BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ - JAK WŁAŚCIWIE PLANOWAĆ TRENING

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 сен 2024
  • Właściwie zaplanowany trening w okresie budowy tkanki mięśniowej, to najważniejszy bodziec, który umożliwia progres.
    Posłuchaj na jakie parametry treningowe należy zwrócić uwagę i jak rozumieć je by efektywnie budować!
    www.pawelgluchowski.pl
    FB: gluchowski.p/
    Instagram: @pawelgluchowski

Комментарии • 42

Следующие
Автовоспроизведение
PIERWSZY TRENING PODOPIECZNEGO - SZYBKA ANALIZA WZORCÓW RUCHOWYCH32:21PIERWSZY TRENING PODOPIECZNEGO - SZYBKA ANALIZA WZORCÓW RUCHOWYCH
PIERWSZY TRENING PODOPIECZNEGO - SZYBKA ANALIZA WZORCÓW RUCHOWYCHPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Просмотров 38 тыс.
CZĘSTOTLIWOŚĆ TRENINGOWA - NIEDOCENIANA ZMIENNA10:41CZĘSTOTLIWOŚĆ TRENINGOWA - NIEDOCENIANA ZMIENNA
CZĘSTOTLIWOŚĆ TRENINGOWA - NIEDOCENIANA ZMIENNAPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Просмотров 34 тыс.
CZEMU TWOJE MIĘŚNIE NARAMIENNE SŁABO ROSNĄ - 3 PRZYDATNE TIPY9:36CZEMU TWOJE MIĘŚNIE NARAMIENNE SŁABO ROSNĄ - 3 PRZYDATNE TIPY
CZEMU TWOJE MIĘŚNIE NARAMIENNE SŁABO ROSNĄ - 3 PRZYDATNE TIPYPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Просмотров 36 тыс.
Chiefs open up season with 27-20 win vs Ravens despite Lamar Jackson's 395-yard game | THE FACILITY21:23Chiefs open up season with 27-20 win vs Ravens despite Lamar Jackson's 395-yard game | THE FACILITY
Chiefs open up season with 27-20 win vs Ravens despite Lamar Jackson's 395-yard game | THE FACILITYThe Facility
Просмотров 165 тыс.
Space Marine 2 Review - You Aint Seen Nothing Yet!20:23Space Marine 2 Review - You Aint Seen Nothing Yet!
Space Marine 2 Review - You Aint Seen Nothing Yet!ACG
Просмотров 320 тыс.
Retreat - The Skibidi Saga 12 (Part 1)04:02Retreat - The Skibidi Saga 12 (Part 1)
Retreat - The Skibidi Saga 12 (Part 1)Maxedy
Просмотров 758 тыс.
Jungle - Let's Go Back (Official Video)03:30Jungle - Let's Go Back (Official Video)
Jungle - Let's Go Back (Official Video)Jungle4eva
Просмотров 614 тыс.
PODCAST #2 - SKUTECZNE BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ35:52PODCAST #2 - SKUTECZNE BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ
PODCAST #2 - SKUTECZNE BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJSzymon Moszny
Просмотров 101 тыс.
BICEPS - ZWIĘKSZ ZNACZĄCO EFEKTYWNOŚĆ TRENINGU9:40BICEPS - ZWIĘKSZ ZNACZĄCO EFEKTYWNOŚĆ TRENINGU
BICEPS - ZWIĘKSZ ZNACZĄCO EFEKTYWNOŚĆ TRENINGUPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Просмотров 42 тыс.
CZWOROBOCZNY GRZBIETU - JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ11:48CZWOROBOCZNY GRZBIETU - JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ
CZWOROBOCZNY GRZBIETU - JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Просмотров 90 тыс.
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ - ANALIZA RUCHU11:02WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ - ANALIZA RUCHU
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ - ANALIZA RUCHUPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Просмотров 42 тыс.
Rada od Pudziana: jak trenować na siłę i masę, a jak dynamikę5:43Rada od Pudziana: jak trenować na siłę i masę, a jak dynamikę
Rada od Pudziana: jak trenować na siłę i masę, a jak dynamikęMariusz Pudzianowski
Просмотров 181 тыс.
SKUTECZNE BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ | Dieta i trening | KARMOWSKI x SŁODKIEWICZ | Pogadajmy o...28:50SKUTECZNE BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ | Dieta i trening | KARMOWSKI x SŁODKIEWICZ | Pogadajmy o...
SKUTECZNE BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ | Dieta i trening | KARMOWSKI x SŁODKIEWICZ | Pogadajmy o...SFD
Просмотров 32 тыс.
ŚCIĄGANIE ŁOPATEK - KIEDY NIE WARTO ROBIĆ10:27ŚCIĄGANIE ŁOPATEK - KIEDY NIE WARTO ROBIĆ
ŚCIĄGANIE ŁOPATEK - KIEDY NIE WARTO ROBIĆPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Просмотров 23 тыс.
BOK BARKU - JAK TRENOWAĆ9:23BOK BARKU - JAK TRENOWAĆ
BOK BARKU - JAK TRENOWAĆPaweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Просмотров 21 тыс.
JAK ZBUDOWAĆ MASĘ JAK KACPER BĄKIEWICZ?8:18JAK ZBUDOWAĆ MASĘ JAK KACPER BĄKIEWICZ?
JAK ZBUDOWAĆ MASĘ JAK KACPER BĄKIEWICZ?Szymon Moszny
Просмотров 79 тыс.
when you have plan B 😂00:11when you have plan B 😂
when you have plan B 😂Andrey Grechka
Просмотров 21 млн
УКРАИНСКАЯ МЕСТЬ ❗️ Как РФ ПОПЛАТИЛАСЬ своими НПЗ и дойдет ли до БЛЭКАУТА11:50УКРАИНСКАЯ МЕСТЬ ❗️ Как РФ ПОПЛАТИЛАСЬ своими НПЗ и дойдет ли до БЛЭКАУТА
УКРАИНСКАЯ МЕСТЬ ❗️ Как РФ ПОПЛАТИЛАСЬ своими НПЗ и дойдет ли до БЛЭКАУТАТелеканал ICTV
Просмотров 925 тыс.
Вопрос Ребром - Михаил Шуфутинский51:31Вопрос Ребром - Михаил Шуфутинский
Вопрос Ребром - Михаил ШуфутинскийGazgolder
Просмотров 1,4 млн
Cristiano Ronaldo Surpassed Me! #shorts00:17Cristiano Ronaldo Surpassed Me! #shorts
Cristiano Ronaldo Surpassed Me! #shortsPANDA BOI
Просмотров 16 млн
İSRAİLLİ YARIŞMACIYA TOKAT GİBİ GÖNDERME: RAKİBİYLE DEĞİL AYAKKABISIYLA TOKALAŞTI00:11İSRAİLLİ YARIŞMACIYA TOKAT GİBİ GÖNDERME: RAKİBİYLE DEĞİL AYAKKABISIYLA TOKALAŞTI
İSRAİLLİ YARIŞMACIYA TOKAT GİBİ GÖNDERME: RAKİBİYLE DEĞİL AYAKKABISIYLA TOKALAŞTISabah
Просмотров 1,3 млн
Иришка Чики-Пики ОТОЖГЛА на свадьбе! #shorts #аленаблин #чикипики00:32Иришка Чики-Пики ОТОЖГЛА на свадьбе! #shorts #аленаблин #чикипики
Иришка Чики-Пики ОТОЖГЛА на свадьбе! #shorts #аленаблин #чикипикиАлёна, блин!
Просмотров 227 тыс.
АНГЕЛ и ДЕМОН Управляют МОЕЙ ЖИЗНЬЮ !17:44АНГЕЛ и ДЕМОН Управляют МОЕЙ ЖИЗНЬЮ !
АНГЕЛ и ДЕМОН Управляют МОЕЙ ЖИЗНЬЮ !A4
Просмотров 3,1 млн
ВИРУСНЫЕ ВИДЕО / Кот делает блины 😅00:25ВИРУСНЫЕ ВИДЕО / Кот делает блины 😅
ВИРУСНЫЕ ВИДЕО / Кот делает блины 😅Светлый Voice
Просмотров 242 тыс.