（中速版）消炎呼吸法 增加呼吸次數增長breath hold｜【莊子老師】

（中速版）莊子老師帶住你做3次循環消炎呼吸
#wimhofmethod #消炎呼吸法 #呼吸法
《跑姿分析》書本購買連結
感謝大家支持！
可在Google Form 訂購🙏🏻🙏🏻
forms.gle/V9VC...
莊子老師 - 莊子聰
🇸🇬新加坡執業、🇭🇰香港註冊物理治療師
香港中文大學醫學院骨關節醫學碩士
香港中文大學醫學院、理工大學、教育大學講座講師
IG: ...
如果你鐘意我地嘅影片, 記得撳鐘仔, 有新影片就會通知你地架啦!!
仲有記得 LIKE + SHARE出去比你地嘅朋友仔~~
最好Follow埋我地嘅 Facebook 同 IG 喇~~↓↓
FB: / triohealthphysio
IG: ...
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━BGM Music━━━━━━━
• 療愈、冥想、催眠、手碟音樂。四分鐘的即興演奏送給你
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

[@neotheone7615]

真係有效消炎❤

[@oldmanmoksir]

慢呼吸練習了一個月了, 現在練習中度呼吸,閉後可以90秒以上,多謝莊子的視頻指導

[@dorcasli2608]

多謝🙏你拍呢段片，我可以跟著練習。❤

[@user-mb3bw3ch9u]

感恩莊子老師教導！

[@evalean1417]

谢谢莊老师的引导 ❤ 第一天看到视频就马上练习慢版，第二天就可以直接去 中速版。在这之前我的憋气能力很短，没想到这个练习帮助我快速提升憋气的时长，而且效果很好。第一天做这个慢版练习，我人是不舒服的，有一股气很硬类似会割喉咙的气卡着喉咙，上下上下，吃东西食道也会疼痛，做了慢版呼吸一个回合，我真的感觉那股气消了一些，舒服了很多很多，进食也没有那么疼痛了，当天身体也会不断的排气，到傍晚时那股气就消失了。

[@Physio_Chong]

全對啊！ 找到氣在身體流動的感覺，你就對了！繼續堅持做！加油👏

[@burkeshore8373]

👏🏻👏🏻👏🏻謝謝

[@dffaserff1571]

👍

[@amysiu8612]

請問日間如果想做可以嗎？最好是空腹時段嗎？
這種呼吸法有沒有助眠功效？

[@Physio_Chong]

你好呀，wim hof大師建議最好早上空腹嘅時候做，但係實際上呢除了沖涼駕駛等、從事危險工作時間之外，都可以在日間任何時候做啊。關於助眠，也有一些朋友覺得做完之後可以睡眠更佳，建議你試試，但不適宜睡前做。

[@neotheone7615]

閉氣前，應該放氣，定吸氣？

[@Physio_Chong]

你好，應該放氣，我之前的影片有每個步驟指導大家點做，可以重溫。🙏

[@SuperJohnsn1]

我想問下我做到30下呼吸時感到麻痺 但係冇灼熱的感覺係咪正常㗎？

[@Physio_Chong]

有麻痺就可以了～～

[@sandyau1827]

老師，請不要用背景音樂啦🙄😵‍💫😵‍💫🙄🙏🙏

[@Koudonly]

頭好暈

[@Physio_Chong]

慢慢做，少少暈是正常，建議躺著做，慢慢感受身體感覺

[@404moill9]

用来食烟可唔可以抵消伤害

[@Physio_Chong]

配合浸冰治療 和 飲食改善 會更好

[@hntommylam]

我閉氣做唔到分半鐘，

[@Physio_Chong]

試試在早上剛起來的時候吖，輕鬆心情還有不要吃早餐，咁先得～