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무릎아파요
11로 10분이요..?
할만함
9로 10분도 힘들었는디 3개월하니 11로 한시간 가능해짐 ㅋㅋ
난 13.5로 10분 뛰는데
평소에 매일 10~11로 30분씩 뛰는데 영상을 따라하는게 낫나요 아니면 원래 하던대로 하는게 낫나요?
@@임민수-i8z 웨이트는 하고 계신가요??
@ 웨이트 후에 복근 하고 유산소 합니다
@@임민수-i8z 그럼 하고 계신대로 계속 하셔도 무방할듯 합니다ㅎㅎ
식이요법 상관없나요
할수있을까요. 100미터 뛰기도힘든데
절대 안빠짐
여자 키작녀인데 7.5 겨우 달리는뎅 ㅠㅠ 여자면 8이면 되려나요?
이렇게하면 J돼지 아닌 이상 절대 안빠져요~
해보고 나서 글쓰세요 전 잘만 빠지더만
@@weegfdweegfd 그건 j돼지라 그런듯ㅋㅋ
다이어트를 ㅈ돼지가하지 멸치가하냐 띵킹을 좀하고살아라 @@scpscp3841
@@scpscp3841j돼지는 머에요?
@doridorisse 이해 못하면 지능에 상당히 문제 있는 것ㅋㅋㅋㅋ
11에서 아웃
ㅡㅡ
그냥 속도5로 30분쭉해라 그렇게해도 1달에 6kg감량가능하다 내가 하고있거든
무슨 기본적으로 되있는 걷는 속도보다 느린데 바퀴벌레속도로 운동을 하노
체중이 세자리신가
@@Australopitecusu 키180 몸무게130에서 92까지 3달 지나가는중 지금도 진행중임 정체기 안오고 꾸준히 매일했음 체지방율 당연히 30퍼대 넘은거 지금은 25퍼까지 내림나는 바퀴벌레 처럼 해도 포기안하고 꾸준히해서 잘빠짐 나한테 맞는 운동법인가봄골격근량44에서 43으로 최대한 유지중
무릎아파요
11로 10분이요..?
할만함
9로 10분도 힘들었는디 3개월하니 11로 한시간 가능해짐 ㅋㅋ
난 13.5로 10분 뛰는데
평소에 매일 10~11로 30분씩 뛰는데 영상을 따라하는게 낫나요 아니면 원래 하던대로 하는게 낫나요?
@@임민수-i8z 웨이트는 하고 계신가요??
@ 웨이트 후에 복근 하고 유산소 합니다
@@임민수-i8z 그럼 하고 계신대로 계속 하셔도 무방할듯 합니다ㅎㅎ
식이요법 상관없나요
할수있을까요.
100미터 뛰기도힘든데
절대 안빠짐
여자 키작녀인데 7.5 겨우 달리는뎅 ㅠㅠ 여자면 8이면 되려나요?
이렇게하면 J돼지 아닌 이상 절대 안빠져요~
해보고 나서 글쓰세요 전 잘만 빠지더만
@@weegfdweegfd 그건 j돼지라 그런듯ㅋㅋ
다이어트를 ㅈ돼지가하지 멸치가하냐 띵킹을 좀하고살아라 @@scpscp3841
@@scpscp3841j돼지는 머에요?
@doridorisse 이해 못하면 지능에 상당히 문제 있는 것ㅋㅋㅋㅋ
11에서 아웃
ㅡㅡ
그냥 속도5로 30분쭉해라 그렇게해도 1달에 6kg감량가능하다 내가 하고있거든
무슨 기본적으로 되있는 걷는 속도보다 느린데 바퀴벌레속도로 운동을 하노
체중이 세자리신가
@@Australopitecusu 키180 몸무게130에서 92까지 3달 지나가는중 지금도 진행중임 정체기 안오고 꾸준히 매일했음
체지방율 당연히 30퍼대 넘은거 지금은 25퍼까지 내림
나는 바퀴벌레 처럼 해도 포기안하고 꾸준히해서 잘빠짐 나한테 맞는 운동법인가봄
골격근량44에서 43으로 최대한 유지중