코로나 예방 면역력 증가 위한 비타민&세정제 : www.monstermart.net/ 체육관, PT비 무이자 할부 서비스: www.monsterzym.com/pay 질문정리 0:20 질문1 좌우 불균형이 있는데 어떻게 해야 하나요? 1:35 질문2 다이어트 기간에 염분과 크레아틴을 끊어야 하는지? 2:40 질문3 몸의 스트레스를 이겨내고 운동을 하는 방법이 궁금합니다 4:35 질문4 케이블 프레스식으로 운동하는건 비효율적인지? 6:11 질문5 비만은 고강도 훈련을 하면 근육량 증가 보다는 수행능력 향상이 되나요? 8:13 질문6 핵스쿼트시 발모양을 11자로 했을때 고관절에 문제가 없는지? 8:43 질문7 김준호 선수는 등 상부 운동을 따로 안하시나요? 9:54 질문8 척추기립근 운동을 하면 광배근 하부에도 영향이 있을까요? 10:43 질문9 김준호 선수는 어떤 부스터를 드시나요? 11:24 질문10 가슴운동을 할때 어깨 삼두가 많이 쓰이는지 가슴이 안큽니다 13:36 질문11 마스크를 쓰고 운동하면 수행력이 떨어지는지? 14:50 질문12 핵스쿼트 머신의 발판 각도를 다르게 하면 차이가 있는지? 17:20 질문13 측면삼각근과 후면 삼각근 운동 중량을 올리는 방법? 18:32 질문14 8~12회 반복 가능한 중량을 늘리기 위해 5X5 루틴을 활용하는게 어떤지? 21:59 질문15 얼마나 운동을 못하면 근손실이 생기나? 22:43 질문16 다이어트와 벌크업시의 운동법은 차이를 둘 필요가 없는지? 24:21 질문17 복합관절과 단순관절 운동을 어떻게 조합해야 하는지? 26:37 질문18 루마니안 데드리프트 대신 렉풀을 하는게 어떤지? 26:56 질문19 어깨충돌증후군에 좋은 운동은? 28:17 질문20 풀다운시 손목 내회전을 이용하면 효과가 있는지? 29:19 질문21 황철순선수는 광배 확장에 덤벨풀오버와 내로그립 풀다운을 추천하는데 의견은? 32:12 질문22 김준호 선수는 클래식 피지크에 도전할 의향이 있는지? 33:18 질문23 핵스쿼트, 레그프레스를 할때 외측광근 통증? 35:39 질문24 다이어트를 할때 요거트나 무지방 우유 섭취? 35:52 질문25 초보자는 바벨로우 아니면 시티드 케이블로우? 37:28 질문26 운동직후 닭가슴살과 보충제중 어떤게 나은지? 촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐 트레이너 PT대관 1시간 10,000원 문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점
저도 어깨 가 안 좋습니다. 1. 먼저 병원에 가세요. 특히 물리치료사가 중요합니다. 2. 어느 정도 통증이 가라 앉으면 물리치료사에게 운동법을 알려달라고 합니다. (틈 날때마다 합니다. 지난한 과정입니다. 병원은 통증이 완전히 사라지면 안다니셔도 무방합니다.) 3. 팔이 귀에 붙을 정도로 좋아지면 김준호 교수님의 어깨 운동하시는 영상을 주의깊게 봅니다. 4. 낮은 무게로 따라 해봅니다. (수술할 정도가 아니시라는 전제 조건이 있습니다. 6개월 정도 하면 거의 90% 정도는 끌어올릴 수 있습니다. ) 혼자서 집에서 자가 진단하고, 자가치료 하실려고하면, 병을 더 키울 수 있습니다. 몸에 칼 댈 수 있습니다. 먼저 병원에 가세요. 그게 정답입니다.
정말 궁금해서 여쭙고 싶습니다. 세트법 활용에 대해서 강조를 많이 하시는데 현재 세트법 운동을 통해 근육의 양적 증가를 계속 이루고 있는지 궁금합니다. 근육의 질감이나 성숙도가 좋아져서 더 좋아보이는거 말고 실질적인 시합 체중이 계속 세트법 운동을 통해 증량이 되고 계신가요?
추가로 질문드리자면 몬스터짐 인터뷰때 212의 한계 체중에서 현제 몸무게인 85kg?을 유지하며 클래식한 바디를 지향해서 사이즈를 늘리지 않는다고 들었는데 혹시 사이즈를 더 늘리셨을때의 장점은 없다고 생각해서 그런가요??? 저는 김준호 선수님께서 더 높은 위치로 가길 바라는 마음 입니다ㅠ 등운동전에 항상 김준호선수님의 광배 사진을 보고 모티베이션을 얻습니다 항상 감사합니다
김욱 제 생각엔 사이즈를 넓힐 순 있지만 다른 데피니션을 비롯해 컨디셔닝을 끌어내지 못할 것 같아 그러시는것 같아요. 김준호 선수님은 항상 키에서도 밀리시고 프레임도 큰편이 아니셔서 212에서도 밸런스로 승부 보셨기 때문에 아직까지는 ? 바꿀 생각이 없으신거같아요 또 연세에도 무리가 있고 ㅜ
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0:20 질문1
좌우 불균형이 있는데 어떻게 해야 하나요?
1:35 질문2
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척추기립근 운동을 하면 광배근 하부에도 영향이 있을까요?
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37:28 질문26
운동직후 닭가슴살과 보충제중 어떤게 나은지?
촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐
트레이너 PT대관 1시간 10,000원
문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점
26:37 잘못 설정하신듯 합니다
몬스터마트 없어졌나요?
소중한강의잘들었습니다/감사합니다
저도 어깨 가 안 좋습니다.
1. 먼저 병원에 가세요. 특히 물리치료사가 중요합니다.
2. 어느 정도 통증이 가라 앉으면 물리치료사에게 운동법을 알려달라고 합니다.
(틈 날때마다 합니다. 지난한 과정입니다. 병원은 통증이 완전히 사라지면 안다니셔도 무방합니다.)
3. 팔이 귀에 붙을 정도로 좋아지면 김준호 교수님의 어깨 운동하시는 영상을 주의깊게 봅니다.
4. 낮은 무게로 따라 해봅니다.
(수술할 정도가 아니시라는 전제 조건이 있습니다. 6개월 정도 하면 거의 90% 정도는 끌어올릴 수 있습니다. )
혼자서 집에서 자가 진단하고, 자가치료 하실려고하면, 병을 더 키울 수 있습니다. 몸에 칼 댈 수 있습니다.
먼저 병원에 가세요. 그게 정답입니다.
선생님 말씀을 듣고 가슴운동을 펙덱플라이와
프레스를 컴파운드로 진행하니까 자극이 너무 잘 옵니다. 원하는 부위에 자극이 안오시는 분들은 2개정도 꼭 묶어서 해보세요~!! 무료로 해부학과 웨이트를 들을 수 있어 항상 너무 감사합니다.
진짜 이렇게 전문적인 대답은 돈주고도 못듣는 이야기들일텐데 진짜 대단하시다..
준호 형 좋은 영상 감사합니다 정말 힘이나요
유투브가 이렇게 좋구나
얼마나 많은 지식과 경험들이 쌓여있을까..
진짜 헬스에 필요한 모든 지식을 섭렵하고 계시네 ㄷㄷ
이썹닷컴 크레아틴 섭취중인데 ..크레아틴은 십년만에 먹어보는데 탈모랑 관계가 있는지 요새머리감을때 평상시보다 많이 빠지는듯 합니다 다이어트 때문인것 같기도하고 체지방7.5프로인데 복부데피가 약한데 크레아틴을 끊어야 합니까? 팔가슴 어깨는 혈관도 잘 나옵니다.. 올해 마흔인데 다이어트시 허리무릅통증이 심해지네요 질문이 넘 많죠ㅜㅜ
마지막 질문...기회의 창 활용에 대한 답변이었는데 저번 영상에서는 기회의 창 그런거 없고 운동 후
3시간 안에만 단백질 섭취되면 된다고 하지 않으셨나요? 뭐가 맞는건지...
ㄹㅇ사이비이론아니였나
빌더들도 기회의창같은건 없다라는걸 다 아는데 운동직후에는 빌더들 99프로 프로틴 타먹음ㅋㅋㅋㄱㅋ
김준호교수님의 오랜 운동경험과 많은 공부를 통해 축적된 산지식을 기꺼이 가르쳐 주시느라 항상 수고하십니다. 그동안 배운 기본기에 충실하고 루틴에 조금씩 변화를 주다보니 이제는 과욕을 부리지 않고 좀더 너긋하게 운동해도 배전의 효과를 봅니다. 늘 고맙습니다.
살아있는 교본 그저 빛
도대체 답변을 못하시는게 뭔가요?? 보디빌딩계이 공자같은 분 질문이 하찮든 어렵든 막힘없이 답변하시네ㄷㄷㄷ
1:16 마이클 잭슨
크레아틴이 다이어트에 어떠한 영향을끼쳐 방해가되는지 좀더 알수없을까요?
자동차는 박병일 보디빌딩은 김준호
그분은자동차 정비 명장인데????
공학자랑 기술자랑은 다른데
James Cook 피곤한 스타일이네.내가 자동차는 김준호라 그랫나 비유가 그렇다고.
와 진짜 이 영상 보는동안 와와.. 이 말밖에 안나옴 평소에 궁금하던걸.. 이렇게 간단하고 정확하게 답변 해주신다니 정말 대단하심..
마흔중반이라 나랑 관계 없다 여겼던 보디빌딩에 영감을 준 분. 이 형님 제가 좋아합니다~
정말 궁금해서 여쭙고 싶습니다.
세트법 활용에 대해서 강조를 많이 하시는데
현재 세트법 운동을 통해 근육의 양적 증가를 계속 이루고 있는지 궁금합니다.
근육의 질감이나 성숙도가 좋아져서 더 좋아보이는거 말고 실질적인 시합 체중이 계속 세트법 운동을 통해 증량이 되고 계신가요?
안녕하세요? 질문 드리고 싶으면 어디에 올려야하나요???
몬스터짐 사이트 방문하셔서 질문 남겨주시면 됩니다
90년대 제주도에 와서 찬조출연 왔을때 20대 중반인걸로 아는데 벌써25년정도가 지났네요 반갑습니다.구독 눌렀습니다
김준호 선수님은 몸도 좋으신데 외모가 정말좋으신듯... 지금도 잘생기셨네 ㅜㅜ
01:16 마이클잭슨 환생
보디빌더에 할수있는 질문이 아니고 의사에게 해야되는 질문들이네요 해박한 지식 존경합니다...진정한 프로보디빌더 레전드시네요....
이거 언제 촬영분인가요?? 몬스터짐 공지글에 댓글 썼는데 질문이 안올라간것같아서요 ㅠ
라이브로 진행하셨던 운동영상도 올라오나요?
라디오처럼 듣기너무좋네요 항상 유익한정보 잘 듣구 갑니다 유튜브 더 흥하시길 바랍니다~
나도 저런몸으로 살아 보고싶다..;
역시 마스터님 우문현답
1:15
문워크 ㅋㅋ
엄준식?
진짜 세계관 최강자다..
김준호님 클라스라면 1회50만원 피티금액은 전혀 아깝지 않습니다.
김준호님도 호르몬컨트롤은 불가능함
항상 좋은 영상 감사합니다!! 오늘도 감사하게 보겠습니다!!ㅎㅎ
준호형 as much 맛집 as 경원이헝
불균형을 병원에서 진단받았으면 치료를받아야지 유튜브로 치료를 하려고하냐 ..
진짜 백과사전 그 차체이시다…………너무도 대단하신 선수분이자 교육자
과연 우리나라에 이런 질문들을 정리정돈하고 정확하게 답해 주실 수 있는 분이 있다는것에 감사드리고 영상 잘봤습니다👍🏻👍🏻
김준호선수영상이 좋은게 나는 아무생각안해도된다인거임 그냥 받아들이기만하면됨 ㅎㅎ
hh J 그냥 받아들이지 마세요. 한번 더 생각해보시길.. 물론 교수님에 대한 칭찬성 댓글인건 압니다
사람들이 기회의창 잘못된거라고 하던데 김준호 선수님은 기회의창 언급하시네 뭐가 맞는거지ㅠㅠ
기회의창이 설사 없더라도 있다고 믿는쪽이 근육을 키우기위해 운동도 하게되고 챙겨먹게되니 더 득이되니 그러신거 아닐까요
레전드
.
핵스퀏이 대퇴사두가 아니라
대퇴이두 양 증가 머신이다..
아.. 혼돈스럽네요..
구람 속에 포함되어 잇다든지
가슴이 웅장해진다....
이러한 어떠한 그러한 관장님 ㅋㅋㅋ
책 출판한번 해주시면안됩니까 형님
진짜 매번 기가 멕힌다
지식이 많으신부분이 전달되는 말씀으로 느껴집니다.
탱크톱 마스터 ..
손목 보호대 추천좀 해주세용 ㅠㅠㅠ
Arabia laungue
사랑해요
다이어트 살빼기에 관해서 자세히 알려주실 수 있나요? 제발 ㅠㅠ
1:15 안녕하십 계세요.
저 분 댄서예요 문워크 연습중입니다
추가로 질문드리자면 몬스터짐 인터뷰때 212의 한계 체중에서 현제 몸무게인 85kg?을 유지하며 클래식한 바디를 지향해서 사이즈를 늘리지 않는다고 들었는데 혹시 사이즈를 더 늘리셨을때의 장점은 없다고 생각해서 그런가요???
저는 김준호 선수님께서 더 높은 위치로 가길 바라는 마음 입니다ㅠ 등운동전에 항상 김준호선수님의 광배 사진을 보고 모티베이션을 얻습니다 항상 감사합니다
김욱 제 생각엔 사이즈를 넓힐 순 있지만 다른 데피니션을 비롯해 컨디셔닝을 끌어내지 못할 것 같아 그러시는것 같아요. 김준호 선수님은 항상 키에서도 밀리시고 프레임도 큰편이 아니셔서 212에서도 밸런스로 승부 보셨기 때문에 아직까지는 ? 바꿀 생각이 없으신거같아요 또 연세에도 무리가 있고 ㅜ
질문 몇개는 수준이 좀 떨어지는 듯...
sehun park ㅇㅈ
유일한 알림설정한 구독채널
제가 운동직후에 모토크레아틴이랑
웨이프로틴을 같이 섞어서 먹는데
이렇게 먹어도 되나요?
네
교재 출판은 생각없으시죠??
29:54 프로버->풀오버 자막 오타인가요%%~?
김준호님을 처음봤던 기억이납니다...
97년겨울. 송파구 오금동 홍영표보디빌딩연구소라는 헬스장.
난그당시 고3 .
첨보고 깜놀함. ㅎㅎ
오래전이네요..
아니 진자 모르는게 업으시네
선생님은 머리부터 발끝까지 클래식함이 줄줄새는데 뭔가 아쉽습니다 ㅎㅎ
김준호가 있는데 다른 유투버를 왜보지 ㅋㅋㅋ
@Best comment 베플 그건 ㅇㅈ
닭가슴살있는데 치킨왜먹겠엉
@@뀨-l4f4u 틀딱이냐?
우문현답이다 진짜
❤️❤️😍😍😍😍💪💪My favourite bodybuilder
1:15 문워크
1:15 두둠칫
킹준호!
김준호선수님 갑상선 이상있나요? 얼굴이 좀 변하신것같네..
너에게 보내는편지 나이와 과격한 운동에 비해 얼굴만 탱탱하긴거 보니 피부 관리 받으시겠죠 보톡스나 관리받으면 젊고 더 건강해보이니까
@@Epikhii 탱탱한거때문이 아니구 눈이 돌출된거같아서 전보다..
라이브로 운동하시면서 진행한 질의응답이라 그럴거에요
조명땜에 그런듯..ㅎ
몇등이지?1등?
아싸~~첫번째 좋아요 했어요~
ㅋㅋ
제목만 보고 댓글 답니다
김준호 선생님이 클래식 피지크 안나가나요?
얼탱이가 없네요
급이 다르신데 진짜...
모르시면 조용히 지나가시길....