هههههههه اهل الشام اصواتهم اصلاً هي التي دائماً نسمعها في دبلجة الكرتون وهذا شىء معروف اصواتهم جميلة ماشاءالله الشام عموماً تحية لهم من بلاد الحرمين ♥️
لازم تنبهوا الناس أن مشروب خل التفاح و الليمون لازم و ضروري ينشرب بالسترو يعني القصبة لأن حل التفاح سيأثر سلبا على الاسنان لهذا لازم السطرو straw مشان يروح المشروب على المعدة مباشرة
اهلا يسلمو وشكرا كثييير إلكم صح الطماطم ممنوعة في الكيتو وكذلك الجزر والبصل والبطاطس والشمندر (البصل والطماطم ) يمكن استخدام نصف حبة لو احتجنا له . لكن من الاحسن تجنبهم لتطبيق الكيتو بحدافيره
يا لطيف على هالمناظر الي بتشهي وبتفتح النفس والله انكم اكتر الناس مرتبين راقيين مزوقين بالترتيب والتقديم والتعليق، والله مو عارفة هدول الي عم يشكوا من الكيتو انه ممل لاخليهم يحضروا هالفيديو والي رح تنزلوهم، من أرقى ما يكون، والي هبلني ماااااافي كاااااارب كل هالاكل والكارب قليل، لك يسعدكم بتفتحوا النفس على نظام الكيتو كله. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕💕💕💕👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
كيفية حساب نسبة الـ 70% دهون في الكيتو عليك أن تعلم أن هذه النسبة تدل على نسبة السعرات الحرارية) وليس نسبة كمية الطعام . عندما تتبع نظام الكيتو تتراوح الدهون بين 70-75٪، فهذا لا يعني 70٪ من حجم الطعام، ولكنه 70٪ من إجمالي السعرات الحرارية. حيث إن: • كل جرام من البروتين يعطي 4 سعرات • كل جرام من الكربوهيدرات يعطي 4 سعرات • أما جرام الدهون فيعطي 9 سعرات أي أنك تحتاج لأقل من نصف الكمية كوزن لتصل الى النسبة المطلوبة بالمقارنة مع البروتين والكربوهيدرات
اللهم اشفني وشفي جميع المسلمين وارحمني وارحم جميع المسلمين وادخلني انا والمسلمين فسيح جناتك واحفضني واحفض جميع المسلمين و ابعد عنا السوء انشاء الله وارزقنا وعيشنا امين يارب العالمين
هههه متافقة معاك غير حقاش هاد لاشين ما معروفاش عندنا اول مرة نطيح فيها كنكونو ف جروبات كنبرطاجيو اي شين زوينة و مفيدة وانا هادي اول مرة نشوفها. و نزلت لتعليق فرحت لقيت و لد بلادي.
@@mouhrizchama2701 أهلا وسهلا باينة عليك إنسانة ظريفة وراه فين مادرت تلقاي لمغاربة غير كوني هانية راه قالوا لينا جوج حاجات وتيّقناهم أجمل بلد في العالم أذكى شعب فالعالم كنصنعوا لخليع آجي بعدا منين أنتي من المغرب أنا من فاس
تحية لك الشيف عبير منسي والمعلق بس ملاحظه لا يوجد في نظام الكيتو صدور دجاج لانو مليان بروتين يعني هدى الوجه تنفع لو كارب أو نظام اتكنز حتى الجبنه الحلم مليانه بروتين لازم قطعه جدا صغيره مع كمية دهن جدا كبيره
@@terezasamir6177 ستيفيا خام وبيور كيتو المهم إقرئي المكونات على العلبة لأن أغلب الشركات تخلطه مع محليات أخرى وبعضها مو كيتونية وبعضها الآخر مسموحة في الكيتو لكنها تضر خمائر الأمعاء فالتزمي بالمحليات الكيتونية الآمنة والطبيعية.. مثلا ستيفيا وأرثيتول كيتو وآمن.. سوي بحث عن المحليات المسموحة في الكيتو..
المحلول الكيتوني مهم فعلا في الكيتو البولت بروف عشقي الله ع الامور شكلو تحفة وشهي الجبنة ماعندي 😪😢😢😢😓 الف الف شكر عبورة وليك يا معلق الفيديو المهضووووم
اذا عندكم اطفال و بتحبوا قصص الاطفال تابعوا قناة بنتي سلمى - قصص مسلية و مفيدة
ruclips.net/channel/UCy4DLeMafryNX4wiCY6v9IQ
من در ةغغ
المعلق طريقته لطيفة جداااا وبيفكرني بأصوات مشاهير دبلجة الكرتون
هههه والله أنا زكرني صوتو بحكم العدالة هيك بيحكو
فعلا لطيف ومابشعر بالملل
هههههههه اهل الشام اصواتهم اصلاً هي التي دائماً نسمعها في دبلجة الكرتون وهذا شىء معروف اصواتهم جميلة ماشاءالله الشام عموماً تحية لهم من بلاد الحرمين ♥️
ايوا ابغاة تعرفي ايش اكلات المسموح
يذكرني بلمعلق احمد مال ترندنغ علعربية
لازم تنبهوا الناس أن مشروب خل التفاح و الليمون لازم و ضروري ينشرب بالسترو يعني القصبة لأن حل التفاح سيأثر سلبا على الاسنان لهذا لازم السطرو straw مشان يروح المشروب على المعدة مباشرة
انا وصحبتي ابتدينا الكيتو دايييييت مع وصفات الشيف عبير ودحين وزني ٧٤ ورح ارجع اكتب كم وصل وزني بعد شهرييين ..دعواتكم لي انزل ٢٥ك لان طولي ١٥٦❤️🇸🇦
بالتوفيق 😍😍😍
خسيتي اد ايية؟؟
احسن برنامج غذائي صحي انا جربتو وتخلصت من دهون البطن مع الاحتفاظ بالعضلات
زيك هنا و في اقل من شهر
ممتاز وتعليق اميز وبدون موسيقى واحسن لايك واحسن اشتراك بيض الله وجهك
انا نزل وزني من 93 إلى 73 خلال 3 أشهر كيتو دايت و إن شاء الله مستمر يعني نزلت 20 كيلو الحمدلله 😎
بنفس الطريقة
كم وزنك حاليا
@@katiabendahmane2069 رجع وزني 94 😂💔
طيب ليش رجع ما التزمتي اكيد @@أحمد-س4ذ5ط
@@أحمد-س4ذ5طليش بلازحمة جاوبيني شنو السبب برجوع زيادة الوزن
عاوزين حلويات من غير سكر الاطفال بالتمر و العسل و ياريت من غير خميرة كيماوية مشكورين مشتركة جديدة
جربي قشطة + بودرة شوكلاتة + ملعقة صغيرة عسل
بودينغ لذيييذ
امانة لا تتأخرو بالفيديوهات مافي غير هل قناة بتحط الوصفات بالطريقة الصح عنجد شكرا ❤❤
امانه حلف بغير الله شرك
معاكي حق بساطة وجمال وغذاء
@@وردةمنذهب-ع2ش لا. المقصود من الكلام هو "أمانة الله".. وكلمة أمانة مختصر لهذا التعبير
ارجو ان تنزلو فيديوهات تعلم أساسيات الطبخ
حطو لي لايك
اهلا يسلمو
وشكرا كثييير إلكم
صح الطماطم ممنوعة في الكيتو
وكذلك الجزر والبصل والبطاطس والشمندر
(البصل والطماطم ) يمكن استخدام نصف حبة لو احتجنا له . لكن من الاحسن تجنبهم لتطبيق الكيتو بحدافيره
ممكن تزيدوا فيديوهات وجبات الكيتو عشان ناخذ أفكار زيادة وشكرا كثيير لمجهودكم
مبدعة ماشاءالله وصوت المذيع حلو وشرح بصيط وبطريقة سلسة
بسيط
نكون ممتنين جدا اذا بتعملوا فيديوهات خاصه بوجبات الكيتو دايت و السكري و الضغط
يا لطيف على هالمناظر الي بتشهي وبتفتح النفس والله انكم اكتر الناس مرتبين راقيين مزوقين بالترتيب والتقديم والتعليق، والله مو عارفة هدول الي عم يشكوا من الكيتو انه ممل لاخليهم يحضروا هالفيديو والي رح تنزلوهم، من أرقى ما يكون، والي هبلني ماااااافي كاااااارب كل هالاكل والكارب قليل، لك يسعدكم بتفتحوا النفس على نظام الكيتو كله. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕💕💕💕👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
هادي اكثر قناة مميزة شفتها بحياتي يعطيكم الف صحة وعافية لانكم محافظين على صحتنا بلا مانسى المعلق ذو الصوت الجذاب شكرا عزيزتي الراىعة عبير
اهلا فيكي
@@SweetHands ممكن اشكد احتاج سعره حراريه اني وزني ٩٦ كيلو هو طولي ١٧٥ سانتيم
اول مرا ادخل بجو واكمل الفيديو والمعلق الله يسعده يضحك والشيف ماشاءالله والتصوير فنانننننننننننننن
اختي بس هنا نسبة البروتين اعلى من نسبة الدهون هو المفروص ان الدهون 75بالمية والروتين 20 بالمية وبالاخير عاشت ايدج على هاي الاكلات الطيبة بارك الله فيك
كيفية حساب نسبة الـ 70% دهون في الكيتو
عليك أن تعلم أن هذه النسبة تدل على نسبة السعرات الحرارية) وليس نسبة كمية الطعام .
عندما تتبع نظام الكيتو تتراوح الدهون بين 70-75٪، فهذا لا يعني 70٪ من حجم الطعام، ولكنه 70٪ من إجمالي السعرات الحرارية.
حيث إن:
• كل جرام من البروتين يعطي 4 سعرات
• كل جرام من الكربوهيدرات يعطي 4 سعرات
• أما جرام الدهون فيعطي 9 سعرات
أي أنك تحتاج لأقل من نصف الكمية كوزن لتصل الى النسبة المطلوبة بالمقارنة مع البروتين والكربوهيدرات
@@SweetHands😢❤❤❤❤
الطريقه بالسرد والتعليق من المعلق بتجنن
شكرا لك انت والشيف عبير وكلمة شكر قليلة عليكم متابعتك من الجزائر اجمل شئ صوتك قمة الرقي والمهنية تستاهل ملايين المتابعين كل وصفاتك ناجحة 100/100
شي كتير مرتب ....شكرا للشيف عبير و المعلق الرائع
تسلم الايادي
وطريقة تقديم المدبلج تجنن
وشكرا شيف عبير
تستاهل مليون لايك اسلوب شيق وجبات شهيه
الحقيقة ابداع وابتكارات رائعة الله يسلم ايديكي شيف عبير وشكرا لصاحب الصوت يلي عم يوصفنا وويفصلنا الطريقة والمقادير
فكرة المعلق جميييييلة جدااااا بارك الله فيكم
بعد ما شفت هالفيديو عمفكر جديا بتطبيق نظام الكيتو... حبيت الوجبات وصوت التعليق محفز جدا... تسلم الأيادي ويعطيكون ألف عافيه💖💖💖
نعم نريد منكم اساسيات الطبخ من فضلكم ولكم جزيل الشكر
عجبتني اوي الوجبات وتغذية ونمط حياة جديدة بالنسبة لي الصراحه شكرا
اسلوب الي عم يحكي جذاب وخفيف دم هاد الي خلاني كمل الفيديو للاخرر👍🏻
اانتي روعة وشغل نضيف
وشي يشهي
بعد اذنك شيف ممكن وصفات ديت كيتو كلاسيك
يعني تنويع اكلات لنو كيتو كلاسيك اجباتو محدودو
وشكرا من القلب
التعليق روعه ومريح وسهل ومختصر ومسلي ..شكرا شكرا كثير
اللهم اشفني وشفي جميع المسلمين وارحمني وارحم جميع المسلمين وادخلني انا والمسلمين فسيح جناتك واحفضني واحفض جميع المسلمين و ابعد عنا السوء انشاء الله وارزقنا وعيشنا امين يارب العالمين
جزاكم الله خير لو سمحتو عطوني برنامج اسبوع كامل الكيتو
يا اخي المقدم عسل 😂👍 استمروو
شكراا 🧡🧡
يا ريتتعملوللنا فديوهات تتناول أساسيات الطبخ.
ربنا يحفظك على قد ما فرحتيني. انا مشاركة جديدة وحابة أبدا كيتو دايت وما عرفت كيف اطباقه. ربي يعطيك ما تتمناي. وكثري لنا من هالوصفات بليز .
المعلق صوته تحفة وبيضيف عنصر الكوميديا للمحتوى شكرا لكم😊😊😊😊😊
تسلم الأيادي. احسن قناة للكيتو دايت شكرا
شرح مبسط وسهل وفقكم الله
نعم لفيديو اساسيات الطبخ 👍
السلام عليكم رمضان كريم شيف عبير يا ريت تعملي لنا برنامج كيتو رمضاني
موفقة شف عبير ماشاء الله رائع شغلك والدوبلاج 😎 ظريف
ماشاء الله تبارك الرحمن شيء رائع وتسلم الايادي الكريمة
سلام عليكم شيف كيفك إنشاء الله تكوني بألف خير،أكيد إدا كان ممكن تعملينا أكلات لأسبوع كامل من الأكل الكيتو،تحية إلك من المغرب
رااااائعة وجبة صدر الدجاج المحشي سبانخ وجبنة … يسلم ايدك
تحية للشيف عبير
أنت رائعة في شغلك وتقديمك
تحية للمعلق المرح
من ألمانيا/المغرب
اول مغربي نشوفو هنا مرحبا 😺😺
@@mouhrizchama2701 يا عجباً
المغاربة موجودين حتى في أقصى جزيرة
ولما لا هنا فوق الأرض
هههه متافقة معاك غير حقاش هاد لاشين ما معروفاش عندنا اول مرة نطيح فيها كنكونو ف جروبات كنبرطاجيو اي شين زوينة و مفيدة وانا هادي اول مرة نشوفها. و نزلت لتعليق فرحت لقيت و لد بلادي.
@@mouhrizchama2701 أهلا وسهلا
باينة عليك إنسانة ظريفة
وراه فين مادرت تلقاي لمغاربة
غير كوني هانية
راه قالوا لينا جوج حاجات وتيّقناهم
أجمل بلد في العالم
أذكى شعب فالعالم كنصنعوا لخليع
آجي بعدا منين أنتي من المغرب أنا من فاس
@@hamidouabidou2372 مرحبا انا من الرباط تشرفت بيك واش فايت ليك متبع نظام كيتو !
شكراًشيف عبير وجزاك الله خير
احلا قناه كيتو ومش بزهق وانا بتفرج ،شكرا شيف عبير وميشيل 💙💙💙
تحية لك الشيف عبير منسي والمعلق بس ملاحظه لا يوجد في نظام الكيتو صدور دجاج لانو مليان بروتين يعني هدى الوجه تنفع لو كارب أو نظام اتكنز
حتى الجبنه الحلم مليانه بروتين لازم قطعه جدا صغيره مع كمية دهن جدا كبيره
ستصلون للمليون في اقرب وقت صدقوني لانكم من ارقى القنوات و اجملها و اروعها و افيدها الله يحفظكم شاف عبير ❤❤❤و المعلق المتالق 👍👍👍👍👍👍
ان شاء الله...شكرا الك
الله ينور عليكى تسلم الايادى / احلى تحيه للمعلق الصوتى
برافو و شكرا كثير . اليوم سويت وصفات اليوم الاول كثير طيبين ما شاء الله . خليكي دايما بتسويلنا وجبات يومية كيتونية . رح نتابعك اكيد
شكرا التعليق ظريف جدا وجذاب
والفيديو لا يحوي على حشو وسريع
استمروا
عملتها بتجنن عن جد الله يعطيكم العافية فيديوهاتكم لا يومل منها 🤩🤩🤩
يسلمو حبيبتي ريحتيني كثير ماكنت عارفه وش اكل بالكيتو اشكرك متابعتك من السعوديه 👋🏻
يا اهلا بحبايبنا السعودية 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
Sweet Hands / الشيف عبير منسي حبيبة قلبي
الله يسعدك ياشيف عبير شكراً على ابداعك الرائع ووصفاتك اللذيذه بارك الله فيكِ وفى علمك النافع 🌺 وتحيه خاصه للمعلق الرائع المتميز 💐
جزاك الله خير علي اسلوبك الرائع في التعلق الحلو في نظام الكيتو
بشكرك كتير على مجهودك،وصفات في متناول الجميع
معلق رهيب والطباخه سريعه ومرتبه واكل طيب
شكرا شيف عبير.... وصفاتك روووووعه. وياريت تعلمينا اساسيات الطبخ والتقطيع
اسلوب رائع و سهل . شكرا للشيف عبير و للمعلق المحترمين.
الله على الوجبات ربي يعطيكم العافيه شيف عبير واحلى صوت
شكرا على المجهود المبذول جزاكم الله خير
تسلم ايدكم والله وياريت يوميه تنزلون حتى نسوي تحدي!
و اللهمقدم احلى شىء و الاكل ياعينى غدا راح يكون وجبتى
الله يعطيك العافية بحب صوتو بيدكرني افلام كرتون
الله العظيم اجمل فيديوهات بشوفها ولي محليها اكتر المعلق تحياتي لكم على هاي روح المرحة
سلام عليكم اشتركت بقناتك اليوم واكتشفتها بالصدفة ماشاء الله عليك ربنا يبارك فيك
تحياتي اختكم من الجزائر
ياريت تكترو من هذا الفيدوهات كل يوم وجبه وانا همشي علي اجدوال ده
شكرا شيف عبير على وصفاتك الرائعه ماشاءالله... وبدنا طريقه عمل المايونيز الكيتو 🌹🌹🌹🌹
لو ممكن تحضريلنا وجبات اقتصاديه وغير مكلفه
كنت اقول باجر بسوي كيتو الفديوووو اجه في وقته ❤️❤️❤️❤️عاشت ايدج عبوره
بليييز محتاجه رد هو ولا لاء وهل كويس لو مش هو لانى مش لاقياه استيفيا وبيقولولى اختلاف شركات بس
Tereza Samir مافهمت ستيفيا كل شركاته مسموح مكوناته تكون سكرالوز وسوربيتول
@@terezasamir6177 ستيفيا خام وبيور كيتو المهم إقرئي المكونات على العلبة لأن أغلب الشركات تخلطه مع محليات أخرى وبعضها مو كيتونية وبعضها الآخر مسموحة في الكيتو لكنها تضر خمائر الأمعاء فالتزمي بالمحليات الكيتونية الآمنة والطبيعية.. مثلا ستيفيا وأرثيتول كيتو وآمن.. سوي بحث عن المحليات المسموحة في الكيتو..
انا ممنوعه من النشريات و الالبان بي انواعها وجد هشي معذبني مادري كيف اكل اتمنا تجيبون افكار
تسلم هل ايدين هاي عدة مرات اشوف الفديو وبحب اشوفو كمان وكمان ممتع تبارك الله ماشاالله ودايما اخلي الايك قبل مااكمل الفديو لان بيستاهل👍👌💗💗💗🥰
شكرا كثير على الوصفات
تسلم ايدكم ونحنا ناطرينكن
احلى شي صوت هذا المعلق روعه
المحلول الكيتوني مهم فعلا في الكيتو
البولت بروف عشقي
الله ع الامور شكلو تحفة وشهي
الجبنة ماعندي 😪😢😢😢😓
الف الف شكر عبورة وليك يا معلق الفيديو المهضووووم
شو بديل القهوه اذا ما اشربها
تحيه من العراق 🇮🇶 الحظرتكم افضل قناة بس ياريت تذكرون كيفية طريقه الشواء. من اسفل واعلى معا
من اسفل واعلى
انا اشترك بالقناه لان هموت على المعلق 😂😂😂راااائع وبيشجع ان الواحد يعمل الطبخه تسلمي شيف ويسلم هالمعلق العسل🌹🌹🌹🌹🌹
اهم حاجه الاهتمام بالصحه
بعطيكو الف عافية ايجا بوقته وياريت نعلمونا أساسيات الطبخ بالمرة 😉
متابعة مغربية جديدة، أحببت طريقة التقديم والتعليق ظريفة جدا 👌
أخييييرا 😃 الفيديو المنتظر 😊
قناة رائعة... متقنة... تعليق رائع وغير ممل ابدا... ووصفات بسيطة وممتازة. يعطيكون الف عافية وبالتوفيق ان شاء الله.
الملح مهم لتجنب الكيتو فلو
اذا اكو برنامج اشوف علمود السعرات ياريت بليز تعطيني ... كلش حبيت الفكرة تخبل
اليوم ابتديت ريجيم الكيتو مع وجبات الشيف عبير 😍😍😍😍😍
الوجبة الاساسية ماشاء الله عليها لذيذة 🥗🍗🧀
شو صار معك؟
يا جماعه هو الكيتو غداء وعشاء فقط يعني ما في وجبه فطور
واش هي جبنة الحلوم
@@hendgad990هي انواع في كلاسك وانواع كثيرة المهم اتبع الشروط وكل المسموح واجانب الممنوع واحسب سعراتك وبس
تسلم ايدك شيف عبير واحلى تحيه لصوت المعلق
ياريت تعملي اكلات تخص الدايت العادي محسوب السعرات مناسب للصيام المتقطع
روووعه ماشاء الله سهلتو علينا الكيتو ربي يحفظكم من كل شر 😘😘😘
😘🥰🥰
ياريت سلسلة اساسيات الطبخ
سلم ايدك شيف عبير تحياتي للمعلق 😍
ماشاءالله روعه فديو الشيف عبير في طباخها وتعليق سيادتكم الكريم
يسلم ايديكي شيف وعاش صوتك يلي تعلق عالفديو
روعه روعه كملوا ربنا يخليكو افكاركم حلوه والتقديم والتعليق والمعلومات تحفه
ولله كنت محتاره باكل💝 الكيته بس لما تبعتكو عرفت اكلات كثير زاكيه
جبنة الحاوم بالمغربي؟؟؟
يمكن متزريلا
ممكن تشوفوا كيف بنقاس احتياج السعرات الحرارية و تعرضوا فيديو
حتى الشخص يستفيد اكثر
طبعا ممكن ...تابعنا
صارت حسره اشوف وجه المعلق منو متلي 😁يا معلق ممكن تشوفلي خلقتك ولو مره بلييييز 😁
تسلم ايدك شيف وشكرا للمساعد عالدبلجة الصوتية