SUBSTITUA O PÃO! Quase ZERO CARBOIDRATOS e só 3 INGREDIENTES - Fácil, Barato, Gostoso e Saudável
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- Опубликовано: 25 янв 2025
- Essa receita low carb fácil, rápida e gostosa é uma boa opção para substituir o pão tradicional em um lanche ou café da manhã. É rica em proteínas e fibras, muito baixa em carboidratos (só 3g de carboidratos líquidos por porção), não tem farinha (sem glúten) e são poucos ingredientes. Pode fazer parte da sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, de uma dieta cetogênica e também pode ajudar uma reeducação alimentar com menos carboidratos. É prático, na frigideira, e barato. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1 cenoura
1 ovo
80g de mussarela
Alho desidratado, orégano e pimenta do reino a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Rende 2 porções, cada uma com 173 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 13g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita low carb fácil, rápida e gostosa é uma boa opção para substituir o pão tradicional em um lanche ou café da manhã. É rica em proteínas e fibras, muito baixa em carboidratos (só 3g de carboidratos líquidos por porção), não tem farinha (sem glúten) e são poucos ingredientes. Pode fazer parte da sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, de uma dieta cetogênica e também pode ajudar uma reeducação alimentar com menos carboidratos. É prático, na frigideira, e barato. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 cenoura
- 1 ovo
- 80g de mussarela
- Alho desidratado, orégano e pimenta do reino a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Rende 2 porções, cada uma com 173 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 13g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
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Ótima idéia! Alguma sugestão de substituição da cenoura pra diminuir mais os carboidratos líquidos?
🎉 fica legal com recheio né 😋🤠
Ótima sua dica de receitinha. Parabéns !🌻
Será que as frigideiras dela com o tempo não começam a grudar? Já comprei frigideira cara, e nada, se não untar...😢
Vou substituir sem dúvida ❤ nós te assistimos de nosso refúgio entre montanhas isoladas!Voltamos ao tempo e moramos em um povoado esquecido da época da colonização Espanhola no centro da Cordilheira dos Andes! Temos um sítio selvagem onde ninguém nunca viveu - um lugar com nascentes de águas termais, cachoeiras cristalinas e natureza virgem com uma produtiva agrofloresta!
Imagine como era a vida no tempo de seus bisavós, assim vivemos!
Somos a família "Vida simples nas montanhas"
Tem uma página que vc mostre este lugar encantador pra eu conhecer?
@Josielle-ke5gh sim se desejar conhecer estamos aqui no RUclips em Vida simples nas montanhas 🫂
@vidasimplesnasmontanha, é meu sonho viver em um lugar assim.
Nossa, que sonho!!!! Deus os abençoe!!! ❤❤❤❤❤❤
TODO ser humano é ÚNICO, o que faz bem a um pode não fazer bem ao outro, a chave é vc aprender a se conhecer, isso não precisa ser dito por um médico, mestre ou PHD seja lá em quê.
Se vc come algo, por menor quantidade que seja, e não te faz bem, pode ser que naquele momento não foi propício ou sinal que aquilo não te faz bem.
Sendo assim, ou vc come em un outro momento para ter certeza, ou pára de comer. Tenho 59anos, sou muito saudável, como de tudo um pouco e sempre priorizo o que é "quase" ou mais saudável. Não sou intolerante a absolutamente nada. Sigo Dra Patrícia a muuuitos anos e mesmo tendo acompanhamento nutricional quando necessário, não deixo de seguir suas maravilhosas orientações, gratuitas que curto e compartilho com os que me cercam. Dra. Patrícia, te desejo muita saúde, proteção e vida longa.
Muito Obrigada minha nutri máster❤❤
Muito obrigada Mari pelo carinho ❤️❤️
@NutricionistaPatriciaLeite grata eu, SEMPRE ❤
Recheado com espinafre refogado, deve ficar ainda mais gostoso 😋
Boa ideia !
Huuuuum ! Ameeeei sua receitinha, omelete de cenoura 😋
Parabéns e Sucesso...Deus abençoando sempre sua vida, e seu belíssimo trabalho !
Amo suas receitas tem me ajudado muito,pois meu esposo é diabético. Bjs.
Valeu Nutricionista Patricia Leite..pela ínformação e orientação..estou deixando o Like..valeu Dra.
Muito obrigada ❤️
Simplesmente amei essa receita. Super prática e saborosa. Mais uma opção diferente. Aqui qualquer recheio que quisermos fica divino. Valeu!! Viviane de São Paulo.
Que bom que gostou
Patrícia, eu amei essa receita. Vou fazer pra levar na marmita pro serviço. ❤😋
Que delícia, serve ate como janta, coloca franguinho desfiado ou carne moída, nossa e uma pimentinha rsrs😃🤤😋
Fica muito bom
Simples mas nutritiva , praticidade é tudo que precisamos, e saudável
Estou encantada com seus pratos simples e saudável, eu e meu marido estamos amando seu canal, minha dúvida é a quantidade, porque sou diabética. Gratidão!!!
Ola, Que maravilha!! Todas as receitas tem a quantidade de carboidratos e fibras calculada por porção para ajudar a adequar a sua necessidade ❤️❤️
Meu recheio foi carne de soja preta com cogumelo e azeitona que eu tinha na geladeira! DEUS abençoe pela receita ❤
❤️❤️❤️
Boa tarde, minha querida nutri, meu amor. Receita saudável..... gosto de queijo mais fermentado por causa dos probióticos. Essa receita vou rechear com atum. Hummmmm....Tô certo? Bjsss te amo ❤️❤️❤️
Boa tarde Dr mais uma receita saudável e um lanche gostoso 👍👍
❤️
Eu tenho um relacionamento sério com a mussarela! Uso ricota as vezes. ❤ Amo suas receitas.
As minhas panquecas vou colocar carne moída,adoro!!!!!❤😋
Huuummm... Acho que vou fazer hj, queria com atum ou sardinha 😍😋
😍😍
Eu amo suas receitas são muito saudável ❤
Ótima receita, como sempre! Obrigada Patricia. 😍😋👍
Boa tarde Dra Patrícia
Ola
Nossa deu água na boca 😋😋😋
Ficou muito bom
Essa receita que eu preciso para o café da manhã ou jantinha.
Fazendo agora Patrícia, gratidão 🙏🏻😘😘
🤗
Dra pro café da manhã, é só quem tem tempo pra fazer Dra. Maís vou tentar fazer.
BOA TARDE PATRÍCIA!! MAS UMA RECEITA SAUDÁVEL 😋😋
Obrigada ❤️❤️
Muito obrigado por mais um ótimo vídeo.
Que maravilha a receita parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Isso é muito bom❤ vou fazer com certeza
Miga Boa tarde Já vou fazer muito obrigado,tbem já estou compartilhando com a família ❤
Muito obrigada ❤️❤️
Oi Patrícia maravilhosa e amiga da nossa saúde. Amei essa receita amo queijo amo cenoura amo ovos tudo di bom ❤
🥰
Amei essa receita.❤
Boa tarde! Patrícia, eu comeria assim mesmo!
Patricia, amei a panquequinha, nem sei se precisa recheio
Eu usaria até como massa para lasanha a bolonhesa.😋
Simplesmente deliciosa vou fazwr❤
❤️
Olá! 💖
Eu não ingiro nenhum tipo de laticínios. Qual é o substituto para o queijo?
Obrigada 🙏
Vou fazer recheio de carne moida 😊😋
❤️
Patrícia eu uso ricota ❤
Depende Muito do Gosto, Bom dia!
Muito bom prefiro comer puro 😋😋😋😋
Boa tarde,eu costumo usar o de queijo ralado parmesão.
Amo suas dicas❤
Boa tarde gosto muito de suas receitas obrigada ❤
Fico feliz em saber
Ola dtra Patricia!Tomo aveia integral com iogurte natural uma hora e meia antes do treino de musculação .Estou a fazer bem?Gostava de ter a sua ajuda.Obrigado
Hummmmm!!😋
Boa tarde nutri 🌹
Olá 😊
Amo essas receitas ❤❤
❤️❤️❤️
Cara Patrícia, você tem algum vídeo que falei sobre panelas, quais são as nocivas á saúde etc?
Bom dia gostaria de uma receita de um chá para baixar o açúcar no sangue
Amei! Ficou uma delícia!
😋
AMEIIII PATRÍCIA E MUITO FÁCIL 😊
Que delícia já vou fazer,amoooo seu canal ❤
Espero que goste!
Omelete de cenoura! Como diz Patrícia : Hummm 😋
❤️
Amei ...melhor receita
Que bom que gostou
Olá Patrícia boa tarde! Referente a informação nutricional tem como reduzir as calorias? Se sim de qual forma? Pode me ajudar? É pq além de diabética estou na luta para perder peso. Eu não tinga mussarela em casa então usei o queijo ralado no lugar mas msm assim ficou delicioso, gratidão por compartilhar esta receita, brigaduuuu❤
Ótima receita Patrícia.
Excelente receita
Muito bom parabéns
Obrigada ❤️
Queijo padrão, minas, mussarela e parmesão
Queijo coalho não abro mão dele por dieta nenhuma
Gostei. Sem recheio fica melhor.
Amei vou fazer obrigada
Espero que goste!
Bom dia Patrícia gostaria de saber qual é o valor de cada livro de suas receitas?
Amei essa receita, vou fazer
❤️
Amei eu adoro as suas receitas
Patricia, assei demais uma torta de legumes, tem como eu consertar ela com algum creme ou molho?
Vou colocar aveia junto
Vou fazer sim obrigada
Hoje apresentando o Up Front Tv Globo 2025 de Porto Alegre
Como me sinto realizada e abençoada em poder trabalhar com uma das coisas que eu mais amo, que é fazer Televisão poder dividir também a minha história de vida e como está sendo a construção da minha carreira na Tv com todo o sucesso nas publicidades, novela e agora, o meu novo quadro no programa Encontro o "EconoBia" obrigada tvglobo, obrigada meu Deus, obrigada meus fãs,
Irei fazer com certeza 😘❤
Espero que goste!
Sim perfeita eu como assim mesmo sem recheio 😮
Nutri, pode ser tudo menos pão kkkk mas muito obrigada pela receita, vou fazer❤🌸
😋
Amei essa receita 🙏🙋♂️💚💛💙🇧🇷🇧🇷
🤗
Hummm vou fazer essa delícia .
Muito bom
Mas não acaba tendo mais calorias que o pão?? Gostei da receita 😘
Eu receiaria com frango
Gostei vou fazer.
Espero que goste!
Como sou Mineira, consumo mais o queijo minas 😊
Sempre existe a possibilidade de trocar o queijo animal pelo vegano de castanha de caju ou outro, fica também uma delícia.
Eu amei ❤❤
❤️
Acrescentaria, gergelim, .
Amei, vou fazer...
❤️
Dá certo com queijo minas?
Uso pouco queijo mineiro porém tenho o intestino muito preso
Gostei muito❤
❤️
Queijo que mais consumo em casa e queijo minas
Maravilha mesmo❤
❤️
Boa tarde tudo bem
Ola ❤️
Recheio de frango!😋😋
❤️
Boa tarde, que delícia maravilhoso comer bem com qualidade,
Muito bom
❤️
Oi boa noite.. nossa tá com uma cara boa 😋😋😋😋 dó jeito que tá dá pra comer de qualquer forma que delícia 😋
Amei
❤️
Receita boa e fácil, eu usaria apenas oregano como o tempero a gosto!
❤️
Uso.queijo branco
Que delicia .eu uso queijo minas ❤❤
Olá tudo booomm ❤🎉
gostei muito
Ola❤❤
Precisa virar no meio do cozimento?
Claro ❤️❤️
Eu rechearia com frango desfiado