🟥لطفا دقت کنید👇🏻👇🏻 قطع کامل کربوهیدرات‌ها و مواد قندی می‌تواند منجر به از دست دادن عضلات شود، به خصوص اگر میزان پروتئین و کالری کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد. کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و در صورت نبود آنها، بدن ممکن است به جای چربی‌ها، از عضلات برای تولید انرژی استفاده کند، که این می‌تواند منجر به کاهش حجم عضلات شود. همچنین، سطح پایین گلیکوژن عضلانی (انرژی ذخیره‌شده در عضلات از کربوهیدرات‌ها) ممکن است منجر به ضعف و کاهش کارایی عضلات در تمرینات ورزشی شود. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، مهم است که رژیم غذایی خود را با چربیهای سالم و پروتئین بیشتر تنظیم کنید و حتما حتما حتما هر روز ورزش کنید .
درود بر شما من دو ماه رژیم قند و شکر و نوشابه و نان گرفتم تا الان 18کیلو کم کردم و دارم ادامه میدم ولی سیب دوتا در روز به همراه بادام زمینی میخورم راضی هستم
درود دوست عزیز ممنون از اینکه تجربیاتتون رو در اختیار دیگران قرار میدهید. البته چیزی که مسلم است تعادل در هر چیزی لازم است . تغذیه طبیعی و سالم کلید سلامت است. پیروز باشید❤
زیبایی چهره وپویایی کلام و گفتارتون نشون میده شما از سلامتی جسمی و روحی برخوردار هستید باعث خوشحالی و خوشبختی هست که هموطنان اگاه وسالمی همچون شما داریم شاد باشید
با تشکر از توضیحات جامع و کاملتان انشاالله همیشه در صحت و سلامت باشید،بنظرم بهترین رژیم‌ها اضافه کردن میان وعده ها میباشد مثلا قبل از ظهر ا وعده و بعداظهر ۲ وعده مثل میوه ها و یا تنقلات باشه، برای لاغر شدن هم استفاده از زیره هست که می‌توان همراه برنج (زیره پلو) ویا دم نوش از آن استفاده کرد ومتاسفانه اکثر بیماری‌ها بعلت اپار تمان نشینی میباشد!!! و کی در زمان مادران ما این قسم از بیماری‌ها بود خانه های ویلایی که حداقل ۳۰۰ متری بود و تحرک های زیادی بود که موجب چربی سوزی و........میبود😊
بسیار عالی، بانوی متشخص ایرانی که حرفهایتان از دل بر می‌آید و بر دل می نشیند. توصيه های بسیار عالی و علمی و در نهایت صداقت بدون چشم داشتن به لایک و کامنت و سانسکریت. درود بر شما
دقیقا همینطوره بجز اینکه بدونیم چی بخوریم باید اول روباورهامون کارکنیم وقتی کسی باور داشته باشه که لذت دنیا به خوردنه هرچقدر هم بدونه چی باید بخوره فایده نداره چون زور این باور بیشتره و نمیتونی ادامه بدی😊
keyli kolaseh sohbat mikonid, lotfan mofassal sohbat konid...man be none kamei alagheye vaferi daram, aya mitavanid yek jayghozine monaseb ra be man marefi konid, mamnon misham
عزیزم، انواع صبحانه را در این ویدیو توضیح داده ام👇🏻 انواع صبحانه های سالم و غیر سالم که باید برای همیشه بدانیم.(پارت ۸ / سالم خوری) ruclips.net/video/nrH4lPlaqdU/видео.html
زهرا خانم تا حالا توی یوتیوب ندیده بودم کسی مثل شما اینقدر تبلیغات تکراری بگوید . فیلم 29 دقیقه ای را میتوانستید در نهایتا در ده دقیقه تعریف کنید . با این حال به خاطر سودمند بودن موضوعات ممنونم .
سلام! خیلی عالی توضیح دادید، دقیقا تاثیری که کاربوهیدرات ها روی مغز میگذارند مثل تاثیر کوکائین در مغز است و باید به صورت کامل هرآنچه کاربوهیدرات دارد را قطع کرد. خودم همین رژیم غذایی را که توضیح دادید امتحان کردم و نتایج عالی گرفته ام ! یکی از مواردیکه به صورت قطعی درمان شد بوی نامطبوع دهان بود که بیش از 15 سال درگیرش بودم و به صورت قطعی با حذف کامل کاربوهیدرات ها ازبین رفت! نیاز طبیعی بدن چربی ها و پروتئین است .
Thank you Dear Zahra, nice video. Did you loose your hair a bit when you were on meat only diet? This is similar to Atkins diet and I tried it many years ago with side effects of hair loss. Did you have the same problem? any solution?
@@ZahraFathi88 چشم حتمن متشکرم من دوست دارم وزن کم کنم ۶۱ سال دارم و۷۲کیلو وزنم هست ولی وزن کم می کنم اول صورتم لاغر می شه وشکسته می شه صورتم راهکاری براش ندارم نمی دونم جکارکنم حالا نگاه می کنم امیدوارم این ویدئو به من کمک کنه
well, همش غر غر کردن بلدیم. هنوز متوجه نشدیم هر کسی یک شخصیت منحصر به فرد خودش داره، یکی ادمی که جزیئات براش مهمه ، مثل من ، بعضی ها نه یک چیزی رو میگن جزئیات زیاد براشون مهم نیست.
عالی بود ممنون عزیزم خدا کنه بتونم ، الان ۴۰ سالم شده هنوز درگیر شیرینی نخوردنم انشاالله سال جدید ۱۴۰۳ بهترین سال برای هممون باشه سال پر از اراده قوی پی از عشق آرامش فراوانی پول ثروت خوشبختی شادی باشه مطمانم سال جدید موفق میشم تو تغذیه ام تو ورزشم 😊
سلام قند شکر شامل خرما کشمش مواد طبیعی هم میشه؟؟ کره بادوم زمینی و نارگیل چطور میشه استفاده کرد؟ من شکلات تلخ ۹۰ درصد میخورم اما پشتش مواد تشکیل دهنده شکر زده
من معمولاً ویدئو های شما را share میکنم، ولی وقتی قسمتی از این را دوباره و سه باره تکرار میکنید برای دریافت با اینترنت ایران مشکل ساز میشود و نمیتوان آنرا شر کرد.❤
بله دوست عزیزم.. قبول دارم😔 در این ویدیو که بیشتر از یکسال پیش ضبط شده به دلیل خوشحالی زیاد بعد از گرفتن نتیجه آزمایش ها که نشان از درمان تمام بیماریهامون فقط با تغییر سبک تغذیه (فستینگ) بود، باعث شد که داخل ویدیو از خوشحالی زیاد بارها تکرار کنم … 💞به بزرگی و خوش قلبی خودتون ببخشید💞
میوه بخورید ولی میوه هایی که قند کمتری نسبت به بقیه دارند رو بخورید… این روش برای کسانی است که می خواهند در زمان کوتاهتر هم به سلامتی بیشتری برسند و هم وزن کم کنند…
با احترام به نظرات خوب شما لطفا قبل از ارسال ویدیو خو دتان یک بار گوش کنید چندین بار تکرار کردین راجع به نخوردن شکر بیگاری همسر وبه طو ری ه که مطلب بسیار کسل کننده میشه اگر برای جذب مخاطب میخواهین طولش بدین که بحث جداست ولی خسته کننده ودر حوصله مخاطب نیست پس اول خودتان گوش بدین بعد ارسال کنید حیف نشه مطالب مفیدی که ارائه می دین سپاسگزارم
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
🟥لطفا دقت کنید👇🏻👇🏻
قطع کامل کربوهیدرات‌ها و مواد قندی می‌تواند منجر به از دست دادن عضلات شود، به خصوص اگر میزان پروتئین و کالری کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد. کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و در صورت نبود آنها، بدن ممکن است به جای چربی‌ها، از عضلات برای تولید انرژی استفاده کند، که این می‌تواند منجر به کاهش حجم عضلات شود.
همچنین، سطح پایین گلیکوژن عضلانی (انرژی ذخیره‌شده در عضلات از کربوهیدرات‌ها) ممکن است منجر به ضعف و کاهش کارایی عضلات در تمرینات ورزشی شود. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، مهم است که رژیم غذایی خود را با چربیهای سالم و پروتئین بیشتر تنظیم کنید و حتما حتما حتما هر روز ورزش کنید .
هر قدر موضوع خلاصه تر باشد دلچسپتر میشه.
مرسی از شما، خواهشا زیاد حاشيه نرید و خلاصه تر صحبت کنید. ممنون
سلام ممنون از اطلاعات خوبتون
لطفا خلاصه تر صحبت کنید ممنون
خیلی طولانی ومفصل صحبت میکنید لطفا خلاصه صحبت کنید
درود بر شما من دو ماه رژیم قند و شکر و نوشابه و نان گرفتم تا الان 18کیلو کم کردم و دارم ادامه میدم ولی سیب دوتا در روز به همراه بادام زمینی میخورم راضی هستم
ینی شما ۱۸ کیلو تو دو ماه کم کردی؟ بعد شما رژیم کتو گرفتین دیگه درسته؟!
ممنون از صحبتها و تجاربتون زهرا خانم زیبا❤❤
میشه لطفا بیشتر در مورد نحوه رژیم گرفتنتون توضیح بدید؟
عالی کم کردین 🎉
ایا شما قندهای طبیعی مثل خرما و کشمش رو هم حذف کردین ؟
@@Leila.2222چرا جواب ندادن، این سوال منم بود.
خیلی حوصله بر هست و توضیحات اضافی میده.والا نت و فیلتر شکن و زمان محدوده.لطفا خیلی خیلی خیلی خلاصه تر هم میشه توضیح داد. با تشکر
باتشکر از این خانم عزیز.ولی ایشون خیلی حاشیه میرن.که از حوصله مخاطب خارج هست.
لطفا به اصل مطلب بپردازید.
لایک 😂😂
بقدري مفصل صحبت مي كنيد كه ادم منصرف ميشه از گوش كردن
احسنت کاملا درست میفرمایید عزیزم. تنها راه لاغری و سلامتی و زیبایی حذف قند و شکر و مواد شیرین هست🌷🌷🌹🌹💞💞
خیلی ممنون از اطلاعاتی که دادید ولی لطفا سریع تر سر اصل مطلب برید.
درود بر شما دقیقاً درسته خیلی از مواد غذایی شکر داره و واسه بدن مضره تا میتونیم باید مواد قندی رو از زندگی حذف کنیم 👌
درود بر شما، سپاسگزارم از شما و برنامه‌های خوبتان موفق باشید. 🌹🙏🌺🌸💐⚘️🌱🌷
خیلی طولانی صحبت می کنید
لطفا خلاصه تر صحبت کنید
یک موضوع را خیییلی پیج می دهید.
سلام. خیلی خوشحالم کاملا سلامت هستید و خدا رو شکر
درود وسپاس❤
وای یه کوتاهتر حوصله آدم سر میره
مرسی از راهنماییتون ❤❤❤
درود دوست عزیز
ممنون از اینکه تجربیاتتون رو در اختیار دیگران قرار میدهید. البته چیزی که مسلم است تعادل در هر چیزی لازم است . تغذیه طبیعی و سالم کلید سلامت است. پیروز باشید❤
اگر خلاصه کنید خیلی دلچسب تر میشه 🙏 ممنون 🥰❤️
عالی. زنده باشید.
درود برنامه بسیار مفید هم روحیه هم ذهنی بیست ممنون
من دو هفته شکر نخوردم و تمامبه اختلافات خانودگی ام حل شده!😅😅😅😅😅😅😅😅
فستینگ همراه با کاهش کالری نتیجه فوق العاده ایی دارد
زیبایی چهره وپویایی کلام و گفتارتون نشون میده شما از سلامتی جسمی و روحی برخوردار هستید
باعث خوشحالی و خوشبختی هست که هموطنان اگاه وسالمی همچون شما داریم
شاد باشید
از کامنت پر مهرتون سپاسگزارم…🙏شاد و پرانرژی باشید
درود وسپاس نازنین 🙏❤️💐🙏❤️💐🙏❤️💐
❤دورد بر شما بانوی مهربان وپر انرژی، ،احسنت برشما عزیزم عالیییببیی دستت طلا وپر برکت ❤
🙏🙏🙏
سلام خسته نباشید اگه میشه راهکار بدین بعد کمی خلاصه توضیح بدین وچچیزی مصرف کنیم
با تشکر از توضیحات جامع و کاملتان انشاالله همیشه در صحت و سلامت باشید،بنظرم بهترین رژیم‌ها اضافه کردن میان وعده ها میباشد مثلا قبل از ظهر ا وعده و بعداظهر ۲ وعده مثل میوه ها و یا تنقلات باشه، برای لاغر شدن هم استفاده از زیره هست که می‌توان همراه برنج (زیره پلو) ویا دم نوش از آن استفاده کرد ومتاسفانه اکثر بیماری‌ها بعلت اپار تمان نشینی میباشد!!! و کی در زمان مادران ما این قسم از بیماری‌ها بود خانه های ویلایی که حداقل ۳۰۰ متری بود و تحرک های زیادی بود که موجب چربی سوزی و........میبود😊
با سلام حرفات عالیه ولی چقدر طولش میدی وقت میگره حوصله آدم سر میره
در آمد هم مهمه
سپاس از راهنمایی شما🙏❤
The best 👍🏻
بسیار عالی، بانوی متشخص ایرانی که حرفهایتان از دل بر می‌آید و بر دل می نشیند.
توصيه های بسیار عالی و علمی و در نهایت صداقت بدون چشم داشتن به لایک و کامنت و سانسکریت.
درود بر شما
🙏🙏🙏
سلام زهرا خانم اگه میشه روشهای رژیم گوشتی رو برامون در ویدئو بزارید ممنون
دقیقا همینطوره بجز اینکه بدونیم چی بخوریم باید اول روباورهامون کارکنیم وقتی کسی باور داشته باشه که لذت دنیا به خوردنه هرچقدر هم بدونه چی باید بخوره فایده نداره چون زور این باور بیشتره و نمیتونی ادامه بدی😊
keyli kolaseh sohbat mikonid, lotfan mofassal sohbat konid...man be none kamei alagheye vaferi daram, aya mitavanid yek jayghozine monaseb ra be man marefi konid, mamnon misham
سعی کنید کلیپ ۸دقیقه باشه
کاملا درسته فقط میوه رو حتما در برنامه داشته باشید چون حذف کامل قند باعث کوچک شدن صورت میشود و از زیبایی میکاهد💞💞
سلام لطفا در مورد زیبایی پوست صورت بیشتر توضییح بدهید ممنون از لطفتون
با سلام ممنون از راهنماییتون پس بگید صبح چی بخوریم میان وعده چی
عزیزم، انواع صبحانه را در این ویدیو توضیح داده ام👇🏻
انواع صبحانه های سالم و غیر سالم که باید برای همیشه بدانیم.(پارت ۸ / سالم خوری)
ruclips.net/video/nrH4lPlaqdU/видео.html
با سلام و درود ، شما که ، الان به نظر من ، هم زیبا و جذابید و هم ، خوش هیکل ، ، چند کیلو بودید ، قبلاً و حالا ، چند ، کیلویید 💚♥️
ممنون زود نتیجه را بگین
در این ویدیو توضیح داده شده👇🏻
نتایج شوکه کننده ما از ۲ ماه گوشت خوردن(پارت ۲ / سالم خوری)
ruclips.net/video/pvU3iOIu5DI/видео.html
مرسی عالی.
خانم عزیز چقدر صحبت‌هایتان تکراری هست خسته کننده هست .
زهرا خانم تا حالا توی یوتیوب ندیده بودم کسی مثل شما اینقدر تبلیغات تکراری بگوید . فیلم 29 دقیقه ای را میتوانستید در نهایتا در ده دقیقه تعریف کنید . با این حال به خاطر سودمند بودن موضوعات ممنونم .
لطفا خلاصه تر
Kheyli ali. Man ham 2 mah ghand nakhordam zendegim awaz shod
مرسی خیلی عالی ❤❤❤
Thanks. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
سلام! خیلی عالی توضیح دادید، دقیقا تاثیری که کاربوهیدرات ها روی مغز میگذارند مثل تاثیر کوکائین در مغز است و باید به صورت کامل هرآنچه کاربوهیدرات دارد را قطع کرد.
خودم همین رژیم غذایی را که توضیح دادید امتحان کردم و نتایج عالی گرفته ام !
یکی از مواردیکه به صورت قطعی درمان شد بوی نامطبوع دهان بود که بیش از 15 سال درگیرش بودم و به صورت قطعی با حذف کامل کاربوهیدرات ها ازبین رفت!
نیاز طبیعی بدن چربی ها و پروتئین است .
🙏👍
bebakhshid ziadi tozih midin
تا چه مدت میوه نخوریم ؟
لطفا راهکار بدید چیکار کردید چی مصرف کردید که به این نتیجه رسیدید اونارو توضیح بدید چی بخوریم اصل مطلب رو بگید کوتاه ومفید
بهمون بگید گوشت رو چقدر بپزیم روزی چه مقدار بخوریم و....
لاکتوز قند شیر است، قند میوه را فروکتوز مینامند 🙏🌹سپاسگزارم
لطفا سریع تر برید سر اصل موضوع خیلی حاشیه میرید لطفا کمش کنید
Thank you Dear Zahra, nice video. Did you loose your hair a bit when you were on meat only diet? This is similar to Atkins diet and I tried it many years ago with side effects of hair loss. Did you have the same problem? any solution?
“Hello dear, this is not the Atkins diet. It includes various meats, vegetables, nuts, fruits, supplements, and definitely does not cause hair loss.”
@@ZahraFathi88 Thank you so much Zahra for the response. It is a fascinating health story, thanks for sharing!
من چهار ساله این رژیم را دارم ، به هر کسی می گفتم بمن می خندیدند
توضیحات خیلی زیاد بود طوری که حوصله ادم سر میره زودتر صحبت کنید.
درود بانوی ایرانی متشکرم ازتوصیحاتتون بسیارعالی ولی راجب نحوه چگونگی این رژیم دستورالعملش روبگید برای پوست صورت واینکه صورت لاعرنشه در رژینم لطفا صحبت کنید واکر دربرنامه های دیگه شماهست لطفا لینکش روبزارید سپاسگزارم ❤
شما۲۰کیلو وزن کم کردید آیا صورتتون لاغرنشد؟
لطفا این ویدیو را تماشا کنید👇🏻
تجربه ۳۰ کیلوگرم وزن کم کردن و درمان مشکلات جسمی(پارت ۳ / سالم خوری)
ruclips.net/video/aIoWtrt8AYM/видео.html
@@ZahraFathi88 چشم حتمن متشکرم من دوست دارم وزن کم کنم ۶۱ سال دارم و۷۲کیلو وزنم هست ولی وزن کم می کنم اول صورتم لاغر می شه وشکسته می شه صورتم راهکاری براش ندارم نمی دونم جکارکنم حالا نگاه می کنم امیدوارم این ویدئو به من کمک کنه
❤❤❤❤❤❤ممنون
خیلی طولانیه مقدماتتون لطفا برید سر اصل مطلب
ببخشید فقط شما یه مطلبی رو خیلی بیش از اندازه توضیح میدید بله متوجه شدیم صد بار گفتید شکر وحذف کردید شکر تو همه چی هست نوشابه ومیوه و
well, همش غر غر کردن بلدیم. هنوز متوجه نشدیم هر کسی یک شخصیت منحصر به فرد خودش داره، یکی ادمی که جزیئات براش مهمه ، مثل من ، بعضی ها نه یک چیزی رو میگن جزئیات زیاد براشون مهم نیست.
دقیقا همینه به هر کسی ایراد میگیریم خودمون ۱۰۰ تا ایراد داریم@@tt7167
🔥tnx
خدا خیرتون بده آمین
Thanks
آیا باید ویتامین شیمیایی بخوریم مثل D3یا پتاسیم یا غیره
سلام من همین رزیمو گرفتم چن ماه صورتم خیلی دا غون پوستمشلو افتادگی شدید لطفا راهنمایی کنید که صورتم چه روشی که پوستم سفتو خوب بشه
ما تو ایران از خوردن میوه های گرون و گوشت و مرغ محرومیم 😅 خود به خود اجرا میکنیم
لطفا به من کمک کنید من خیلی شیرینی دوست دارم ودیابت نوع ۲دارم
هر چی شکر داره باید حذف کنید اگر خودتونو دوست دارید
وزوز گوش چی با حذف شکر خوب میشه
میوه نخوریم ویتامینا بدنمون چیجوری تامین بشه
ایشون فقط میخواد فیلم بگیره و یوتیوب بهشون پول بده فکر سلامتی مردن نیست
❤❤درود برشما باصحبتهای قشتگتون ❤من خانمی60ساله هستم مدت20ساله دارم کورتون مصرف میکنم بخاطربیماری لپوس ورماتیسم مرتب شیرینی دوس دارم بخورم قبلا وزنم خوب بودالان88کیلو هستم اگه مراقب نباشم بالاترم میره مرتب دارو میخورم شکم پهلو دارم جدیدن دیسک کمر گرفتم لطف راهنمای بفرمایید چیکارکنم تابتونم مث قبل راه برم نمیتونم بیشتراز10دقیقه سرپا وایسم❤
عالی بود ممنون عزیزم خدا کنه بتونم ، الان ۴۰ سالم شده هنوز درگیر شیرینی نخوردنم انشاالله سال جدید ۱۴۰۳ بهترین سال برای هممون باشه سال پر از اراده قوی پی از عشق آرامش فراوانی پول ثروت خوشبختی شادی باشه مطمانم سال جدید موفق میشم تو تغذیه ام تو ورزشم 😊
برنج و نون نخوریم شکر نخوریم میوه نخوریم ماکارونی نخوریم فقط اب و گوشت و مرغ بخوریم تا سنگ‌کلیه بگیریم
سلام خیلیا حذف میوه اصلا توصیه نمی منند
از شیره استفاده کنید
مگر نه اینکه میگن ذوزی بک سیب بخورید. سالم بمونی
منتظر اصل مطلب بودم فقط قصه شنیدم دوکلمه قند شکر نخورد
شوهر من دیابت دارن درضمن کلیه هاش سنگ سازه دکترا میگن نباید گوشت بخوره میشه راهنمایم کنید سپاس
ایشون که دکتر نیستن باید از دکتر مشورت بگیرید
خیلی ویدیو طولانی هست لطفاً زمان رو در نظر بگیرید ❤
واقعا خارج از حوصلس
سلام، دوست عزیز منظور شما از مواد شکری عسل و خرما هم هست؟
سلام قند شکر شامل خرما کشمش مواد طبیعی هم میشه؟؟ کره بادوم زمینی و نارگیل چطور میشه استفاده کرد؟ من شکلات تلخ ۹۰ درصد میخورم اما پشتش مواد تشکیل دهنده شکر زده
خرما روزی یک عدد و کره بادام زمینی خونگی یا بدون شکر باشه خوبه.. نارگیل و آووکادو هم عالیه
مطالب بی جهت تکرار میکنید خیلی شسته و رفته اصل مطلب بفرمایید
قند موجود در استویا اصلا و هرگز جذب بدن نمیشه، بله قند هست اما کاملا دفع میشه فقط کافیه مطالعاتتون رو درباره جذب انواع قند ها بالا ببرید
خرما وعسل وشیر انگور چی
من دقیقا دو ماه شکر نخوردم اما هیچ کاهش وزنی نداشتم، اما شاهد تغییرات دیگه ای مث روشن شدن پوست صورتم و کم شدن ورم و التهاب در بدنم بودم.
فقط نخوردن شکر و محصولاتی که توش شکر مصنوعی استفاده شده کافی نیست، حتما باید کنارش در حد اعتدال غذا خورده بشه و از پرخوری اجتناب کنید
من معمولاً ویدئو های شما را share میکنم، ولی وقتی قسمتی از این را دوباره و سه باره تکرار میکنید برای دریافت با اینترنت ایران مشکل ساز میشود و نمیتوان آنرا شر کرد.❤
بله دوست عزیزم.. قبول دارم😔 در این ویدیو که بیشتر از یکسال پیش ضبط شده به دلیل خوشحالی زیاد بعد از گرفتن نتیجه آزمایش ها که نشان از درمان تمام بیماریهامون فقط با تغییر سبک تغذیه (فستینگ) بود، باعث شد که داخل ویدیو از خوشحالی زیاد بارها تکرار کنم …
💞به بزرگی و خوش قلبی خودتون ببخشید💞
tnque
یعنی میوه نخوریم ؟
میوه بخورید ولی میوه هایی که قند کمتری نسبت به بقیه دارند رو بخورید… این روش برای کسانی است که می خواهند در زمان کوتاهتر هم به سلامتی بیشتری برسند و هم وزن کم کنند…
ببخشید لطفا در آمد خودتون هم بگید که چقدر ه؟
آخه اگه فقط گوشت بخوریم نقرس میگیریم
ميگن اگه همراه با گوشت كربوهيدرات هم بخوريد نقرس ميگيريد ، رژيم گوشت خواري صرف بهش lion diet گفته ميشه
خیلی طولانی صحبت میکنید
بجای کارهای غیر منطقی ورزش و گوشه ای از زندگیتون بزارین
با احترام به نظرات خوب شما لطفا قبل از ارسال ویدیو خو دتان یک بار گوش کنید چندین بار تکرار کردین راجع به نخوردن شکر بیگاری همسر وبه طو ری ه که مطلب بسیار کسل کننده میشه اگر برای جذب مخاطب میخواهین طولش بدین که بحث جداست ولی خسته کننده ودر حوصله مخاطب نیست پس اول خودتان گوش بدین بعد ارسال کنید حیف نشه مطالب مفیدی که ارائه می دین سپاسگزارم
متاسفانه گوشت توی ایران
۹۰۰۰۰۰هزار تومان😢
ورزشو امتحان نکردین بین این همه رژیمو اینا؟
😂😂😂 نه این بی سواده
میشه یکم حرفاتونو کمتر تکرار کنید و کلی صحبت کنید
بسیار پر میگوی خانم اعنوان بسیار جلب بود اما بعدا بسیار خسته کن