GINÁSTICA FÁCIL NA CADEIRA PARA EMAGRECER - SEXTA-FEIRA - Exercícios sentado para Idosos | Nível 1
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- Опубликовано: 19 ноя 2024
- Aula de ginástica completa para idosos e obesos fácil para fazer em casa!
Agora ficou fácil sair do sedentarismo e se tornar mais ativo!
Treino semanal completo com casa para fazer todos os dias sentado na cadeira!
Exercícios para Idosos
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Falta de ar exercicio
Melhorei dores na coluna,estou conseguindo reter o xixi.
Ivanilde Bom dia professor Aurélio a minha vida mudou muito eu vivia cansada agora não tô mais cansada e tô na sétima semana tô fazendo todos os exercícios tem uns que eu não consigo muito bem mas tô quase conseguindo Obrigado Professor você é um anjo que Deus te abençoe
Terminei a semana 3.
Show
Olá Aurélio. Não sei se vc vai ver este comentário mas hoje foi muito especial pra mim. Quando comecei a fazer os exercícios eu não podia com o peso de minha perna devido a obesidade mórbida. Sempre que vc aplaude no final me emociono mas hoje foi diferente. Consegui levantar minha perna do chão sem dor. Hoje faz um mês que estou fazendo os exercícios semanais. Com lágrimas nos olhos agradeço a você pois estou melhorando a cada dia. Saúde pra vc e pra todos nós ❤
Querida que benção, fico feliz por você estar conseguindo fazer os exercícios, você já é mais que vencedora,feliz com seu comentário, parabéns 🎉🎉🎉
@@laudiceaferreguete4258 agradeço muito ❤️
Aurelio faço ginástica contigo desde setembro de 2019. Tenho 67 anos, sou do Rio, tenho mais ou menos 123 kg e dificuldades de mobilidade. Estou no Vigilante do Peso há 5 anos e já eliminei 25 kg(tinha mais de 150 kg). Sou sócia e te agradeço muito seu trabalho pra pessoas como eu . Um abraço carioca pra você e sua equipe.
Parabéns pelo seu resultado e sua disciplina. Continue comigo...
Já não estou me sentindo tão só, é.o professor conversando durante os exercícios dá mais entusiasmos. Obrigada!!!
Boa tarde!!!vc perguntou o q melhorou na minha vida.Estou há 2meses fazendo diariamente.tenho61anos. Não sinto mais dores nos ombros.Nao solto mais xixi. Não me sinto tão cansada.Tenho mais flexibilidade.Que Deus continue te abençoando p ajudar tanta gente!!!
Mais uma semana sem dor no corpo , muito bom é a terceira semana sem interromper que fizemos os exercícios. Obrigada Aurélio!
Quero agradecer o Aurélio por tirar eu e o meu marido do sedentarismo, Somos idosos e estávamos.muito parados
Sou de Fortaleza Ce estou com 90 kilos e estou fazendo os seus exercicios gratidao
Oi Aurélio, meu nome é Cida, tenho 70 anos, sou de Joaquim Távora, interior do Paraná. Faço os exercícios todos os dias, e estou me sentindo muito bem. Continue com esse trabalho maravilhoso, pois faz bem para todos nós
Estou muito mais ativa, sem dor, flexível...vou fazer 62 anos este mês, só tenho que agradecer e comemorar !!!
Conheci o canal através da minha mãe, estou na segunda semana e amando cada dia mais! Aurélio é incrível 🤩
Bom dia professor Aurélio vc é uma bênção de deus amem gloria a deus bjos Deus te abençoa estou amando faser esecios em casa ja mim sinto bem bjos Deus te abençoa
Boa noite ótimos seus exercícios melhorou minha dor na coluna 👏👏
Ana Telma, Porto Velho Rondônia, estou a duas semanas, estou amando, trabalho no hospital de urgência e emergência, tenho 66 anos, muito obrigada por ter pessoas como você .
Oi Professor Aurélio fiz a semana toda perdi dois dias mais fiz a semana toda estou fazendo a dois meses! !!!Gratidão Deus abençoe você. ! !
Tenho feito duas a três vezes por semana porque minha coluna não tá ajudando muito. Estou indo devagarinho. Peço que d^e relaxamento ao final da aula. Obrigada
Oi professor estou fazendo a uma semana melhorou as dores no corpo
Bom dia eu estou amando fazer exercícios tenho 70 anos sou de Araras eu tinha dores nas pernas braços graças a Deus estou bem melhor que Deus abençoe você e toda sua família
Oi, Aurélio, Bom dia! Os treinos semanais são muito legais, a forma como você interage (do início até o fim da série) é um grande estímulo. O corpo vem respondendo bem aos treinos. voltei a me sentir disposta (faço natação e por causa da pandemia as aulas foram suspensas, e em casa só me alongava). Compartilhei com toda a família. Grande trabalho, parabéns!
Oi Aurélio estou fazendo a três meses, esta me fazendo muito bem muito obrigado Deus te abençoe grandemente. . ! !
Bom dia, Aurélio! Sou a Neném, tenho 79 anos e moro em Caucaia, Ceará! Faço o exercício bem cedinho e me ajuda muito nas minhas tarefas diárias. Já o acompanho por 4 anos e só tenho tido benefícios. Agradeço muito pelos vídeos e continuem com o ótimo trabalho! Pedi que minha neta escrevesse o comentário. 😁
Que legal, Nene. Fico muito feliz em saber que está gostando e que está bem. Continue assim, parabéns pela sua dedicação e disciplina. Mande mensagem sempre, ok
Beijos
Venho fazendo assiduamente os exercícios e melhorei bastante das dores nas pernas.Obrigada!
Eu até os domingos estou sentindo bem so sinto mais é dor nas costas.
Oi professor faz 3 dia que comecei a fazer e já estou me sentindo muito bem
Estou melhorando, cada dia, ñ posso faltar, porque fico travada e com muitas dores tenho artrose, artrite, fibromiaugia e outras, tenho 80 anos, sou membro do canal com o mínimo por ñ poder fazer com mais porque suas aulas meresse mais! obgd!! Bom fim de semana!!!
Oi Aurélio! Obrigado . Ótimos Exercícios. Melhorou as dores na coluna.
❤ Aurélio nota de 1 trilhão para você. Gratidão pela sua vida e trabalho , 😊
Estou gostando muito dos exercícios. Comprometida! Vencendo a segunda semana!
Obrigada pela atenção!
Muito bem.
Sou Tezinha Elias Fasso todos fliz 14 agajamentos muito obrigado
Aurélio, tudo melhorou principalmente o humor, as dores, força nas pernas etc... vc é MIL!!!
Te espero na semana que vem, ok
Auxiliadora Aquidabã Sergipe 60 estou .mim sentindo jovem kkkkkkkk bjos meu lindo deus te abençoa
Obrigado Aurélio!Tá ajudando bastante está com vc todos os dias!
Oi Aurélio bom dia eu tenho 57 anos , estou derrame no.joelho e sinto muitas dores as dobrar o joelho qual exercicio e bom.pra fazer
Melhorei muito as dores, tenho muita inflamação no quadril e lombar. Doença auto imune. Você é show! Parabéns. Um abraço e que Deus te abençoe.
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Oiii Aurélio!!
Eu tenho 56 anos e comecei fazer exercícios com vc e t muito feliz estou saindo do sedentarismo muito obrigado vc e uma benção na miha vida.
Fisioterapia, gelo vinte minutos todos os dias até 3 vezes ao dia
Bom dia! Estou muito feliz com os exercícios! Obrigada! Tenho artrose nos joelhos e melhorou muito!
Bom dia Aurélio. Me chamo Arlete, tenho 65 anos. Comecei está semana a fazer os exercícios para emagrecer sentado nível 1. Estou gostando muito. Senti algumas dores, mas não desisti.
Baixei o APP . Sou muito sedentária. O meu objetivo é acabar com a barriga que apareceu na menopausa. Por enquanto obrigada.
Eu já tenho 87 anos, desde de que comecei esses exercícios me sinto melhor. Muito obrigada. Consigo fazer todos
Comecei quinta hoje obrigado meu filho Jeová te abençoe
Amanhã faço os exercícios de quinta-feira. Obrigado Alfieri.Valeu..
Já faz muito meses que eu acompanho vc. Melhorou muito a qualidade de vida, deixei de ser sedentária nessa pandemia. Agradeço à Deus por tudo. E por vc também. Bom final de semana
Olá Aurélio! Fazem duas semanas que estou fazendo, estou amando, minha autoestima melhorou, minha disposição também, faço todos os dias nos mesmos horários, criei mais responsabilidade. Sim meus músculos melhoraram, minha elasticidade. Gratidão pela sua disposição. Detalhe meu marido está fazendo comigo fazem dois dias. Família unida contigo.
Uma semana de exercícios na cadeira. Mais agilidade e menos dores. Muito bom!
Graças a DEUS,consegui concluir toda a série da semana, obrigado Aurélio tenho me sentido muito bem ❤️👏👏👏
Estou muito feliz. Consegui fazer a semana inteira! E me comprometo a fazer essa sequência novamente! Gratidão, gratidão!
Bom dia Aurélio!
Ontem não fiz os exercícios , mas fiz hoje (sábado), e completei a série do nível 1.
Estava entrando em depressão, quando resolver buscar ajuda através de suas aulas.
Estou muito melhor, e já compartilhei com outra pessoa que está se tratando de depressão .Ela achou ótimo.
Confesso que estou muito animada ,e quanto a recuperação das fraturas (Mão e Punho ) também senti uma ótima evolução.
Gratidão por tanta dedicação , pela nossa saúde física e mental.
Quando for possível me tornarei membro .É só colocar alguns compromissos em órdem.
Deus guarde sempre este ser iluminado (Você)
Parabéns. Continue comigo...
Oi. ,hj estou mim sentindo vitoriosa,pois sempre paguei academia ,mas eu nunca ia todos os dias ,sempre tinha uma desculpas para não ir ,mas hj eu terminei a aemanade exercicos completo .estou muito feliz com minha determinaçao,graças a vc. Muito obrigada!!! Vamos q vamos.Deus te abençoe sempre.
Bom dia aurelio eu tenho 3 dias que faço os esessios ja mim sinto bem pois minha vida é acidentaria bjos Deus te abençoa amei
Perdi dois dias (bebe pequeno, vacinas não deu tempo rsrs ) mas consegui fechar a semana hoje ...está sendo ótimo pra mim diminuiu as dores na coluna e estou mais ativa destravada. Só agradecer 🙏
Oi Aurélio eu e meu marido estamos fazendo há 3 semanas.Tenho 65 anos e ele 71anos.Melhorou muito a nossa movimentação. Já não sentimos dores ao fazer os exercícios.
Boa tarde professor. Fiz a semana toda os Exercícios graça Deus estou amando terminei agora o hoje sexta feira bom final de semana pra vc fq cm Deus até segunda feira se Deus quiser 🙏🛐
Boa noite de sexta-feira para todos nós ..!!
😀😀😀
Oi pessoal! Vocês já pararam para pensar no luxo que é, ter um personal à sua disposição. Na sua casa, para fazer exercícios junto com você, na hora que você desejar e isso em plena pandemia, ainda gratuitamente??? É muito luxo e isso me encanta e me faz muito grata a você: professor Aurélio Alfieri.
Muito obrigado pelo carinho de sempre.🙏
Obrigada, Professor.
Tenho feito 3 séries de exercicios e termino com esta série.
Sinto-me nais leve, não tenho engordado e sinto-me mais feliz. Obrigada
Tenho 54 anos. Estou em três lagoas, mato grosso do sul
Estou na terceira semana. Me sinto bem melhor. Obrigada
Olá Aurélio,eu tenho 64anos,vi o seu vídeo no youtube .Resolvi fazer, achei que estava fácil, fazendo um só.Mas está semana fiz direitinho,5dias,achei que está muito bom.Consegui fazer 13 agachamento na primeira,na segunda série fiz 15.Muito grata!
Olá Aurélio. Eu e minha família adoramos muito seus vídeos. Minha mãe tem 51 anos e sente muita dor no pescoço e nos ombros, ela sente muita dificuldade pra fazer os exercícios que encontramos por aí na internet. Agradeceríamos muito se você fizesse mais vídeos do assunto para iniciantes. Amamos seu canal. Beijos
Preciso te agradecer pelo carinhoso trabalho, pela sua dedicaçao à pessoas que vc nunca viu.
Muito obrigada.
Infelizmente, não completei a semana, pois tive problemas.
Mesmo pulando alguns dias, sinto-me mais fortalecida na respiração e na caminhada. Já é uma vitória.
Estou conseguindo mudar a alimentação também e isso tem resultado num bem estar maior.
Mas, semana que vem farei a semana completa!!!
Abraços!
Aurélio,você é um ser iluminado!!!!
O que melhorou na minha vida foi as dores que sentia no corpo, como também caminhar pra resolver meus problemas, etc.
Sou de caldas novas Goiás
Rigorosamente faço os exercícios todos os dias
Estou muito feliz de participar de seus exercícios é muito importante para nossas saúde Sou de Uberlândia MG
Sou membro Melhorou tudo de melhor que preciso, Aurélio. Quero comprar . Moro sozinha e não consigo acompanhar a sequência dos exercícios seguintes. Amo suas aulas pq são tudo que preciso para minha saúde .Deus te abençoe
Eu sou de Mauá estado de São Paulo estou gostando muito,muito obrigada ❤
Aurélio vc é o máximo lhe admiro muito sou novata mais gostei da paciência q/ vc tem faço academia mais nesta pandemia faço em casa Moro em Recife vc acredita q/ gosto muito dos exercícios q/ vc faz s/ peso !!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bom dia Aurélio td bem?
Eu estou ótima com seus exercícios acabaram minhas dores.
Deus te abençoe sempre.
Vc é um ser iluminado em nossas vidas
Fico muito feliz.
Estou melhorando bastante!! Obrigada professor!! Boa noite!!
Que maravilha! melhorou muito as minhas cores! obrigada 🙏🏼
Aurélio desde a 1a aula já me senti mais disposta e antenada!
Maravilhosooooo.
Aurélio, fechei mais uma semana nesta série , graças ao nosso Deus..!
Fantástico.
Eu Maria José fazia muito tempo que eu não fazia exercício com você por motivos de doença agora eu voltei e estou sentindo muito bem muito obrigado bom final de semana
Parabéns! Melhoras e não desista
Estou melhorando cada dia! vou melhorar cada dia mais, mto obrigada prfs. Aulrélio! abraços ótimo fim de semana!!🥰
Olá Professor moro em Curitiba tenho 80 anos e sou muitíssimo preguiçosa para fazer exercícios físicos mas vc não calcula o quanto estou gostando das suas aulas nada é forçado e sinto que finalmente estou me mexendo com muito prazer e melhorando das dores nas pernas e até dormindo melhor Sou muito grata a você 😅
😊 0:04 ❤
Aurélio. Faz 04 meses q estou fazendo os exercícios. E estou sem dor no ciático. Eu já falei antes e estou cada vez melhor. Até meu ortopedista ficou contente e pediu q eu continuasse os exercícios.
Estou mais flexivel! as dores continua porem melhor, obrgada Aurélio!!
Me sinto muito bem com seus exercícios
Olá, estou fazendo os exercicios há pouco mais de um mês. Já no 1° dia, a minha coluna respondeu bem, senti uma grande melhora nas dores do corpo. A minha disposição foi melhorando dia a dia. Hoje percebo diferença na musculatura do triceps e pantorrilha. Professor, gratidão! 🛌🏼🚶♀️🏃♀️⛹️♀️🤽♀️🏋️♀️💕
Boa noite, eu consegui terminar toda semana, obrigada melhora as dores no joelho.
Estou muito melhor graças a Deus já estou melhorando a dor no ombro e estou bem vou continuar fazendo os exercícios, obrigada professor Deus abençoe 🙏
Obrigada Alrelio! estou melhorando aos poucos, estou gostando muito, estou fazendo esta serie à 3 semanas! B ó timo fim de semana!!
Obrigada vc tém me ajudado mt!! abraços e um ótimo dia!!
Nossa melhorei muito tinha uma dor na perna direita por desgaste no quadril ñ podia andar muito nem carregar peso apesar de ñ abusar mas agora ñ estou sentindo mais aquelas dores que tinha antes graças os exercicios que estou praticando estou mi escrevendo Parabéns.
Feliz fim de semana! eu já disse que srinto dores constante, com seus exercícios me alivia bém, e teho esperanças de melhorar mt mais! obrigada.
Obrigada, bom final de semana!!!!
Muito obrigado.
Estou fazendo a uma semana, melhorou que estou sentindo mais firmeza no caminhar.
Olá Aurélio . Eu fazia musculação e hidroginástica . Por causa da pandemia a minha academia parou de trabalhar com a terceira idade . Fiquei em casa dormindo , vendo tv e comendo . Nesse ano engordei 9 kilos . A endocrinologista sugeriu seu canal e está me fazendo muito bem . Obrigada por ser esse profissional e ser humano maravilhoso . Irei te atualizando por aqui o meu progresso .
Bom diaProf. Aurélio, fechei a semana estou indo, cada vez melhor! Obrgdooo! Gnilda.
Mto bom fantástico fiz o de sexta no sábado estou me sentindo super bem. Parabéns p especialidade.
Muito obrigado.
Auxiliadora ARACAJU SERGIPE 60anos
Bom final de semana
Bom final de semana.😀
Estou fazendo a três semanas ❤❤❤
Boa noite Aurélio hoje completo a minha quinta semana , deus treinos são sensacionais
Muito bom
Boa noite prfessor! estou melhorando sim! Sinto mts dores ainda mas dando pra suportar! Já sou inscrita com o menor preço mas quando eu puder aumentarei!! Ótimo Natal pra vc e sua familia! abraços!!!!
Muito bom professor Aurélio vc é uma bênção de deus amem gloria a deus Auxiliadora ARACAJU SERGIPE estou viciada amei ou Glória a deus bjos Deus te abençoa
Aurélio, e boa tarde de sexta -feira dia 20/11, e hoje finalizando mais uma semana de exercícios , e vamos fechar a semana.
Parabens.
Eu sentia bastante dores nas pernas 🦵hoje me sinto bem melhor !
Completei a 1°semana estou me sentido muito feliz. Gratidão abraços.
Parabéns.
Aurélio Alfieri a minha semana vai de sábado à sexta-feira, realizo 3 vezes por semana. Também estou emocionado e feliz. Faço já há algum tempo, diminuí também minha comida pela metade e estou saciado. Emagreci 10 Kg em um ano. Faço também flexões para os braços, a pedido do meu médico. Pretendo me tornar um patrocinador, abraço.
Bom dia professor Aurélio.
Sou de Campinas. Tenho 66 anos. Estou compartilhado seu aplicativo com familiares e amigas.
Estou fazendo os exercícios há 3 meses e gostando muito.
Obrigada.
Professor o senhor é abençoado por Deus, pois o seu trabalho é muito importante , eu não conseguia fazer as minhas atividades direito.Depois que passei a fazer os exercícios não me sinto mais velha ,subiu a minha estima , tenho 70 anos e sou feliz, Deus te abençoe .
Sou de Salvador Bahia Brasil tenho 71 anos, melhorou muito minha mobilidade depois de fazer os treinamentos
Consegui fazer hoje, no domingo, perdi minha mãe ontem e hj será o sepultamento, mas estou me preparando para as emoções mais tarde. Obrigada
Meus sentimentos.🙏
@@aurelioalfieri boa noite sou Izabel tenho 73 anos tive dor no ombro nao tenho mais graças aus exercícios sou de pato branco PR
Olá Aurélio estou acompanhando á 3 semanas estava sedentária, após 2 meses de internação, hj tenho problema no pulmão mas agy estou emagrecendo e me sentindo muito bem. Assim que eu me organizar pretendo pagar o canal, pq realmente faz diferença muito obrigada,🙏🏾Deus te abençoe. meses de internação
Luanda Angola, 62 anos, casada, contadora, tenho tuberculose renal, fibromialgia,artrite reumatóide um catálogo completo, os exercícios que tenho visto começava não chegava ao terceiro, consigo já vou na sexta feira, obrigado pelo seu tempo, Deus o proteja.
Feito fechei a semana inteira graças à Deus. Obrigada Aurélio Alfieri.
🙏
Acho maravilhoso seus exercícios que faço todos os dias Obrigada Aurélio Boa noite
Obrigada Aurélio, seus exercícios para os ombros me salvaram de ortopedista e medicação para dor! Não conseguia levantar o braço para pentear o cabelo e agora já estou até tricotando. Deus te abençoe sempre.
Oi Aurélio ja vai pra um mês que faço todos os dias senti muito bem das dores nos ombros e no quadril e n pescoço Deus abençoe de sentivar nos exercícios obrigado
É minha primeira semana e estou melhorando, mas não posso deixar de fazer os exercícios dos ombros, pois sinto muitas dores, pois tenho tendinose nos ombros. Obrigada por ter conhecer, não estou mas se dentária. Além dos ombros tenho que fazer tb da lombar. Bom final de semana
Uma ótima semana.
Aurélio sou Beatriz, tenho 68 anos e estou acima do peso. Sentia dores nos joelhos, calcanhar e coluna. Estou fazendo suas aulas há 6 semanas e me sinto bem melhor dessas dores. Faço em uma semana em pé e na outra na cadeira, para variar. Estou gostando muito!
Eu moro em Tubarão, Santa Catarina. Tenho 62 anos, comecei faz pouco tempo, estou gostando bastante. Gratidão 🙏🏻🙏🏻
Eu tenho 63anos estou amando fazer estes exercícios tenho fibromialgia não precisei tomar nenhum remédio faz 2 meses que estou fazendo estes exercícios