هههههههه اهل الشام اصواتهم اصلاً هي التي دائماً نسمعها في دبلجة الكرتون وهذا شىء معروف اصواتهم جميلة ماشاءالله الشام عموماً تحية لهم من بلاد الحرمين ♥️
لازم تنبهوا الناس أن مشروب خل التفاح و الليمون لازم و ضروري ينشرب بالسترو يعني القصبة لأن حل التفاح سيأثر سلبا على الاسنان لهذا لازم السطرو straw مشان يروح المشروب على المعدة مباشرة
اهلا يسلمو وشكرا كثييير إلكم صح الطماطم ممنوعة في الكيتو وكذلك الجزر والبصل والبطاطس والشمندر (البصل والطماطم ) يمكن استخدام نصف حبة لو احتجنا له . لكن من الاحسن تجنبهم لتطبيق الكيتو بحدافيره
كيفية حساب نسبة الـ 70% دهون في الكيتو عليك أن تعلم أن هذه النسبة تدل على نسبة السعرات الحرارية) وليس نسبة كمية الطعام . عندما تتبع نظام الكيتو تتراوح الدهون بين 70-75٪، فهذا لا يعني 70٪ من حجم الطعام، ولكنه 70٪ من إجمالي السعرات الحرارية. حيث إن: • كل جرام من البروتين يعطي 4 سعرات • كل جرام من الكربوهيدرات يعطي 4 سعرات • أما جرام الدهون فيعطي 9 سعرات أي أنك تحتاج لأقل من نصف الكمية كوزن لتصل الى النسبة المطلوبة بالمقارنة مع البروتين والكربوهيدرات
القناه رهيبه وانا تابعتها عشان اضحك من المعلق هذا شي والشي الثاني انا اخترعت نظام دايت خاص بي انا فقط وزني ١١٨ وطولي 176 واول اسبوع صيام ٢٤ ساعه كامله وبعدها حبة تفاحه خضراء مع زبادي خالي الدسم و٢٤ ساعه صيام وبعدها صحن سلطه خضار مع نفس الزبادي وصيام ٢٤ ساعه وبعدها ١ برتقاله ١ تفاحه ١ ليمون ١ كمثرى او اي صنف تحبونه هذا الاسبوع الاول الاسبوع الثاني نفس النظام ولاكن بعد كل يومين صيام ٤٨ ووجبه سمك مطبوخ بالطاوه بزيت زيتون او نصف دجاج اول لحم غنم او حاشي تقريبا ٨٠٠ واقل واللحين توني داخل الاسبوع الثالث وبخصصه نفس نظام الاسبوع الاول وبأضيف التمر او الملوخيه الطازجه مع لحم او دجاج او سمك ولحد الان خسرت ١٥ كيلو بالظبط والسبب الي يخليني ارجع لنظام الاسبوع الاول عشان مايثبت عندي الوزن لان البروتين تكسره بسهوله * تحياتي
يا لطيف على هالمناظر الي بتشهي وبتفتح النفس والله انكم اكتر الناس مرتبين راقيين مزوقين بالترتيب والتقديم والتعليق، والله مو عارفة هدول الي عم يشكوا من الكيتو انه ممل لاخليهم يحضروا هالفيديو والي رح تنزلوهم، من أرقى ما يكون، والي هبلني ماااااافي كاااااارب كل هالاكل والكارب قليل، لك يسعدكم بتفتحوا النفس على نظام الكيتو كله. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕💕💕💕👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
بعد مشاهدة مئات الفيديوهات وصلت الى قناعة أن الله خلق كل هذه النعم ليتناولها الانسان.. وبدأت منذ شهر ريجيم لا تحرم نفسك شيء... يعني أكل كل شيء بدون استثناء بما في ذلك السكر والقمح والنشويات والباستا ولكن..كالتالي... وجبتين في اليوم... الخبز مصنوع من القمح الكامل ولكن قطعة بحجم قبضة اليد... المعكرونة مرة واحدة في الاسبوع... الطبخ بزيت الزيتون حصرا... السلطة بكمية كبيرة وخاصة الورقيات.. الخس الجرجير... الملفوف... النعناع.. الخيار... السبانخ.. السلق... الرز .. معدل ٥ ملاعق طعام... عدم استعمال زيت الذرة و لا الصويا ولا السمسم... الشوكولا الحلوة مرة في الأسبوع... بمقدار ملعقة متوسطة... الشوكولا المرة يعني ٧٠ بالمئة كاكاو ممكن كل يوم بمعدل ملعقة صغيرة... المعجنات والكاتو والكوروسان... مرة في الاسبوع بمعدل قطعة واحدة... ماء كثير... قهوة بدون سكر... شاي سكر خفييييف... الفواكه قطعة واحدة بدل العشاء... بإستثناء الموز نصف قطعة... العسل لقمة واحدة يوميا... المربى لقمة واحدة يوميا... اما عسل او مربى... المكسرات في حالة الشعور بالجوع بين الوجبتين.. لوز بمعدل ٥ او سبع حبات مع كأس ماء... فقدت ٤ كيلو...بالنسبة للرياضة تمارين خفيفة رقص نصف ساعة والمشي.. يوم اي يوم لا.. ولا تاكل حتى تشعر بالجوع... والله الموفق.. خليك انت طبيب نفسك ولا تضحك على حالك... كول كل شي باعتدال
هههه متافقة معاك غير حقاش هاد لاشين ما معروفاش عندنا اول مرة نطيح فيها كنكونو ف جروبات كنبرطاجيو اي شين زوينة و مفيدة وانا هادي اول مرة نشوفها. و نزلت لتعليق فرحت لقيت و لد بلادي.
@@mouhrizchama2701 أهلا وسهلا باينة عليك إنسانة ظريفة وراه فين مادرت تلقاي لمغاربة غير كوني هانية راه قالوا لينا جوج حاجات وتيّقناهم أجمل بلد في العالم أذكى شعب فالعالم كنصنعوا لخليع آجي بعدا منين أنتي من المغرب أنا من فاس
تحية لك الشيف عبير منسي والمعلق بس ملاحظه لا يوجد في نظام الكيتو صدور دجاج لانو مليان بروتين يعني هدى الوجه تنفع لو كارب أو نظام اتكنز حتى الجبنه الحلم مليانه بروتين لازم قطعه جدا صغيره مع كمية دهن جدا كبيره
اللهم اشفني وشفي جميع المسلمين وارحمني وارحم جميع المسلمين وادخلني انا والمسلمين فسيح جناتك واحفضني واحفض جميع المسلمين و ابعد عنا السوء انشاء الله وارزقنا وعيشنا امين يارب العالمين
@@terezasamir6177 ستيفيا خام وبيور كيتو المهم إقرئي المكونات على العلبة لأن أغلب الشركات تخلطه مع محليات أخرى وبعضها مو كيتونية وبعضها الآخر مسموحة في الكيتو لكنها تضر خمائر الأمعاء فالتزمي بالمحليات الكيتونية الآمنة والطبيعية.. مثلا ستيفيا وأرثيتول كيتو وآمن.. سوي بحث عن المحليات المسموحة في الكيتو..
المحلول الكيتوني مهم فعلا في الكيتو البولت بروف عشقي الله ع الامور شكلو تحفة وشهي الجبنة ماعندي 😪😢😢😢😓 الف الف شكر عبورة وليك يا معلق الفيديو المهضووووم
اذا عندكم اطفال و بتحبوا قصص الاطفال تابعوا قناة بنتي سلمى - قصص مسلية و مفيدة
ruclips.net/channel/UCy4DLeMafryNX4wiCY6v9IQ
من در ةغغ
المعلق طريقته لطيفة جداااا وبيفكرني بأصوات مشاهير دبلجة الكرتون
هههه والله أنا زكرني صوتو بحكم العدالة هيك بيحكو
فعلا لطيف ومابشعر بالملل
هههههههه اهل الشام اصواتهم اصلاً هي التي دائماً نسمعها في دبلجة الكرتون وهذا شىء معروف اصواتهم جميلة ماشاءالله الشام عموماً تحية لهم من بلاد الحرمين ♥️
ايوا ابغاة تعرفي ايش اكلات المسموح
يذكرني بلمعلق احمد مال ترندنغ علعربية
لازم تنبهوا الناس أن مشروب خل التفاح و الليمون لازم و ضروري ينشرب بالسترو يعني القصبة لأن حل التفاح سيأثر سلبا على الاسنان لهذا لازم السطرو straw مشان يروح المشروب على المعدة مباشرة
شكرتو اختي في ميزان حسنات ❤
احسن برنامج غذائي صحي انا جربتو وتخلصت من دهون البطن مع الاحتفاظ بالعضلات
زيك هنا و في اقل من شهر
ممتاز وتعليق اميز وبدون موسيقى واحسن لايك واحسن اشتراك بيض الله وجهك
انا نزل وزني من 93 إلى 73 خلال 3 أشهر كيتو دايت و إن شاء الله مستمر يعني نزلت 20 كيلو الحمدلله 😎
بنفس الطريقة
كم وزنك حاليا
@@katiabendahmane2069 رجع وزني 94 😂💔
طيب ليش رجع ما التزمتي اكيد @@أحمد-س4ذ5ط
@@أحمد-س4ذ5طليش بلازحمة جاوبيني شنو السبب برجوع زيادة الوزن
انا وصحبتي ابتدينا الكيتو دايييييت مع وصفات الشيف عبير ودحين وزني ٧٤ ورح ارجع اكتب كم وصل وزني بعد شهرييين ..دعواتكم لي انزل ٢٥ك لان طولي ١٥٦❤️🇸🇦
بالتوفيق 😍😍😍
خسيتي اد ايية؟؟
اهلا يسلمو
وشكرا كثييير إلكم
صح الطماطم ممنوعة في الكيتو
وكذلك الجزر والبصل والبطاطس والشمندر
(البصل والطماطم ) يمكن استخدام نصف حبة لو احتجنا له . لكن من الاحسن تجنبهم لتطبيق الكيتو بحدافيره
اول مرا ادخل بجو واكمل الفيديو والمعلق الله يسعده يضحك والشيف ماشاءالله والتصوير فنانننننننننننننن
ممكن تزيدوا فيديوهات وجبات الكيتو عشان ناخذ أفكار زيادة وشكرا كثيير لمجهودكم
هادي اكثر قناة مميزة شفتها بحياتي يعطيكم الف صحة وعافية لانكم محافظين على صحتنا بلا مانسى المعلق ذو الصوت الجذاب شكرا عزيزتي الراىعة عبير
اهلا فيكي
@@SweetHands ممكن اشكد احتاج سعره حراريه اني وزني ٩٦ كيلو هو طولي ١٧٥ سانتيم
عاوزين حلويات من غير سكر الاطفال بالتمر و العسل و ياريت من غير خميرة كيماوية مشكورين مشتركة جديدة
جربي قشطة + بودرة شوكلاتة + ملعقة صغيرة عسل
بودينغ لذيييذ
نكون ممتنين جدا اذا بتعملوا فيديوهات خاصه بوجبات الكيتو دايت و السكري و الضغط
اختي بس هنا نسبة البروتين اعلى من نسبة الدهون هو المفروص ان الدهون 75بالمية والروتين 20 بالمية وبالاخير عاشت ايدج على هاي الاكلات الطيبة بارك الله فيك
كيفية حساب نسبة الـ 70% دهون في الكيتو
عليك أن تعلم أن هذه النسبة تدل على نسبة السعرات الحرارية) وليس نسبة كمية الطعام .
عندما تتبع نظام الكيتو تتراوح الدهون بين 70-75٪، فهذا لا يعني 70٪ من حجم الطعام، ولكنه 70٪ من إجمالي السعرات الحرارية.
حيث إن:
• كل جرام من البروتين يعطي 4 سعرات
• كل جرام من الكربوهيدرات يعطي 4 سعرات
• أما جرام الدهون فيعطي 9 سعرات
أي أنك تحتاج لأقل من نصف الكمية كوزن لتصل الى النسبة المطلوبة بالمقارنة مع البروتين والكربوهيدرات
@@SweetHands😢❤❤❤❤
الطريقه بالسرد والتعليق من المعلق بتجنن
مبدعة ماشاءالله وصوت المذيع حلو وشرح بصيط وبطريقة سلسة
بسيط
نعم نريد منكم اساسيات الطبخ من فضلكم ولكم جزيل الشكر
امانة لا تتأخرو بالفيديوهات مافي غير هل قناة بتحط الوصفات بالطريقة الصح عنجد شكرا ❤❤
امانه حلف بغير الله شرك
معاكي حق بساطة وجمال وغذاء
@@وردةمنذهب-ع2ش لا. المقصود من الكلام هو "أمانة الله".. وكلمة أمانة مختصر لهذا التعبير
القناه رهيبه وانا تابعتها عشان اضحك من المعلق هذا شي والشي الثاني انا اخترعت نظام دايت خاص بي انا فقط وزني ١١٨ وطولي 176 واول اسبوع صيام ٢٤ ساعه كامله وبعدها حبة تفاحه خضراء مع زبادي خالي الدسم و٢٤ ساعه صيام وبعدها صحن سلطه خضار مع نفس الزبادي وصيام ٢٤ ساعه وبعدها ١ برتقاله ١ تفاحه ١ ليمون ١ كمثرى او اي صنف تحبونه هذا الاسبوع الاول
الاسبوع الثاني نفس النظام ولاكن بعد كل يومين صيام ٤٨ ووجبه سمك مطبوخ بالطاوه بزيت زيتون او نصف دجاج اول لحم غنم او حاشي تقريبا ٨٠٠ واقل واللحين توني داخل الاسبوع الثالث وبخصصه نفس نظام الاسبوع الاول وبأضيف التمر او الملوخيه الطازجه مع لحم او دجاج او سمك ولحد الان خسرت ١٥ كيلو بالظبط والسبب الي يخليني ارجع لنظام الاسبوع الاول عشان مايثبت عندي الوزن لان البروتين تكسره بسهوله * تحياتي
ارجو ان تنزلو فيديوهات تعلم أساسيات الطبخ
حطو لي لايك
يا ريتتعملوللنا فديوهات تتناول أساسيات الطبخ.
تسلم الايادي
وطريقة تقديم المدبلج تجنن
وشكرا شيف عبير
السلام عليكم رمضان كريم شيف عبير يا ريت تعملي لنا برنامج كيتو رمضاني
تستاهل مليون لايك اسلوب شيق وجبات شهيه
شي كتير مرتب ....شكرا للشيف عبير و المعلق الرائع
الحقيقة ابداع وابتكارات رائعة الله يسلم ايديكي شيف عبير وشكرا لصاحب الصوت يلي عم يوصفنا وويفصلنا الطريقة والمقادير
الله ينور عليكى تسلم الايادى / احلى تحيه للمعلق الصوتى
يا لطيف على هالمناظر الي بتشهي وبتفتح النفس والله انكم اكتر الناس مرتبين راقيين مزوقين بالترتيب والتقديم والتعليق، والله مو عارفة هدول الي عم يشكوا من الكيتو انه ممل لاخليهم يحضروا هالفيديو والي رح تنزلوهم، من أرقى ما يكون، والي هبلني ماااااافي كاااااارب كل هالاكل والكارب قليل، لك يسعدكم بتفتحوا النفس على نظام الكيتو كله. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕💕💕💕👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
بعد مشاهدة مئات الفيديوهات وصلت الى قناعة أن الله خلق كل هذه النعم ليتناولها الانسان.. وبدأت منذ شهر ريجيم لا تحرم نفسك شيء... يعني أكل كل شيء بدون استثناء بما في ذلك السكر والقمح والنشويات والباستا ولكن..كالتالي... وجبتين في اليوم... الخبز مصنوع من القمح الكامل ولكن قطعة بحجم قبضة اليد... المعكرونة مرة واحدة في الاسبوع... الطبخ بزيت الزيتون حصرا... السلطة بكمية كبيرة وخاصة الورقيات.. الخس الجرجير... الملفوف... النعناع.. الخيار... السبانخ.. السلق... الرز .. معدل ٥ ملاعق طعام... عدم استعمال زيت الذرة و لا الصويا ولا السمسم... الشوكولا الحلوة مرة في الأسبوع... بمقدار ملعقة متوسطة... الشوكولا المرة يعني ٧٠ بالمئة كاكاو ممكن كل يوم بمعدل ملعقة صغيرة... المعجنات والكاتو والكوروسان... مرة في الاسبوع بمعدل قطعة واحدة... ماء كثير... قهوة بدون سكر... شاي سكر خفييييف... الفواكه قطعة واحدة بدل العشاء... بإستثناء الموز نصف قطعة... العسل لقمة واحدة يوميا... المربى لقمة واحدة يوميا... اما عسل او مربى... المكسرات في حالة الشعور بالجوع بين الوجبتين.. لوز بمعدل ٥ او سبع حبات مع كأس ماء... فقدت ٤ كيلو...بالنسبة للرياضة تمارين خفيفة رقص نصف ساعة والمشي.. يوم اي يوم لا.. ولا تاكل حتى تشعر بالجوع... والله الموفق.. خليك انت طبيب نفسك ولا تضحك على حالك... كول كل شي باعتدال
خسرتى 4 كيلو فى كام يوم
ربنا يحفظك على قد ما فرحتيني. انا مشاركة جديدة وحابة أبدا كيتو دايت وما عرفت كيف اطباقه. ربي يعطيك ما تتمناي. وكثري لنا من هالوصفات بليز .
فكرة المعلق جميييييلة جدااااا بارك الله فيكم
تحية للشيف عبير
أنت رائعة في شغلك وتقديمك
تحية للمعلق المرح
من ألمانيا/المغرب
اول مغربي نشوفو هنا مرحبا 😺😺
@@mouhrizchama2701 يا عجباً
المغاربة موجودين حتى في أقصى جزيرة
ولما لا هنا فوق الأرض
هههه متافقة معاك غير حقاش هاد لاشين ما معروفاش عندنا اول مرة نطيح فيها كنكونو ف جروبات كنبرطاجيو اي شين زوينة و مفيدة وانا هادي اول مرة نشوفها. و نزلت لتعليق فرحت لقيت و لد بلادي.
@@mouhrizchama2701 أهلا وسهلا
باينة عليك إنسانة ظريفة
وراه فين مادرت تلقاي لمغاربة
غير كوني هانية
راه قالوا لينا جوج حاجات وتيّقناهم
أجمل بلد في العالم
أذكى شعب فالعالم كنصنعوا لخليع
آجي بعدا منين أنتي من المغرب أنا من فاس
@@hamidouabidou2372 مرحبا انا من الرباط تشرفت بيك واش فايت ليك متبع نظام كيتو !
رااااائعة وجبة صدر الدجاج المحشي سبانخ وجبنة … يسلم ايدك
عجبتني اوي الوجبات وتغذية ونمط حياة جديدة بالنسبة لي الصراحه شكرا
جزاكم الله خير لو سمحتو عطوني برنامج اسبوع كامل الكيتو
موفقة شف عبير ماشاء الله رائع شغلك والدوبلاج 😎 ظريف
التعليق روعه ومريح وسهل ومختصر ومسلي ..شكرا شكرا كثير
شكرا لك انت والشيف عبير وكلمة شكر قليلة عليكم متابعتك من الجزائر اجمل شئ صوتك قمة الرقي والمهنية تستاهل ملايين المتابعين كل وصفاتك ناجحة 100/100
الله العظيم اجمل فيديوهات بشوفها ولي محليها اكتر المعلق تحياتي لكم على هاي روح المرحة
سلام عليكم اشتركت بقناتك اليوم واكتشفتها بالصدفة ماشاء الله عليك ربنا يبارك فيك
تحياتي اختكم من الجزائر
شكرا التعليق ظريف جدا وجذاب
والفيديو لا يحوي على حشو وسريع
استمروا
برافو و شكرا كثير . اليوم سويت وصفات اليوم الاول كثير طيبين ما شاء الله . خليكي دايما بتسويلنا وجبات يومية كيتونية . رح نتابعك اكيد
ممكن تشوفوا كيف بنقاس احتياج السعرات الحرارية و تعرضوا فيديو
حتى الشخص يستفيد اكثر
طبعا ممكن ...تابعنا
سلام عليكم شيف كيفك إنشاء الله تكوني بألف خير،أكيد إدا كان ممكن تعملينا أكلات لأسبوع كامل من الأكل الكيتو،تحية إلك من المغرب
تسلم ايدك شيف وشكرا للمساعد عالدبلجة الصوتية
اانتي روعة وشغل نضيف
وشي يشهي
بعد اذنك شيف ممكن وصفات ديت كيتو كلاسيك
يعني تنويع اكلات لنو كيتو كلاسيك اجباتو محدودو
وشكرا من القلب
اسلوب الي عم يحكي جذاب وخفيف دم هاد الي خلاني كمل الفيديو للاخرر👍🏻
تسلم الأيادي. احسن قناة للكيتو دايت شكرا
تحيه من العراق 🇮🇶 الحظرتكم افضل قناة بس ياريت تذكرون كيفية طريقه الشواء. من اسفل واعلى معا
من اسفل واعلى
يا اخي المقدم عسل 😂👍 استمروو
شكراا 🧡🧡
ماشاء الله تبارك الرحمن شيء رائع وتسلم الايادي الكريمة
الله يسعدك ياشيف عبير شكراً على ابداعك الرائع ووصفاتك اللذيذه بارك الله فيكِ وفى علمك النافع 🌺 وتحيه خاصه للمعلق الرائع المتميز 💐
تحية لك الشيف عبير منسي والمعلق بس ملاحظه لا يوجد في نظام الكيتو صدور دجاج لانو مليان بروتين يعني هدى الوجه تنفع لو كارب أو نظام اتكنز
حتى الجبنه الحلم مليانه بروتين لازم قطعه جدا صغيره مع كمية دهن جدا كبيره
اللهم اشفني وشفي جميع المسلمين وارحمني وارحم جميع المسلمين وادخلني انا والمسلمين فسيح جناتك واحفضني واحفض جميع المسلمين و ابعد عنا السوء انشاء الله وارزقنا وعيشنا امين يارب العالمين
يسلمو حبيبتي ريحتيني كثير ماكنت عارفه وش اكل بالكيتو اشكرك متابعتك من السعوديه 👋🏻
يا اهلا بحبايبنا السعودية 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
Sweet Hands / الشيف عبير منسي حبيبة قلبي
تسلم ايدكم والله وياريت يوميه تنزلون حتى نسوي تحدي!
ياريت تكترو من هذا الفيدوهات كل يوم وجبه وانا همشي علي اجدوال ده
بشكرك كتير على مجهودك،وصفات في متناول الجميع
3:21 ياريت تنزل وصفات كتير لوحد بيحتار شو بدو يساوي
شكرا شيف عبير.... وصفاتك روووووعه. وياريت تعلمينا اساسيات الطبخ والتقطيع
الجبن يمنع امتصاص الحديد الموجود في السبانخ لأن الكالسيوم والحديد لا يجتمعان
الله يعطيك العافية بحب صوتو بيدكرني افلام كرتون
لو ممكن تحضريلنا وجبات اقتصاديه وغير مكلفه
بعد ما شفت هالفيديو عمفكر جديا بتطبيق نظام الكيتو... حبيت الوجبات وصوت التعليق محفز جدا... تسلم الأيادي ويعطيكون ألف عافيه💖💖💖
و اللهمقدم احلى شىء و الاكل ياعينى غدا راح يكون وجبتى
الله على الوجبات ربي يعطيكم العافيه شيف عبير واحلى صوت
اذا اكو برنامج اشوف علمود السعرات ياريت بليز تعطيني ... كلش حبيت الفكرة تخبل
عملتها بتجنن عن جد الله يعطيكم العافية فيديوهاتكم لا يومل منها 🤩🤩🤩
السلام عليكم اي بدنا وصفات ولكم جزيل الشكر
نعم لفيديو اساسيات الطبخ 👍
تسلم ايدك شيف عبير واحلى تحيه لصوت المعلق
ياريت تعملي اكلات تخص الدايت العادي محسوب السعرات مناسب للصيام المتقطع
احلا قناه كيتو ومش بزهق وانا بتفرج ،شكرا شيف عبير وميشيل 💙💙💙
عاشت ايدك عمري ماشفت مثل هاي الوصفات الحلوه اللذيذة بليز بس بدي وصفات للصباح للفطور بدون سعررات عاليه
ستصلون للمليون في اقرب وقت صدقوني لانكم من ارقى القنوات و اجملها و اروعها و افيدها الله يحفظكم شاف عبير ❤❤❤و المعلق المتالق 👍👍👍👍👍👍
ان شاء الله...شكرا الك
ماشاءالله روعه فديو الشيف عبير في طباخها وتعليق سيادتكم الكريم
كنت اقول باجر بسوي كيتو الفديوووو اجه في وقته ❤️❤️❤️❤️عاشت ايدج عبوره
بليييز محتاجه رد هو ولا لاء وهل كويس لو مش هو لانى مش لاقياه استيفيا وبيقولولى اختلاف شركات بس
Tereza Samir مافهمت ستيفيا كل شركاته مسموح مكوناته تكون سكرالوز وسوربيتول
@@terezasamir6177 ستيفيا خام وبيور كيتو المهم إقرئي المكونات على العلبة لأن أغلب الشركات تخلطه مع محليات أخرى وبعضها مو كيتونية وبعضها الآخر مسموحة في الكيتو لكنها تضر خمائر الأمعاء فالتزمي بالمحليات الكيتونية الآمنة والطبيعية.. مثلا ستيفيا وأرثيتول كيتو وآمن.. سوي بحث عن المحليات المسموحة في الكيتو..
ممكن تعملي فديو الأساسيات الطبخ
تسلم هل ايدين هاي عدة مرات اشوف الفديو وبحب اشوفو كمان وكمان ممتع تبارك الله ماشاالله ودايما اخلي الايك قبل مااكمل الفديو لان بيستاهل👍👌💗💗💗🥰
اسلوب رائع و سهل . شكرا للشيف عبير و للمعلق المحترمين.
تسلم ايدكم ونحنا ناطرينكن
ياليت تقطعوا صوت الموسيقى لأننا وعائلتي مستمتعين بتعليقاتك استاذ فرجاء ماتحرمنا منها بسبب الموسيقى .. متميزة ومبدعة شيف عبير ..يعطيكم الف عافية .شكرا.
ما فيه موسيقى بالفيديو 🤨🤨
المحلول الكيتوني مهم فعلا في الكيتو
البولت بروف عشقي
الله ع الامور شكلو تحفة وشهي
الجبنة ماعندي 😪😢😢😢😓
الف الف شكر عبورة وليك يا معلق الفيديو المهضووووم
شو بديل القهوه اذا ما اشربها
مرحبا شيف عبير اذا ممكن جدول الاكل ما كل يوم لدايت الكيتو واكون شاكره الج
شكرا شيف عبير على وصفاتك الرائعه ماشاءالله... وبدنا طريقه عمل المايونيز الكيتو 🌹🌹🌹🌹
شرح مبسط وسهل وفقكم الله
الملح مهم لتجنب الكيتو فلو
اعملوا فيديو عن أساسيات الطبخ
أخييييرا 😃 الفيديو المنتظر 😊
جزاك الله خير علي اسلوبك الرائع في التعلق الحلو في نظام الكيتو
انا اشترك بالقناه لان هموت على المعلق 😂😂😂راااائع وبيشجع ان الواحد يعمل الطبخه تسلمي شيف ويسلم هالمعلق العسل🌹🌹🌹🌹🌹
شيف عبير انا عاوزة اكلات لوحدة عدها عقد ليفية كبيرة بالرحم ومحتاجة تسوي ريجيم مثل الكيتو لكن الألبان مايفيد مع الليف الرحمي
يسلم ايديكي شيف وعاش صوتك يلي تعلق عالفديو
تسلم الايادي وحنجرة المعلق احلى couple عاليويتوب وشكرا كتير لهالفيديوهات الروووووووعة
بعطيكو الف عافية ايجا بوقته وياريت نعلمونا أساسيات الطبخ بالمرة 😉
ياريت سلسلة اساسيات الطبخ
سلم ايدك شيف عبير تحياتي للمعلق 😍
قناة رائعة... متقنة... تعليق رائع وغير ممل ابدا... ووصفات بسيطة وممتازة. يعطيكون الف عافية وبالتوفيق ان شاء الله.
روووعه ماشاء الله سهلتو علينا الكيتو ربي يحفظكم من كل شر 😘😘😘
😘🥰🥰
متابعة مغربية جديدة، أحببت طريقة التقديم والتعليق ظريفة جدا 👌
اليوم ابتديت ريجيم الكيتو مع وجبات الشيف عبير 😍😍😍😍😍
الوجبة الاساسية ماشاء الله عليها لذيذة 🥗🍗🧀
شو صار معك؟
يا جماعه هو الكيتو غداء وعشاء فقط يعني ما في وجبه فطور
واش هي جبنة الحلوم
@@hendgad990هي انواع في كلاسك وانواع كثيرة المهم اتبع الشروط وكل المسموح واجانب الممنوع واحسب سعراتك وبس