Chłopie jesteś mocno zajebisty mega dystans do lansu i tych innych pierdół. Kurczak ryż i kreatyna pomaga mi tłuc skurw... . pozdrawiam ks. Ryżyk z Torunia
Typowy przewalony split, tym bardziej dla początkującego. Spodziewałem się bardziej sensownego kontentu, mimo że nie oczekiwałem czegoś co mogło by mi coś podpowiedzieć to tak samo dla osób nowych jest to zguba. "ładne podcięcie jej, bardzo ładnie wygląda na plaży" jeśli ćwiczysz żeby ładniej wyglądać to czym sie różnisz od modelki która wpierdala waciki żeby trzymać wąską talie
Ale tutaj nie ma co uważać, jest XXI wiek, świat rządzi nauka. Poza tym nie chodzi o typ treningu tylko o jego wykonanie, plan jest typowo żeby się spocić i namachać, osoba która pierwszy raz przyjdzie na siłownie i będzie działała instynktownie więcej z tego wyniesie wiedzy niż oglądając ten materiał. A chyba o to chodzi że jeśli ktoś jest lepszy to trzeba się od niego uczyć. A jeśli ktoś ma takie osiągnięcia i realizuje je w taki sposób, osiąga je głównie dzięki wspomaganiu i próbuje tym czymś edukować inne osoby to coś jest nie tak.
Rozumiem że Chodzisz na siłownię żeby wyglądać brzydziej i gorzej niż wcześniej? To może być dla ciebie szok ale większość chodzi po to żeby wyglądać lepiej. Typowe zrzędzenie i ból dupy, w ogóle nie dałeś żadnych argumentów ani poprawek, sama krytyka która nic nie wnosi
Chłopie jesteś mocno zajebisty mega dystans do lansu i tych innych pierdół. Kurczak ryż i kreatyna pomaga mi tłuc skurw... . pozdrawiam ks. Ryżyk z Torunia
Super pokaz. Dopiero zaczynam przygode z siłką. Super dla początkujących tłumaczysz. Pozdro.
Dobry material , noze nastepne odc dotyczacy barkow ? Szczegolnie tylni akton :)
Po 5 tygodniach miał być nowy trening tymczasem minęło już 8 miesiecy!
Mi minęło 4 lata
6 lat
@@100qqqqqqqqqa7 to samo chciałem pisać haha
Dziekuje
slyszlaem ze nie mozna robic lokci w 90 stopni, to prawda?
Jak mogles pominac cwiczenie na plaskiej ze sztanga? Dlaczego??? ;)
Może dlatego że skos góra/dół lepiej rozbudowują klatkę+rozpiętki w zupełności wystarczą,na płaskiej według mnie najgorsze na klatę ćwiczenia :P
Hej czwice pul roku niewjem rence rosnom a klata nie napisz mi technike wyciska stagi leżąc dziki
Jacek Wojtowicz na yt jest masę filmików o technice wyciskania
Początkujący to masz na myśli siebie?
Moim zdaniem ćwiczenie na bramie nie do końca poprawnie pokazałeś.
Typowy przewalony split, tym bardziej dla początkującego. Spodziewałem się bardziej sensownego kontentu, mimo że nie oczekiwałem czegoś co mogło by mi coś podpowiedzieć to tak samo dla osób nowych jest to zguba.
"ładne podcięcie jej, bardzo ładnie wygląda na plaży" jeśli ćwiczysz żeby ładniej wyglądać to czym sie różnisz od modelki która wpierdala waciki żeby trzymać wąską talie
A ja uważam, że każdy organizm jest indywidualny i na jednego lepiej zadziała split, na drugiego FBW. Każdemu nie dogodzisz ;)
Ale tutaj nie ma co uważać, jest XXI wiek, świat rządzi nauka. Poza tym nie chodzi o typ treningu tylko o jego wykonanie, plan jest typowo żeby się spocić i namachać, osoba która pierwszy raz przyjdzie na siłownie i będzie działała instynktownie więcej z tego wyniesie wiedzy niż oglądając ten materiał. A chyba o to chodzi że jeśli ktoś jest lepszy to trzeba się od niego uczyć. A jeśli ktoś ma takie osiągnięcia i realizuje je w taki sposób, osiąga je głównie dzięki wspomaganiu i próbuje tym czymś edukować inne osoby to coś jest nie tak.
ja od początku ćwicze ze wskazówkami Michała i efekty eleganckie, nie wiem czego więcej oczekiwać :D
Rozumiem że Chodzisz na siłownię żeby wyglądać brzydziej i gorzej niż wcześniej? To może być dla ciebie szok ale większość chodzi po to żeby wyglądać lepiej. Typowe zrzędzenie i ból dupy, w ogóle nie dałeś żadnych argumentów ani poprawek, sama krytyka która nic nie wnosi
A co FBW na klatke? Nauka nauką, a rzeczywistość potrafi być nieco inna