السلام اخوية محمد عندي واحد السؤال نتمنى دجاوبني عليه انا متبعة معاك في القناة هادي شهرين ودابة دخلت السبيرولينا كنخدها جوج مرات في النهار قبل الوجبات بنصف ساعة واش ميخصرش ليا الصيام وشكرا على المجهودات ديالك الله يفك البنية على خير ويفرحكم بالمولودة يارب
السلام عليكم اخي محمد ممكن سؤال انا دايره الصيام المتقطع الوجبة الاولى على 12:00 والوجبة الثانية على 20:00 ولكن نبغي نشرب قهوة العصر مع شي كيك صحي او اي حاجة نتشهاها مع القهوة تاع العصر هل ممكن ندخل هاذ الوجبة على الساعه 16:00 عصرا ونشرب قهوة مع حاجة صحية ولكن راح ناخذ القليل فقط نتمنى تشوف تعليقي وتجاوبني ❤
السلام عليكم بديت الصيام المتقطع واليوم هو اليوم الرابع احس بنشاط وحيوية وبالتالي نقصت الام لالتهاب بجسمي بنسبة 50 في المئة ، جزاكم الله عنا كل الخير على كل هذا المجهود خصوصا بالنسبة لتنوع الوجبات والاعتماد على المتوفر بالبيت ودون عناء ، تحياتي
السلام عليكم فيما يخص الصيام الاسلامي فيجب ان تكون النيه فيه خالصه لله جل وعلا ابتغاء الاجر من الله و ولا يجب ان تكون النيه من اجل انقاص الوزن فذلك ياتي من الله عز وجل ولكن احرص على ان تكون النيه نيل الاجر من الله عز وجل
بالنسبة الوجبة الأولى ناقصة ولكن اكوتش راه كاين ناس مستوى المعيشي ديالهم راه تحت ماتتصور وأنا منهم اليوم خربقت غي حيت ماعنديش لحوم وماعندي حتى درهم باش نشري البيض ولا بيرلي ولا اي حاجه
غير بشويا اعليك اختي راه الكوتش ماقال عيب خلاصة القول من كلامو انك تاكلي مزيان باش متجوعيش والى معندكش درهم باش تشري البيض كولي كمية زائدة ديال العدس باش تكملي الوجبة ديالك
@@haninechanel8333 وي فاهمة ومن متابعات ديالو لمدة سنة بديت وقطعت ولكن دابا 10ايام بديت وغانكمل وغنتقاتل على حسب صحتي والافضل ليه من بعد الله عرفت ماقالش العيب انا غير قلت كاين بحال هاد الحالات أختي وصافي
أنا عاد بديت معكم هادي 10 أيام باقي موزنت غدا إن شاء الله نوزن ونشوف نتمنا نكون نقصت شي شوية شكرا كوتش الله جعل فميزان حسناتك يا ربي كنتبع تصحيح الوجبات القدام و الجداد كنستافد منوم بزاف شكرا على المجهودات ديالك معنا الله كبر بك
@@البساطةوالتميزمعجوجوl3afw a hbiba ghdi tchofi natija zwena inchalah ila ltazamti hata ana 3ad Bdit o saraha hasa brasi mazian Bazaf o hasa bnachat ktar o kanatmacha
تبارك الله على العائلة وحظ سعيد للجميع 20 يوم دابا باش بديت مابغيتش نتعبر دابا حتى نكمل شهر مي المقاسات نقصت والحمد لله حسيت براسي بديت كنخفاف وإن شاء الله غنواصل حتى نوصل الوزن المثالي
@@FatimaZahra-qg1my وحاجة أخري إلي كنتي موالفة كديري ريجيمات بزاف وكتوقفي راه الحرق كيولي بطئ عرفتي غادي ديري نهار تاكلي فيه كلشي أي حاجة بدون صيام باش الجسم يتجدد الحرق ديالو من جديد
سلام ولدي محمد الصيام المتقطع احسن نضام صيحي ومومتعة الله يعطيك الروضة كنت تالفة دبة عرفت الطريق لي نتبع نقست دبة 20 كيلو❤❤❤❤❤❤❤تستهل هد لقليبالت سلملي على لبمية❤❤❤❤❤❤❤
تبارك الله عليك خويا محمد هدي 20 يوم باش بديت معاكم فالمجموعة فيسبوك افضل عائلة وافضل كوتش واروع نضام الصيام المتقطع انا مزال متعبرتش فالميزال ولكن بانت ليا نتيجة فالمقاسات مشاء الله فرحانة حتى نوصل للشكل المتالي ان شاء الله شكرا جزيلا لك والله يفك البنية على خير ويعطيكم الدرية الصالحة تحياتي👍
السلام ولدياللهه يحفظك لينا بديت معاكم من تحدي فبراير كنت 146kgداب118كنت مكنقدرش نتحرك داب الحمدلله ماخرالقيت لكولسترول طالع اشنو المعمول وشكرا ولدي الله يفك لبنية على خير ❤❤❤❤
تحياتي لك كوتش الله يحفظك من كل شر يارب متابعة من إيطاليا انا المشكلة لي عندي ماكنجوعش كناكل وجبة وحدة في نهار شكرا جزيلا لكم كوتش اتمنى لكم التوفيق والنجاح الدائم 👍👍🙏🙏🙏
شكرا لك أخي صبور جزاك الله خيرا أنا لاحظت هاد المشكل بزاف ديال بعض الأعضاء في المجموعة عندهم كلما قلوا في كمية الوجبات غادي ينقصوا أكثر وحتى التعاليق ديالهم علي وجبات الأعضاء الآخرين لا بزاف كثرتي واش غدي تاكل هاد الشي كامل بزاف وهذا كيدل على أنهم مزال مافهموا النظام
مصادر البروتينات في الأكل / الفرق ما بين البروتين الحيواني و البروتين النباتي
ruclips.net/video/_S8oYTHx9xM/видео.html
@@muhammedsabour جزاك الله عنا كل خير كوتش بارك الله فيك على كل المجهودات ربي يجعلها في ميزان حسناتك إن شاءالله
اتبارك الله عليك خويا محمد صبور الله يحفظك 🤲 🤲 🤲 🤲
احسن كوتش محمد صبور
❤❤❤❤❤
السلام اخوية محمد عندي واحد السؤال نتمنى دجاوبني عليه انا متبعة معاك في القناة هادي شهرين ودابة دخلت السبيرولينا كنخدها جوج مرات في النهار قبل الوجبات بنصف ساعة واش ميخصرش ليا الصيام وشكرا على المجهودات ديالك الله يفك البنية على خير ويفرحكم بالمولودة يارب
زوين هاكا هاد السلسلة ديال التصحيح مفيدة وحتى التصاور ديال الاكل كيعطيونا افكار 😅الله احفظكم سلامي البنية ❤
@@zenaalamri6586 مرحبا بك معانا فالجروب ديال سي صبور الى ماداخلاش تما تلقاي الف وجبة ومصححين من المشرفين وسي صبور هاكا تاخذي افكار
عندي 15 سنة وبديت معاك كلشي لاحظ ضعف ولفرق اكتر واحد مشجعني بابا ونتا أستاذ شكرا ليك بزااف بزاااف
سلام أنا بديت أسبوع وزني 101 مشيت وزنت تبات هوا نكل مزيان الحمدلله 🧀🍞🍗🍖🥗🥗🍤🍫🫘🍚🍱🍜🧆🥚🥚🍳🍳🧈نكل وجبات عملاقة
12:13
السلام عليكم اخي محمد ممكن سؤال
انا دايره الصيام المتقطع الوجبة الاولى على 12:00 والوجبة الثانية على 20:00 ولكن نبغي نشرب قهوة العصر مع شي كيك صحي او اي حاجة نتشهاها مع القهوة تاع العصر هل ممكن ندخل هاذ الوجبة على الساعه 16:00 عصرا ونشرب قهوة مع حاجة صحية ولكن راح ناخذ القليل فقط نتمنى تشوف تعليقي وتجاوبني ❤
السلام عليكم بديت الصيام المتقطع واليوم هو اليوم الرابع احس بنشاط وحيوية وبالتالي نقصت الام لالتهاب بجسمي بنسبة 50 في المئة ، جزاكم الله عنا كل الخير على كل هذا المجهود خصوصا بالنسبة لتنوع الوجبات والاعتماد على المتوفر بالبيت ودون عناء ، تحياتي
فعلا كنت كنقلب غير على الحلول السريعة لكن بفضل الله ثم فضلك رجعت كندير الحلول الصحية ولله الحمد والمنة شكرا كوتش❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا كوتش انا معاك كونت 125داب وليت 103 بديت معاك اربعة اشهور مزال مستمير ناقص كيلو ناقص مشكل ❤❤
شكرا كوتش انا راه تبات مع شحال من واحد وما عمري ما نقص ودابا معك انت انا غادي مزيان شكرا لك بزاف بزاف
جزاك الله خير اخي الفاضل محمد صبور
هدرتك على صواب الله يحفضك اخي
لبنات نديرو كروب نشجعز بعضياتنا
لهيلا فكرة زوينة
Ana m3ak
Hta ana
أنا
Ana m3ak
كنتمنى من ربي توصل قناتك مليون وكتر شكراا بزااف على هاد طاقه لكتعطينا انا معاك دابا 20 يوم فينما كنبده نضعاف كنتفرج فك دابا طيحت 5 كيلو
بغيت نبدا معكم ولكن تشتتت نتمنى حلقة ليها وجباتاسبوعية باش نتشجع
أول تعليق أنا اليوم 5 أيام ملي بديت معاك صيام المتقطع نقصت كيلو ونص
واصلي
شكرا علي تحفيز@@Kristal-b7n
واش شي كروب فالفايسبوك ولا واتساب حتى انا بغيت نتبع وبغيت ننقص
سلام أنا بديت أسبوع وزني 101 مشيت وزنت مزال هوا هوا نكل مزيان الحمدلله 🧀🍞🍗🍖🥗🥗🍤🍫🫘🍚🍱🍜🧆🥚🥚🍳🍳🧈نكل وجبات عملاقة
فهمنا مزيان كوتش الله يرحم الوالدين من88 ال76 ومزال مكملة
خويا صبور انا دابا عام وشهر من 110 وصلت 72
الله يخليلك أختي واش كنتي تاكلي جزاك الله خيرا
@Maroctuniseسلام
هاد الڤيديو جا فوقته راني حايرة بزاااف ومعارفة منين نبدا خاصني نطيح الكرش عقداتني بزاااااااااف اليوم نتفرج ف جميع الڤيديوهاات على الله ندير النفس
انا فيا غر لكرش كنبان ضعيفة
@@khaoulaelamri6303 حتى أنا الكرش ديال سيزاريان
السلام عليكم فيما يخص الصيام الاسلامي فيجب ان تكون النيه فيه خالصه لله جل وعلا ابتغاء الاجر من الله و ولا يجب ان تكون النيه من اجل انقاص الوزن فذلك ياتي من الله عز وجل ولكن احرص على ان تكون النيه نيل الاجر من الله عز وجل
السلام عليكم شكرا كوتش على نصائحك القيمة فرحت البارح تعبرت لقيت نقصت 6كيلو فدة 13يوم كنشكروك من القلب او ديما ناقص كيلو ناقص موشكيل
تبارك الله 6 كيلو ف13 اليوم كديري الرياضة أو ردي البال هبطي غي بشوية على حساب الترهلات
كيفاش درتي اختي هدا وين تعرفت على هدا القناة ،ادا ممكن تشرحيلي من فضلك
السلام عليكم الاخت نتمنى تجاوبيني على نضام الغدائي ديالك فهاد 13 يوم
@@SaraSara-c3tأنا 15 اليوم ضعفيت جوج كيلو ا 300g راه
راه ماشي مازيان تضعفي ف دقة
جازاك الله خيرا ولدي ويسر الولادة الطبيعية للبنية
اللهم زدنا علما يا احسن كوتش تبارك الله عليك
من الجزائر نبغيكم بزاف بزاف 🎉🎉
بالنسبة الوجبة الأولى ناقصة ولكن اكوتش راه كاين ناس مستوى المعيشي ديالهم راه تحت ماتتصور وأنا منهم اليوم خربقت غي حيت ماعنديش لحوم وماعندي حتى درهم باش نشري البيض ولا بيرلي ولا اي حاجه
غير بشويا اعليك اختي راه الكوتش ماقال عيب خلاصة القول من كلامو انك تاكلي مزيان باش متجوعيش والى معندكش درهم باش تشري البيض كولي كمية زائدة ديال العدس باش تكملي الوجبة ديالك
لله ارزقك من وصيعه❤
@@haninechanel8333 وي فاهمة ومن متابعات ديالو لمدة سنة بديت وقطعت ولكن دابا 10ايام بديت وغانكمل وغنتقاتل على حسب صحتي والافضل ليه من بعد الله
عرفت ماقالش العيب انا غير قلت كاين بحال هاد الحالات أختي وصافي
@@fati.fatima786 الله يكمل عليك بالخير وراحنا كلنا فنفس السفينة نديرو تحدي مع راسنا وان شاء الله بمساعدة الله والكوتش صبور غادي نوصلو❤️
ربي يرزقك ان شاء الله
وجبة عملاقة أنا اليوم جربت القهوة مع زبدة زوينة كتحس بشبع
شكرا كوتش على المعلومات والمجهود الله يفك لبنية على خير ويرحم الوليدين
متافقين معاك شكرا استفدنا منك أنا كنت كنوزن123 دبا 15 يوم ملي تبعت مع هاد الكوتش نقصت 3 كيلو في 15يوم شكرا بزاف
أنا عاد بديت معكم هادي 10 أيام باقي موزنت غدا إن شاء الله نوزن ونشوف نتمنا نكون نقصت شي شوية شكرا كوتش الله جعل فميزان حسناتك يا ربي كنتبع تصحيح الوجبات القدام و الجداد كنستافد منوم بزاف شكرا على المجهودات ديالك معنا الله كبر بك
من الأفضل توزني مرة في الشهر واهتمي بالمقاسات اكثر حيت الوزن ماشي دائما كينقص
@@nawalnawal4627 chukran hbiba llah jazik bikhir maxi hadafi howa lwazn ghir bghit nxof xi natija dzid dhamessni wsafi
@@البساطةوالتميزمعجوجوl3afw a hbiba ghdi tchofi natija zwena inchalah ila ltazamti hata ana 3ad Bdit o saraha hasa brasi mazian Bazaf o hasa bnachat ktar o kanatmacha
شكرا بزاف دابا نقصت من 93الى 87 الشهر
شكرا اخي، جزآك الله خيرا ، أنا بديت معاكم تقريبا شهر و لأكن مزال معرفتش شحال نقصت، الله يفكّ لبنية على خير😊
تبارك الله على العائلة وحظ سعيد للجميع 20 يوم دابا باش بديت مابغيتش نتعبر دابا حتى نكمل شهر مي المقاسات نقصت والحمد لله حسيت براسي بديت كنخفاف وإن شاء الله غنواصل حتى نوصل الوزن المثالي
واش شوربة العدس الأحمر مزيانة ولا لا وناخد مع بيضة كوجبة ثانية
متفقين معاك وجبات عملاقة الله جزاك خير
كلامك صحيح و ما كاين غير الوجبات العملاقة و النقية. آلله يحفضك و يسهل على البنية
الله يجازيك بخير على نصائحك القيمة الله يجعل عملك في ميزان حسناتك
متفقين معاك كوتش وجبات عملاقة شكرااا ليك خويا بزااف
أنا اليوم 5 أيام ملي بديت معاك صيام المتقطع نقصت كيلو ونص شكرا ليك بزاف خويا
M3ach katakhedi lwajba lwla ou taniya
@@FatimaZahra-qg1my كناخد الوجبة الأولي مع الوحدة وثانية مع 8 ديال العشية الحمدالله بخير
Ah lah iwf9ek ana joj simanat ouman9est walo ma3erftch lkhataa mnach
@@FatimaZahra-qg1my ياك ما كتاكلي الخبز ولا البروتين في صباح وفي العشية
@@FatimaZahra-qg1my وحاجة أخري إلي كنتي موالفة كديري ريجيمات بزاف وكتوقفي راه الحرق كيولي بطئ عرفتي غادي ديري نهار تاكلي فيه كلشي أي حاجة بدون صيام باش الجسم يتجدد الحرق ديالو من جديد
انا متافقة معاك العائلة خدمة نقية وماكلة نقية
انا بديت اليوم معكم الوزن الحالي 85 إلا طول الله العمر نرجع من هنا لشهر
امضرا ختي داز شهر 😂😂😂
اليوم غندير العدس بالݣديد وسلطه وشوية جبن
وجبات عملاقة كنشكرك اولدي اعلى هاذ المعلومات القيمة
اللهم ادمها نعنة واحفظها من زوال حفظك الله ورعاك الرحمن
تبارك الله عليك
هاد النوع تاع الفيديوات مفيد بزززاف
الله يوفقك يارب العالمين ويحفظك خويا صبور ديما مشجعنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يحفظك ويسهل على البنية تكلم لينا على اللبن والحليب الطبيعي
تبارك الله عليك الله يفك الزوجة علا خير وجبات عملاقة كنت 105ودابا 90 إنشاء الله مكملا
سلام ولدي محمد الصيام المتقطع احسن نضام صيحي ومومتعة الله يعطيك الروضة كنت تالفة دبة عرفت الطريق لي نتبع نقست دبة 20 كيلو❤❤❤❤❤❤❤تستهل هد لقليبالت سلملي على لبمية❤❤❤❤❤❤❤
الله يجازيك خير على كل مجهوداتك الجبارة
سلام أنا بديت أسبوع وزني 101 مشيت وزنت مزال هوا هوا نكل مزيان الحمدلله 🧀🍞🍗🍖🥗🥗🍤🍫🫘🍚🍱🍜🧆🥚🥚🍳🍳🧈
تبارك الله عليك خويا محمد هدي 20 يوم باش بديت معاكم فالمجموعة فيسبوك افضل عائلة وافضل كوتش واروع نضام الصيام المتقطع انا مزال متعبرتش فالميزال ولكن بانت ليا نتيجة فالمقاسات مشاء الله فرحانة حتى نوصل للشكل المتالي ان شاء الله شكرا جزيلا لك والله يفك البنية على خير ويعطيكم الدرية الصالحة تحياتي👍
شكرا ليك على النصائح الله إرحم الوالدين
شكرا الكتش الله إرحم ليك مان رباك جزاء الله خيرا
الحمد لله خدمة نقية بدات كتبان شهر ونص 13كيلو .
جزاكم الله خيرا
باش بديتي واش حيدتي الخبز
@@يومياتجليلة الخبز باش ما نقصتى منو هو جميع النشويات اتكون النتيجة مزيانة وسريعة
معاك دائما وجبات عملاقة الله يحفظك أخي
الله يرحم والديك على هذا الخير🙏🙏🙏🙏
كوتش أنا إمرأة مرضعة وبديت الصيام المتقطع هادي أسبوعين الحمد لله حسيت بكرش الولادة نقصات ، بغيت نعرف واش كاين شي أكل خاص للمرضع أولا نفس البروغرام ، وشكرا بزاف على مجهوداتك
السلام ولدياللهه يحفظك لينا بديت معاكم من تحدي فبراير كنت 146kgداب118كنت مكنقدرش نتحرك داب الحمدلله ماخرالقيت لكولسترول طالع اشنو المعمول وشكرا ولدي الله يفك لبنية على خير ❤❤❤❤
سلام اعليكوم شحال في عمرك وا ش عندك بظابط لكراش ا و ارداف او صدار وشكرا
سلام بغيت ندخل معاكوم في كروب كفاش ندير
جزاك الله كل خير
شكرا بزاف على نصائح ديالك الحمدلله غادين مزيان
تبارك الله عليك الله افك فطيم الزهرة على خير ❤😊
سلام عليكم ورحمه الله الله جزاك الله خيرا على مجهودك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربي يحفضك كوتش وجزاك عنا خير الجزاء
Wach lemara lhamil dir siyam mota9ati3
الله يسهل عليك ويسر ليك الامور بالفرح وسرور وباش متمنيتي ولدي الله ييهل على البنية
أنا سيمانا باش باديا كنوزن 95 بعد شهر ان شاء الله عاد نوزن
nawalnawal 4627 واش نقصتي
الله يعطيك الصحة ويفرحك أنت ولبنية
تحياتي لك كوتش الله يحفظك من كل شر يارب متابعة من إيطاليا انا المشكلة لي عندي ماكنجوعش كناكل وجبة وحدة في نهار شكرا جزيلا لكم كوتش اتمنى لكم التوفيق والنجاح الدائم 👍👍🙏🙏🙏
هادي شهرين باش بديت الصيام. المتقطع حسيت براسي رتاحيت جسدياونفسيا الله يجازيك بالخير
الا بغيتي مزيدا من الوصفات الصحية كنحطهم على قناتي يوميات منيسا مرحبا بك
وجبات عملاقة 😂😂😂😂
الله يجزيك بالخير
متافقين معاك الله بحفظك
متافقين معاك ومانديروش رجيمات لفلالس ماكاين غير الوجبات العملاقة ❤❤❤❤❤❤❤❤
عطاك الله الصحة كوتش 🙏🙏🙏
تستهل نسمعوك ونستافدو منك شكرا يابطل ديانا صيام متقطع اسلوب حياة ❤❤❤❤❤❤
كثر لينا من هاد لفديوهات
فعلا ابو مكة بطل كبيييير ترفع له القبعة 🫡🫡🫡
وجبات عملاقة تبارك الله عليك
سلام عفاكم جاوبوني الفاصوليا البيضاء شنو نقدم معاها سلطة؟
أحسن كوتش و الله فينما كانمشي كنقوليهم دخلو للصفحة د الأخ صبور غاتغيرو حياتكم ❤
متافقين معاك وجبات عملاقة
الله ايسهل الأمور
متافقين بزااااف ❤
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته كوتش مزيدا من التألق والنجاح
الله يرحم من رباك اخي والله يفك المدام على خير ويعطيكم الصورة الكاملة انشاء الله
براك الله فيك ❤❤❤
تحياتي أخي محمد ❤
شكرا كوتش الله يسعدكم ويحفظكم سلامي المدام ❤❤❤❤❤
سلام ولدي الله اسهل على بنتي فاطمة الزهرة افكها مافك لالة فاطمة الزهراء
شكرا لك أخي صبور جزاك الله خيرا
أنا لاحظت هاد المشكل بزاف ديال بعض الأعضاء في المجموعة عندهم كلما قلوا في كمية الوجبات غادي ينقصوا أكثر وحتى التعاليق ديالهم علي وجبات الأعضاء الآخرين لا بزاف كثرتي واش غدي تاكل هاد الشي كامل بزاف وهذا كيدل على أنهم مزال مافهموا النظام
شكرا على المعلومات
الله يسهل عليك
متافقين اخويا كلامك كل صح
الله يعطيك الصحه كلام معقول
الله يسهل على الأخت فاطمة الزهراء
لي بغيت نسولك عليه العائلة واش ما كنتيش كادير لاصال
❤الله يحفظك كوتش❤ ناكلو مزيان ونقصو مزيان
خدمة نقية❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلامو عليكم اناةبديت معاك امزال متعبرت ولكن الحمدالله حاسه برلسي خفيفه