السلام اخوية محمد عندي واحد السؤال نتمنى دجاوبني عليه انا متبعة معاك في القناة هادي شهرين ودابة دخلت السبيرولينا كنخدها جوج مرات في النهار قبل الوجبات بنصف ساعة واش ميخصرش ليا الصيام وشكرا على المجهودات ديالك الله يفك البنية على خير ويفرحكم بالمولودة يارب
تبارك الله عليك خويا محمد هدي 20 يوم باش بديت معاكم فالمجموعة فيسبوك افضل عائلة وافضل كوتش واروع نضام الصيام المتقطع انا مزال متعبرتش فالميزال ولكن بانت ليا نتيجة فالمقاسات مشاء الله فرحانة حتى نوصل للشكل المتالي ان شاء الله شكرا جزيلا لك والله يفك البنية على خير ويعطيكم الدرية الصالحة تحياتي👍
اىسلام عليكم انا هاد العام بديت في رمضان بوزن 90وبعد 4اشهر وصلت70 الحمدلله سافرت مدة شهرين وخربقت النظام تزاديت 4كيلو ودابا ارجعت لداري مدة شهر والحمدلله رجعت الوزن ديالي قبل السفر 😊 الهدف 65انشاء الله شكرا كوتش على النصاىح
برافو كملي حتى أنا الهدف 65 كنت 89, بديت 1 أشهر 8 وزنت 1 في 9 وليت 84 ومستمرة 1في 10 نوزن ونرد عليكم شجعوني 3 ولادي درت عليهم عملية قيصرية ودبا عندي الكرش بزااااف
بالنسبة الوجبة الأولى ناقصة ولكن اكوتش راه كاين ناس مستوى المعيشي ديالهم راه تحت ماتتصور وأنا منهم اليوم خربقت غي حيت ماعنديش لحوم وماعندي حتى درهم باش نشري البيض ولا بيرلي ولا اي حاجه
غير بشويا اعليك اختي راه الكوتش ماقال عيب خلاصة القول من كلامو انك تاكلي مزيان باش متجوعيش والى معندكش درهم باش تشري البيض كولي كمية زائدة ديال العدس باش تكملي الوجبة ديالك
@@haninechanel8333 وي فاهمة ومن متابعات ديالو لمدة سنة بديت وقطعت ولكن دابا 10ايام بديت وغانكمل وغنتقاتل على حسب صحتي والافضل ليه من بعد الله عرفت ماقالش العيب انا غير قلت كاين بحال هاد الحالات أختي وصافي
السلام ولدياللهه يحفظك لينا بديت معاكم من تحدي فبراير كنت 146kgداب118كنت مكنقدرش نتحرك داب الحمدلله ماخرالقيت لكولسترول طالع اشنو المعمول وشكرا ولدي الله يفك لبنية على خير ❤❤❤❤
تبارك الله على العائلة وحظ سعيد للجميع 20 يوم دابا باش بديت مابغيتش نتعبر دابا حتى نكمل شهر مي المقاسات نقصت والحمد لله حسيت براسي بديت كنخفاف وإن شاء الله غنواصل حتى نوصل الوزن المثالي
السلام عليكم بديت الصيام المتقطع واليوم هو اليوم الرابع احس بنشاط وحيوية وبالتالي نقصت الام لالتهاب بجسمي بنسبة 50 في المئة ، جزاكم الله عنا كل الخير على كل هذا المجهود خصوصا بالنسبة لتنوع الوجبات والاعتماد على المتوفر بالبيت ودون عناء ، تحياتي
تحياتي لك كوتش الله يحفظك من كل شر يارب متابعة من إيطاليا انا المشكلة لي عندي ماكنجوعش كناكل وجبة وحدة في نهار شكرا جزيلا لكم كوتش اتمنى لكم التوفيق والنجاح الدائم 👍👍🙏🙏🙏
شكرا لك أخي صبور جزاك الله خيرا أنا لاحظت هاد المشكل بزاف ديال بعض الأعضاء في المجموعة عندهم كلما قلوا في كمية الوجبات غادي ينقصوا أكثر وحتى التعاليق ديالهم علي وجبات الأعضاء الآخرين لا بزاف كثرتي واش غدي تاكل هاد الشي كامل بزاف وهذا كيدل على أنهم مزال مافهموا النظام
أنا عاد بديت معكم هادي 10 أيام باقي موزنت غدا إن شاء الله نوزن ونشوف نتمنا نكون نقصت شي شوية شكرا كوتش الله جعل فميزان حسناتك يا ربي كنتبع تصحيح الوجبات القدام و الجداد كنستافد منوم بزاف شكرا على المجهودات ديالك معنا الله كبر بك
@@البساطةوالتميزمعجوجوl3afw a hbiba ghdi tchofi natija zwena inchalah ila ltazamti hata ana 3ad Bdit o saraha hasa brasi mazian Bazaf o hasa bnachat ktar o kanatmacha
سلام ولدي محمد الصيام المتقطع احسن نضام صيحي ومومتعة الله يعطيك الروضة كنت تالفة دبة عرفت الطريق لي نتبع نقست دبة 20 كيلو❤❤❤❤❤❤❤تستهل هد لقليبالت سلملي على لبمية❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم حبايبي عائلة ناقص كيلو ناقص مشكيل اخباركم نتمنى تكونو باحسن الاحوال وولدنا الكوتش محمد صبور والبنية الله يفك وحايلها على خير وجبات عملاقة😁😁😁كناكل وجبة وحدة في نهار ولكن تنعمرها بروتين حيواني ونباتي والياف والحمد لله ومتافقين معاك❤ الله يوفقك ويوفق الجميع
خويا محمد بعد بحث طويل في النظام الصحي لقيت بلي البطاطا هي من احسن النشويات بشرط ألا تاكل في الفرن بحالها بحال البطاطا الحلوة حيت السكر فيها كيكون مركز واش صحيح لي عندو شي معلومة تفيدنا سمعت للدكتورة وعد بان البطاطا لاتشوى في الفرن
مصادر البروتينات في الأكل / الفرق ما بين البروتين الحيواني و البروتين النباتي
ruclips.net/video/_S8oYTHx9xM/видео.html
@@muhammedsabour جزاك الله عنا كل خير كوتش بارك الله فيك على كل المجهودات ربي يجعلها في ميزان حسناتك إن شاءالله
اتبارك الله عليك خويا محمد صبور الله يحفظك 🤲 🤲 🤲 🤲
احسن كوتش محمد صبور
❤❤❤❤❤
السلام اخوية محمد عندي واحد السؤال نتمنى دجاوبني عليه انا متبعة معاك في القناة هادي شهرين ودابة دخلت السبيرولينا كنخدها جوج مرات في النهار قبل الوجبات بنصف ساعة واش ميخصرش ليا الصيام وشكرا على المجهودات ديالك الله يفك البنية على خير ويفرحكم بالمولودة يارب
زوين هاكا هاد السلسلة ديال التصحيح مفيدة وحتى التصاور ديال الاكل كيعطيونا افكار 😅الله احفظكم سلامي البنية ❤
@@zenaalamri6586 مرحبا بك معانا فالجروب ديال سي صبور الى ماداخلاش تما تلقاي الف وجبة ومصححين من المشرفين وسي صبور هاكا تاخذي افكار
تبارك الله عليك خويا محمد هدي 20 يوم باش بديت معاكم فالمجموعة فيسبوك افضل عائلة وافضل كوتش واروع نضام الصيام المتقطع انا مزال متعبرتش فالميزال ولكن بانت ليا نتيجة فالمقاسات مشاء الله فرحانة حتى نوصل للشكل المتالي ان شاء الله شكرا جزيلا لك والله يفك البنية على خير ويعطيكم الدرية الصالحة تحياتي👍
عندي 15 سنة وبديت معاك كلشي لاحظ ضعف ولفرق اكتر واحد مشجعني بابا ونتا أستاذ شكرا ليك بزااف بزاااف
السلام عليكم شكرا كوتش على نصائحك القيمة فرحت البارح تعبرت لقيت نقصت 6كيلو فدة 13يوم كنشكروك من القلب او ديما ناقص كيلو ناقص موشكيل
تبارك الله 6 كيلو ف13 اليوم كديري الرياضة أو ردي البال هبطي غي بشوية على حساب الترهلات
شكرا كوتش انا راه تبات مع شحال من واحد وما عمري ما نقص ودابا معك انت انا غادي مزيان شكرا لك بزاف بزاف
كنتمنى من ربي توصل قناتك مليون وكتر شكراا بزااف على هاد طاقه لكتعطينا انا معاك دابا 20 يوم فينما كنبده نضعاف كنتفرج فك دابا طيحت 5 كيلو
اىسلام عليكم
انا هاد العام بديت في رمضان بوزن 90وبعد 4اشهر وصلت70 الحمدلله
سافرت مدة شهرين وخربقت النظام تزاديت 4كيلو ودابا ارجعت لداري مدة شهر والحمدلله رجعت الوزن ديالي قبل السفر 😊
الهدف 65انشاء الله شكرا كوتش على النصاىح
Bravo yaarapi 7ata Ana wali fhalak
انشاءالله😊
برافو كملي حتى أنا الهدف 65 كنت 89, بديت 1 أشهر 8 وزنت 1 في 9 وليت 84 ومستمرة 1في 10 نوزن ونرد عليكم شجعوني 3 ولادي درت عليهم عملية قيصرية ودبا عندي الكرش بزااااف
❤
أنا اليوم 5 أيام ملي بديت معاك صيام المتقطع نقصت كيلو ونص شكرا ليك بزاف خويا
حتى أنا نقصت 12 لكلو في شهرين كنحط وصفات صحية ديال صيام المتقطع على قناتي يوميات منيسا
تبارك الله عليك أختي ماشاء الله 😊
حبيت نسولك أختي اللوبيا ولعدس شحال عدنا الحق ناكو من الغرام؟
بارك الله فيك @@menissa
@@menissaتبارك الله عليك اختي واش تبعتي نيت مع هاد سيد
@@houda3034كل 100 جرام فيه 116.4 كلوري
انا دخلت عندك@@menissa
من الجزائر نبغيكم بزاف بزاف 🎉🎉
فهمنا مزيان كوتش الله يرحم الوالدين من88 ال76 ومزال مكملة
الله ايسهل الأمور
شكرا كوتش انا معاك كونت 125داب وليت 103 بديت معاك اربعة اشهور مزال مستمير ناقص كيلو ناقص مشكل ❤❤
انااولدي فهمت النظام مزيان الحمد الله كنكل مزيان حتى كنشبع وكنقص التحقت بالعائلة الكريمة3اشهر ونقصت19كيلو وانا مستمرة حتى نسلم الروح لمولاها نقية صحية حيت امانة اولدي شكرا شكرا شكرا خرجتني من ظلمات الى النور🙏🙏🙏🙏🙏
نقصتي 19 كيلو ف 3 اشهر حمستيني قوليلي ششنو كنتي كديري بالضبط عفاك
من فضلك اختي انزعي الاموجي لأنه يخص البوذيين
@@Oumwassim.67 شكرا على توضيح ماكنتش عارفة استسمح
@@RajaSefiane كنت كندير النظام دخلي للقناة وغتعرفي كولشي الوجبات لمسموح ولمامسموحش حيت السكر والمعجنات والخبز
@@lailan6070 هادي لدايرة تانا ولكن خبز 50 غ لنهار ولفكهة حبة فنهار
وجبة عملاقة أنا اليوم جربت القهوة مع زبدة زوينة كتحس بشبع
سلام أنا بديت أسبوع وزني 101 مشيت وزنت مزال هوا هوا نكل مزيان الحمدلله 🧀🍞🍗🍖🥗🥗🍤🍫🫘🍚🍱🍜🧆🥚🥚🍳🍳🧈نكل وجبات عملاقة
جازاك الله خيرا ولدي ويسر الولادة الطبيعية للبنية
بالنسبة الوجبة الأولى ناقصة ولكن اكوتش راه كاين ناس مستوى المعيشي ديالهم راه تحت ماتتصور وأنا منهم اليوم خربقت غي حيت ماعنديش لحوم وماعندي حتى درهم باش نشري البيض ولا بيرلي ولا اي حاجه
غير بشويا اعليك اختي راه الكوتش ماقال عيب خلاصة القول من كلامو انك تاكلي مزيان باش متجوعيش والى معندكش درهم باش تشري البيض كولي كمية زائدة ديال العدس باش تكملي الوجبة ديالك
لله ارزقك من وصيعه❤
@@haninechanel8333 وي فاهمة ومن متابعات ديالو لمدة سنة بديت وقطعت ولكن دابا 10ايام بديت وغانكمل وغنتقاتل على حسب صحتي والافضل ليه من بعد الله
عرفت ماقالش العيب انا غير قلت كاين بحال هاد الحالات أختي وصافي
@@fati.fatima786 الله يكمل عليك بالخير وراحنا كلنا فنفس السفينة نديرو تحدي مع راسنا وان شاء الله بمساعدة الله والكوتش صبور غادي نوصلو❤️
ربي يرزقك ان شاء الله
تبارك الله عليك الله يفك الزوجة علا خير وجبات عملاقة كنت 105ودابا 90 إنشاء الله مكملا
وجبات عملاقة كنشكرك اولدي اعلى هاذ المعلومات القيمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يحفظك ويسهل على البنية تكلم لينا على اللبن والحليب الطبيعي
شكرا كوتش على المعلومات والمجهود الله يفك لبنية على خير ويرحم الوليدين
السلام ولدياللهه يحفظك لينا بديت معاكم من تحدي فبراير كنت 146kgداب118كنت مكنقدرش نتحرك داب الحمدلله ماخرالقيت لكولسترول طالع اشنو المعمول وشكرا ولدي الله يفك لبنية على خير ❤❤❤❤
سلام اعليكوم شحال في عمرك وا ش عندك بظابط لكراش ا و ارداف او صدار وشكرا
شكرا بزاف على نصائح ديالك الحمدلله غادين مزيان
الله يوفقك يارب العالمين ويحفظك خويا صبور ديما مشجعنا
فعلا كنت كنقلب غير على الحلول السريعة لكن بفضل الله ثم فضلك رجعت كندير الحلول الصحية ولله الحمد والمنة شكرا كوتش❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا اخي، جزآك الله خيرا ، أنا بديت معاكم تقريبا شهر و لأكن مزال معرفتش شحال نقصت، الله يفكّ لبنية على خير😊
تبارك الله على العائلة وحظ سعيد للجميع 20 يوم دابا باش بديت مابغيتش نتعبر دابا حتى نكمل شهر مي المقاسات نقصت والحمد لله حسيت براسي بديت كنخفاف وإن شاء الله غنواصل حتى نوصل الوزن المثالي
خويا صبور انا دابا عام وشهر من 110 وصلت 72
متفقين معاك وجبات عملاقة الله جزاك خير
الله يحفظك ياأخي وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربي يحفضك كوتش وجزاك عنا خير الجزاء
اللهم زدنا علما يا احسن كوتش تبارك الله عليك
كلامك صحيح و ما كاين غير الوجبات العملاقة و النقية. آلله يحفضك و يسهل على البنية
كثر لينا من هاد لفديوهات
اليوم غندير العدس بالݣديد وسلطه وشوية جبن
متفقين معاك كوتش وجبات عملاقة شكرااا ليك خويا بزااف
انا متافقة معاك العائلة خدمة نقية وماكلة نقية
السلام عليكم بديت الصيام المتقطع واليوم هو اليوم الرابع احس بنشاط وحيوية وبالتالي نقصت الام لالتهاب بجسمي بنسبة 50 في المئة ، جزاكم الله عنا كل الخير على كل هذا المجهود خصوصا بالنسبة لتنوع الوجبات والاعتماد على المتوفر بالبيت ودون عناء ، تحياتي
اللهم ادمها نعنة واحفظها من زوال حفظك الله ورعاك الرحمن
متافقين معاك شكرا استفدنا منك أنا كنت كنوزن123 دبا 15 يوم ملي تبعت مع هاد الكوتش نقصت 3 كيلو في 15يوم شكرا بزاف
تحياتي لك كوتش الله يحفظك من كل شر يارب متابعة من إيطاليا انا المشكلة لي عندي ماكنجوعش كناكل وجبة وحدة في نهار شكرا جزيلا لكم كوتش اتمنى لكم التوفيق والنجاح الدائم 👍👍🙏🙏🙏
شكرا لك أخي صبور جزاك الله خيرا
أنا لاحظت هاد المشكل بزاف ديال بعض الأعضاء في المجموعة عندهم كلما قلوا في كمية الوجبات غادي ينقصوا أكثر وحتى التعاليق ديالهم علي وجبات الأعضاء الآخرين لا بزاف كثرتي واش غدي تاكل هاد الشي كامل بزاف وهذا كيدل على أنهم مزال مافهموا النظام
شكرا الكتش الله إرحم ليك مان رباك جزاء الله خيرا
هاد الڤيديو جا فوقته راني حايرة بزاااف ومعارفة منين نبدا خاصني نطيح الكرش عقداتني بزاااااااااف اليوم نتفرج ف جميع الڤيديوهاات على الله ندير النفس
انا فيا غر لكرش كنبان ضعيفة
@@khaoulaelamri6303 حتى أنا الكرش ديال سيزاريان
الحمد لله خدمة نقية بدات كتبان شهر ونص 13كيلو .
جزاكم الله خيرا
باش بديتي واش حيدتي الخبز
@@يومياتجليلة الخبز باش ما نقصتى منو هو جميع النشويات اتكون النتيجة مزيانة وسريعة
الله يرحم والديك على هذا الخير🙏🙏🙏🙏
كوتش أنا إمرأة مرضعة وبديت الصيام المتقطع هادي أسبوعين الحمد لله حسيت بكرش الولادة نقصات ، بغيت نعرف واش كاين شي أكل خاص للمرضع أولا نفس البروغرام ، وشكرا بزاف على مجهوداتك
جزاك الله خير اخي الفاضل محمد صبور
هاد النوع تاع الفيديوات مفيد بزززاف
الله يسهل عليك ويسر ليك الامور بالفرح وسرور وباش متمنيتي ولدي الله ييهل على البنية
الله يجازيك بخير على نصائحك القيمة الله يجعل عملك في ميزان حسناتك
تحياتي أخي محمد ❤
❤الله يحفظك كوتش❤ ناكلو مزيان ونقصو مزيان
تبارك الله عليك الله افك فطيم الزهرة على خير ❤😊
أنا عاد بديت معكم هادي 10 أيام باقي موزنت غدا إن شاء الله نوزن ونشوف نتمنا نكون نقصت شي شوية شكرا كوتش الله جعل فميزان حسناتك يا ربي كنتبع تصحيح الوجبات القدام و الجداد كنستافد منوم بزاف شكرا على المجهودات ديالك معنا الله كبر بك
من الأفضل توزني مرة في الشهر واهتمي بالمقاسات اكثر حيت الوزن ماشي دائما كينقص
@@nawalnawal4627 chukran hbiba llah jazik bikhir maxi hadafi howa lwazn ghir bghit nxof xi natija dzid dhamessni wsafi
@@البساطةوالتميزمعجوجوl3afw a hbiba ghdi tchofi natija zwena inchalah ila ltazamti hata ana 3ad Bdit o saraha hasa brasi mazian Bazaf o hasa bnachat ktar o kanatmacha
الله يرحم من رباك اخي والله يفك المدام على خير ويعطيكم الصورة الكاملة انشاء الله
معاك دائما وجبات عملاقة الله يحفظك أخي
براك الله فيك ❤❤❤
تستهل نسمعوك ونستافدو منك شكرا يابطل ديانا صيام متقطع اسلوب حياة ❤❤❤❤❤❤
سلام أنا بديت أسبوع وزني 101 مشيت وزنت مزال هوا هوا نكل مزيان الحمدلله 🧀🍞🍗🍖🥗🥗🍤🍫🫘🍚🍱🍜🧆🥚🥚🍳🍳🧈
شكرا ليك على النصائح الله إرحم الوالدين
شكراً ليك بزاف
سلام ولدي محمد الصيام المتقطع احسن نضام صيحي ومومتعة الله يعطيك الروضة كنت تالفة دبة عرفت الطريق لي نتبع نقست دبة 20 كيلو❤❤❤❤❤❤❤تستهل هد لقليبالت سلملي على لبمية❤❤❤❤❤❤❤
الله يعطيك الصحة ويفرحك أنت ولبنية
السلام عليكم حبايبي عائلة ناقص كيلو ناقص مشكيل اخباركم نتمنى تكونو باحسن الاحوال وولدنا الكوتش محمد صبور والبنية الله يفك وحايلها على خير وجبات عملاقة😁😁😁كناكل وجبة وحدة في نهار ولكن تنعمرها بروتين حيواني ونباتي والياف والحمد لله ومتافقين معاك❤ الله يوفقك ويوفق الجميع
جزاك الله كل خير
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته كوتش مزيدا من التألق والنجاح
الله يجازيك خير على كل مجهوداتك الجبارة
شكرا كوتش الله يسعدكم ويحفظكم سلامي المدام ❤❤❤❤❤
خويا محمد بعد بحث طويل في النظام الصحي لقيت بلي البطاطا هي من احسن النشويات بشرط ألا تاكل في الفرن بحالها بحال البطاطا الحلوة حيت السكر فيها كيكون مركز واش صحيح لي عندو شي معلومة تفيدنا سمعت للدكتورة وعد بان البطاطا لاتشوى في الفرن
سلام خويا تحياتي ليك الله يعاونك اقتنعت بكلامك و درت بالنصيحة ديالك الأسبوع الأول نقصت 4كلغ و لكن الأسبوع الثاني ما نقصت والو واش ممكن تشرح ليا علاش
أول تعليق أنا اليوم 5 أيام ملي بديت معاك صيام المتقطع نقصت كيلو ونص
واصلي
شكرا علي تحفيز@@Kristal-b7n
سلام أنا بديت أسبوع وزني 101 مشيت وزنت تبات هوا نكل مزيان الحمدلله 🧀🍞🍗🍖🥗🥗🍤🍫🫘🍚🍱🍜🧆🥚🥚🍳🍳🧈نكل وجبات عملاقة
12:13
الله يسهل عليك
عطاك الله الصحة كوتش 🙏🙏🙏
متافقين اخويا كلامك كل صح
متافقين بزااااف ❤
وجبات عملاقة ونقصو مزيان ان شاء الله
ماشاء الله عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
أنا سيمانا باش باديا كنوزن 95 بعد شهر ان شاء الله عاد نوزن
خدمة نقية❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الوجبات عملاقة❤❤❤❤
الله يسهل على الأخت فاطمة الزهراء
شكرا بزاف بزاف بزاف بزاف على هاد الفيديوهات
ماشاء الله عليك كوتش
الله يعطيك الصحه كلام معقول
Ana radi nabda radwa inchallah baraka lahou fikoume
عطاك الله الصحة
لبنات نديرو كروب نشجعز بعضياتنا
لهيلا فكرة زوينة
Ana m3ak
Hta ana
أنا
Ana m3ak
وجبات عملاقة❤❤
شكرًا جزيلا لك
وجبات عملاقة
وجبات عملاقة،،👍👍👍👍
الله يحفظك وكتر من امتالك
السلام عليكم في الحقيقة ماكرهناش شي تحدي جديد
Allah iy 3ti wa9fa sahla ne bnya dialna🤲🤲🤲
شكرآ بزاف خويا❤❤
واش شوربة العدس الأحمر مزيانة ولا لا وناخد مع بيضة كوجبة ثانية
وجبات عملاقة احسن عائلة