O9simo bilah ma3amri kont 9adra nedir rijim mais min walit man motatabi3in deyalak wlh 3ejabni lhal ou bzf hit taba3t ga3 khotawat likatgol ou hmd kayn far9 kebir ou walat 3andi ti9a fe rasi chokran bzf bzf bzf
سي صبور سؤال نتمنى تجاوبني عليه الله يجازيك بالخير بالنسبة للفرماج ديما كتشكرو وفعلا مزيان وماكيأترش على النزول فالوزن..ولكن المشكلة لي كتواحهني ان هاد الأنواع لي ذكرتي أغلبها التقييم ديالا الصحي ناقص بالزاف كنقصد الجبن المثلثات ولا المربع وديال السندويشات حتى فيلادلفيا وجبلي التقييم ديالوم ناقص فكنخاف الإكثار منه يسبب مشاكل صحية بسبب المكونات لي مصنوعين منها ... كنتمنى تفيدنا فهاد الموضوع وشكراً
بغيت نسولك اخويا محمد واش هذه الوجبه اللي درتي نقدر ناكلوها في وجبه واحده صوبه فيها البطاطا ولداند فيه الشوفان جوج نشويات واش يمكن لنا نخلطوهم في وجبه واحده
شكرا بزاااف بزااف انا وليت مدمنة على فيديوهات ديالك
لبارح كنشقا فدار و دايرا الفيديوهات كيسالي واحد يعاود لاخور.
انا صراحه مده ونا باغيا نلقا شي بروكرام بحال هدا غزززال زويين ناكل براحتي
لهلا حاشمنا معاكوم
حفظك الله و رعاك
عفاكم طلعو منشور اشفو محمد صبور خويا عندي وزني 88الطول 150 مؤخرا حست كلا سكر فيا بقلة الماء لتنشرب واش هاد صيام المتقطع لائق لمرضى السكر وشكرا
شنو الانستغرام ؟
,فعلا الاكل الصحي هو الصحة جربت شربة الشوفان بالدجاج و الخضر جات خطيرة
سلام عليكم خوية انا بديت صيام المتقطع بي زوج وجبات صراحة البساطة ديالك هيا لي خلاتني نبدا غير عندي مشكيل الى لعبت رياضة كندوخ ؤيوجعني عنقي الى درت لامارش عادي
واخيرا جربتي شربة ديال البسباس هههه فعلا تتجي رائعة حتى انا وليت مدمنة عليها وبنفس المقادير
سبق لي وقلت ليك غير جرب شربة البسباس غتعجبك هههههه
يااخي عاوني وزني فوق 100كنت معا رياضة ورجيم حتي لقيت روحي بلحمل ودخلت في اكتأب كارثي وحبست كلش 😭😭😭😭😭😭
تبعي قناته ونصائحه
اتبارك الله عليك من الافضل نتافدى استعمال صوص صويا لانها تتخفض الخصوبة سواء الرجال اونساء
ماعرفتش علاش كنتيق فيك وفي وصفاتك شكرا جزيلا لك
والله مشاءالله مبديع. وعجبني كى تهدر بالعقل وحد يفهمك مليح ربي اوفقك وعقوبا ليا ننقص فالوزن حاليا. انا 98الله اوفقنى نتبع نظامك اخي الكريم
حبيبنا تانشكروك على هاد المجهودات الله ينورك خويا محمد
أنا بديت لبارح وليوم لقيت لقنات ديالك فرحت شتاركت وغدي نتبع معاك ريجيم
ايوا ما شاء الله عليك تبارك الله ناضيه 100% في ا 100
غدا انشاء الله نجربها الله يعطيك الصحة
تبارك الله عليك خويا محمد
الله يعطيك الصحه وسهل عليك منك تعلمنا كثير منك انا عد بديت معاكم حسيت بل فرق كنت تقيل دب خففيت شكرا جزاك الله خيرا وليدي محمد
ممممممم عطاك الله صحة ندرها ليوم انشاء الله
وجبة من داكشي رفيع🎉🎉😊
الله اعطيك الصحة اليوم نجربها ان شاء الله
الله يعطيك الصحة سهلت علينا ❤️❤️❤️
زوينة هاد الشربة غدي نجربها الله اعطيك الصحة
اول تعليق واول لايك الله يحفظك خويا محمد
الله يعطيك الصحة والعافية اخي الكريم
الله يعطيك الصحة ولدي
السلام عليكم ورحمة الله الله يجزاك خير
اول لايك واول مشاهدة
الله يحفظك خويا محمد صبور
تبارك الله عليك كلشي غزال
تبارك الرحمان مبدع وجبة صحية وسهلة غنجربها بخطواتك ونجوبك أنا وافدة جديدة
رايحا نجربها انشاء الله شوربة البسباس
برافو عليك كوتش. خدمة نقية. 👍👍 Oumziyad wadii
وجبات سريعه ورائعه شكرا لك وبارك الله فيك على كل مجهوداتك
كثكثر فالوجبات هل لا تراعي اصحاب السكري
Khoya berit nsowlk wache che3riya siniya katezid felwazn
Ah wlh
تبارك عليك خويا محمد صابور
تبارك الله عليك َمبدع مزيدا من التألق
تبارك الله عليك. بالتوفيق
السلام بغيت نسولك انا دائما نحاول ندير الرجيم ونفشل سبب الماده ما نقدش نوفر البروتينات الدهون الصحيه لان الاكل ديالي على نشويات
خويا فهمني عافاك علاش محاذ مع الوجبة المكسرات و شلاضة حيت هاتشي لي تا نشوف في الجروب
O9simo bilah ma3amri kont 9adra nedir rijim mais min walit man motatabi3in deyalak wlh 3ejabni lhal ou bzf hit taba3t ga3 khotawat likatgol ou hmd kayn far9 kebir ou walat 3andi ti9a fe rasi chokran bzf bzf bzf
مانا زبده لي استعملت معرفتش انا فاسبانيا مناهيا صحيه
تبارك الله عليك اخويا. الله احفضك
سلام عليكم أخي واش داير شي كروب ممكن تجمع فيه ناس لي بغاوا يديروا صيام متقطع وتحفزهم وشكرا
عندو الكروب قالفايس صفتي ليه غيدخلك
الله يعطيك الصحة وبارك الله عليك وجبة متكاملة وزوينة بزاف بزاف
واعرة الله يوفقك يارب ويسهل أمرك يااخي
تبارك الله عليك اشاف ديالنا
استاذ تريد اكل صحي تجنب الفراج مثلث فهو غير صحي ابحث وفقك الله
وصفات ولا اروع الله اجازيك بالخير
الله يعطيك الصحة اخي انا مشتركة جديدة rihab hakimi
سلام خويا عفاك شي وصفة بكبدة ديال لداند
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شهية ومنعشية وصحية
واش هاد طجين ممكن ناخدوه مع 20.00 ولا 21.00
tbarklah 3lik katchj3na lah ijazik bikher
اخويا انا الوزن ذيالي زاد بزاف من بعد الولادة يعني 18كيلو لي زدت واش الصيام المتقطع نقذر نقص بيه هذ الوزن في شهر
فشهر اختي غير ممكن لكن مع الاستمرار تلقاي نتائج زوينة خاصك من شهرين لثلاثة أشهر وما تعكزيش لحقاش غير ما غتزيدي اللهم بداي وبالتوفيق
هداك ماشي فرماج.عامر زيوت😮😮😮
عمرني اخويا ما شبعت حتى تبعت معاك ع اليوتيب والجروب والانستا
الله يحفظك ويرضي عليك اولدي
شكرا بزاف على المجهودات ديالك
خويا واش نقدر نبدل بيرلي ب اكتيفيا بلا سكر
Chokrane bzaf inchallah njarab chorba bayna zwina
الوجبه الاولى على قداه الساعه ناكلها بليز ردو علياا
على 12 حبيبتي او 1 او 2 المهم يكون بين الوجبة الاولى والثانية 7 ساعات
نااااضي لولدي بالصحة
Wolh akhay lchokran bzef bfdl dylk b3d lah n9t kont 89 rjat 81 f darf chhar mkamlch kntmna nkamal
شكرا بزاف. الله يجازيك بالخير
Tbarkalah 3lik dima toop
Allah iatek saha mais alach makayaousalnich ichaar
شكرا بزاف وتبارك الله عليك
شكرا جزيلا لك اخي
سي صبور سؤال نتمنى تجاوبني عليه الله يجازيك بالخير
بالنسبة للفرماج ديما كتشكرو وفعلا مزيان وماكيأترش على النزول فالوزن..ولكن المشكلة لي كتواحهني ان هاد الأنواع لي ذكرتي أغلبها التقييم ديالا الصحي ناقص بالزاف كنقصد الجبن المثلثات ولا المربع وديال السندويشات حتى فيلادلفيا وجبلي التقييم ديالوم ناقص فكنخاف الإكثار منه يسبب مشاكل صحية بسبب المكونات لي مصنوعين منها ... كنتمنى تفيدنا فهاد الموضوع وشكراً
Salam khoia wach 3andak chi group
الله يعطيك الصحة
Ana renta lyoma d'américains kay3adbni 😢😢😢😢😢
شكرا ليك كوتش
اول لايك و اول كمونتير
من فضلك رابط الانستغرام
وجبة رائعة تبارك الله عليك
Tbarkalh 3lik
بالصحة والراحة واش غير كتطحن الصبا كتقدما
وي نيشان
مقدرش ندير ان في 98
بصحة وراحة انا منعشاق لبسباس
الله معك اخويا
Tahiyati
فثيحة مكناس
بغيت نسولك اخويا محمد واش هذه الوجبه اللي درتي نقدر ناكلوها في وجبه واحده صوبه فيها البطاطا ولداند فيه الشوفان جوج نشويات واش يمكن لنا نخلطوهم في وجبه واحده
ط
هو راه قال البطاطا ماشي نشويات .
@@f12395 يعني ممكن نديروها
Lbtata rah ta hiya nachawiyat
👍🫡😋😋😋
اطباق بالمستوى وشهية
واش بطاطا الحلوة ولا عادية!
ممكن نديرو بطاطا حلوة
ممكن
اتبرك الله اعليك
داكشي كيشهي الصرحة
سلام خويا كبقيتي الله احفضك لينا
👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺تبارك الله عليك
وجبة رائعة ومشهية عطاك الله الصحة 👍👍👍👍
شكران بزاف الف لايك
من الأحسن حتى الفراج مثلث ابتعد عنه فهو غير صحي
بصحتك كوتش
جبتي ليا تبوريشة مللي هزيتي لاداند بالشوكة
وان بغت ندير رجيم
Bravo👍☕
Bessbas dayer 3andna 4$ par unité 😔
لداند وشوفان غير صحي بتاتا
ماشالله
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤