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해외직구 유명 코치 세트상품 : www.monstermart.net/category-1251/체육관, PT비 무이자 할부 서비스: www.monsterzym.com/pay헬스의 정석 라이브 풀영상 보기 ruclips.net/p/PLlDqDqtO-8z76Orv-V8yNw0Qf2SBMO7Kv운동목차*모든 운동 2~3세트 역량에 따라 1세트 추가 가능 [등]04:08 프론트 로우 +05:24 시티드 로우11:15 로우 로우+12:05 오버그립 프론트 로우+16:06 풀 다운[어깨]20:08 밴트 오버 레터럴+20:55 숄더 프레스+24:10 덤벨 사이드 레터럴[가슴]29:38 펙덱플라이+31:40 체스트 프레스+38:20 딥스[이두]40:16 바벨 컬+44:15 인클라인 덤벨 컬[상완 삼두]48:33 케이블 프레스 다운+50:05 라잉 트라이셉스 익스텐션+50:30 케이블 로프 프레스 다운+57:12 원암 트라이셉스 익스텐션[하체]59:45 원 레그 컬+1:00:45 런지 +1:02:08 라잉 레그 컬+1:02:39 스티프 레그 데드리프트1:13:15 힙 쓰러스트1:18:20 핵스쿼트+1:19:32 레그 익스텐션 질문 목록00:54 질문 1중년 남성에게 추천하는 보충제는?09:41 질문 2수축할 때 빠르게 당기면 무게가 샙니다21:33 질문 3단순관절 운동을 할 때 매스보다 근육 분리가 잘되는 이유는?26:14 질문 4시티드로우에서 광배근 하부에 느낌을 주려면?34:35 질문 5크레아틴 섭취 휴지기를 가져야할까요?47:37 질문 62분할과 무분할에서의 세트 차이가 있나요?01:15:59 질문 7스티프 레그 데드리프트와 일반 데드리프트의 차이는?
I love your muscle
항상 보면서 운동한답니다.
I love
Bodybuildingeneral
Big I I love
저걸 다 따라가는 저분도 체력이랑 수행능력이 개지린다 ㅋㅋ
헬스의 정석 힘들지만 효과는 확실합니다!
마지막 레그 익스텐션의 꼼수는 꼼수라기보단 살기위한 생존본능이 아니었을까 하는 생각이 드네요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어우..수행능력 진짜 대단쓰..
생존본능...저도 동의합니다!
17:24초에 머신 풀다운으로 광배근 기시점에 맞추어가지고 운동하니까 정말 허리양옆에 있는 부위들이 자극이 짝짝 갑니다~!!!뒤로 누운상태에서 바가 가슴하부로 내리면 자극이 갑니다~!!!엄청 좋은 꿀팁감사합니다^^
두분다 대단하시네요 . .. 후반부에서는 레그익스텐션 하고 스승님께 고맙다고 큰절도 하시는 예의까지 참 보기 좋습니다.
저 정도로 해야지 근육이 성장할수 있습니다 저 정도로 수행하시는분 대단하십니다 감준호 선생님 대단 하십니다
현득이형 최고십니다....!
발전한 것이 눈에 보이죠? ㅎㅎ
마스터님 말씀을 정말 잘하시네요 대박
등 어깨 이두 하체 가슴 삼두
기회가 된다면 한번 해보고 싶네요. 극한까지 가보고싶네요.
와.....난 지금까지 헬스장에서 쉬다가 온거였구나..
헬스의 정석에서만 볼 수 있는 하드코어한 운동이죠 :)
운동하시는거 보고 내가 숨을 참고있네
숨막히는 뒷태..가 아닌 운동!
김준호빌더님 영상은 늘 믿고 보긴 하지만..수강생분도 수행능력 미뗬다 ㄹㅇ루다가
헬스의 정석으로 많은 발전을 이루셨습니다~!
운동 집중력이 정말....
무게는 마음으로 들지말고 몸으로 들라는 말씀을 유의해야 겠습니다. 초일류선수 들과의 운동모습등 다양한 프로그램 진행으로 한층 격조높은 헬스의 정석입니다. 많이 준비하고 지루하지 않는 영상 열심히 공부하겠습니다. 고맙습니다.
항상 좋은 댓글 감사드립니다 :)
많이 배우고 갑니다 감사합니다
좋은 영상으로 보답하겠습니다~!
ㅋㅋ너무 재밌어요
몬스터짐 헬스의 정석 매운맛 잘보고 갑니다 핫스파이시...^^
더 맵게 만들어달라는 분들이 많아 고민입니다 ㅎㅎ
저도 한 달전 부터 김준호 선생님이 강의해주신 강좌로 훈련 중인데요. 확실히 몸이 더 좋아진게 보입니다. 대신 플레이트로드가 없어서 머신들을 최대한 비슷하게 사용중입니다. 영상 감사드립니다
도움이 되었다니 저희도 기쁩니다~ 앞으로도 헬스의 정석 통해서 득근하시길 바랍니다 :)
영상 중간중간 김준호프로님께서 해주시는 말씀안에 운동 동작들에 대한 정말 돈주고도 배울수없는 팁들이 많이있습니다! 아울러 이 영상을 통해 시청하시는 모든 생활운동인들에게 동기부여가 되었으면 합니다~ 시청해주셔서 감사해요!
전현득 선수 항상 감사드립니다 :)
현득이형 살아있죠?
I like your Everything
쿵쿵 놓는거 나만 거슬리나
김준호 선생님은 던지는 맛이 있다고 던지라던뎅 ㅋㅋ
네 님만거슬림
김준호 선수님 같은 선수분들은 라면이나 치킨 같은 음식은 아예 안드시나요?아니면 한달에 몇번 치팅 데이처럼 가끔 드시나요?
몸보시면 비시즌에도 거의 시즌몸처럼 유지하시는거 보면 잘 안드실거 같아요
...나는 헬스장에서 놀았던 거였어ㅠㅠ
그곳 몬스터짐에서 체스트&디클라인 콤보 머신 사용하셨는데 언제부턴가 그머신말고 새로운 와이드 체스트 머신을 사용하시는 이유가 있을까요? 2개중에 어떤게 더 가슴자극 먹는지 추천부탁드립니다~
와^^~~~전헌득님 몸 처음보다 좋아지셨어요 😀😃😄😁😊😇🥰😍🤩😘😋😛😜
김준호 마스터식 하드 트레이닝의 효과입니다 ㅎㅎ
안녕하십니까 김준호프로님 제가작년에 이메일로 몇번 글을올린사람입니다.제 나이70이되면서 운동은 하루에 2시간씩 6일하는데 근성장은 안되는거같은데 나이때문인가요?어려운 질문드려 죄송합니다.항상 존경합니다.
오늘도 mc현득 고통받는거 보고갑니다
한시간 넘는 운동 영상 인생에서 처음 다 보네요 진짜 보기만 해도.. ㅗㅜㅑ
보기만해도 숨막히는 운동입니다 ㄷㄷ
안녕하세요...지금 세트법활용해서 운동하는데 혹시 등운동 다음 어깨하는 이유가 따로있나요?
일년이 넘었는데 그냥 일반인 몸이랑 비슷하네여,, 같이 운동하던 친구는 커졌는데 ㅜㅜ 그냥 체질일까요,,
마스터님의 답변은 무게를 올리거나 패턴의 변화를 통해 나만의 방법을 꾸준히 찾아야 한다고 말씀하셨습니다!
라이브 운동 영상은 업로드 안되는건가요?
현재 편집중입니다 곧 업데이트 될 예정입니다 :)
대한민국 최고수는 아무나 하는게 아니다. 보는것만으로도 오금이 저리네..
저 운동강도로 매일 운동을 하신다는 것이 더 놀랍습니다 ㄷㄷ
하체는 ㄹㅇ 루틴만 봐도 똥지릴 수도 있겠다 싶네...
웬만한 사람들은 엄두를 못내는 루틴이 아닐까 싶습니다..ㅎㅎ
Plz put English subtitles
45:36 ??? : 삼두랑 하체 아직 남았다.
가장 중요한 정보를 은근히 흘리시는 마스터님..ㅎㅎ
I want that mag bar from where can I order
현득회원님은 복받으셨네용 ㅠ 부러워용
김준호 마스터님은 항상 여러분을 기다리십니다 :)
잘 보고 갑니다.좋은 영상~~아울러 마시크는 꼭 코 까지 덮어 쓰시길 바랍니다. 입막 가리면 쓰나마나 입니다.다들 코로나 조심하시고요.영향력있는 채널인데 부탁드립니다.
마스크를 완전히 끼고하면 호흡이 전혀 되지 않습니다 특히 하드코어한 운동에서는 더더욱... 방역과 사전체크는 철저하게 하고 있습니다. 조금만 너그럽게 봐주시면 감사하겠습니다 ~
댓글쓰신분과 몬스터짐의 입장 모두 공감합니다~ 모두 화이팅!!
1빠
2빠
해외직구 유명 코치 세트상품 : www.monstermart.net/category-1251/
체육관, PT비 무이자 할부 서비스: www.monsterzym.com/pay
헬스의 정석 라이브 풀영상 보기 ruclips.net/p/PLlDqDqtO-8z76Orv-V8yNw0Qf2SBMO7Kv
운동목차
*모든 운동 2~3세트 역량에 따라 1세트 추가 가능
[등]
04:08 프론트 로우
+
05:24 시티드 로우
11:15 로우 로우
+
12:05 오버그립 프론트 로우
+
16:06 풀 다운
[어깨]
20:08 밴트 오버 레터럴
+
20:55 숄더 프레스
+
24:10 덤벨 사이드 레터럴
[가슴]
29:38 펙덱플라이
+
31:40 체스트 프레스
+
38:20 딥스
[이두]
40:16 바벨 컬
+
44:15 인클라인 덤벨 컬
[상완 삼두]
48:33 케이블 프레스 다운
+
50:05 라잉 트라이셉스 익스텐션
+
50:30 케이블 로프 프레스 다운
+
57:12 원암 트라이셉스 익스텐션
[하체]
59:45 원 레그 컬
+
1:00:45 런지
+
1:02:08 라잉 레그 컬
+
1:02:39 스티프 레그 데드리프트
1:13:15 힙 쓰러스트
1:18:20 핵스쿼트
+
1:19:32 레그 익스텐션
질문 목록
00:54 질문 1
중년 남성에게 추천하는 보충제는?
09:41 질문 2
수축할 때 빠르게 당기면 무게가 샙니다
21:33 질문 3
단순관절 운동을 할 때 매스보다 근육 분리가 잘되는 이유는?
26:14 질문 4
시티드로우에서 광배근 하부에 느낌을 주려면?
34:35 질문 5
크레아틴 섭취 휴지기를 가져야할까요?
47:37 질문 6
2분할과 무분할에서의 세트 차이가 있나요?
01:15:59 질문 7
스티프 레그 데드리프트와 일반 데드리프트의 차이는?
I love your muscle
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운동목차
*모든 운동 2~3세트 역량에 따라 1세트 추가 가능
[등]
04:08 프론트 로우
+
05:24 시티드 로우
11:15 로우 로우
+
12:05 오버그립 프론트 로우
+
16:06 풀 다운
[어깨]
20:08 밴트 오버 레터럴
+
20:55 숄더 프레스
+
24:10 덤벨 사이드 레터럴
[가슴]
29:38 펙덱플라이
+
31:40 체스트 프레스
+
38:20 딥스
[이두]
40:16 바벨 컬
+
44:15 인클라인 덤벨 컬
[상완 삼두]
48:33 케이블 프레스 다운
+
50:05 라잉 트라이셉스 익스텐션
+
50:30 케이블 로프 프레스 다운
+
57:12 원암 트라이셉스 익스텐션
[하체]
59:45 원 레그 컬
+
1:00:45 런지
+
1:02:08 라잉 레그 컬
+
1:02:39 스티프 레그 데드리프트
1:13:15 힙 쓰러스트
1:18:20 핵스쿼트
+
1:19:32 레그 익스텐션
질문 목록
00:54 질문 1
중년 남성에게 추천하는 보충제는?
09:41 질문 2
수축할 때 빠르게 당기면 무게가 샙니다
21:33 질문 3
단순관절 운동을 할 때 매스보다 근육 분리가 잘되는 이유는?
26:14 질문 4
시티드로우에서 광배근 하부에 느낌을 주려면?
34:35 질문 5
크레아틴 섭취 휴지기를 가져야할까요?
47:37 질문 6
2분할과 무분할에서의 세트 차이가 있나요?
01:15:59 질문 7
스티프 레그 데드리프트와 일반 데드리프트의 차이는?
항상 보면서 운동한답니다.
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저걸 다 따라가는 저분도 체력이랑 수행능력이 개지린다 ㅋㅋ
헬스의 정석 힘들지만 효과는 확실합니다!
마지막 레그 익스텐션의 꼼수는 꼼수라기보단 살기위한 생존본능이 아니었을까 하는 생각이 드네요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어우..수행능력 진짜 대단쓰..
생존본능...저도 동의합니다!
17:24초에 머신 풀다운으로 광배근 기시점에 맞추어가지고 운동하니까 정말 허리양옆에 있는 부위들이 자극이 짝짝 갑니다~!!!뒤로 누운상태에서 바가 가슴하부로 내리면 자극이 갑니다~!!!엄청 좋은 꿀팁감사합니다^^
두분다 대단하시네요 . .. 후반부에서는 레그익스텐션 하고 스승님께 고맙다고 큰절도 하시는 예의까지 참 보기 좋습니다.
저 정도로 해야지 근육이 성장할수 있습니다 저 정도로 수행하시는분 대단하십니다 감준호 선생님 대단 하십니다
현득이형 최고십니다....!
발전한 것이 눈에 보이죠? ㅎㅎ
마스터님 말씀을 정말 잘하시네요 대박
등 어깨 이두 하체 가슴 삼두
기회가 된다면 한번 해보고 싶네요. 극한까지 가보고싶네요.
와.....
난 지금까지 헬스장에서 쉬다가 온거였구나..
헬스의 정석에서만 볼 수 있는 하드코어한 운동이죠 :)
운동하시는거 보고 내가 숨을 참고있네
숨막히는 뒷태..가 아닌 운동!
김준호빌더님 영상은 늘 믿고 보긴 하지만..
수강생분도 수행능력 미뗬다 ㄹㅇ루다가
헬스의 정석으로 많은 발전을 이루셨습니다~!
운동 집중력이 정말....
무게는 마음으로 들지말고 몸으로 들라는 말씀을 유의해야 겠습니다. 초일류선수 들과의 운동모습등 다양한 프로그램 진행으로 한층 격조높은 헬스의 정석입니다. 많이 준비하고 지루하지 않는 영상 열심히 공부하겠습니다. 고맙습니다.
항상 좋은 댓글 감사드립니다 :)
많이 배우고 갑니다 감사합니다
좋은 영상으로 보답하겠습니다~!
ㅋㅋ너무 재밌어요
몬스터짐 헬스의 정석 매운맛 잘보고 갑니다 핫스파이시...^^
더 맵게 만들어달라는 분들이 많아 고민입니다 ㅎㅎ
저도 한 달전 부터 김준호 선생님이 강의해주신 강좌로 훈련 중인데요. 확실히 몸이 더 좋아진게 보입니다. 대신 플레이트로드가 없어서 머신들을 최대한 비슷하게 사용중입니다. 영상 감사드립니다
도움이 되었다니 저희도 기쁩니다~ 앞으로도 헬스의 정석 통해서 득근하시길 바랍니다 :)
영상 중간중간 김준호프로님께서 해주시는 말씀안에 운동 동작들에 대한 정말 돈주고도 배울수없는 팁들이 많이있습니다! 아울러 이 영상을 통해 시청하시는 모든 생활운동인들에게 동기부여가 되었으면 합니다~ 시청해주셔서 감사해요!
전현득 선수 항상 감사드립니다 :)
현득이형 살아있죠?
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쿵쿵 놓는거 나만 거슬리나
김준호 선생님은 던지는 맛이 있다고 던지라던뎅 ㅋㅋ
네 님만거슬림
김준호 선수님 같은 선수분들은 라면이나 치킨 같은 음식은 아예 안드시나요?
아니면 한달에 몇번 치팅 데이처럼 가끔 드시나요?
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...나는 헬스장에서 놀았던 거였어ㅠㅠ
그곳 몬스터짐에서 체스트&디클라인 콤보 머신 사용하셨는데 언제부턴가 그머신말고 새로운 와이드 체스트 머신을 사용하시는 이유가 있을까요?
2개중에 어떤게 더 가슴자극 먹는지 추천부탁드립니다~
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항상 존경합니다.
오늘도 mc현득 고통받는거 보고갑니다
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보기만해도 숨막히는 운동입니다 ㄷㄷ
안녕하세요...지금 세트법활용해서 운동하는데 혹시 등운동 다음 어깨하는 이유가 따로있나요?
일년이 넘었는데 그냥 일반인 몸이랑 비슷하네여,, 같이 운동하던 친구는 커졌는데 ㅜㅜ 그냥 체질일까요,,
마스터님의 답변은 무게를 올리거나 패턴의 변화를 통해 나만의 방법을 꾸준히 찾아야 한다고 말씀하셨습니다!
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대한민국 최고수는 아무나 하는게 아니다. 보는것만으로도 오금이 저리네..
저 운동강도로 매일 운동을 하신다는 것이 더 놀랍습니다 ㄷㄷ
하체는 ㄹㅇ 루틴만 봐도 똥지릴 수도 있겠다 싶네...
웬만한 사람들은 엄두를 못내는 루틴이 아닐까 싶습니다..ㅎㅎ
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가장 중요한 정보를 은근히 흘리시는 마스터님..ㅎㅎ
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김준호 마스터님은 항상 여러분을 기다리십니다 :)
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마스크를 완전히 끼고하면 호흡이 전혀 되지 않습니다 특히 하드코어한 운동에서는 더더욱... 방역과 사전체크는 철저하게 하고 있습니다. 조금만 너그럽게 봐주시면 감사하겠습니다 ~
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