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加油老師!繼續帶啲咁好嘅資訊俾我地!
正 thanks...
多謝曬 莊子老師 🫶分享
Very plain and easy understood but professional video
Thank your for your support!
莊子老師,我係Francis ,你嘅fans,你越做越好,支持你
太好了!多謝Francis 支持!
非常多謝 莊子 老, 因為我做咗你教嗰套嘅消炎呼吸法 , 個效果好好呀 非常感激
呼吸後身體有什麼變化嗎
有趣的内容
謝謝醫師。但請調低背景音樂的音量,太吵了,有時聽不清你的說話!
感謝賜教!🙏
👍
你好,我試過超慢跑,Apple Watch度出嚟係我MAX HR既45-50%左右,咁仲係唔係zone2既運動?
hello 45-50% 是 zone 1 以內呢,表示未能夠達到Zone 2 少少辛苦的效果。 你試試加點速度,給你多一個方法,就是跑步大約10-15 分鐘後,看看自己能否完整說完一句話,如果是剛剛好能說完,又一點難度,那才能算是zone 2 吖~~~
醫師做咩瘦左甘多 , 😢
練緊神功~~ 😆
加油老師!繼續帶啲咁好嘅資訊俾我地!
正 thanks...
多謝曬 莊子老師 🫶分享
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太好了!多謝Francis 支持!
非常多謝 莊子 老, 因為我做咗你教嗰套嘅消炎呼吸法 , 個效果好好呀 非常感激
呼吸後身體有什麼變化嗎
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感謝賜教!🙏
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hello 45-50% 是 zone 1 以內呢,表示未能夠達到Zone 2 少少辛苦的效果。 你試試加點速度,給你多一個方法,就是跑步大約10-15 分鐘後,看看自己能否完整說完一句話,如果是剛剛好能說完,又一點難度,那才能算是zone 2 吖~~~
醫師做咩瘦左甘多 , 😢
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