie

A czy jest możliwa rozpiska dla urostomika?

Guwno prawda 😂musi byc pompa bo jak inavzej jak nie spompujesz

O mozg nie zapytala 😅

A tu to chuj cie obchodzi😂

Węziej.

Ukrzyca?

Kupiłbym, ale pewnie mi przypadnie ten egzemplarz co nim szurasz, więc odpuszczam 👍

Kot trener nie ma co mówić dziękuję za ten materiał

A co to jest "róbTo"? :-) ;-)

Właśnie rozwaliłem bark przez dodatnią, szkoda że dopiero teraz zacząłem oglądać filmiki o jej tematyce :/

No i tu się nie zgodzę z Tobą. To zależy od człowieka i jego genetyki. Jeden będzie napierdalać i łapy choćby się zesrał nie urosną a drugi dwa razy machnie i dwa cm więcej w łapie. Sam na łapy nie mam jakichś specjalnych treningów a rosną. Ok waga też do tego jest ważna ale mam po prostu predyspozycje do łap i tyle. Pozdro 😉

Słychać że ukrainka..

A taką brodę to sam godzinę przycinasz przed lustrem czy jakiś kolega Barber to robi 🤣🤭

Kupię ale z autografem

Przeczytałem "BERSERKER" zamiast "bestseller" 🤣

Zasięgowy komentarz.

😂😂😂 Już idę Panie trenerzu poganinie , lubię dobre rady...mój cel to 90 kilo,teraz ważę 109 ale prawdopodobnie od 100 zacznę ćwiczenia siłowe i wtedy pojawię się po pomoc, zainwestuje w pana plan treningowy za 50 złoty 💪🙂 Do zobaczenia 🙋🙂

Bełkocie nie da sie ciebie słuchać, ciekawy program spierdolic barwa denerwującego głosu, weź lektora.

Za 50 zł po znajomości też marudzą😂 niestety Taka natura ludzka

Kds

ajax

Zasięgowy ale masz racje wiedza się przydaje ale tylko stosowna