(中速版)消炎呼吸法 增加呼吸次數增長breath hold|【莊子老師】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- (中速版)莊子老師帶住你做3次循環消炎呼吸
#wimhofmethod #消炎呼吸法 #呼吸法
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莊子老師 - 莊子聰
🇸🇬新加坡執業、🇭🇰香港註冊物理治療師
香港中文大學醫學院骨關節醫學碩士
香港中文大學醫學院、理工大學、教育大學講座講師
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真係有效消炎❤
慢呼吸練習了一個月了, 現在練習中度呼吸,閉後可以90秒以上,多謝莊子的視頻指導
多謝🙏你拍呢段片,我可以跟著練習。❤
感恩莊子老師教導!
谢谢莊老师的引导 ❤ 第一天看到视频就马上练习慢版,第二天就可以直接去 中速版。在这之前我的憋气能力很短,没想到这个练习帮助我快速提升憋气的时长,而且效果很好。第一天做这个慢版练习,我人是不舒服的,有一股气很硬类似会割喉咙的气卡着喉咙,上下上下,吃东西食道也会疼痛,做了慢版呼吸一个回合,我真的感觉那股气消了一些,舒服了很多很多,进食也没有那么疼痛了,当天身体也会不断的排气,到傍晚时那股气就消失了。
全對啊! 找到氣在身體流動的感覺,你就對了!繼續堅持做!加油👏
👏🏻👏🏻👏🏻謝謝
👍
請問日間如果想做可以嗎?最好是空腹時段嗎?
這種呼吸法有沒有助眠功效?
你好呀,wim hof大師建議最好早上空腹嘅時候做,但係實際上呢除了沖涼駕駛等、從事危險工作時間之外,都可以在日間任何時候做啊。關於助眠,也有一些朋友覺得做完之後可以睡眠更佳,建議你試試,但不適宜睡前做。
閉氣前,應該放氣,定吸氣?
你好,應該放氣,我之前的影片有每個步驟指導大家點做,可以重溫。🙏
我想問下我做到30下呼吸時感到麻痺 但係冇灼熱的感覺係咪正常㗎?
有麻痺就可以了~~
老師,請不要用背景音樂啦🙄😵💫😵💫🙄🙏🙏
頭好暈
慢慢做,少少暈是正常,建議躺著做,慢慢感受身體感覺
用来食烟可唔可以抵消伤害
配合浸冰治療 和 飲食改善 會更好
我閉氣做唔到分半鐘,
試試在早上剛起來的時候吖,輕鬆心情還有不要吃早餐,咁先得~