SKLAPOVAČKY NA LAVIČCE | CVIK NA BŘICHO
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2017
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
Webové stránky ►goo.gl/KoGAEK
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
Ve videu si ukážeme jak na tento jednoduchý, ale kvalitní cvik na břišní svaly. Vysvětlíme si techniku, postup, ukážeme si anatomii a chyby.
Střih: Lukša
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Zdravím. Chtěl bych se zeptat. Můj parťák do posilky je ektomorf a našel si teď nějaký tréningový plán pro ektomorfy od Šádka. Cvičit teď chodí jen 3x týdně a tréning je spíš fullbody, komplexní cviky atd. Říkal jsem mu že musí procvičit každou partii min. 2x týdně, ale pořád se ohání tím že je ektomorf že nemůže chodit tolikrát do posilovny, tak by se mi hodilo kdyby to někdo uvedl na pravou míru.
Ahoj Aleši super video cvik jedu, ale ne tak dobře jako ty, tak hned zkusím, ale potřeboval bych tak trochu poradit. Jsem Ekto a někde docela hezky 'vysekanej' ruce super, svalový vlákna na ramenech a prsou, na břichu makám .... občas mám problém s něčím sladkým, záda asi dobrý, na ně nevidím. :D .. Ale spodek těla. nohy a prdel prostě zalitý.. A já nevím co s tím. Věšinu času jím zdravě, snídám ovesnou kaši s proteinem a někdy vejce, snažím se dodržovat jídelák.. Ale nevím co dělat. Když budu na nějaký extra dietě, nezačnu 'pálit' tu mojí mini svalovou hmotu? S vrškem těla, jsem docela spokojený, ale jen docela, člověk musí pořád makat a pořád je co vylepšovat, ale nevím co se 'spodkem'.. Snad mi odpovíš a makej dál, jsi motivace a je vidět že to děláš srdcem. :)
Nespravil by si ešte niake video o ramenách ? napr. časté chyby najlepšie cviky ? Ak viem robil si o otom iba jedno video a to s expanderom a tam si moc o tom nehovoril tie časté chyby atď. Ďakujem za odpoveď :)
Hype na video pojďte dat lidi 10000 liku💪💪💪💪👍👍👍btw.A at roste tricak💪💪💪💪
Aleš mi dal like na komentář !!!💪💪💪💪💪💪
Ahoj Aleši,prosím mohl by si mi doporučit nějaký cviky na ten pilovitý přední sval. Ať to roste💪💪💪💪
Ahoj. jmenuji se jakub a je mi 12 let. posledni dobu se docela zabývám cvičením ale mám jeden problém. Nevím jak si nastavit dietu abych zhubl ale zároveň nabral svaly. Bohužel nemáme moc peněz nazbyt a tak si nemuzu kupovat žádné drahé protejny a jiné drahé jídlo. Jen bych se chtel zeptat jestly by si mi neporadil nejaký typ. Předem děkuji za odpověď. 😉
zisti čo znamená oxymoron. Aj nabrať aj chudnúť sa nedá, môžeš cvičiť kým sa rysuješ aby si sa vysekal, no naberať nemožeš. Teda ak nie si X-men mutant.
Lukas Kment Děkuji za radu 😉
Ahoj, mám jeden a krátkej dotaz mimo mísu. Jakým foťákem to točíš?
sony a7r II
cauko pisem to pod toto video lebo je nove cvicim tazko a jem co mozem lebo ine jedlo si nemozem dovolit a tym cvicim tazko znamena ze idem viac ako naplno len tak tisko sa pytam lebo nemem koho sa opytat ci jeto system trenuj tazko a jedz co mozes ok ? (btw denne je to okolo 2200-2500 kalorii )
No Tvl, ze které galaxie sem píšeš ?
Já doufám že Aleš někdy ukáže Superhumanský Kruhový trénink !!! :P To by hodně lidí zajímalo :) Jinak atˇ roste TRICÁÁÁÁK ;) Samozřejmně po EVLS ;) Ted se musí soustředit
kruháčky moc bohužel necvičím :(
nespravíš nejaké videjko o krížoch? v poslednej dobe cítim, nie práve bolesť ale neustále napätie v krížoch aj dva dni po tom čo som drepoval alebo robil mrtvoly, dikes bratm
skúšal si ten foam roller, ja som aj premýšlal nad kúpou.
neurobil by si zoznam videi, ako napr cviky s expanderom, len na svalove disbalancie? jedno si uz urobil, kaceri syndrom, velmi, velmi by pomohli podobne videa, napr. ked ma niekto jedno rameno vyššie ako druhé, čo cvičiť, comu sa vyvarovať, co naťahovať.. Ďakujem :D
promyslím to, každopádně svalové dysbalance se řeší protahováním a celý seznam na všechny partie tu již je
Grznár approves :D
počet disslikes = počet fitness trenérů v karanténě
Omg
zrovna dnes nám tenhle cvik ukazoval novej učitel na tělocviku XDD
tiež bol vyzlečený? ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
Aleš že si zas pozeral Buff Dudes a vykradol ich video ;)
aaa nebo tento cvik dělám již několik let a prostě jsem ho teď natočil :)
Zdar Aleši, u tohohle cviku by bylo mnohem více efektivní kdyby ses nepřidržoval rukama. Je mi jasný, že to je kvůli udržení rovnováhy, ale mnohem lepší by bylo tu rovnováhu udržet bez nich. Protože takhle mám pocit, že ty ruce zbytečně vezmou kus práce, kterou by se mohlo zaměstnat břicho.
toto je asi begginer verzia, keď si máš googliť iných borcov a ich názory. To máš ako na hrazde, keď začínaš máš nohy preložené za sebou , ale keď ti zosilnie stred máš ich rovno a udržiavaš balanc stredom tela a robíš strict pull up....
1 like
penys