長壽的秘訣丨Limitless挑戰極限丨長壽醫師Peter Attia丨VO2 Max與壽命的關係丨 VO2 Max與腦退化的關係丨「人生最後十年你想怎樣過?」丨低心率訓練丨睡眠質素與長壽之間的重要性

[@mantratouch]

加油老師！繼續帶啲咁好嘅資訊俾我地！

[@amyleung8493]

正 thanks...

[@mbikemichael]

多謝曬 莊子老師 🫶分享

[@ngar2010]

Very plain and easy understood but professional video

[@Physio_Chong]

Thank your for your support!

[@francischow2528]

莊子老師，我係Francis ，你嘅fans，你越做越好，支持你

[@Physio_Chong]

太好了！多謝Francis 支持！

[@hungching9846]

非常多謝 莊子 老， 因為我做咗你教嗰套嘅消炎呼吸法 ， 個效果好好呀 非常感激

[@Physio_Chong]

呼吸後身體有什麼變化嗎

[@yeonghs1]

有趣的内容

[@621csw2]

謝謝醫師。但請調低背景音樂的音量，太吵了，有時聽不清你的說話！

[@Physio_Chong]

感謝賜教！🙏

[@stevec8688]

👍

[@mattheww9527]

你好，我試過超慢跑，Apple Watch度出嚟係我MAX HR既45-50%左右，咁仲係唔係zone2既運動？

[@Physio_Chong]

hello 45-50% 是 zone 1 以內呢，表示未能夠達到Zone 2 少少辛苦的效果。 你試試加點速度，給你多一個方法，就是跑步大約10-15 分鐘後，看看自己能否完整說完一句話，如果是剛剛好能說完，又一點難度，那才能算是zone 2 吖～～～

[@JErBest]

醫師做咩瘦左甘多 , 😢

[@Physio_Chong]

練緊神功～～ 😆