NAJGORSZE BŁĘDY W ŚCIĄGANIU DRĄŻKA DO KLATKI PIERSIOWEJ
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:
trenujdobrze.pl
szymonmoszny.g...
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / trenujdobrzepl
TikTok: www.tiktok.com...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.p...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcasts: podcasts.apple...
Spreaker: www.spreaker.c...
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Pamietam czasy, jak trener Szymon był większy od zawodnika sportów sylwetkowych... jest moc!
chciałem to samo napisać. Pamiętacie jak kacperek był jeszcze mały?
Jakby Pan Szymon był tak wielki jak jego wiedza to sobie możemy wyobrazić . Wielki człowiek :)
Dobra igła
Sterydki robią swoje
Pamiętam, jak zawodnik sportów sylwetkowych był podobno naturalny
Brakuje bardzo na początku wspomnienia kim jest Kacper
Reszta materiału lux
Kim jest Kacper?
@@piotrd.9848 zawodnikiem sylwetków sportowych
@@piotrd.9848 gdzie jest Nemo?
@@piotrd.9848 zawodnikiem sportów sylwetkowych 💪
@@dtosmanm4743 kto ukradł Księżyc?
Bardzo się cieszę że jest z nami zawodnik sportów sylwetkowych to widać że film profesjonalny i warto oglądać
Geniusz. Dziękuję. Pozdrawiam.
Najlepszy kanał o treningu siłowym/sylwetkowym w Polsce , oglądam od lat i dzięki temu duetowi mega doszlifowałem technikę , dzięki panowie !
Ilość osób, która nadmiernie odchyla się do tyłu jest zatrważająca. Czasami zastanawiam się czy to ja wykonuję te ćwiczenia źle 😆
jeśli słuchałes uwaznie to powinieneś wiedzieć że samo w sobie odchylanie nie jest złe, złe jest wyginanie w lędźwiach przy odchylaniu
@@cosmiccore8251 Jeśli czytałeś uważnie, to zauważyłeś słowo "nadmiernie"
U mnie na siłowni 90 proc ludzi tak robi, ale co ja komu będę tłumaczył 😂każdy wie najlepiej 🎉
Cóż mogę tylko żałować, że Szymona nie ma u nas w Łodzi. Jest niesamowity. Na szczęście jest RUclips.
A któż to obok ciebie? Czyżby jakiś zawodnik sportów sylwetkowych? Tak wygląda
ja bym dodał jeszcze od siebie że ruch powrotny powinien być pod kontrolą. Tak by drążek nie uciekał bezwładnie, co się dzieje jak za duży ciężar mamy. Można w ten sposób uszkodzić sobie łokieć i mówię to niestety z doświadczenia.
Dobry materiał Krótko i na temat
Bonnkiewicz jak spuchł od trenu
Bąkiewicz 😃
Teścia wali, po trenie za dużo syfów na plecach
Jeden głupszy od drugiego, sterydy to chyba tylko na allegro widzieliscie
@@michamroz5000 oświeć nas zatem co wali
@@jayjayscot3738 XDDDDDDD
Dobrze że widze was razem :)
Super wytłumaczone pozdrawiam chlopy 💪🏽😃
Kacper co za progres to jakiś szok.
Już 2x większy od trenera. Z 2 lata temu było na odwrót.
Dzięki za pomocny film Panowie.
Dzieki za film Szymon. Milo bylo tez zobaczyc naszego Kacpra 💪. Swietny z Was duet 😀
Przy dużych ciężarach, ciężko zapanować nad odchyleniem w ostatnich powtórzeniach. Duże mam na myśli over 100kg przy wadze 85kg. W starej szkole kulturystki to latali jak motyle przy tym przyciaganiu i jakie chłopy wyrosły.
Dzięki za filmik, a co ze ściąganiem drążka podchwytem? Powiedz coś o tym 😉 proszę
Piękni i Młodzi !
Super dzięki 👍
O kurde dawno nie byłem i nagle Szymon wygląda jak anorektyk. Ludzie nie bierzcie sterydianów, zo zawsze kończy się tak samo, czyli problemami ze zdrowiem wygląd stracha na wróble.
Dzięki Panowie za kolejny wartościowy materiał. Szymon, jaki czas na Cracovii? Pogoda rozdawała karty 🥵☀️
Przecież Kacper robi to źle. Widać z boku że łokieć w dolnej fazie traci pion. Uniwersalna zasada jest taka, że w zależności od wychylenia tułowia linka ma iść w linii z przedramieniem. Zakres ruchu powinien być dobrany do punktu w którym zachowujemy w/w przedramie. Osoby z zamkniętą klatką nie dojdą drążkiem do obojczyka. Ich zakres może nawet kończyć się na poziomie oczu. Często na siłowniach widzę osoby, które za wszelką cenę chcą ściągnąć uchwyt do samego dołu (niektórzy mistrzowie nawet do brzucha) i wygląda to jak akcesor pod muscle up'a. Wtedy zamiast pleców ćwiczcie rotatory. Barki będą boleć
Bardzo dobrą alternatywą jest zwykły drążek w srefie street workout.
A co myślicie o takim błędzie jak walenie się drążkiem w głowę?
Sproboj do góry nogami 🤷🏼♂️
No raczej nie jest to pełen zakres ruchu 😆
Kacper sylwetkowicz🙂
Dobra forma 💪
Kacper złapał masę :)
Jak mam zaplanowaną jakąś periodyzację, jakąś metodę progresji i np założenie mam takie że na jakimś treningu mam zostawić sobie na przykład trzy powtórzenia w zapasie czyli Nazwijmy to RPE7, czy tam rir3, a na siłowni są ładne, wytrenowane dziewczyny w krótkich spodenkach (jak np tutaj 4:04-4:10 po lewej stronie) nie potrafię oprzeć się i zrobić wg planu, tylko ile da rade, do upadku a nawet więcej powtórzeń....
💪🏻
...dzięki
👍
mam wyciag w ktorym nie ma siedziska, czy zamiast tego moge robic to cwiczenie kleczac?
W sumie czemu nie, ale tak jak powiedział ważne by unieruchomić się na dole i pozwolić samym mięśniom pracować i odciążyć od stabilizacji ruchu przy fazie ekscentrycznej, więc myślę, że to klęczenie może się okazać naprawdę problematyczne przy większych ciężarach, mogą dostać lędźwia, więc ostrożnie 🫡
Jak można było nie powiedzieć nic o:
- "gibaniu się jak p* rezus" do tyłu i angażowaniu wszystkiego tylko nie najszerszego
- ściąganiu drążka za kark
Czy Kacper będzie przygotowywać do trenigu wyskoku lub biegania w przyszłości ? 😂😂
Kacper się trochę zestarzał od tych supli ;)
Trochę niepokojąco wyglądasz Kacper...
Strasznie mnie irytuje jak Kacper wcina Ci sie w kazde slowo .. A tak serio. Ostatnio zauważyłem trend , ze ludzie sciagaja do jednej strony. Naprzemiennie raz w lewi , a raz w prawo. Ahh te magiczne klucze do zrobienia sylwetki ..
fajne
Maslo maślane
Najgorszym błędem jest branie sterydów I uczenie innych o błędach. Spompowany sportowiec na skróty.
A zawodnik środków aptecznych w 2 lata postarzał się o 15 i przybrał 20 kg😂
HALO, Szymon nie powiedziales kim jest Kacper na koncu!!! I teraz nie wiem czy mozna zaufac jakiemus randomowi 🤣🤣🤣
Szymon masz minusa...za brak przedstawienia nam zawodnika sylwetkowych sportów ! Hańba 😂😂
ruclips.net/video/y8B0Fo0B98Y/видео.html dlatego Arnold był Taki mały
Mieć takiego trenera to skarb + efekty murowane
Kacper jaki Ty się wielki zrobiłeś , super postęp
Jakie te filmy są słabe. Mówicie o rzeczach znanych od lat...
Sa super 🎉😊
🎉
"Optymalnie" i już odechciewa sie słuchać dalej xd
Nie rozumiem, chyba o to chodzi, żeby optymalizować, jak największe zyski jak najmniejszym kosztem, a ćwiczenie techniki właśnie TO daje, nawet chyba wręcz szkoda marnować czas, siłę i pieniądze na robienie czegoś na 60%, więc dobrze jest optymalizować, czy co masz na myśli?