好壓抑！情緒能幫你？三招看待情緒的方法！｜迷思破解
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- 有沒有發現遇見一些事發生，心情就不好？
情緒總是縈繞在心頭，揮之不去。
阿銘師分享三個自己常用的方式，來面對情緒。
怎麼做？阿銘師來告訴你～
0:14 中醫看情緒
0:55 為什麼人要有情緒？
2:40 情緒為何可以引發行動？
3:50 從情緒中學習更加有效！
4:17 常被情緒困擾者可以試試這招！
6:51 阿銘師情緒小故事分享！
7:57 痛與苦大不同
10:52 江湖一點訣
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
#情緒 #能量 #心理 #學習 #負能量 #正能量 #心情
#健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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真的很感謝你的分享。
“ Pain is inevitable, suffering is optional.” 這是達賴喇嘛的名言，至今我才真正明白：痛是無法避免的，苦則是自我選擇的；「痛」跟「苦」，「事」與「情」，我們太習慣把所有事混在一起思考，選擇讓自己受影響。
但今天很高興能釐清這層關係，感覺被深深地救贖了，非常、非常地謝謝你，真的。
祝你一切都順利平安
很高興您做了這個區分
阿銘師一定有一個更高維度的靈魂😂
我覺得容易共情、高敏感的人，更容易了解情緒，因為我們非常有自我覺察的能力。
我如果產生了一個情緒，以前不成熟的我只會容易原地爆炸，但現在的我可以慢慢的想、深入的想，抽絲剝繭出我為什麼會有這個情緒，進而將它排解掉
望您身心安樂
@@Dr.HuangAmin
想請問我有練習舌頭在兩頰繞圈運動 但每每做後就狂打哈欠
我試了5次屢試不爽 都是做了就打哈欠
所謂情緒（emotion）指的是由外來刺激引發個體生理反應，進而引法內在感受。產生生理及心理的同頻。如緊張焦慮手心出汗，或會發抖。悲傷驚嚇。心臟會有反應。(以上各種反應因個體不同而不同)。
阿銘師所言中肯，偏向正向轉念。肯定是阿銘師個人經過一番的努力及調整。但或許有些人正在路上，面對自己轉不出來可能難免會有挫折。
如因原生家庭所帶來的深層內化情緒。或重大創傷，並非這樣的轉念就可達到同樣的效果。憂鬱之所以憂鬱、焦慮之所以焦慮。是因為無法克制，無法有理性的判斷及思考，可能非轉念即可。
正向思考是一個轉念離開情緒的方法。 但不斷告訴自己可以面對。不斷轉念。是否也可能產生微笑憂鬱。
我看過阿銘師許多影片。許多都值得參考或實踐。
但情緒這件事並非三言兩語。即可說明，引發情緒反應因各人不同有許多的狀況。
或許將阿銘師的情緒換另一個解釋、看見情緒、接納情緒ˋ、跟情緒對話。讓情緒知道你看見他了。才能理解要傳遞甚麼訊息。也許想不清楚。沒關係。當你看見他，情緒會引導你去看見。
小的不才補充：
面對情緒，不要責備自己，別人都做得到，都可以轉念，為何自己做不到，因為每個人的速度不同，請以自己的速度去看見自己的內在小孩的情緒，即使真的無法將事情跟情緒分開。也請相信自己是全世界獨一無二的人，都值得被更好的對待。但請先好好對待自己。唯有自己開始照顧自己，看見自己。別人才能看見你的需要。
感謝你真誠的回應，讓我感觸良多。
以前看過一本書講解何為情緒，他說的是情緒是一個所有人都有點一定有的現象，而你要對其做出什麼反應，則是出自於自身的修行與判斷，正如同阿銘師這一集的觀點，不謀而合，謝謝您再次幫我複習一次
這是我之後會出的一集！ 講色受想行識跟情緒的關係！
期待
受想行識+1
情緒是終生的課題，
與阿銘師的觀點相合
從不同的點講述
從大腦觀點
情緒要靠「自覺」來開學習
學習需要一段時間
才能建立路徑
每個人的「情緒」是自己的與他人無關
要用緒調整身體必需明白
它産生的來源與意義
阿銘師提到 情緒産生的原因
(一) 趨吉避凶(求生存)
(二) 驅使行動(止疑)
(三) 深度學習(心靈提升)
上古的人，探索真理的人死的快😅 環境所使然
要停止自我懷疑，決定去行動。
讓我們活下去的不一定是好人，
可是我們也沒有脆弱到不能接受這件事情上。
有情緒代表的是我有地方需要改進。
謝謝分享 感恩
謝謝你的整理😊❤️
很欣賞阿銘師對情緒的講解，我覺得甚至比心理諮商師還要厲害。因為諮商師從來不會感同身受病人的痛苦，只想著要多賺一點病人的錢，從來沒想過深受情緒困擾的痛苦，也從來不會引導病人去解開心理問題。我曾經因為情緒問題諮商過好幾次，從來沒有一位心理諮商師告訴我情緒存在的意義與解開情緒的方法。謝謝阿銘師無私的經驗分享！
沒有啦！我認識的心理諮商師比我專業一百倍，而且真誠地對待病人非常讓我動容，您緣分到了會遇到的!
希望這影片能開啟您一個好緣分
相信只是沒有碰到與你相契合的心理師。在這支影片的引領，當你需要時，願您可以找到與您相契合的陪伴者。
情緒是從小到大陪我們成長的那個直腸子朋友。它取代了實體的賞罰，是人類學習進步的重要方式。但原始的情緒又如同巨獸，學會馴化它、轉化它，才能成為有用的力量。許多藝術的創作也都來自情緒的昇華。
致不滅的你 這部作品我也很喜歡
謝謝阿銘師的分享。
因為情緒的壓抑而需要回頭做的功課，我目前正在經歷中。
當我在逃避解決的時候，看到了這個影片，提醒我要繼續前進。
雖然有點神刀刀，但是我從最近身邊發生的小事中，真正的感受到宇宙的力量，他要我學一些東西，雖然很痛，但「全宇宙都在幫你」的感覺，真真實實的存在。
很感謝阿銘師、蕭醫師，也感謝我能夠經歷這個痛苦，得到學習的機會
最近剛好發生一件事情，心理一直覺得這件事還沒消化完，但身邊的人都叫我不要想了，趕快進行下一步就對了。但我還是渾身不自在... 剛好看到這個影片，照著做一次，真的身心舒暢!!!!!!!!!!!! 感謝阿銘師!!!!!!!!!
我曾經給阿銘師診療過幾次 ，很欣賞阿銘師，是個仁醫。這篇情緒對我很有幫助，阿銘師的表達能力越來越好囉！這造型超帥很適合您！
謝謝你！
謝謝 最近發生了點事情 您的兩個影片 都讓我好過很多🙂
I cannot thank you enough. What you shared in this video helped me a lot just when I needed it.
你的整理好棒~~~
要夠冷靜耶……
最近也是職場情緒困擾著
煩
聽了老師說的
或許我要再冷靜思考分析這個情緒
這集好棒！收穫良多
感謝阿銘師的分享🙂🙂
解釋的真好。非常受用。謝謝🙏！
這集切入點和分析都真的很棒👍
很棒的分享👍
謝謝阿銘師的影片，對我很有幫助👍
萬法唯心造。
謝謝阿銘師的分析。
超级棒的医师！！么么哒！！！
分析獨到！
阿銘師太帥了，不只懂中醫西醫還懂心理分析，讚！很有趣的一集節目哦！
阿銘師好帥
非常謝謝你，我要給我身邊的人看。
謝謝
感谢阿鈱师的分享❤
謝謝阿銘師，治身也治心👍👍
你也要好好保重，才能幫助更多的人~
謝謝阿銘師
感謝您
很受用，聽了三遍，希望在每一次的情緒都可以記得
謝謝阿銘師，原來可以這樣拆解，這集很有啟發~~ 曾經有很大的情緒困擾時我把整個感覺寫下來，回頭再看時就知道是自己把那個情跟苦放大了，然後很快就可以釋懷~
深受焦慮症困擾的我～
一直想找釋放壓力跟恐懼的方式！
但其實我沒有真正接受自己有這些情緒
只是一股腦地想丟到這些負能量
看完阿銘師講的覺得太有道理了
我好像從來沒有問過自己為何有壓力有恐懼
我會試試看的～希望能慢慢改善焦慮的問題！
謝謝阿銘師
事情、事情 原來事跟情是可以分開的啊!!!與「給不滅的你」這部作品相遇這件事也帶給我複雜的情緒 得好好花時間思考這三個問題了…
太棒了！感覺被開窮了。謝謝阿銘師的認真分享💕 加油💪
謝謝阿銘師，您啟發了我～
🥰🥰
謝謝阿銘師講解。請問可否講解一下depression 這病？謝謝。
太愛這ending 🙏
我也愛
謝謝阿銘師的分享 讓我們有不同的角度來面對及處理情緒
希望能支持到大家！
是的生物存在以求存為主要目的 遞弱代償
好多謝阿銘師的分享
真的很有深度很實用❤️
不知道您會不會看到這個留言🙌🏻
因為我有多年的焦慮強迫和抑鬱，情緒對於我就像是洪水猛獸般的侵襲，每天不停想逃避痛苦，卻深陷其中無能為力，真的感到好累好絕望..
近期看了阿銘師談及情緒痛苦的視頻，感覺有了新的視野（像在水底看到一點光）
希望能看到更多的分享，謝謝您❤️
謝謝分享～
情緒對人真的影響很大，連帶身體也會產生反應。如失眠、掉髮..
若有機會，阿銘師可否針對「掉髮」製作ㄧ輯說明原因是來自情緒？
或是肝或腎血不足？缺乏營養？
以及如何滋補保養、改善等..
🙏
謝謝阿銘師從不同的角度切入情緒，已經把江湖一點訣的第一頁截圖變成桌面，期待自己面對情緒時能意識到並跳出來客觀自省。超感謝~~
阿銘師您真是一朵解語花，請教您一個問題：您有推薦的心理治療師嗎？
不認識欸，希望妳有緣分遇到！
對於阿銘師，真的非常的欣賞，對於你的醫術專業更是覺得精湛佩服，但是醫者仁心，是否會為了大眾著想，都能被你服務處理，而願意降價呢？因為你的費用真的太高了，隨隨便便都是破萬，這對於肯定你甚至需要你幫忙的人受限許多，也希望阿銘師能回饋大眾偶爾益診才不失此業情操，很希望能將價格壓低！
我一個月固定兩次跟一群有愛心的醫者與志工們，一起去幫經濟弱勢者（包括無家者）義診喔！可以搜尋‘’俠醫會‘’
想請問阿銘師對於斷食（辟穀）引發體內細胞自噬的中醫觀點
可以請教阿銘師，臉色黯淡黃黃的原因有哪些？
你点到我了 谢谢你。
阿銘師，是不是也可以理解為：情緒，是人類演化的要素！
將獅子譬喻為情緒
遇到獅子沒做好準備，被吃掉->重來->遇到獅子逃跑，趨吉避凶->回去思索->再遇到獅子，準備好了技能幹掉獅子->😄
👍👍👍
不好的情緒都想要忽略或轉移他，不過以「情緒是來幫助你的」這種角度去看就會讓人想好好面對呢！
❤️
有種迴圈的輪迴感，需要具備自省的性格才能理解😂
第一次看到有人用"未盡之事"的角度解釋痛苦情緒欸，突然好像點通我一些思維。其實所謂的痛苦不全然是壞，而是一種待解狀態（問題）？之前看蠻多身心靈知識和書籍都在講面對情緒創傷的方法，重點都是要反覆去觀察、面對，直到放下，這是不是也是同樣道理？不過從看見到接納這是不簡單的過程，例如遇過重大車禍產生心理創傷導致不敢開車，要經過多少次身心練習才敢上路啊
pain is inevitable suffering is optional
阿銘師，想問一個雞和雞蛋的問題。到底是肝不好所以情緒不好？還是不管理好情緒而傷肝？謝謝。
這要做一整集，先大致說一下區分：
常聽的中醫名詞“肝”，是不是等於現代解剖學的“liver”？
唐朝以後常說的肝，偏向liver加自律神經功能，會跟情緒雙向影響，也就是情緒會影響肝，肝影響情緒。
漢朝時講的肝，很大比例說的就是liver。
@@Dr.HuangAmin thank you so much for your reply. Interesting facts. Appreciated.
我以為是要講如何服用柴胡系列改善情緒
柴胡劑是大家想到的第一線用藥，不過我的患者幾乎都是使用過第一線效果差再來尋求協助的，所以我個人不會用情緒即柴胡劑的想法😁
古古😭😭😭
我是拖延症常常工作上很焦慮😂😂😂
我也是...
正好現在處於這種狀態，身心不正，不只身體生病、心裡也生病
這陣子剛碰到一個蠻衝擊的事情，本來以為事情解決了就過了....但當下的情緒還是時不時的籠罩自己，也影響了自己的工作狀態
希望可以藉由影片分享的步驟成功拆解這個情緒對我的意義，然後釋懷🥺
拆拆看，至少沒壞處🥰
哈哈哈...怎麼覺得...遇到熟人XDDD(厚臉皮裝熟中)
哈哈哈
推薦好書：一個新世界。你就知道，小我作祟，刷存在感，一笑置之！
我有抗生素過敏，所以當我有一點發炎或生病，我就好焦慮，然後對病情跟身體也沒幫助，真不知道要怎麼處理這個情緒😢😢😢
不用抗生素的時候呢？
為什麼草叢後面的東西不會有可能反而是幫助你活命的呢？
為什麼我不能夠站在原地看就好了呢？不一定要選擇逃跑或接近。
人有七層的身體，包含肉體之外還有6層光體
當光體的流動卡住、凝滯，最後就會在身體顯化疾病
所以疾病提醒我們去看見自己的狀態，
很可惜智慧與教導被黑暗矇蔽了許久，現代醫學的西藥只是用治標的方式，掩蓋了我們所需要學習、看見的
覺察與覺知自身的任何面向，是所有現代人每天應該落實的，那才是解藥的本身
...
追逐真相没那么重要 学到了
阿銘師 腎不好(驚恐)
非洲仍有一些原始部落。在記錄片中，他們是不會戰戰競競硬著頭皮去打獵的。記者問:你們只拿著樹枝，不怕被獅子攻擊嗎? 他們說: 獅子敢出來我們就打死牠。所以，在課本中認知心理學家對人類進化中情緒的作用詮釋未必是正確的。不是什麼都有一個我們真正知道或進化利益上的原因，我們不必要給一切被視負面的東西來一個正面的存在理由，理性和誠實就是知道自己其實不知道。想要幫助有情緒問題的人，可以跟他們輕鬆地一起歡笑，給予UNCONDITIONAL POSITIVE REGARDS就已經很好了，一人的內心沒有其頭腦那麼複習，要求一個頭腦已經很矛盾的從其痛苦中思考和學習這想法人道嗎？一直堅持就真的可以想到一個出路來嗎？一個印度賤民的女孩一生不停受剝削虐待，她的苦是她的認知問題還是因果問題? 如果大家都這樣想就無人看到社會問題了，然後大家都沉醉在世界公平論的信念舒適圈中，直到永遠，阿門。
我是死比较快的那种
您會這麼說，想必是經歷了常人難以想像的痛苦，我希望您能遇到能協助您的善緣出現。
我相信六道輪迴，我們很難真的死去，功課沒做完前，只是換一個時空與肉身在經歷一樣的課題。這一生的難關帶來很多痛苦，希望您在喘息後能有勇氣突破。
祝平安
留了頭髮有點像拿拿摳
天啊，我受不了拿拿摳，笑翻
太长气
地球的生命環境如果改成「不追求真相就容易死」的模式，人類就不會有那麼多大腦認知錯誤的問題了。比情緒議題更嚴重的，是認知偏誤。人類社會的鳥事遇多看多，忍不住想酸一下人類身心的演化機制追不上文明和社會結構的變遷，演化系統在這點還滿無能的，廢！
謝謝