روشهایی کمیاب برای سریع و عمیق به خواب رفتن در دنیای شلوغ امروز

روش‌هایی برای سریع و عمیق به خواب رفتن که هیچکس نگفته…
در این ویدیو روش‌هایی برای سریع به خواب رفتن و راحت و عمیق خوابیدن در طول شب رو توضیح میدم که با انجام دادن آنها می تونید خوابی لذت بخش رو تجربه کنید.
۵ روش تاثیرگذار که سلامتی ما در گرو انجام آنهاست…
• ۵ روش تاثیرگذار که سلا...
سلب مسئولیت:
این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی و از تجربیات ما است. نباید برای خوددرمانی استفاده شود. قبل از تغییر برنامه روزانه و رژیم غذایی خود، حتما با پزشک خود مشورت کرده و مشاوره پزشکی دریافت کنید. و مطالب مذکور توصیه پزشکی یا تشخیص و درمان نیست. در ارتباط با هر گونه سوالی در مورد وضعیت پزشکی خود، و مطالب ارائه شده در ویدیو ، هرگز بدون مشورت با پزشک خود ، تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد نکنید.
لطفا بیشتر تحقیق و بررسی کنید.
Disclaimer:
This video is only for general information and from our experiences. It should not be used for self-medication. Before changing your daily schedule and diet, be sure to consult your doctor and get medical advice. And the mentioned content is not medical advice or diagnosis and treatment. Regarding any questions about your medical condition, and the content presented in the video, never make any changes to your lifestyle or diet without consulting your doctor. Please do more research.
Attribution : This video uses free images, videos, backgrounds, vectors and graphics elements from Pexels.com.
#خواب_راحت
#خواب_سریع
#تکنیکهای_خواب

[@ShahlaJebran]

در پنای حضرت حق باشید داکتر عزیز .

[@mehdiipakchi2172]

سرکار خانم زهرا فتحی، مطلبی را که فرمودید بسیار عالی و مفید بود، دستتون درد نکنه و انشاءالله همیشه در کارهاتون موفق باشید.

[@mojhganansari6279]

به به بسیار عالی اموزش های علمی شما خیلی برای ما مفیده ممنون ازتون.❤❤❤❤❤❤❤

[@rahimnaghiloo9630]

خدا. خدا. خدا.
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عج فرجهم

[@ArbaF-o4w]

تشکر دوکتور عزیز، در حفظ وامان خداوند باشید.

[@FatemehOstad-s7p]

درود بر شما و اندیشه های مثبت شما که با هموطنان در میان میذارید از نظر من همه راهکارهاتون عالی و عملی است.🎉

[@ZahraFathi88]

سپاسگزارم🙏

[@mehdiipakchi2172]

درود بر شما، خدا ازتون راضی باشه و اجرتون با خداوند رحمان و رحیم ، چقدر مطلب جالب و مهمی را بسیار خوب و با کلام شمرده ومسلط بیان فرمودید، موفق باشید.

[@eshrat14]

توصیه های خوب و بجایی بود، منهم مشکل خواب دارم و میدانم از کجا میاید، اگر بتوانم باد بگیرم بدون تلفن همراهم به رختخواب بروم ،مشکل خواب هم حل خواهد شد،

[@hassanhassanzade8467]

با سلام وخسته نباشید خانم عزیز
از اطلاعات مفید شما استفاده کردم تشکر میکنم از لطف شما.
درپناه خداوند متعال باشيد

[@amirs.5206]

سپاس ، آفرین ، بسیار عالی بود
بهترین ها را برایتان از ایزد توانا خواستارم..

[@vegan2272]

اینکه شخصی استرس داشته باشه ، طبیعیه که نمیتونه راحت بخوابه . و کاملا درست گفتید ، که بدن انسان و بقیه حیوانات کاملا هوشمند انه مقابل خیلی از مسایل عمل و کنترل میکنه . سپاس

[@FirouzehEtemadi]

خیلی جالب بود ممنون من خودم بیخوابی فراوان داشتم وبا تلقین به اینکه فکر نکنم وارامش داشته باشم به م،زیان زیادی موفق شدم😊

[@parvinnejadi5513]

سلام مرسی از برنامه اموزنده شما خانم دکتر عزیز

[@MoloodY]

با سلام وتشکر ودرود بر شما
خداخیرتون بده

[@صدیقهیگانه]

خیلی مفید بود مخصوصا که با دین و مذهب هم هماهنگ شد ممنونم ❤❤

[@ahmadpouramin]

درود بر شما خیلی مفید بود

[@setayeshsetayesh7246]

لذت بردم👏 احسنت👌👌👌

[@masoumehhazeghi8862]

با سلام ممنون از این راهکارها که ارائه میدهید خدا پشتو پناهتون 🙏🌸🌺

[@elhamabbasloo3295]

درود فراوان ❤❤

[@BatolAmanollahi]

ممنون عالی بود

[@borhanashori9910]

درود بر شما

[@alikakavand-vj7hq]

خیلی ممنون از راهنمايي شما❤❤❤❤❤

[@anwarh.3406]

خیلی مقبول فرموده آید ممنون از شما

[@SaeedSarhangi-b6b]

درود دستگلتون درد نکند عالیبود ❤❤❤

[@behnampanahi4018]

درود بز شما.تشکر از توضیحات و راهکارهای ساده و دلنشین شما.پاینده باشید.

[@ShahlaJebran]

درود بر شما .از معلومات خوب تان جهان سپاس .

[@RezaE-q4r]

سلام خانم ممنونم
شما چقدر خانمی و باشخصیت 🎉🎉🎉❤❤❤

[@minooataei384]

سپاس از راه کارهای جالبی که در نهایت خلوص ارائه فرمودید ،.
😢
حتما
با کمک‌ ملاتونین در 24 ساعت 4 الی 5 ساعت میخوابم تازگی حافظه‌ و تمرکزم مختل شده .
. سپاسگزارم.

[@AliDavoodi-zx7nu]

با درود فراوان، با پیشنهاد بیننده قبلی موافقم.

[@hanifajamil7264]

عالي 👌🏻👌🏻🌹🌹

[@SoheilaShoja]

حساس نبودن
بهترین درمانه
Accepting

[@hassanghulami5705]

تشکر از توضيحات خوب تان .

[@ismailroshan6662]

عالی

[@nassimamajid6279]

ممنون ازرهنمایی های خوب وعالی شما

[@sammirison7755]

Thank you.

[@AfsaneKhirabadi]

الان مجبور شدم به روزی ده نا قرص خواب ❤❤❤❤❤

[@alikhazaee-xk9xj]

Lotfan rajeh beh vojoode khoda nezar nadshid.😮

[@bababackup2999]

از شما سپاسگزارم که تجربه و دانسته های تان را مطرح میکنید و بسیار باعث تأسف است که بعضی ها بی جهت احترام به باورها (بودن یا نبودن خداوند) را مطرح میکنند.با سپاس

[@naserbehnava]

با تشکر از شما - خداوند رگها -قلب وتنفس همه موجودات را کنترل می کند . این عمل برای همه جانوران هم هست .به هر حال از شما ممنونیم

[@soheilrashidchi3331]

Thanks

[@hosseinrezaei6685]

very usefull thank you.❤

[@faribazarin2111]

سلام 🎉❤ خیلی عالی سپاسگزارم

[@mojtabaasadi-g1z]

سلام خیلی خوب بود سپاس

[@saeidkarimi2244]

عالی ، تشکر ،شخصیت و بیان خوشایندی دارید

[@minaaghdaei]

خانم دکتر خیلی ممنون از توضیحات بسیار
خوبتان در مورد چگونه سریع وعمیق بخوابیم
از امشب تمام دستورات رااجرا خواهم کرد

[@علیرضاعباسی-غ6ث]

بی.نایت.تشکر.ممنونم.

[@safurakheiri4744]

سلام خواهر عزیز شب که بیدار میشوم دفعتا یک
گپ که اصلا در فکرش نیستم میکردم خوابم میره از چشمانم
تشکر

[@ShahnazDanamanesh]

زهرا جون خیلی خوشحالم که امروز با شما آشنا شدم درود برشما❤

[@AzizAziz-ed7wk]

سپاسگزارم ❤❤❤❤❤❤

[@ashrafkharazi2283]

خیلی ممنونیم خانم دکتر❤❤❤❤

[@Hossein-h7b]

Thank you❤

[@ArbaF-o4w]

درود به شما خانم محترم.

[@marziehm1060]

سپاس❤❤❤❤❤❤

[@LeilaErfanian-hg1ot]

ممنون عزیزم❤

[@maryamghodrati5140]

ممنون از شما بانوجان❤

[@maria-cu8qr]

خیلی ممنون از حرفهای خوب شما ... آیا راهی برای مشورت آنلاین با شما وجود داره؟

[@monir1073]

عالی بود خانم محترم.
من امتحان کرده‌ام، فعالیت ورزشی و پیاده روی جواب میده . دوم اشاره به ذهن کردید و بنظرم کنترل ذهن حرف اول را می‌زند.
با تشکر❤

[@ZahraFathi88]

🙏

[@MahnazF-j6m]

یک دنیا سپاسگزارم.قرص منا تواین سه کمکم می‌کنه عادت کردم .اشکالی نداره

[@AfsaneKhirabadi]

درسته ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nfard2534]

با سپاس از شما. البته اگر شکرگزاری و پرستش ما، پرستش مسیحی باشد بحقیقت موجب آرامش عمیق می‌شود. نه بت اله.

[@anahidm5231]

در ضمن دو بار پیوند کلیه و کبد چرب هم اضافه شده ووووووهای دیگه ...ممنون از لطف و جوابتون که آروم بشم

[@maryamandishmand]

سلام گرامی عزیز با اطلاعات مفید شما

[@arsalanariamanesh424]

درود بانو زیبا وخردمند گرامی بسیار خرسندم که راهکارهای بسیار عالی را پشنهاد میفر مائید در پناه نور خداوند وبا انرژی مثبت باشید با سپاس فراوان

[@ZahraFathi88]

سپاسگزارم از کامنت پر مهرتون🙏

[@nargesmossadegh205]

سلام چقدر زیبابانام خدای مهربان شروع کردید❤

[@ZahraFathi88]

🙏🙏🙏

[@farzadkheyri8789]

Excellent

[@CR7MEGGA]

مرسی بانو گرامی

[@mahbobegh1840]

مجموعه این کارها دوساعت می‌کشد طبیعی که بخوابید

[@nikannotghi682]

What about middle sleep like 10 pm awaken till morning!

[@SEsmaeili-r6k]

سلام خانم خیلی عالی بود واقعا همین طور است شما گفتن افکا ر منفی از خودم دوز کنیم من زیاد افکار منفی تو ذهنم میاد با ایک عدد قرص خواب شابد دو ساعت بخوابم همش بیدارم

[@sadathosseini7497]

ممنون ازشما

[@fard77]

لطفا درمورد مصرف انواع مکملها و کم خونیها و اینکه وقتی میوه ها رو حذف کنیم کمبود ویتامین پیدا نمیکنیم ؟ درمورد غلات و حبوبات و سبزیجات و میوه های چرب مثل نارگیل و اواکادو هم توضیح بدید ممنونم

[@ZahraFathi88]

در این فایل در مورد آووکادو و نارگیل و روغن‌های سالم توضیحات کامل داده شده 👇🏻
ruclips.net/video/mXnvvStafGo/видео.htmlsi=ur3Tf4jw-lb3-ZyN

[@rahimfarshid-kq9kz]

باسلام وتشکرازبزرگمهری جنابعالی..ودرتائیدفرمایش متین تون ..خداوند میفرماید من قبل ازاینکه شما فکرکنید من انرامیدانم...ما شمارا ازاب بیمقدارکه رویان گوشت ورویان استخوان ورویان گوشت وپوشت قراردادیم بدین سان شما زیبا افریدیم..که به خودشون افرین میگویند وبامیفرماید هرانچه که شما به یافته وعلمی دست می یابید من انرا به ذهن شما القائ میکنم..ِانسان با اینکه خیلی ازنظر فکری وتفکر ازتمامیمی موجودات اشرف است اما با یک لخته خون درمغز مشاهیرخود وتمامی ارکانیسم بدن به هم میخورد..تقدریر وزندگی اولیه وثانویه تحت امرخداست ..اما ازنظر تکاملی مغز انسان تزبرترین مخلوقات بوده است..ماشمارا شبها که دررختخواب درخوابید با دوفرشته به چپ ورات می غلطانیم تا به بدنتان اسیب نرسدِ.سخن به درازا کشید ومن نادان وخداوند دانای بزرگمهر.درود

[@abbastourey6540]

چقدر ساده و شيوا

[@eshrat14]

از شما انتظار نداشتم که بعد از مطالعات ‌ترجمه وتحقیقات در زمینه های علمی و بهداشتی اینطوری از مقوله خواست خدا صحبت کنید، چقد خوبه اعتقادات مذهبی خود را برای خودمان نگه داریم

[@ArbaF-o4w]

خداوند شما خانم با ایمان ‌و مسلمان را درحفظ خویش نگه فرماید

[@رامش-ج7ن]

بهترین راه خواب سریع یکی کار ودوم دوری از هیاهوی شهریه من ۲۰شبانه روزه که کلا ۵ساعت نخوابیدم دارم دیوونه میشم

[@anahidm5231]

با دورد کسی که وضع مالی خوبی نداره برا اجاره خونه میمونه و مریضی ها داره چطور میتونه ذهنش را آروم کنه الان صاحبخونه جواب کرده و دنبال خونه میگرده و قیمت ها بسیار بالا هست چطور زود خوابش ببره ...تشکر از جوابتون ....تورنتو کانادا

[@Mehrirahmati-q3x]

❤❤🎉🎉

[@ashrafazarher1234]

خانم دکتر در مورد پیاده روی از ۷۰ به بالا به من راهمنمایی کنید لطفا جوابمو بدین چون زانو درد شدیدی گرفتم در اثر پیاده روی

[@ZahraFathi88]

سلام دوست عزیز… شما حتما پیاده روی آرام و ملایم و کوتاه مدت نیم ساعته و یا کمتر انجام دهید … و اگر مشکل زانودرد دارید حتما با پزشکتان مشورت کنید.

[@mohammadabdolazimi2954]

درودبرشما استاد بنه مدت زیادی تریاک مصرف می کردم دوماهه ترک کردم حلاخواب ندارم یاخیلی کم هست لطفآ راهنمایی بفرمایید

[@zeinab774]

مچکرم از ویدئو خوب و اموزندتون 🙏سال نو شما مبارک باشه و با دل خوشی بگذره 🌹خدا نگه دار شما و عزیزانتون هم باشه 🤲🌈

[@ZahraFathi88]

سپاسگزارم از کامنت پر مهرتون… سال نو بر شما ‌و خانواده محترم مبارک باشه🙏

[@Farnaz6939]

خانم دکتر عزیز من هرشب چند قاشق ماست برای خواب راحت می خورم آیا این روش من اشتباه هست؟

[@ZahraFathi88]

اگر باعث ایجاد خواب راحت در شما میشه عالیه 👍

[@asgharkhatibi1560]

حرف حق جواب ندارد برداشت من از شما این است من شمارا یک انسان خوب نرم وآرام و دوست داشتنی حس کردم متاسفانه سواد من بهتر از این نیست که در وصف شما بگویم تازه فراموشی هم کمی پیدا کردم توصیفهای شما کاملا درست و منطقی است من قرص خواب میخورم از اول کسی بمن یادندااده video های زیادی دیدم ولی با شور وهیجان استقبال نکردم ویا پشت کار ندارم ولی video شما کمی مرا تکان داد سعی میکنم چند بار گوش بدهم ودر حافظه نگاه دارم ومن خیلی انسان شناس هم هستم از شخصیت شما لذت بردم ممنون

[@monirehakbarzadeh611]

❤❤❤❤❤❤ممنون از اطلاعات مفیدتون

[@ravyeimanzdh7686]

چرا ما برای کار ها نیک خود از دین وخدا کمک نگیریم چرا رو هم چی عیب میزارید گذشتگان ما با یاد خدا وصلوات به رختخواب می‌رفتین حالا ببیند اون زمان حجب حیای احترام بود بود ولی حالا انسانیت به کوجا رسیده خود شیفته شود انسانها یاد حق بهترین آرامش ❤❤❤

[@samirasaeipour7299]

چای سبز هم بیخوابی میده

[@ALBORS771]

یه لیوان آبجو مثل قرص خواب میمونه

[@AfsaneKhirabadi]

اسم و عرض ادب من دیونه شدم از بی خوابی

[@YouhannaFreedom]

من حدود دوهفته شبهامرتب پیاده روی میکردم وتارسیدن به خانه دویاچندباروایساده میشاشیدم وبعدبه رختخواب می رفتم قبلش کم خواب بودم الان چندساله پس ازاین مراسمات کلابی خواب شدم.

[@منصوره-ذ5د]

بیتربیت

[@YouhannaFreedom]

@منصوره-ذ5د سپاسگزارم. بهتراست جای کلمه ی بیتِربِیت بگوییم بیتراَدب. فارسی را باماست راست نمایید. یامثه جمله ی خداباماست، بگوییم پیغمبربانوشابه. درآمدش بیشتره. البته جفتشون دوتاست وفرقی باتفاوت نمیکنه. سپاس ازتوجه، بازخوردوتوصیه ی خوب شما ایشالا ابوالفضل نگهدارخداو علی نگهبان پیامبران تخیلات قوم یهودباشه بحق حاج سعیدطوسی ودیگرحیرانهای هجوالله بیت المشکی والخالی باشه. مویدومرددباشید، ایشالا هرگزتوی رختخواب نپاشید. 🙏🏻🌹😊🤍

[@Noorichainel]

لایک 15 خیلی؟عالی فرمودید

[@reggiemiles8673]

با درود
من برای خوابیدن سریع در شب به مدت چند دقیقه در ابتدا کمتر و به مرور زمان بیشتر سریع پلک می زنم تا چشمات خسته می شوند و زودتر از مواقع دیگه خوابم میبره✌️✌️

[@BehzadRazmju]

بدون خدا دلیل بیار

[@saeedtopchi]

🌹💫

[@samirasaeipour7299]

اتفاقا وقتی شام میخورم بهتر میخوابم

[@faribahh5924]

خیلی جالبه که من مدتها بود که شبها سالاد میخوردم یا کم میخوردم خوابم نمیبرد. خیلی اذیت میشدم تا اینکه یه بار مهممان داشتیم منم با اونها غذا خوردم وچه خوابی داشتم حالا شام که میخورم خواب خوب هم دارم .نمیدونم موضوع چیه😅

[@CR7MEGGA]

طاق باز بانو روی زمین خیلی خوبه.

[@homapakzad8366]

بدن من هم همون زمان چینیان غذا میطلبه

[@javadmoradi3850]

بیا یک روز کارگری کن تا شب راحت.

[@alheidari5349]

زيبا،زيبا،زيبا.

[@rahilafaghirzade8346]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Sepehr.dadgar]

Like

[@رعنا-م6ي]

اقا. خیار. از خیار غافل نشین. یک یا دوتا خیار بخورید. خواب که هیچ. غش میکنند 😌😌😌