pain in lateral side of shin - just one magical exercise. for those who stand for a long time.
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist
هذه القناة كنز للعالم العربي ❤
عنصرية الكثير من متابعيه ليسوا عرب هناك امازيغ و كرد و غيرهم
قناة فريدة من نوعها وتمارين سحريه ونتائج فورية ❤
لو ابقى طول عمري اشكرك لا افيك حقك
تغيرت حياتي بسبب تمارين هذه القناة
هذه القناه مفيده جداً جدا جدا جدا جدا افضل قناه على اليوتيوب بارك الله فيك واسعدك الله فى الدنيا والآخرة يارب العالمين
🙏🏻❤️
شكرا على كل شي من جديد،منتظرة هذا الموظوع ابني عمر ٩ سنوات يعاني من هذه المشكلة بسبب ميلان الكف والجلوس الغلط لفترة طويلة.
يعطيك العافية
نتمنى عليك ان تعمل فيديو فيه تمارين لعلاج آلام كفوف اليدين .. وخاصة عند النساء وربات البيت
انا كنت اعاني من الم في اليد وتبعت طريقة والله الحمد الله اصبحت احسن انا من الجزائر
مرحبا دكتور انا استفدت من تمارين تعديل الحوض شكرا جزيلا لك ، اذا ممكن تنزل تمارين تعديل تقوس الساقيين ( الساقيين على شكل ٨ ) وممتنه لك
شكرا كتير على مجهودك جزاك الله خير عندى ملحوظة الترجمة لونها أسود تغطى شكل التمرين ممكن تكون شفافة أو غير مكانها أعلى الشاشة حتى يكون التمرين أوضح
شكرا لك على المجهود المبذول والرائع في القناة استفدنا منك كثيرا والفرق واضح ياريت أرجوك تتكلم عن مشكلة القدم التى لا نستطيع أن نمدها مع القدم الاخري يعنى عند الجلوس على الأرض ونحاول إن نمد القدمين مع بعض تبقي نازلة في الأرض وعندبذل مجهود حتى نرفعه يتوجب رفع الركبة عن الأرض مع ألم تحياتى ويعطيك الف عافيه ❤
وأخيرًا فهمت سبب وجع رجليه 👍🏻👍🏻👍🏻شكرا كتير كتير كتير ❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طولت الغيبة ننتظر بفارغ الصبر في الفديو الجديد ياريت تتكلم عن حقيقة ظعف الاعصاب والالم الذي تسببه في الجسم معاناة قاسية بالفعل ودمتم بخير إن شاء الله
يارجل يسعد البطن الي حملك وجابك للناس .❤❤❤❤❤❤❤الف شكر كتش❤
السلام عليكم يا رب تشوف تعليقى كتبت كتير ولم يسعدنى الحظ بالرد كان الله فى عونكم شفيت من العصب السابع جالى من ستة اشهر وباقى جزئ من الاثر ضعف قوة عضلة الشفتين، والعين اشعر بشد وتغلق جزئيا مع بعض حركات الفم لو تكرمتم تمارين تقوى الجزء المصاب من الوجه عموما اشعر بضعف عضلات الوجه من الجانب الايسر كله ولكم جزيل الشكر
الله يجازيك كل الخير كنت ابكس من الالم خاصة عند النوم تعبني والله ربي يعطيك صحتك
شكرا عالمعلمومات المفيدة 🌺
بس لو سمحت سؤال
في تمارين لرجفة اليدين عند كبار السن ؟؟
والله قناتك من جد رائعة جربت حركات الظهر و الركبة كثير مفيدة و سحرية ❤❤❤
الله يرحم والديك ويجزيك الجنة … شكرا لك على مجهودك🌷
بارك الله فيكم نصائح قيمة اماانا غعندي الم أسفل الساق ممكن بسبب كثرة الوقوف في المطبخ وساقوم بهذه التمارين شكرا ارتحت كذلك بالحجامة ولله الحمد اتابعكم من الجزائر تحياتي
سلام عليكم
انا بشكر حضرتك على مجهودك ومعلوماتك الصادقة بصراحه منتهى الامانه في الشرح.. انا بدات اخف لما عملت التمارين واتابع حضرتك.
هتعمل فيديوهات تاني امتى.. انا لسة مشتركة النهارده في القناه الله يعطيك العافيه. انا من مصر شكرا لحضرتك 🌹
الله جزيل شكر من فظلك اعمل ليتا تمارين غلى ثقل الجسم لا استطيع الحركة ❤
دكتور اشكرك كثييييير انت تحفة نادرة ❤ اريد منك توجيه لي عندي الم بالفخذين والساقين كأن عاملة رياضة طول الوقت الا وقت الراحة والم في الوركين واسفل الظهر ..شو التشخيص ودلني على تمارين تفيدني وشكرا
تحياتي لك دكتورنا العزيز على قلوبنا اشكرك كثيرا الله يحفظك من كل شر ويرحم والديك يارب العالمين 🤲🌹🌻
شكرا جزيلا شرح اكثر من وافي.. جزاك الله الف خير ووفقك لما يحبه ويرضاه
أنا ممتنة لك بعد الله اني لقيت قناة الشرح فيها سلس و واضح
واخيراً نزلت الفيديو يلي ناطره منك.
Vielen Dank von österreich
شكرا على المجهود والتفسير كثير نافعة
التمرين غير واضح بسبب الترجمة جزاكم الله خيرا
جزاك الله خير الجزاء انا جربت التمرين بس الألم كان بالفخذ ومقدمته شو الحل ومانوع الألم
@@crochet_mode شكرا
عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير ان شاءالله صحه وعافيه ويطول بعمرك وتعطينا دروس استاذي 🙋♀️
دكتور اذا بتقدر تعمل فيديو عن اصابه عضله الباي صلها فتره مصابه ومو عارف اعمل اي
والف شكرا
من فضلك كوتش اذا كانت جميع العضلات ضعيفة ونر يد تقويتها من اين نبدأ اولا وشكر لمجهوداتك الجبارة ارجو الاجابة
انا أصبت في الرجل اليسرى من الورك إلى أسفل القدم ولكن قمة الالم أسفل الركبة وتعالجت عام 2011 وتماثلت للشفاء الا انه عاد عام 2015 وتعالجت والحمد لله الا انه عاد هذا العام وحسب ماقيل لي عرق النساء تعليقك وربنا يحفظكم
جزاك الله خير على كل معلومة اوتمرين استفدنا منه جداً جداً سؤالي هو أنا ماعندي مشكلة في القدم لكن صار عندي من فترة شد عظلي قوي في بطة الساق والحمدلله شفيت منه لكن بين فترة وأخرى بسبب الوقوف يرجع الألم في نفس الجهة الذي اشرت لها فعل هناك علاقة بين شد بطة الساق والالم في الجهة الخارجية للساق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا على ما تقدمه لنا والله اسفدت من نصائحك في ما يخص الم البطة
كلام ذهب أسأل الله أن يوفقك
شكرآ لعطائك والمعاومات والنصايح👍🏻🤩
هل اقدر اعمل اكثر من تمارين في نفس اليوم يعني تمارين الركبة مع تمارين عرق نسا
شكرا لك كان عندي الم بعد الله ثم هذا التمرين خف الالم تدريجي
تسلم دكتور على مجهوداتك الرائعة وبالتوفيق والنجاح
الله يجعل كلامك في ميزان الحسنات ان شاء الله سبحانه وتعالى.
عملت هذا التمرين فكان الشئ قوي ماتحملت هل اكرره يوميا ام اوقفه وشكرا يا احسن كابتن
هل هذا التمرين مفيد للالتواء الكاحل وانتقال المشكلة للركبة وللاوراك
ربنا يباركلك فى صحتك وفى رزقك وفى ابنائك 🙏❤️🙏❤️
جزاكم الله كل خير على دقة الشرح
السلام عليكم ممكن اسالك اخي وجزاكم الله عنا كل الخير .انا عندي خشونة الركبة وتصلب الرجل لااقدر ان اطويها وفيها انتفاخ وهذه الحالة مدة سنة ونصف اما الخشونة من 10 سنوات لما عملت حادثة وانكسرت رجلي اليمنى ومازال الحديد داخل رجلي ممكن تنصحني بتمرين لانني لاريد عملية تغيير مفصل الركبة
انا ام توأم وطالعه فيهم الدرج ونازله اكثر من ثلاث مرات في اليوم وطول اليوم وراهم العبهم واهتم فيهم ورجولي حافيه لاني بالبيت والبارح قبل النوم لاحظت ألم في الساق من الامام وخفت ألم خفيف يروح وحاليا تأدبت لبست شراب واشلهم واحد واحد مو دبل على الدرج وبجرب تمارينك يارب ماتتفاقم المشكله 🥲
بارك الله فيك واسعدك الله فى الدنيا والآخرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. كابتن الله يعطيك العافية وبارك الله فيك ع هالمعلومات الغنية بكل الفوائد الله يرضا عنك ..
سؤال الله يرضا عنك كابتن . .. كل الاعراض الي حكيت عنها بهذا الفيديو موجودة عندي بس االالم يصير عندي لما اكون جالسة لفترة طويلة او وسط خاصة لما اكون بطريق مزدحم تحصل عندي هذه الالم . هل اعمل هذه التمارين ولا مايصير ؟تحياتي
دكتور آلله يعطيك الصحة من فضلك دكتور لم نرى صورة الحركة التي كنت تشرحها لأن الكتابة الموجودة على الشاشة غطت صورة الرجل وانت تشرح كلامك مفهوم لا داعي للكتابة فضلا وليس امرا شكرا
اللي يقولون الكلام مغطي على التمرين فيه رمز cc على يمين الشاشه فوق اضغطو وتروح الكتابه
بارك الله فيك وزادك من علمه الواسع وجازك خيرا في الدارين .كيف يمكن التواصل مع حضرتك اذا أمكن .
مساء الخير يا كابتن
ممكن نشوف تمرينات بخصوص تقوس الساقين وشكرا
شرح ممتتاازز. ومقنع اشكرك جدا
السلام عليكم
نبو تمارين ع تقوية واتساع الرئه
و الحجاب حاجز
دكتور أنا عامله اربع عمليات غضروف ورجلي مش بتحرك وعندي الام في الجانب الشمالً وبأخذ مسكنات كتير
انا كنت بلعب كرة قدم بالشارع مع اصدقائي و وقعت علي رجلي و لقيت ان العظمه البارزه من القدم منتفخة و سويت اشعة و قالي في شرخ تقريبا في مفصل القدم ما بتزكر و جبسلي رجلي
الجبس هياخد وقت اديش لينفك
والله زى مايكون الفديو جه على الجرح بارك الله فيك
فيديوهاتي تجي دائما بوقتها 🙂
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن لبس الحذاء الغير مريح يسبب هذا الالم
رائع جدا شكرا جزيل
ملاحظة:الكتابة منعتني ان ارى التمرين وشكرا لمجهوداتكم
انا بشكرك من الجزائر واحب مشاهدتها
شكرا على موضوع مثل ماتحكي انا عندي الم هيك ممكن تنصحني أي طبيب اتبعه لاجد الحل لأني احس باعجاج الرجل هل من جواب
الله يخليك تمارين تقويةلتأكل الغضروف نقص في الادة الزيتية
السلام عليكم دكتور
سؤال لو سمحت
هل ينفع هذا التمرين لمن فيه ألم وخشونه( صوت في الركبه )؟؟
وسؤال آخر
انا تابعت تمارين للركبة في هذه القناة
ولدي سؤال سوف أضعه في هذا التعليق وليس له علاقه بهذا الفيديو
السؤال هو
مارأيك يادكتور بإستخدام الدراجة الهوائية ( البايك الرياضي) الثابت الذي في المنزل؟ هل ينفع الركب وخصوصا من تم تشخيصه ب arthritis in knee ?
بحيث الدكتور المشخص أخبر المريض بأنه لاعلاج لهذه الحاله إلا عن طريق physics therapy
انا عندي من خارج حتى كثرة الجلوس و عدم حركة و شخص خرج للمشي يحس بالم في تلك مناطق
اروع فناة والله افادة صحية وعلم ايضا
انا مشتركة بالقناة لكن لا تصلني الفديوهات الجديدة من فضلك دكتور تمارين لتقوس الساقين للداخل مع وجود خشونة في الركبة
شكرا لك يا دكتور
ممكن تعمل حلقه تمارين تقعر الحوض
اخي الله بارك فيك لكن هناك ملاحظة بسيطة بخصوص الترجمة بالفيديو بحيث حجبت عنا رؤية كيفية اداء الحركة
هادا موضوع بصراحة انتبهت عليه بعد رفع الفيديو . رح احاول اصلح وشكرا جزيلا على المعلومة 🙏🏻❤️
@@MemosTips كل الشكر لك اخي
سلام كبتن والله استفدت كثيرا من التمريناتالموجدة بالقنات بس عندي سواءل بالنسبة للركبةيلفيها كيس زلالي جاي داخل الركبةوليس تحت الجلد ولا استطيع ثني ركبتي والم. كبير دكتور وامشي عرجاءوببطىء شديد انصحني ربييحفضك من كل سوءاريد ان اعرفهل الكيس هو سبب. عدم قدرتى علمشي. انامن المتتبعين الااواءل لقانتك ارجو ك ردعليا انى اتالم كثيرا وشكرا
شكر كتير وتقدير لجهودك دكتور
في ميزان الحسنات إن شاءالله 🇮🇶☀️
هسه اني دااطلع فديوا الم القدم من الامام والفديو هذا طلع عندي الم القدم موتني صارله يومين وهسه دااشاهد التمرين دااطبقه
جزاك الله خير كابتن محمد عرعور❤
🙏🏻❤️
@@MemosTips مالقيت فيديو فقناتك موضوعه تمارين للكيس الزلالي في اليد 😢❤❤
الف شكر دكتور انا بألمانيا
هل المشي مفيد لقطع غضروف الركبة وهل تنصحني بعملية
شكرا لك على هذا المجهود
ممكن لو سمحت تمارين لإصابة الغضروف الهلالي ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور انا عندي هذا الالم بجي مرة مرة ليس دائم جاني بعد عملية ترميم الغدروف هل من توجيه جزاكم الله خيرا خصوصا انني لم اعمل تأهيل منضم بعد العملية
اين انت يا دكتور والله افتقدنا تما رينك ونصاءحك
دكتور يا ريت تحكي لنا عن الم حفة القدم الخارجية مع الشكر
نصيحتك للأشخاص الي عندهم أكثر من شد يعني تقريبا كامل الجسم فيه شد عضلي ..و مع ممارسة اي نوع رياضة بيزيد الشد
السلام عليكم ارجو من فيديو انتفاخ خلف الركبة وفوق وتحتها مع الم
سلا م عليكم دكتور اني مريضة منذ سنة 2011 بمرض روماتويد و اصلي لمدة 11 سنة فوق الكرسي غير انني عند تفحصي لفديوهاتك قررت المحاولة للسجود و الجلوس على الارض و صعب علي فعل ذلك لانتفاخ والم ركبتي و رغم ذلك بدات المحاولة و اريد من حضرتكم مساعدتي و اعطاءي نصائح حول ذلك لقد نسيت كيفية الجلوس في الارض و السجود. التمس منكم النظر في حالتي و منحي توجيهات جول ذلك.شكرا لكم
اخي لا نرا شيء من الكتابة لترجمة مشكل
السلام عليكم ... ممكن تمارين التهاب الاوتار لمشط القدم ..
ماسبب تقوس الساق ياكابتن وما الحل جزاك الله خير
ان شاءالله سلامات طولت الغيبه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فضلك دكتور كمان عضلات الايدي من فضلك نصاءح
سلام عليكم علاج انحراف صابونة الركبة بارك الله فيك
اخي سلامات 😢 طولت الغيبه
😢 نفذ صبري ..
فين باقي المعلومات ؟
بارك الله فيك كوتش.
ي دكتور لو كان السبب إصابة عليك الله رد
السلام عليكم ،بارك الله فيك على كل هذه النصائح سؤال من فضلك:صار معي حادث من 17 يوم ووقعت على الأرض ورجلي اليسار( cheveill ) دخلت تحت مني صار فيها التواء وكسر خفيف وصغير بصورة الاشعة، والتهاب الاربطة والاوتار، اعطوني رباط اربط فيه رجلي حتى ما يتحرك المفصل وممنوع الوقوف والمشكلة هو اني لازم اوقف ولو شوي بالبيت يصير فيه الم وحرقان ووخز حتى الفخد يعني من الأسفل للفوق ،ويبرد ويسخن في نفس الوقت من فضلك استاذ هل من نصيحة لأني أعاني وخايفة ظل هيك على طول او ينفع احطلو الجبس مثل ماقالت الدكتورة في الأول ،اتمنى الرد وشكرا مسبقا .
شكرا
شكرا. كتير.
دكتور عندي الم نفس الي شرحته عن مسمار العظم لكن تبين انه الالم من ضغط على الاعصاب الموجودة بجانب الغضروف من العمود الفقري يا ريت تشرح عنه وتمارين وشكرا
سلامات طولت الغيبه 🥺
بارك الله فيك .لكن للاسف الترجمة غطت التمرين
ممكن حذف الترجمة، في اعلى الفيديو مربع مكتوب فيه CC اضغطي عليه
طيب لو الالم تحت شويه في العام نفسه من ناحيه جوا من ناحيه الرجل من تحت بحوالي ١٠سم
ده ايه السبب وجع صعب اوي