정 박사님 얼굴만 뵈어도 내가 기분이 좋아지고 건강해지는것같은데 매번 이런 소중한 건강의 방법을 알려주시니 너무나 감사해요...항상 건강하시고 행복한 삶을 사셔서 많은 사람들을 건강하게 살수있는 소중한 정 박사님이 되어주세요...존경하고 사랑합니다...LA에서 항상 응원합니다
감사합니다 선생님... 그러고 보니 저의 생활 패턴이 텔로미어에 좋은 습관이네요. 유산소 운동을 조금 더 할 필요가 있겠네요. 잠도 잘 자고, 스트레스는 아무래도 조금은 받지만, 되도록 내뜻을 내려 놓는 방법, 모든 일이 일어남에 하나님의 뜻이 없는 것이 없음에, 하나님의 뜻은 무슨 일이 있어도 일어남에, 복종하는 맘으로 하나님 뜻인데, 내가 무슨 상관.. 이란 생각을 하니, 스트레스가 점차 없어지는 것 같습니다. 전문 지식을 함께 나눠 주시니 감사합니다.
어제 눈내리는 날 고속도로 터미널 안에서 추돌. 화재사고가 발생하여 3명사망 43명 부상이 있었습니다 매년 하루에 사고로 많은 사람들이 텔로미어 다 사용하지도 못하고 가족들 곁을 떠나는 슬픔을 볼때마다 정말 남 일같지 않게 생각됩니다 사고 조심하십시오 고속도로 정말 위험합니다 안전 운행 부탁드립니다 2020.2.18
![늙고 싶지 않다면 3가지만 기억하세요! 노화를 역행하는 역노화 기술 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/QG1U2ZzS-CI/mqdefault.jpg)
![늙고 싶지 않다면 3가지만 기억하세요! 노화를 역행하는 역노화 기술 [정라레]](/img/tr.png)
![손발 차가운 수족냉증! 혈액순환 문제가 아닙니다. 수족냉증 치료법 [정라레]](/img/1.gif)
나는 당신을 만난것이 최고의 행운이라 생각합니다^^
세포가 노화하는 속도가 다르구나. ..
좋은 음식 먹고, 운동 하고, 잘 자야겠어요!
언제나 귀한정보 감사드립니다
1년전 영상^^라레님 ♥
추억 소환😊🍁
생활속 건강의 기본인 노화?
재밌고 유익한 퀄리티 높은
정보 감사드립니다..
건강상식의 유레카 !! ㅋㅋㅋ
운동부터 생활섭생이 정말
기본인것 같습니다~
유레카😊 기본만 갖추면 병이 닥쳐도 금방 털고 일어나요^^
좋은내용 방송 잘 들었습니다. 감사합니다
잘 들어주셔서 감사합니다♡
영상 매일 보고있어요 좋은정보들 정말 감사해요 ㅠㅠ💛
정 박사님 얼굴만 뵈어도 내가 기분이 좋아지고 건강해지는것같은데 매번 이런 소중한 건강의 방법을 알려주시니 너무나 감사해요...항상 건강하시고 행복한 삶을 사셔서 많은 사람들을 건강하게 살수있는 소중한 정 박사님이 되어주세요...존경하고 사랑합니다...LA에서 항상 응원합니다
감사합니다😊 많은 분들께 도움되는 채널이 되도록 정진하겠습니다! 좋은 한주 되세요~💯
선생님도 예뻐요 ,유산소 운동, 수면7시간 최고식품 ,야채 과일 생선 녹차 😍😅
🙏🙏🙏💕💕
네....실천하도록 노력하겠습니다...늘훌륭한정보로....영상올려주셔서.감사합니다......👍👍👍
너무 예쁘신 한의사님...정보 감사합니다..항상 행복하세요
감사해요
정라레 선생님
감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다. 항상 행복하세요^^
북테라피 1탄도 넘 좋았는데
2탄도 1탄에 버금가네요.
계속 좋은책 소개해주시면 감사
하겠읍니다. 넘~ 좋아요.
애청해 주셔서 감사합니다♡
감사합니다 선생님... 그러고 보니 저의 생활 패턴이 텔로미어에 좋은 습관이네요.
유산소 운동을 조금 더 할 필요가 있겠네요. 잠도 잘 자고, 스트레스는 아무래도 조금은 받지만, 되도록 내뜻을 내려 놓는 방법, 모든 일이 일어남에 하나님의 뜻이 없는 것이 없음에,
하나님의 뜻은 무슨 일이 있어도 일어남에, 복종하는 맘으로 하나님 뜻인데, 내가 무슨 상관.. 이란 생각을 하니, 스트레스가 점차 없어지는 것 같습니다.
전문 지식을 함께 나눠 주시니 감사합니다.
좋은 소식 나눠주셔서 감사합니다♡
늘. 구독자분들에게.답변해주셔서요...감사합니다......👍👍👍
좋은 내용 감사합니다.
아프진 말아야지~~~고맙습니다~^^
감사합니다~♡
제가32인데 누나라해도믿을듯!!!
1.유산소운동 (되도록 인터벌운동으로 )
2. 수면의 질 좋아야 함. (7 시간 이 좋음)
3. 섬유질 채소 해조류 등 가까이하기.
텔로미어, 새로운 노화방지에 관한 좋은 정보 감사드립니다. 많은 발전 있으시길 빕니다
잘 들어주셔서 감사합니다♡
쌤 미인이십니다좋은말씀 감사합니다~~^^♡
반갑습니다~ 감사합니다♡
별말씀을요~ 감사합니다♡
좋은 사람을 만나는 인연도 있는데
책과의 만남도 그렇죠👍
좋은 책 소개 감사합니다😊
원장님도 점점 예뻐지고 젊어지는 표본으로 사시는것 같아요💖
그래도 사범님은 못 따라갑니다 ㅎㅎㅎ 보고 싶어요♡
좋은 영상 감사합니다 선생님도 건강하시구 행복하시길 바랍니다^^♡
저도 노력할께요😊
어제 눈내리는 날
고속도로 터미널 안에서
추돌. 화재사고가 발생하여
3명사망 43명 부상이 있었습니다
매년 하루에 사고로 많은 사람들이
텔로미어 다 사용하지도 못하고
가족들 곁을 떠나는 슬픔을 볼때마다
정말 남 일같지 않게 생각됩니다
사고 조심하십시오
고속도로 정말 위험합니다
안전 운행 부탁드립니다
2020.2.18
자연식 채식위주로
건강 피부모두~~좋아졌어요♡
좋은 소식이네요😚
원장님 제 스타일이에요~^^
진심으로 모두가 건강했으면
좋겠습니다~ 🙏🙏
방송 감사합니다~🙆♀️🙆♀️🥳🎶🥝🥗
매 영상마다 잘 들어주셔서 항상 감사합니다 ^^
일하기전엔 홧팅♬♬
잠자기전엔 행복합니다♬♬
감사합니다~~^^
읽기만 해도 행복해지는 댓글이네요😊
북레시피~~~너무 좋은 기획인것 같아요! 과학적 근거를 토대로 한 내용으로 구성되어 있어서 알차요!
오늘도 감사합니다
내용이 길어서 지루해 하지 않으실까 걱정했는데 북레시피 이렇게 진행해도 될까요? ^^
@@lifestyle_doctor 네..선생님..하나도 지루하지 않고 재밌어요..좋은 책 리뷰해주시니 구입해서 보고 싶을때 볼수 있는 장점도 있고 좋은것 같아요!
이해 하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다~^-^
앗 지혜님! 요즘 잘 지내죠? 잘 들어주셔서 고마워요♡
@@lifestyle_doctor 네~~^-^ 안부 감사합니다! 잘지내고 있습니다.
피곤했는데 선생님 목소리만 들어도 편안해지네요
감사해요...
민재님 오늘 하루 괜찮으셨어요? 좋은 생각 많이 하시고 충전하세요:)
원장님은 10년 젊어보이세요~^^
신발끈을 잘 묶어놔야겠어요~텔로미어~텔로머라아제~수면이 젤루 중요한데 갱년기 불면증입니다~^^
저런... 불편증 가랏!😚
정말 감사합니다 영양제 값이 비싸서..며칠전 돈 안들이고 건강해지는 법이 뭘까하고 정리해봤는데 추가할 게 있네요 사랑이 느껴집니다~♡
잘 들어주셔서 감사해요♡
한나님 오늘 하루도 좋은 생각 많이 하시구요, 감사합니다♡
@@lifestyle_doctor 느낌 좋은 분의 응원이 참 힘이 되네요 감사해요~~^^
대박이네요 정말 감사합니다 그동안 장수하는법이라고 많이 듣긴했지만 이렇게 설득력있게 설명한 사람은 아무도 없었어요. 드디어 납득이 됩니다. 메모지에 붙여놓고 외우고 싶네요. 단, 제가 좋아하는 고기는 반대해서 슬프네요ㅠ
앞으로도 도움이 될만한 책들 매달 한권씩 소개할께요 ^^
아침 쌤영상보니 기운이나네용♡ 좋은하루보내세요~~~^^
은우님도 좋은 하루요! *^^*
6:10 텔로머라아제 횔성 증가
유산소운동
예비체조
3분빠르게걷기 3분천천히 합45분
질좋은 수면7시간
8:38
권장 식습관 : 콩 견과류 해조류 과일 유제품 위주식단, 녹차, 오메가3, 섬유질, 생채소
절제 : 술 담배 붉은고기 가공육 가당탄산음료 흰빵 적게먹을 수록 텔로미어길이가 길었다.
마음이 너무 이쁘세요
감사해요
열심히 준비한 내용 잘 들어주셔서 너무나 감사합니다^^
논문 400여개 읽고 책으로 만들어주신걸 또 우리 라레쌤이 영상제작까지^^
실천할수있는것부터!해보겠습니다
감사해요😍
앗 나이서님! 요즘 잘 지내시죠? 잘 들어주셔서 감사할 따름입니다 😙
알차고 좋은정보를 주셔서 항상 감사합니다
잘 들어주셔서 감사합니다♡
영상 잘 봤습니다. 좋은 책 추천 감사합니다. 좋은 생활습관을 만들기 위해 관심있는 주제였는데 너무 반가운 영상이네요. 책 꼭 읽어보려구요.
책이 좀 두껍긴 하지만 책 같은 책입니다^^
좋은내용 알려주셔서 감사합니다^^
잘 들어주셔서 감사합니다♡
선생님 오늘 영상도 너무 감사드립니다. 다음 한국방문때 꼭 한번 구입해서 읽어봐야겠어요. 그리고 차후에 기회가 된다면 혹은 한번쯤 필요한 정보라고 생각이 되신다면 임산부의 건강과 식습관을 다루는 영상을 기대해 볼수 있을까요? :)
꼭 그렇게 하도록 할께요! 시간이 좀 걸리더라도 양해해 주세요😊
흥미진진한 내용이었어요~오늘도 감사합니다~♡
감사합니다~ 오늘도 좋은 하루요! ^^
적어주신 내용 습관들여보도록 하겠습니다^^
저도 노력할께요 !^^
Good
감사합니다^^
♡♡♡♡♡♡♡
장수인들은 스트레스와 과식과 정욕을 피하고 자연을 가까이 하고 구기자 오가피 구지뽕 등 혈액순환에 좋은 것들을 먹었더군요.
모범답안입니다 😊
기회가 되면 읽어보고 싶네요 좋은책 추천해주셔서 감사합니다~
저도 감사합니다 ^^
좋은 정보 감사합니다. 유산소 운동하고, 잠 푹 자고, 해로운 음식 먹지 않는 등 상식적으로 알고 있었던 내용이지만 문제는 실천하기가 쉽지 않네요. 특히 식료품 섭취로 가당음식이나 흰빵을 피하기도 쉽지 않을듯 해요... 쩝
음식 중에서 한가지 품목만 정해서 먼저 시도해 보세요~^^
좋은정보 감사합니다~^^
잘 들어주셔서 감사요♡
정말 궁금한 것이 있습니다
밥을 배고픔을 느낄때 먹는것과
규칙적인시간에 먹어야 되는지
너무 궁금합니다
일어나면 입맛이 너무 없어서
먹고싶지가 않습니다
처음에 억지로라도 규칙적으로 먹으려고 하신다면
점점 뱃속 알람시계도 제시간에 울릴거에요ㅎㅎㅎ
식욕=위장의 의욕요😊 아침에 간단한 체조와 따뜻한 물 한잔으로 위장을 먼저 깨워주세요~
오래 사는건... 아무리 관리를 잘해도 마음대로 안되는거죠. 수명은 유전적으로 타고나는 면이 강한거 같아요.
수명의 길이는 타고난게 있는 것 같구요, 수명의 질은 노력하는 만큼 달라지는 것 같아요^^
안녕하세요~^^
넘 궁금한게 있어서 댓글
남겨요~~♡
1.아침 공복에 음양탕 먹고나서
45분동안 공복상태를 유지한후
음식섭취를 해야하는게 맞나요?^^
인터넷에보니 그런 예들이있어서요~
2.아침에 일어나자마자 공복에 물
마시기전에 양치를하고 먹어야
하나요?^^아니면 입을 물로헹궈야하나요?
아니면 바로 먹어도 되나요?^^
반갑습니다~ 1. 시간에 상관없이 물이 잘 소화된 것 같으면 식사 하셔도 됩니다. 2. 바로 드셔도 됩니다^^
@@lifestyle_doctor
너무 감사합니다~~^^
주말 즐겁게 보내세요~♡
@@rainbownam2344 😚
선생님의 마늘에 관한 유투브를 봤습니다동생이 폐암인데 꿀마늘을 먹고 있어 괜찮은지 의심이 생겼어요15분동안 찐마늘은 꿀에 재어 먹는데 특별히 당분을 먹지 말아야할 다른 증상은 없어요먹어도 괜찮은지 알려주시면 감사하겠습니다
Sunshine
법은 무슨법
방법이겠죠
좋아요ᆢ구독꾹ᆢ감사합니다ㆍ애청하겠습니다^^
꾹꾹 감사합니다 ㅎㅎ
맞습니다 맞고요
^^
견과류.붉은 살코기.해조류.
정라레의사님~~
스고이스고이~~♬
선생님
감사합니다
달맞이꽃 종자유에 대해서
알려주세요
아네. 기회를 만들어서 영상 올려보도록 할께요. 감사합니다 ^^
언제나 똑똑하고 건강한 좋은 정보 올려 주셔서 감사드려요^^오늘도 이쁘신 라레쌤♥ 아~~근데 구기자는 가루로 물에 타먹는거랑 건구기자 끓여 먹는게 어떤게 더 흡수가 잘되고 좋은가요??
구기자 가루르 구기자를 통으로 먹는 것이기 때문에 더 좋아요. 다만 용량은 과하지 않게 !^^
말씀하신 링크는 어디잇나요?
매번 올리시는 내용마다 참 좋고 알찬 정보네요. 이번 책 소개는 특히나ᆢ
저도 한가지씩 실천해보도록 노력해보려 해요.
선생님께 감사드려요~ ^^
내용이 길어서 지루해 하시지나 않을까 걱정했는데 잘 들어주셔서 감사합니다^^
좋아요 설명이^^
잘 들어주셔서 감사합니다 ^^
선생님 저번에 댓글로 영상 준비해주신다고 했는데 기달라고 있습니다 ㅜ.ㅜ😭😭😭 나이가 먹으니 뼈 관절 인대가 약해진거 같아서 요즘에 스트레스 받네요 작은 충격에도 삐는거 같구 인대도 아프고 세월에 장사 없나유😭😭😭 저같은 사람한테 좋은 먹거리 있나유 부탁해유😭😭😭
꿈낚어님 스트레스 받으면 안되죠😭 그동안 코로나 상황 때문에 제가 넋이 좀 나가있었는데 회복중입니다~ 업로드까지 2-3주만 기다려 주세용😚
@@lifestyle_doctor 저도 기다리겠습니다.😘
객관적인정보만 쏙쏙
간단명료
한가지라도 더 알 려주시려고 노력하시는 모습
진정한의사이십니다
최고입니다
건강하세요
감사합니다
내용이 지루하지 않을까 걱정했는데 잘 들어주셔서 감사합니다 ^^
광고를 건너뛰지않고 끝까지 시청하고 강의도 건너뛰지않고 처음부터 끝까지 시청하면 정라레 닥터님께 힘이 됩니다 정라레 닥터님 올해안으로 100만 구독자 찍더라도 초심 잃지 마시고 갓독자님들께 지금처럼 건강에 도움되는 유익한 정보 부탁해요 글구 정라레 닥터님 넘 어리게 보이세요 동안이세요...주위에서 저도 어려보인답니다...정신연령이 ㅋㅋ
저만 정보를 드리는 게 아니라 제가 오히려 독자님들께 많은 정보를 얻고 돈으로 살수 없는 경험을 쌓고 있습니다. 응원 감사합니다♡
텔로미어의 길이가 중요하군요!! 운동, 숙면, 식습관 알겠습니다. 오늘부터 1일!! 소중한 정보 고맙습니다~~^ 항상 샘 보면서 힐링합니다!! 응원합니다~~^^
저도 계속 노력할께요^^
노화가 더 되어보이는건 얼굴크기인듯....
미국? 외국사람들은 머리가 작다고 얘기하면 기분 나빠한다고 하네요.
치킨헤드라고 닭같이 머리는 작고 몸은 큰 ..그런거로 보나봐요.ㅋㅋ
U Seung HAN
ㅎ.ㅎ 저도 알고 있어요.
제 친구들이 하도 동안이 많아서요.~
선생님 책이름이 모예요? 서점에서 구매할 수 있는지요?
그럼요~ '늙지 않는 비밀'(알에치코리아) 입니다 ^^
@@lifestyle_doctor 감사합니다 선생님^^ 선생님 채널 잘보고있고, 좋은 정보 알기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋아요
오오ㅋㅋㅋㅋ결과는 많이 듣던 내용인데 원인은 처음 들어봤어요! 오늘도 유익한 영상 감사합니다ㅎㅎㅎ 마지막에 춤추시는군요?!ㅋㅋㅋㅋ활기차보여요👍👍👍
ㅎㅎㅎ 역시 끝까지 봐 주시고. 덕분에 기분 쵝오요! 감사합니다^^
선생님 매번 좋은 조언 감사합니다~^^
감사합니다. 오늘 날씨 좋네요. 화이팅요!
정라레 라이프 스타일 닥터님~^^
오늘도 건강과 함께 화이팅 하세요~^^
항상 좋은 정보와 확실한 라이프 스타일 계획을 올려셔서 "내가 잘하고 있구나!!!" 확인~확인~시켜주셔서 ㄱㅅ
앞으로도 부탁드립니다.^^
오늘 내용이 너무 길어서 지루해 하시지 않을까 걱정했는데 잘 들어주셔서 너무나 감사드립니다 ^^
잘 시청하고 있답니다
오늘 내용에서 궁금한점이 생겼어요
헬로미어에 좋은 음식 중 커피도 해당되신다고 했는데요(항삱화 작용?)
아버님이 암 치료(방사선ㆍ항암)한지 7개월 지났는데 드셔도 될까요?
앗! 하나 더 여쭐께요
와인도 가끔씩 한 두잔 드시고 싶어합니다.
뵙질 못해서 정확한 조언 드리기는 힘들지만, 아래 영상에 해당사항 없으시면 괜찮으실 듯 합니다.
와인은 간암이 아니시라면 내츄럴 와인으로 가끔만 가능하세요~
ruclips.net/video/2sRFGp8BGzI/видео.html
@@lifestyle_doctor
네~ 커피 영상 잘봤어요
자세한 답변과 늘 좋은 말씀
감사드립니다^^
6:45☺️
좋은 강의 감사합니다~~^^
잘 들어주셔서 감사합니다^^
텔로미어가 짧아지는 음식 ㅡ 붉은 살고기, 가공류, 흰빵, 가당음료, 가당 탄산음료, 지나친음주,
텔로미어가 길어지는 음식 ㅡ 섬유질, 채소, 견과류, 콩해조류, 과일, 오메가ㅡ3, 유제품, 녹차, 커피
커피가 들어있다니 어메이징하다 , , 역시 커피는 호불호가 갈린다 ..
저는 너무 늙어보여요 오래 전부터
정신과 육체의 건강이 더 중요해요.
얼굴로 젊음을 재단하는 것은
한국사회의 트랜드죠.(세계에서
성형외과가 제일 많은 나라.)
자연속에서 사시는 님이 훨씬
젊으실 것 같네요.
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 티비봤어요. 행복해 보이세요^^
김영호 정신과 육체의 건강. 기억하겠습니다! 감사합니다
정선생님은35살 이신가요~
젊고 좋네요 ~
10년이 젊게 봐 주시다니 감사합니다. 기분 최고에요 ㅎㅎㅎ
@@lifestyle_doctor 이소형한의사 닮지마세요~
테레비나출연하고 실력은 ~
정라레_Lifestyle Doctor 네?? 40대라고요?? 말도안돼.. 너무 동안이신데요..