EXPRESSOWA ULGA | ćwiczenia na ZDROWY KRĘGOSŁUP
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Jesteś najlepsza, Paulo. Ratowałaś mnie w pandemii, potem byłam Ci mniej wierna, ale teraz wraca i zostaję
Dziękuję, bardzo mi pomogły te ćwiczenia choć je robiłem niezdarnie, ale wreszcie udało mi się usnąć, bo ból minął. Niech Ci Pan Bóg błogosławi❤ ❤❤
Podoba mi się dokładny opis. Nie muszę cały czas zerkać na ekran
Dziękuję, idealny zestaw ćwiczeń ❤
Paula, świetny trening, aby szybko poczuć ulgę. Dziękuję! ❤️
Wielkie dzięki ❤. Krótki ale jakże pomocny, zawsze znajdzie się te parę minut 🥰
Dziękuję za ten trening, od 2 tygodni weszło mi coś w lewą stronę odcinka lędźwiowego i nie chce puścić, ale poczułam ulgę ale jutro napewno powtórzę 💚
Cudowne zakończenie po treningu 🥰 taki dodatek to skarb 🤩
Akurat leżałam na macie po treningu z bólem lędźwi. Ból jest mniej męczący. 👍😀
Super dziękuję za te ćwiczenia przyda się 👍❤
Już 6 dzień wykonuję codziennie ten zestaw ćwiczeń i z każdym dniem rejestruję postępy. Mam siedzącą pracę, oprócz tego gram na gitarze, które waży ok. 5 kg. Czasami podczas "koncertu" jest to 8h z gitarą przewieszoną przez lewę ramię. Do tego biegam długie dystanse (wczoraj 27 km). Przy wzroście 194 cm i wadze 98 kg od jakiegoś czasu chodziło za mną, aby zainteresować się stretchingiem. Czułem, że moje mięśnie są zbite, brak mi mobilności i kiedy chodziłem po mieście, to czułem, że moje ciało jest spięte. Pierwszy dzień tych ćwiczeń był męczący, nawet siad skrzyżny sprawiał mi ból. Po 6 dniach postępy są bardzo widoczne i jeszcze troszkę czasu minie zanim wykonam poprawnie te ćwiczenia. Ale co najważniejsze w codziennych sytuacjach mam więcej mobilności, chodzę bardziej wyprostowany i kondycja mojego karku znacznie się poprawiło.
Także... bardzo polecam!
Dziękuję za ten filmik i Twoją pracę
Pozdrawiam
Przyda sie Bardzo 😀👍Dziekuje Bardzo
Super to jest
Pozdrawiam
Tomek
Akurat tego mi potrzeba. Dokładnie tego!!
Super się ćwiczyło. Najbardziej lubię ćwiczenia na boso, stopy wtedy się rozciągają. Poproszę o więcej ćwiczeń boso, a po tym treningu się bardzo zrelaksowałem. Dzięki Paulo
krótkie , ale daje ulgę, jak zawsze pod wrażeniem twojego 👌profesjonalizmu
Świetny! Lubię Twoje krótkie treningi, są idealne jak się nie ma dużo czasu na ćwiczenia, dzięki
Super zestaw ćwiczeń. W sam raz na poranne rozciąganie
Super dziękuję za trening! ❤
Super jesteś kochana fajne ćwiczenia na moje dolegliwości które już trwają dosyć długo....
Bardzo dziekuje pozdrawiam 👍 🤗
🤣 idealnie w punkt. Właśnie przechodzę problem z lędźwiami
Świetne ekspresowe rozciąganie. Dziękuję.
Dziękuję, krótko i zwięźle.
Hej to było ciekawe! Dzięki 😊
Świetny trening, dla mnie mamy wstęp przed kolejnym treningiem👍Dzięki
Świetny trening gdy czasu brak. Fajny też przed snem :)
Super ćwiczenia! Tego było mi trzeba 😘
BARDZO SIE PODOBAŁO.DZIEKUJE
Super 👌
Ćwiczenia pomagają i czuję rozluźnienie w mięśniach 😊
Super cwiczenia
Idealne ćwiczenia na szybki trening dla bolących plecow😊
trening jak zawsze rewelacyjny😀 Dzięki Paula
Super
Dziękuję! Ekspresowo poczułam się lepiej ❤️
Dobre ćwiczenia na rozciągnięcie i relaksacyjne
Super ❤️ pozdrawiam serdecznie cię kochana
Dziękuję bardzo 🙂
Najlepsza ❤
Dziękuję , bardzo fajny trening😃
Pomogło. Dzięki Sis 🙂
Dzisiejszy trening bezcenny ❤
❤jak zawsze było super
rewelacyjny trening! bardzo
dzięuję
Jak zawsze! świetnie! ❤🎉😊
Najlepsze ćwiczenia tylko z Paulą
Super treningi🙂 odkąd zaczęłam ćwiczyć nie wiem co to ból kręgosłupa 😁🙂
Super❤
Dziękuję 😍🙏💓
Świetny trening Paula👌😄😍
Super🙂
Super cwiczenia ::)))))) Dziékujé !!!!
Super , polecam :)
Dziękuje:)
Super💪👍👏
Podobało! Jak zwykle 😘
Już dwa razy czuję w kręgosłupie spore odblokowania
A może by tak trening 'rozgrzewka' dla całego kręgosłupa od szyi po lędźwia ? Partia po partii. Dziękuję :)
Rewelacyjny relaks🙂
❤❤❤
❤
👍
Cześć Paula. Dziękuję za te wszystkie treningi i porady. Często z nich korzystam 🌹Mam pytanie... Czy ten trening można wykonać zamiast rozgrzewki? Pozdrawiam serdecznie Magda
Przepraszam. Zamiast rozciągania po treningu. Magda
Witam czy takie ćwiczenia można wykonywać przy skaralizacji bolesnej ? Wizyta do ortopedy daleko a ból wraca jak bumerang . 😢
cwiczenia nawet dla facetów 😃
Paula, czy nakręcisz więcej filmików dla kobiet lo porodzie ?
Też jestem tym zainteresowana 👍
To ostatnie ćwiczenie spowodowało silny ból w kręgosłupie... Jestem zła!
Witam proszę podać nazwę aplikacji bo ciężko mi znałeść. Dziękuję
vivefit.tv/
CWICZENIAA SA OK CWWICZE Z WAM CO DZIENNIE MIRA
Przyda sie Bardzo 😀👍Dziekuje Bardzo
Dziękuję 😀❤
❤️