Rodzaje ściągania drążka - różna praca pleców
HTML-код
- Опубликовано: 8 дек 2021
- Jak szerokość i rodzaj chwytu podczas ściągania drążka decyduje o zaangażowaniu mięśnia najszerszego do pracy? Posłuchaj istotnych informacji
-
Szukasz jeszcze większej bazy wiedzy?
Dołącz do pierwszego tak innowacyjnego projektu w Polsce - STUDIÓW AKADEMII HIPERTROFII i co tydzień otrzymuj wysokiej jakości, specjalnie wyselekcjonowane materiały w formie pisanej i wideo. Wejdź na www.akademiahipertrofii.pl/studiuj
Sprawdź pierwszą w Polsce książkę, która kompleksowo opisuje wszystkie zagadnienia związane z treningiem hipertroficznym. 1000 stron rzetelnych informacji opartych na badaniach naukowych. www.vademecumhipertrofii.pl
Potrzebujesz indywidualnego programu treningowo-żywieniowego? Sprawdź jak mogę Ci pomóc! Wejdź na www.pawelgluchowski.pl 
Спорт
Dzięki za wytłumaczenie, przydatna wiedza, którą można wykorzystać od pierwszego treningu.
Pozdrawiam
Daję w ciemno łapę w górę , i oglądam . Wiadomo że każdy twój materiał, to skarbnica wiedzy. Pozdrawiam Panowie .
Super że znowu nagrywasz, czekam na więcej
Dziękuje zawsze pomocne filmiki👍🏽
Świetnie wytłumaczone, wiedza, która mi się przyda w doborze ćwiczeń do planu treningowego rozbudowy mięśni grzbietu. Zostawiam łapę i suba, dobra robota! :)
Jak zawsze merytoryka na najwyższym poziomie 👏💪
fajnie fajnie.
Super! Czy można prosić o jakąś literaturę dt. tematu wpływu chwytu na aktywność konkretnego regionu?
Super film👏👌😊💪czy pojawi się podobna tematyka odnośnie mięśnia trójgłowego ramienia???.pozdrawiam 😊💪
Moze teraz odc o FBW - jak powinno wygladac i jak czesto w tygodniu?
Super materiał!
Propsik jak zawsze. Zrob film o rozbudowie ramion (biceps, triceps). U mnie klata i plecy rosna, progres jest a rece stoja w miejscu...
Popieram. Odcinek o opornych lapach potrzebny.
Ja akurat na rozbudowę ramion nie narzekam ale podpinam się pod post bo wiedzy nigdy za wiele :)
To oddam ci moje łapki 44 cm a ich praktycznie nie robię , za to klata to dno silną jest ale wygląda słabo na oporne geny nic nie poradzisz
@@przemekkaizer5270 No z lapami jest tak wlasnie, ze czesto jak sie ich nie robi (oczywiscie do pewnego stopnia wytrenowania) to i tak rosna z racji wykonywanias innych cwiczen wielostawowych. Bardzo czesto za to nie rosna, bo sa przetrenowane - taki biceps to maly miesien, a ludzie potrafia go katowac co are dni. Wtedy nie rosnie. Paradoksalnie pomaga zmnieszenie objetosci - tak wlasnie zadzialo sie kiedys u mnie, ze bicek stal w miejscu, a ruszyl, jak zmniejszylem ilosc cwiczen i zaczalem go robic izolowanymi tylko raz w tygodniu.
Ale chetnie obejrzalbym odcinek o tej tematyce z punktu widzenia Pawla.
@@maksymilianogromski89 ja widzę po sobie że im mniej robię objętości a bardziej skupiam się żeby jakość i intensywność była wysoka to mięśnie rosną , według mnie lepiej zrobić 2 mocne ćwiczenia na partię niż walić po 4 i więcej ćwiczeń
W jaki sposob mamy widziec co sie dzieje w danym momencie i ruchu jesli gosc siedzi w koszulce 🤦
Panie Pawle a czy mógłbym prosić jeszcze o omówienie sposobów wiosłowań w perspektywie zaangażowania odcinka ledzwiowo miedniczego a piersiowego. Pozdrawiam
A czy podczas szerokiego nachwytu obłe nie przejmują dużej części pracy?
👌
No to jak to jest? Ja przy wolnych ruchach , gdy skupiam sie na napinaniu miesni nawet ledziowych i calego tego obszaru na drugi dzien mam zakwasy najszerszego grzebietu zawsze pod pacha
💪💪💪👏
Mateusza na redukcję, zdjąć Mu koszulkę i wtedy widać byłoby pracę mięśni.
Jeśli mam drążek na możesz wysokości to mogę się delikatnie odchylić do tylu? Czy jak poprawne wykonać ćwiczenie jak mam drążek na wysokości ok 185 cm
Kiedy coś o barkach?
Czyli to oznacza że szefowi nachwyt i wąski podchwyt łączy ściąganie chwytem neutralnym?
A czy on przy ściąganiu nie powinien ustabilizować łopatek przez retrakcje i depresje?
Wykonywał ją, nie zawsze musi być to oddzielny ruch, w tym przypadku został on połączony a jego poziom zaawansowanie nie wymaga tego żeby robić to jeszcze bardziej stanowczo
Mnie całe życie uczono żeby rozciągać do samej góry nad głowę a tutaj widzę 45° ruchu jakby, czyli tyle wystarczy?
Węziej.
Dlaczego po sciaganiu drążka bolą mnie stawy łokciowe?
Zbyt duży ciężar na przyczepy mięśni przedramion.
Niestety filmy edukacyjne sie skonczyly :(
Mateuszowi chyba estro z deka wyjebało 🐹
każdy spec gada inaczej. Początkujący mógłby się pogubić. Kurde to nie jest rocket science żeby tak bardzo różniły się poglądy...
Lepiej by to wyglądało gdyby gościu ściągnął koszulkę i na gołym ciele byś pokazywał
Wszystko na odwrót. Szeroki nachwyt na dół pleców? A wąski podchwyt na górę? W teorii może tak, w praktyce nie
No dokladnie, przecież szeroki chwyt bardziej angazuje obły niz najszerszy.
@@motomaniaxserwis7301 dziwne, że przy tym niby neutralnym chwycie na końcu,.gość nie prostuje łokci i nie.piszcza łopatek, nie wiem z czego to wynika
Co za gowno
Gruby już nie daje rady . Daj mu odpocząć . Ulany pozer ale okularki dziarki i ubranka są 😂
Ulany to jest twój stary pozerze z internetu