Super trening, jak zawsze :) Ogółem to należy Ci się jakiś medal za to jak świetną jesteś trenerką, bo jesteś jedyną osobą, która zachęciła mnie do trenowania (a byłam niezwykle trudnym przypadkiem, nastawionym wrogo do sportu, głównie dzięki traumie z wfu wiele lat temu). Ćwiczę z Tobą systematycznie od niemal roku, to w sumie dzięki pilatesowi coś zaiskrzyło. Dzięki Tobie pokochałam ćwiczenia, sięgam po różnego rodzaju zestawy, choć moją bazą w planie treningowym są ćwiczenia silowe. Dzięki wielkie za to co robisz! ❤
Cudowne ćwiczenia dla wszystkich którzy pracują przy biurku. Dziękuję za uratowanie kręgosłupa i ulgę przy różnego rodzaju napięciach mięśniowych. Świetnie pomagające ćwiczenia. Dziękuję ❤
Obejrzałam i wszystko wygląda pięknie.Od samego patrzenia czuję ulgę 😂.Uwielbiam skręty.Od nowego roku ZK robię 3x w tygodniu i poranny rozruch 5 min.Przyszedl czas gdy takie treningi bardzo szanuję bo zdrowie mamy jedno a nadal tak wiele osób omija takie treningi 😔.To krótki trening i myślę,że każdy powinien go wdrożyć w swój plan.Gdy nie mam za wiele czasu często sięgam po Twój express ZK z RUclips.Dziekuje💜
Super rozluźnienie, kilka prostych ćwiczeń dla każdego, ale też przy mocniejszym rozciągnięciu można było poczuć. Polecam każdemu. Dobre rozluźnienie po całym dniu 😊
Extra jak zawsze ...fajne ujecia- ładnie widac pozycje bo z innej perspektywy jesteś nagrywana wiec wielkie BRAWO! Prosimy o wiecej I czesciej dla youtuberowych ogladaczy ;) pozdrawiamy z Grecji ;)
Wczoraj na siłowni robiłem sobie 30 minut cardio na orbitreku. Tempem takim jak zwykle umiarkowanym, że jestem w stanie powiedzieć kilka słów, ale długiego zdania już nie. Zwykle tętna sobie jakoś szczególnie nie mierzę ale akurat ten Orbitrek miał to wmontowane i pokazywał tak 130 do 135. I mniej więcej w polowie obok mnie zaczęła ćwiczyć, też na orbitreku, 20paroletnia wysportowana dziewczyna w krótkich spodenkach i takim jakby topie staniku sportowym. Tempa nie zmieniłem, a tętno wzrosło do pobad 150...
Zdecydowanie wracam do treningów z Paulą!!! Miałam przerwę na koszt tenisa, squasha, biegania i basenu. Brakuje mi rozciągania. Trochę się to niestety zaniedbuje😖
dobre ćwiczenia dla zdrowych osób, aleeeeee bardzo niebezpieczne dla tych co mają problemy z barkami, są po rwie barkowej, to tylko zaostrzy ból, taka informacja powinna być podana przez trenera.
![ROSÉ(로제) - APT. (Band VER.) (With. 이영지) [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/IW8qaemx74g/mqdefault.jpg)
Super trening, jak zawsze :) Ogółem to należy Ci się jakiś medal za to jak świetną jesteś trenerką, bo jesteś jedyną osobą, która zachęciła mnie do trenowania (a byłam niezwykle trudnym przypadkiem, nastawionym wrogo do sportu, głównie dzięki traumie z wfu wiele lat temu). Ćwiczę z Tobą systematycznie od niemal roku, to w sumie dzięki pilatesowi coś zaiskrzyło. Dzięki Tobie pokochałam ćwiczenia, sięgam po różnego rodzaju zestawy, choć moją bazą w planie treningowym są ćwiczenia silowe. Dzięki wielkie za to co robisz! ❤
Paula jesteś mega. Bardzo pomogłaś mi swoimi treningami na kręgosłup. Jesteś the best 🎉🎉🎉
Po kilku godzinach siedzenia przed laptopem ten trening jest IDEALNY!
Świetna propozycja! Od dwóch lat ćwiczę z Paulą, czuję sie fantastycznie, więc z czystym sumieniem mogę polecić te treningi.
Cudowne ćwiczenia dla wszystkich którzy pracują przy biurku. Dziękuję za uratowanie kręgosłupa i ulgę przy różnego rodzaju napięciach mięśniowych. Świetnie pomagające ćwiczenia. Dziękuję ❤
Obejrzałam i wszystko wygląda pięknie.Od samego patrzenia czuję ulgę 😂.Uwielbiam skręty.Od nowego roku ZK robię 3x w tygodniu i poranny rozruch 5 min.Przyszedl czas gdy takie treningi bardzo szanuję bo zdrowie mamy jedno a nadal tak wiele osób omija takie treningi 😔.To krótki trening i myślę,że każdy powinien go wdrożyć w swój plan.Gdy nie mam za wiele czasu często sięgam po Twój express ZK z RUclips.Dziekuje💜
kobieto jesteś niesamowita! Mam siedzącą pracę i wiecznie pospinane mięsnie, a tu od razu czuję ulgę! dziękuję ❤
Idealny po ciężkim dniu pracy ❤️ Paula jak zawsze ratuje ❤️
Nie wiem jak Ty to robisz, że zawsze trafisz z treningiem w moje aktualne potrzeby😊 dziękuję ❤
Mam dokładnie to samo zadziwienie 😮. Akurat potrzebuję zadbać o odcinek piersiowy kręgosłupa, a tu taki trening 😊
uwielbiam wszystkie treningi na kręgosłup, przynoszą ogromną ulgę. Dziękuje
Super rozluźnienie, kilka prostych ćwiczeń dla każdego, ale też przy mocniejszym rozciągnięciu można było poczuć. Polecam każdemu. Dobre rozluźnienie po całym dniu 😊
Ten trening jest cudowny. Wszystkie z serii zdrowy kręgosłup są ratunkiem dla mnie od wielu lat
Wczoraj od razu był robiony. Ekstra! Uwielbiam takie krótkie sety stretchingu❤
Było super! Dziękuję ❤
Bardzo serdecznie dziękuję 🙏. Super trening 👍. Rzeczywiście, szybka ulga dla kręgosłupa😊
jesteś czarodziejką poprawy samopoczucia, czuje ulgę, dziękuję,
Świetny trening. Trafi na moją listę ulubionych treningów rozciągających. Mój kręgosłup po całym dniu siedzenie przy biurku jest rozluźniony. :)
Coś wspaniałego 😍 dziękuję za ten trening 😍
Krótki ale pomocny trening, ból pleców od razu minął! ❤
Super trening jak zawsze. Duża ulga po wykonanym treningu :) ViveFit uwielbiam i polecam :)
Na co dzień ćwiczę z apką, ale nie mogłam sobie odpuścić przyjemności zrobienia nowego treningu 😀 Było super, jak zawsze ❤
Ogulnie masz super treningi bardzo mi się podoba
Oh. Mogłabym ten trening robić cały dzień 😊. Dziękuję ❤
Super trening, bardzo mi pomógł rozluźnić odcinek piersiowy kręgosłupa❤
Ulga i relaks, dziękuję 🙂
Jak zwykle....super! 😊
Super 😊
Super trening, odczułam ulgę 😊
Relaksujący ❤
Oj swietnie teraz się czuje❤
Duża ulga ,❤
Super dzięki
Dzieki, dobre cwiczenia 😉
ale piękne widoki 😍
Extra jak zawsze ...fajne ujecia- ładnie widac pozycje bo z innej perspektywy jesteś nagrywana wiec wielkie BRAWO! Prosimy o wiecej I czesciej dla youtuberowych ogladaczy ;) pozdrawiamy z Grecji ;)
Przyjenny trening 👍
Swietny trening!
Super ulga dla pleców❤
Super trening, ❤
Super 👌👌
Super 💞
Było fajnie :)
Wczoraj na siłowni robiłem sobie 30 minut cardio na orbitreku. Tempem takim jak zwykle umiarkowanym, że jestem w stanie powiedzieć kilka słów, ale długiego zdania już nie. Zwykle tętna sobie jakoś szczególnie nie mierzę ale akurat ten Orbitrek miał to wmontowane i pokazywał tak 130 do 135. I mniej więcej w polowie obok mnie zaczęła ćwiczyć, też na orbitreku, 20paroletnia wysportowana dziewczyna w krótkich spodenkach i takim jakby topie staniku sportowym. Tempa nie zmieniłem, a tętno wzrosło do pobad 150...
Ekstra relaks, robię po cardio.
Super😂😂
❤
Zdecydowanie wracam do treningów z Paulą!!! Miałam przerwę na koszt tenisa, squasha, biegania i basenu. Brakuje mi rozciągania. Trochę się to niestety zaniedbuje😖
❤😊
You are so amazing! I love your outfit like leggings with white crew socks style it matches my own gym outfit which motivates me a lot! thank you!
Wielka ulga dla plecow "biurwy"😅 dziekuje❤
Paula może jakiś trening dla kobiet 40+
👋
dobre ćwiczenia dla zdrowych osób, aleeeeee bardzo niebezpieczne dla tych co mają problemy z barkami, są po rwie barkowej, to tylko zaostrzy ból, taka informacja powinna być podana przez trenera.
Mega masz te zestawy krótkie ale petarda