Tôi tập ngày 1 lần vào buổi tối được 3 tháng ,kết quả bắp tay, bắp chân thon gọn, cơ ngực săn chắc, eo nhỏ, cân nặng không giảm (vì không cần giảm). Rất đáng để tập. Cảm ơn kênh
đã tập theo 5 ngày, tuy là ko theo các động tác đến hết video. t chủ yếu tập để khoẻ nên ko kiêng khem chế độ ăn nên cân nặng ko thấy giảm, nhưng ngước lại đo thử bắp tay và đùi thì giảm đáng kể. Mn nên tập theo để tăng cường sức khoẻ ❤️
CHALLENGE ME ! tập bài này trong 1 tuần ! Day 1: tui tập được 20p là k chịu nổi nữa rồi. mai lại cố gắng tiếp. tui fải chỉnh tốc độ về 0.75 vì tui theo k kịp. với tui, nhịp chậm lực tác động sâu vào cơ hơn, giãn cơ, đã hơn !
Tập buổi nào cũng đc bạn,nhưng ko nên tập sau 8h tối.Nếu chọn lựa đx giờ giấc thì bạn nên chọn giờ nào nhiệt độ cao nhất trong ngày để tập thì sẽ tác dụng rất nhanh,nhiệt độ cao nhất trong ngày thường là 12h trưa.
Những động tác này là trong võ thuật lấy ra mà bạn,người bt ko phải 1,2 ngày mà theo đc,1 là người đã tập luyện võ thuật quen rồi,2 là thể lực phải cao mới theo đc.bạn muốn theo thì nên từ từ,mỗi động tác nên giảm số giây đi
Những động tác này là trong võ thuật lấy ra mà bạn,người bt ko phải 1,2 ngày mà theo đc,1 là người đã tập luyện võ thuật quen rồi,2 là thể lực phải cao mới theo đc.bạn muốn theo thì nên từ từ,mỗi động tác nên giảm số giây đi
Tôi tập ngày 1 lần vào buổi tối được 3 tháng ,kết quả bắp tay, bắp chân thon gọn, cơ ngực săn chắc, eo nhỏ, cân nặng không giảm (vì không cần giảm). Rất đáng để tập. Cảm ơn kênh
Tập thử nữa bài thôi mà nó muốn xỉu. Nhạc cuốn..có bài nặng nhẹ đang xen nên đỡ mệt
đã tập theo 5 ngày, tuy là ko theo
các động tác đến hết video. t chủ yếu tập để khoẻ nên ko kiêng khem chế độ ăn nên cân nặng ko thấy giảm, nhưng ngước lại đo thử bắp tay và đùi thì giảm đáng kể. Mn nên tập theo để tăng cường sức khoẻ ❤️
Mong tác giả ra nhiều bài tập như thế này nữa ạ
CHALLENGE ME ! tập bài này trong 1 tuần !
Day 1: tui tập được 20p là k chịu nổi nữa rồi. mai lại cố gắng tiếp. tui fải chỉnh tốc độ về 0.75 vì tui theo k kịp. với tui, nhịp chậm lực tác động sâu vào cơ hơn, giãn cơ, đã hơn !
Day 2: hôm nay tui tập được 24p :((
@@NgọcNhiBabyCarecố lên
Tập lần đầu tiên, toát mồ hôi hột nhưng vẫn theo đủ các động tác. Tuyệt vời. Cảm ơn shop!😍
❤gracias
Từ mai quyết tâm dậy tập 😂
rat tuyet voi ,bai nay tac dong toan than
Tập xong tí ngất
t tập xong muốn xỉu dùm...mà đang tập từ lúc trời đông rất lạnh giờ ko hay nó đã trở thành mùa hè lúc nào ko hay r
Từ toptop qua, tập xong muốn rụng vai. Này là bài tập vai nha 😖
Ngu mà thích phán,bài này là bài tập toàn thân luôn,nếu thực sự tập đúng đc như trong video thì là bụng giảm rất nhanh,phần vai chỉ là phần đỡ
@ bạn là nhất bạn là số một
❤❤❤tuyệt vời ạ
nhìn thì dễ mà tập thì rụng cái tay💔
tập cái này xong thì từ mùa đông thành mùa hè lúc nào ko hay😅😅😅😅
Mới tập tập từ từ thôi mn
Tại mới nhịp tim chưa đều mà tập giống video có nước ngồi thở :)
Tập chậm, kiểm soát hơi thở, dần r hẳn nhanh
Có giam bung ko ạ
Có giảm béo k
nên tập cái này vào lúc nào là hiệu quả nhất
Buổi sáng nha bạn
January5 love u guys miss u ampeng moaaaaaaa nice dance nice atayear so gwapo❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Countdown sound too loud
So noisy
Tập buổi tối đc ko ạ
Tập buổi nào cũng đc bạn,nhưng ko nên tập sau 8h tối.Nếu chọn lựa đx giờ giấc thì bạn nên chọn giờ nào nhiệt độ cao nhất trong ngày để tập thì sẽ tác dụng rất nhanh,nhiệt độ cao nhất trong ngày thường là 12h trưa.
Có ai tập 1 tháng rồi không, xin review
Tập được 5 ngày r, hiện tại đang bị ê hai bắp tay và chân, để cố gắng tập 1 tháng xem nào
Đã tập đc hơn 1 tháng, sờ tay cảm giác có chút cơ r 😊
Tập xong muốn hô hấp nhân tạo luôn Á trời
Những động tác này là trong võ thuật lấy ra mà bạn,người bt ko phải 1,2 ngày mà theo đc,1 là người đã tập luyện võ thuật quen rồi,2 là thể lực phải cao mới theo đc.bạn muốn theo thì nên từ từ,mỗi động tác nên giảm số giây đi
Những động tác này là trong võ thuật lấy ra mà bạn,người bt ko phải 1,2 ngày mà theo đc,1 là người đã tập luyện võ thuật quen rồi,2 là thể lực phải cao mới theo đc.bạn muốn theo thì nên từ từ,mỗi động tác nên giảm số giây đi
Day 1: 10p40s 😢
Day 2: 15p04s
Có ai tập 1 tháng chưa ạ?
Day 1: 30p
Упражнения лёгкие. Но слишком худой я не хочу становиться😂❤