Klatka nie rośnie? Teraz zacznie. Usuń te 3 błędy w wyciskaniu

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 28 дек 2024

Комментарии • 47

  • @mklproject5346
    @mklproject5346 Год назад +4

    Wytykaj mi dalej bledy, a Cie przerosne 😁
    👍👍👍

  • @katalizator2
    @katalizator2 15 дней назад

    Dzięki

  • @WiecznieNieNasycony
    @WiecznieNieNasycony Год назад +14

    Nie ma cudownych magicznych sposobów naturalnie to trzeba kilka lat ciężkiego treningu aby coś było z tego)

  • @fobos5356
    @fobos5356 Год назад +1

    Wszystko się zgadza Panie kolego.

  • @skyrider7339
    @skyrider7339 Месяц назад

    Bardzo fajnie wytłumaczone.👍

  • @Fratelli_dominic
    @Fratelli_dominic Год назад

    Dobry pomysł ,pokazać podstawy bo wiele osób zaczyna świrować z treningiem a podstaw brak. 👌👌

  • @leaschleasch5207
    @leaschleasch5207 Год назад +14

    A tam gość 4:52 popełnia te błedy o których mówi😅

    • @soploskysworld
      @soploskysworld 2 месяца назад

      Dokładnie to chciałem napisac😂

  • @tomaszkwiatkowski4068
    @tomaszkwiatkowski4068 Год назад +2

    Przydatny odcinek🙂👍🙏👏

  • @piotr5398
    @piotr5398 Год назад +3

    Dzięki wielkie Norbert, wiele ciekawych wskazówek, w tym moje ulubione na koniec "ciężar jest narzędziem, nie celem". Pozdrowienia z Łodzi!

  • @pawenowak6094
    @pawenowak6094 Месяц назад

    Błędy poprawione! Pozdro! 💪

  • @piotrd.9848
    @piotrd.9848 Год назад +11

    Świetne podpowiedzi. Mówisz o tym, do czego sam dochodzę długimi miesiącami- latami jako amator siłowni. Szkoda, że wcześniej nie trafiłem na Twój kanał :P Trafiałem na inne ale sztuczność, która od nich biła mocno zniechęcała.

    • @rafagrotkowski3874
      @rafagrotkowski3874 Год назад +1

      Ty wiesz że ja tak samo identycznie myślę w tym temacie,te materiały aż chce się oglądać i sluchac

  • @MEAT-BASED-VEGAN
    @MEAT-BASED-VEGAN Год назад +1

    Ma być kontrola 100% czyli w każdym momencie możesz zatrzymać ciężar w pauzie jak tak robisz zawsze będzie progres super)

  • @witoldo1956
    @witoldo1956 Год назад +2

    Dzięki bardzo...od 67-letniego "Dziadka" pakującego na siłowni. Bardzo mi Twoje filmy pomagają:)

    • @witoldo1956
      @witoldo1956 Год назад

      I jeszcze jedno pytanie: Czy białko Golda czy Allnutricion? Róznica w cenie duża, ale czy uzasadnia wydatek?

    • @adamadamoss6922
      @adamadamoss6922 9 месяцев назад

      Piwo

  • @PedroGonzalez-mu1jo
    @PedroGonzalez-mu1jo Год назад

    Dziekujemy

  • @mcarenia
    @mcarenia Год назад

    To jest takie oczywiste, a tak często się o tym zapomina! Niestety sam wiem po sobie... Za trick z "dociskaniem" klatki przez biceps serdecznie dziękuję! Działa podobnie, jak próba supinacji nadgarstka na sztandze przy bicepsie. Dzięki temu bicek rósł mi zaje***cie. Teraz czas na klatkę ;)

  • @buntertv400
    @buntertv400 Год назад +3

    Ja wychodze z zalozenia ze " trzeba napierdalac duzy ciezar ale kontrolujac to tak aby ciezar nie kontrolowal nami tylko my ciezarem

  • @antonmiron9893
    @antonmiron9893 11 дней назад

    Profesjonalne wskazówki. kontynuuj.

  • @IronDamien88
    @IronDamien88 8 месяцев назад

    Ściągnięcie łopatek do siebie robi najlepsza robotę, coś jakbyście chceili złamać sztangę. Automatycznie przez to sztanga będzie opuszczana dużo niżej niż pokazuje Fenix (dużo niżej niż sutki) ale angażowała dużo bardziej mięśni klatki piersiowej i nie będzie żadnych problemów z barkami.

    • @kiniu0000
      @kiniu0000 26 дней назад

      Ta twoja technika rozje.. bark

  • @ledar96
    @ledar96 Год назад +1

    A co zrobić jak już barki się zrobiły za duże i mimo poprawnej techniki żadne ćwiczenie na klatę nie działa mi na klatę tylko czuję zawsze te barki?

  • @Mateusz_bodybuilding
    @Mateusz_bodybuilding Год назад +1

    Robie allahy zaprezentowane przez Ciebie i zajebiście wchodzą 👍

  • @grzegorzmanko3193
    @grzegorzmanko3193 Год назад

    Cześć, Co sądzisz o wciskaniu karku w ławkę? mój trener Personalny zwracał mi na to uwagę bo to ma ponoć zapobiegać kontuzjom
    Film oczywyście bardzo pomocny dzieki.

  • @MrBrookeet
    @MrBrookeet Год назад

    Leci sub za wiedze a nie pierdolenie

  • @Nowak_L
    @Nowak_L Год назад

    Fenix a jak z Twojego doświadczenia lepiej na poprawę sylwetki ćwiczyć klatkę sztangą czy hantlami? Wcześniej nagrywałeś filmiki gdzie prezentowałeś serie dwóch ćwiczeń z hantlami jedno po drugim co bardziej polecasz?

    • @DamianKowalski-s6c
      @DamianKowalski-s6c Год назад +4

      Hantle mają plusy i minusy, sztanga to samo.
      Hantle - zejdziesz niżej, lepiej rozciągniesz klatkę, lepsza kontrola ciężaru, ty sterujesz hantlem i torem ruchu ale trudniej zrobić na hantlach duży ciężar aczkolwiek są zawodnicy co wyciskają hantle po 50 albo 70 kg.
      Sztanga - więcej nałożysz no ale gorszy tor ruchu, nie zejdziesz nisko.
      Warto mieszać hantle i sztanga

  • @przemysawkazimierczak4478
    @przemysawkazimierczak4478 Год назад +1

    Czyli koledzy w kadrze od 5 min robą wszystko mniej prawidłowo? ;) dziękuje za wiedze pozdrawiam :D

  • @dawidmajor2721
    @dawidmajor2721 15 дней назад

    Poprawnie w którym miejscu sztanga powinna dotknąć klatki piersiowej przy ruchu w dół?

  • @myklas1
    @myklas1 Год назад +1

    4:50 i ten gość w tle co przenosi sztangę z pkt A do pkt B i klata tam pracuje 30% tego co gdyby kontrolowal co robi :D

    • @sokool84
      @sokool84 Год назад

      hah, także to zauważyłem ;-)

    • @leaschleasch5207
      @leaschleasch5207 Год назад +1

      Powinien kupic parę godzin u Pana Norberta bo jego wysiłek idzie w błoto. Szkoda czasu marnować na błędy.

  • @Dominik711k
    @Dominik711k 6 месяцев назад

    co zrobic jesli mam jedna strone klatki wieksza od drugiej mysle ze problem tez tkwi ze za duzo na klate kg dałem i jedna strona przeważała ta druge

  • @miohod
    @miohod Месяц назад

    Profesory

  • @chawiko8012
    @chawiko8012 Год назад

    👍

  • @kapiszikapiszi7301
    @kapiszikapiszi7301 4 месяца назад +1

    Adamek powie halo halo ja też tuż jestem zapłacisz 30zl i będziemy gadać gdzie z tą kamerą

  • @Masterczulkix
    @Masterczulkix Год назад +1

    Podczas końcowej rozmowy obserwowałem ludzi po prawej stronie jak ćwiczą I zauważyłem na siłowni że pełno ludzi bardzo małe obciążenia a ostatnie ich powtórzenia są wyciskane bardzo swobodnie gdzie mógł by jeszcze spokojnie z 3 docisnąć ....
    Osobiście moje ostatnie powtórzenie jest takie jak bym miał zaraz postawić klocka ...
    Nie rozumiem dlaczego ludzie ćwiczą tak ... No żeby nie obrazić bo może ja czegoś nie wiem ... Slaboooo ?

  • @Mich73534
    @Mich73534 Год назад +1

    Trochę to nuda jest, bo mówisz o tym co każdy w sumie wie i o tym mówione już było wszędzie setki razy.
    Jakby się chcieć przyczepić to w pierwszym ćwiczeniu nawet sztanga nie jest poprawnie złapana, bo jest chwycona w kompletnie innych miejscach.
    To tzw. łamanie sztangi to nie występuje w końcowym etapie wyciskania tylko początkowym.

  • @xkapitankoks2609
    @xkapitankoks2609 Год назад +1

    Mój pradziadek mówił mojemu dziadkowi a dziadek mojemu tacie a tata teraz mi że jak chcesz być wielki jak zwierz to teścia z deką bierz

  • @mariuszkemp1787
    @mariuszkemp1787 Год назад

    Niifhk

  • @arnoldboczek5686
    @arnoldboczek5686 9 месяцев назад

    Płaska ławka.Wszystki są płaskie,
    płaski człowieku,nawet te skośne.

  • @paker_0841
    @paker_0841 9 месяцев назад

    W latach 80 nie było maszyn jako takich, wolne ciężary to podstawa i wchodziło.

  • @baster997
    @baster997 Год назад

    Szkoda, że nie wykorzystaliście "materiału" spoza kadru, który aż krzyczał! "podejdź do nas, my będziemy ćwiczyć a Ty opowiadaj"

  • @szaka9395
    @szaka9395 11 месяцев назад +1

    No dobra, a jesli problem mam natury takiej, ze cwiczac jestem w stanie zaorac rece, nogi, brzuch, plecy tak, ze czuje po treningu ze to pracowalo, ale za nic nie moge tego efektu zrobic z klatka? Najlepsze czucie wlasnie klaty mam robiac rozpietki na pilce.