GÓRA KLATKI - JAK POPRAWIĆ? 3 ĆWICZENIA
HTML-код
- Опубликовано: 1 авг 2024
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: www.szymonmoszny.pl
ZAPRASZAMY NA KANAŁ @FITNEZ
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
Szkolenia: www.profi-fitness.com.pl/tren... 
Спорт
NASZA GRUPA: facebook.com/groups/198274308026235/
ZAPRASZAMY!
you prolly dont care but does someone know a trick to get back into an instagram account..?
I somehow lost the account password. I would love any assistance you can give me!
@Mekhi Joaquin instablaster ;)
Kacper caly odcinek na wdechu. Ma chlopak potencjal na nurka 😅
Szpaner jebany pompuje sie jak kurwa do dymania
Zajebał teścia z meta gość i się pręży. Dojebaj jeszcze bolda to Ci bardziej masa pójdzie 😂
Oo i jest ... Zawodnik sportów sylwetkowych 😉
🤭
Co tam macie za światło na tej siłowni - każdy jest RUDY 😅
Mcfit robi wszystkich na rudo. Zrobieni na szaro... Znaczy Rudo 😅
Sami Szumowscy
Siłownia tylko dla rudych łbów
Hahhaha
Jest i łysy 😂 ale on też może być rudy
Dobrze Was widziec Panowie! Ogladam na biezaco i dzieki za genialne filmy🙏 💪
Takich ćwiczeń mi brakowało! Dzięki za solidne wytłumaczenie.
Tylko przeczytałem opis materiału to wiedziałem, że będzie ciekawie 💪 dzięki pozdro ! 🙂💪💪
Panowie non stop mnie zaskakuje. Świetna robota uwielbiam was oglądać.
Jak zwykle dobry materiał, pozdrawiam! 👊🏻
te 2 ostatnie cwiczenia sa mega! zawsze robie te same cwiczenia, a teraz wlaczam sobie wasz trening i caly czas robie cos nowego, pozdro
Jak zawsze profesjonalnie i elegancko. Polecam wasze instrukcje na YT chłopakom na siłowni. Pozdrawiam serdecznie.
Nie wiem jak mam dziękować, pan Szymon zna najlepsze ćwiczenia na wszystkie partie i potrafi je wzorowo wytłumaczyć, bez niego nie było by również mojej sylwetki
Uwielbiam ten kanał
Super cwiczenia i perekcyjne omowienie ematu !!!
Uwielbiam was oglądać ! Mega dużo się nauczyłem od was! Pozdrawiam i jak największych ciężarów ! 💪💪
Duet Szymona z Kacprem najbardziej pomógł mi na początku z siłownia oglądam was cały czas i czekam na więcej bo zawsze można się czegoś wartościowego dowiedzieć pozdro
Jest i ekipa 💪😁Kacper na luzaku jak zawsze i oczywiście człowiek który swoją wiedzą i sposobem w jaki ją przekazuje nie ma sobie równych. O nic wiecej nie trzeba pytać jak zawsze wszystko wiadomo o co chodzi tylko wystarczy słuchać ze zrozumieniem 😀dużo zdrowia panowie życzę i czekam na kolejne filmy.pozdrawiam serdecznie
Nowa jakość, bardzo treściwie, kozak forma !
Racja, sprawdzone! Pozdrawiam.
Super rady pomagają dziękuję 😊
Ten kanał to jeden z najlepszych w całym ytubie.Brawo panowie
Kacper i Szymon , najlepsi ! :)
Tradycyjnie 👍
Witam wszystko pięknie omawiacie a poile seri i powturzen
Moze jakis filmik o waskularyzacji?
To jest ten odcinek w którym właśnie Kacper nie odezwał się, jak po staremu :)
Spoko filmik👍👍 to drugie ćwiczenie można na bramie robić? Lepiej by chyba było
Jest i naczelnie spięty :D
Gdzie można kupić szarą koszulkę (optimum nutrition) w której często Szymon pojawia się w filmach?
Zróbcie materiał odnośnie ściągania drążka wyciągu za głowę.
Konkretny gosc
Jestem za tym aby Pan w raz z Kacper stworzył atlas ćwiczeń na każdą partię. Nagrał Pan kilka odcinków np. na trening bicepsa a tak to wszystkie najlepsze ćwiczenia były by w jednym filmie,
Czy w tym ostatnim ćwiczeniu można zamienić hantel na talerz obciążenie?
Co sądzisz o ćwiczeniu w którym opuszczamy robiąc rozpietke a ruch ekscentryczny wyciskamy zmieniając kąt w ramieniu?
Witam. Jak nazwać ćwiczenie, które Kacper wykonuje od 4:30 ?
sztos 💪😀
Grosicki na masie?:) bo troche rozrośniety
ostatnie ćwiczenie wg mnie lepiej wykonywać wyciskanie konćem sztangi ze srodka klaty, drugi koniec powinien gdzieś być odpowiednio umiejscowiony najlepiej w jakiś róg albo specjalny stabilizator np jak do wiosła poł sztangą.
Najlepszy na klatę jest test + tren
Cześć Szymon
Na wstępie chciałem podziękować za super robotę jaką robicie z Kacprem. Dzięki waszemu kanałowi ciągle doskonale technikę treningów. Chcę kupić atlas do domu. Bo nie zawsze mam czas na wyście na siłownie. Słyszałeś coś może o Bowflex? Chodzi mi dokładnie o model pr1000. Czy możesz coś o tym urządzeniu powiedzieć? Serdecznie pozdrawiam.
Pierwsze cwiczenie najlepsze
Mam pytanko
Czy pompki odziałują na rozbudowę mięśni pleców ?
Co to za nuta w tle na starcie?
Czy ostatniego ćwiczenia nie byłoby lepiej wykonywać w oparciu?
Na początku filmu Kacper pracuje mimiką prawie jak Louis de Funes.
co to zaklad pogrzebowy czy silownia wszyscy na czarno
Jak zawsze dojebany Material dziękuję
Elegancko bo akurat mam dysproporcje miedzy gora a dolem
@@bartekro1 Haha
Wiekszosc trenujacych tak ma i uwierz mi , ze zadne z tych cwiczen cudów nie uczyni . Ew różnice można zniwelowac tylko na towarze . Wiem co mowie , gdyz mecze sie z ciezarami juz 20 lat - niestety dla mnie na czysto ;)
Jak się nazywa to ćwiczenie? Na górę klaty?
Panie trenerze, zwróć czasami uwagę swojemu uczniowi, żeby dobierał odpowiednie ciężary do ćwiczeń tak aby mógł je wykonywać odpowiednio. Moment z 4min.39sek. aż się popłakałem ze śmiechu, weź sobie sztangielki 6kg. i ćwicz poprawnie, trener też nie zauważył, że jego kulturysta prawie się przewrócił, ale najważniejsze żeby pokazać 12kg. do kamery i w 1/4 serii urwać filmik hehe zabawne, dzięki za filmik, bardzo was lubię i łapka w górę leci.
5min kolega pompujacy bicepsy xD
Spodobało mi się zwłaszcza drugie ćwiczenie! Czuję je w klacie
Jak nazywa się ta muza w tle na początku?
Podbijam pytanie!
2:20 w tym momencie to operator zawalił fest z tym pokazaniem kątów ławki
ale własnie szukałem ćwiczeń na gore klaty dzieki!
Chłopie, nie wiesz ile to jest 30 stopni? XD
@@Dis4sterKNT wiem, ale chodzi mi o samo pokazanie tego...
Coś pięknego to z jednym hantlem na głową 👍
Testowane było? Ja jutro spróbuję.
Do tej pory robię to ćwiczenie. Jak sie fajnie wyczuje ruch to wchodzi ale nie każdy będzie fanem .
Johny może wziąłbyś inny rozmiar niż XS bo strasznie Cię opina XD
Wroclawski koks wyglada jakby na kacu byl :)
Co ten sylwetkowy takie miny robi?
Czy mógłby Pan pokazać jakieś ćwiczenia na tzw. łokieć tenisisty, golfisty?. Podobno wystarczą dobre ćwiczenia. Bardzo wielu moich kolegów bokserow, kitesurferów się z tym boryka. Dziękuję.
Miałem problem z łokciem tenisisty znajomy doradził mi CBD i pomogło po 2 tygodniach zaczołem pomału robić barki co wcześniej szklanki nie mogłem podnieść
@@jarekbochaj642 a w jakiej postaci cbd i w jakich ilosciach ?
A mogłem wbić to bym był na odcinku
Zawodnik sportów sylwetkowych xd
Podobno nie ma części środkowej klatki - jest tylko górna i dolna. Tak przed chwilą usłyszałem z kanału WK xd
Chyba warto dobić trochę barki, po takich ćwiczeniach na klate, skoro tak angażują je.
Trzeba przetestować dwa nowe ćwiczenia 😁
1:44 - 2:05 w tv...i już wiesz, że musisz tam wjechać (_:
Spięnci? A nie spięci?
Wszyko ok ale.jakie ciezary
Kacper zawsze trzyma ręce na biodrach żeby wydawać się większym xD
Drugie i trzecie ćwiczenie są słabe ponieważ marnie w nich następuje nikły ruch ekscentryczny jak wiadomo bardziej skuteczny dla wzrostu mięśni. Te ćwiczenia mają tylko wartość izometryczną i dużym obciążeniem przedniego aktonu naramiennego . Są znacznie skuteczniejsze metody rozwoju górnej klatki poprzez pracę na pełnym zakresie ruchu. Później widzi się ludzi machających hantlami wykorzystując przód barków zamiast klatkę piersiową.
4:50 - TO... rozbawiło mnie najbardziej! Ćwiczenie, którego nikt nie zna! Powinniście za to otrzymać Nobla lub przynajmniej "Ginesa". O żesz Wy....
Wyraził się,,prawdopodobnie nikt nie zna "...Widzisz jakąś różnicę misiaku?
@@krzemiendgk1219 Postaraj się bardziej.
a jak Popek robił podobne ćwiczenia to się cała masa "znafcuf" rzuciła na Niego, że źle robi ćwiczenia itp. aaa a Wy mówicie prawie że naukowo, że tak należy robić.... WTF ?
PANIE SZYMONIE, CO SĄDZI PAN O ALTERNATYWIE DO TRZECIEGO WARIANTU - MAM NA MYŚLI LANDMINE CHEST PRESS?
To samo, rób co lepiej czujesz.
Kacper od tych sterydów Rudy się zrobił :DD (dystans)
12kg a on się poci widać że na ostrej bombie jest, siły mało wygląd jest. dziwne to
Czy odpowiednie tętno jest konieczne do spalenia tłuszczu ?
mniej żryj
@@J3B2CNIG6EROW tętno rośnie wprost proporcjonalnie do kłapania mordą przy stole czy jak ?
Może lepiej orac mordą w talerzu w tedy może tętno spadnie jak to będzie rosół np. Może się utopi i po problemie
Kacper jest mega pocieszny :D
Sory ile powtzen na serie
Z taką nutą w tle durzo lepiej się ogląda
A ja mam dórzo slownikuw ortograficznych do spszedania koleszko
Czy OHP I Dipy również angażują górny akton klatki? Jeśli tak to w jakim stopniu?
Soulen Dipy tak, ale OHP nie
Dipy angażują dół klaty... Także na górę klaty się to ćwiczenie nie sprawdzi A ohp angażuje górę klatki w mniejszym stopniu, również triceps pracuje w dużym stopniu.
Prosta sprawa dobry sok apteczny dobre żarcie i no i oczywiscie silka od cala filozowia daje wam tom wiedze za darmo rosnijcie widzowie i czasu nie marnujcie na oglodanie bzdetow.
Jakoś mi ćwiczenie nr dwa nie pasuje pod klatkę i to górna...pod zadna. Trzecie też d...nie urywa.
Te czasy gdy Szymon był większy od Kacpra 😁
Wszystko fajnie ale ten napinacz już mnie denerwuje..
Nie zesraj się
Teraz dawać na dół
Co ten Kacper taki rudy?
Szymon tez.
Morefear 😂😂😂
Dlaczego jest polecane ten kanał lubią widzowie kanału Radek slodkiewicz? Boicie się że Szymona moszny nikt nie włączy?
Napinosz się jak plandeka na żuku xD
Niezły bączek panie Kacperku xDhłe hłe
Kacper 3maj Bąka
żarty z nazwiska hehe, no trzymiejcie mie bo nie wytrzymie.
@@maciejwieczorek3244 eh wieczorem mnie tak nachodzi. Wybacz
Zajmij się panie moszny robi3niem planów dla klientów a nie na odpierdol
Za dużo gada!
Wedlug was ale wedlug innych te cwiczenia sa do dupy
Szymon weź wkońcu jakiego profesjonalnego koksa do demonstracji a nie amatora który nie wie jak się ma zachować przy demonstracji ćwiczeń tak jakby ich nie znał i na dodatek czasami wykonuje na bezdechu😂