۷ اشتباهی که همه در زمان فستینگ انجام میدهیم و نتیجه برعکس میگیریم🫣(پارت ۹ / سالم خوری)
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- ۷ اشتباهی که همه در زمان فستینگ انجام میدهیم و نتیجه برعکس میگیریم🫣..
در این ویدیو به ۷ اشتباهی که اکثرا در رژیم فستینگ انجام می دهند اشاره و توضیح داده شده است تا بهتر بتوانیم درست را از نادرست تشخیص دهیم.
✅(بهتره در ۲۱ روز اول فستینگ
وعده تقلب(Cheat day)
نداشته باشید تا متابولیسم بدن
با سبک تغذیه جدید هماهنگ بشه.)✅
انواع صبحانه های سالم و غیر سالم که باید برای همیشه بدانیم..
• انواع صبحانه های سالم ...
۶ راهکار هدفمند برای کنترل ولع خوردنِ مواد قندی و پیشگیری از دیابت👏🏻…
• ۶ راهکار هدفمند برای ک...
کاملترین توضیحات درباره ۵ نوع روغن حیوانی و گیاهی/تشخیص اصل از تقلبی و خواص آنها(پارت ۶/ سالم خوری)
• کاملترین توضیحات دربار...
راز جلوگیری از ریزش مو و پرپشت شدن موها با ۳ ماده غذایی معجزه گر .(پارت ۵ / سالم خوری)
• راز جلوگیری از ریزش مو...
۷ راهکار کاربردی و تاثیرگذار که دیگه شیرینی و کربوهیدرات نمی خوری(پارت ۴ / سالم خوری)
• ۷ راهکار کاربردی و تاث...
تجربه ۳۰ کیلوگرم وزن کم کردن و درمان مشکلات جسمی(پارت ۳ / سالم خوری)
• تجربه ۳۰ کیلوگرم وزن ک...
نتایج شوکه کننده از ۲ ماه فقط گوشت قرمز خوردن(پارت ۲ / سالم خوری)
• نتایج شوکه کننده ما از...
نتایج شوکه کننده از ۲ ماه شکر و مواد شیرین نخوردن (پارت ۱ / سالم خوری)
• نتایج شوکه کننده از ۲ ...
سلب مسئولیت:
این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی و از تجربیات ما است. نباید برای خود درمانی استفاده شود. قبل از تغییر برنامه روزانه و رژیم غذایی خود، حتما با پزشک خود مشورت کرده و مشاوره پزشکی دریافت کنید. و مطالب مذکور توصیه پزشکی یا تشخیص و درمان نیست. در ارتباط با هر گونه سوالی در مورد وضعیت پزشکی خود، و مطالب ارائه شده در ویدیو ، هرگز بدون مشورت با پزشک خود ، تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد نکنید.
لطفا بیشتر تحقیق و بررسی کنید.
Disclaimer:
This video is only for general information and from our experiences. It should not be used for self-medication. Before changing your daily schedule and diet, be sure to consult your doctor and get medical advice. And the mentioned content is not medical advice or diagnosis and treatment. Regarding any questions about your medical condition, and the content presented in the video, never make any changes to your lifestyle or diet without consulting your doctor. Please do more research.
Attribution : This video uses free images, videos, backgrounds, vectors and graphics elements from Pexels.com.
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
✅(بهتره در ۲۱ روز اول فستینگ، وعده تقلب(Cheat day) نداشته باشید تا متابولیسم بدن شما با سبک تغذیه جدید هماهنگ بشه.)✅
ممنون خانم محترم. خیلی مفید بود. فقط پیشنهاد میکنم برای طولانی نشدن و خسته کننده نشدن فایلهاتون، یه راست برید سر اصل مطلب. تو این فایل تقریبا تا نیمه، تکرار صحبتهای قبلی و .... بود. متشکرم. موفق و پر روزی و سلامت باشید. ❤
بابت زحمتی که می‌کشید و دانش و تجربیات مفید در اختیار مخاطب برنامه هاتون قرار میدید یه دنیا صمیمانه سپاسگزارم. خوشبخت، سلامت و دلشاد باشین همیشه انشالله ❤
بانوی عزیز : در عصر شتاب و سرعت همه دنبال این هستند که مطالب موجز گفته بشه و به قول معروف لُب کلام بدون حاشیه رفتن ادا بشه .
ممنون از اطلاعات ولی اینقدر حاشیه روی میکنید ادم خسته میشه من وسطای توضیحاتت ولش میکنم
مورد شماره ۱ بعد از دقیقه ۷ شروع میشه(۷:۱۶)
عزیزم ممنون از اطلاعات مفیدشما .لطفا فقط اصل مطلب رو بفرمایید .بازهم سپاس❤❤
در مورد تاثیر منفی فست روی پریود و تعادل هورمونی خانم ها هم بگید
موافقم با حرفاتون ❤
خانم محترم لطف میکنید بفرمایید مدرک تحصیلی شما
چیست ممنون میشم
سپاس
خیلی کشش میدهید۴
سپاس ازشما بانو ❤❤مفید بود مطالبی ک عنوان کردید مرسی ازشما🙏🙏🌹🌹🥰🥰
خانم زهرا میبخشید رشته تحصیلی تان چیست؟ ممنون
بسیااااار تا بسیاااار عالی و جامع بود ..لذت بردم ..شاد و سلامت باشید بانو 💖👍💪🏻
فستینگ‌بالای ۱۶ ساعت اتوفاژی بدن رو راه میندازه و این معجزه ی بدن و هدیه ی خداوند و کائنات به ماست 💜💎
اتوفاژی از ۱۲ ساعت به بعد شروع میشه
بسيار عالیست واقعا خیلی ممنون که مارا آگاه می کنید دعاگویتان هستیم ❤❤❤
سلام بسیار عالی استفاده میکنم ولذت میبرم سپاسگذارم انشاالا سلامت شاد وموفق باشید
Hello
Thanks for your video
صحبتها شما خيلى راحت درك ميشه و مورد قبول قرار ميگيره. حتى اگه نكته اى هم مورد قبول نباشه ايجاد جبهه گيرى نميكنه. موفق باشيد
و براى مخاطبانتون آرزوى سلامتى و تندرستى ميكنم
ممنون از حسن نیت شما دوست عزیز… 🙏شما هم موفق و شاد باشید👍
سپاس از شما ،هميشه تندرست و پر توان باشید
seda khili bade, aslan nemishe video ra did
لطفا زودتر بریدسر اصل مطلب
سلام وقتتون بخیر 🌹تشکر فراوان بابت ویدئو عالی و مفید تون👌🙏🌈
سپاسگزارم🙏
برای رفع لاغری صورت در حین فستینگ راهکار بگید ممنون
تشکرازشما بسیارعالی توضیح دادید
🙏🙏
کاش خلاصه تر میگغتین
خیلی معلومات دقیق ومفید
بادورود وسپاس از وقتی که میگذریدممنون
سپاس فراوان❤❤❤
درود و سپاس از توضيحات عالي شما 🙏💖🌷💖
سلام ه خدمت خانم فاطهى ❤ ممنون أز توضىهاته زيباتون 👌من يك خواهشى داشتم كه شما معنى و فرم فستينگ رو براى من توضيح بدين , مثلاً ٨ ساعت خوردن يعنى چى !!!?
سلام یعنی فقط در طی ۸ ساعت حق دارید غذا بخورید و بقیه ۲۴ ساعت شبانه روز جز اب و چای و قهوه بدون قند هیچی نباید خورد. اون ۸ ساعت هم که مجاز به خوردن هستین نباید زیاده روی کنید دو یا سه وعده غذای سالم با حجم نه چندان زیاد باید خورد
عزیزدلم خیلی خوب توضیح دادین فقط اینکه تو ۸ساعت چیا بخوریم بهتره ❤
عزیزم در پلی لیست سالم خوری کامل توضیح داده ام👇🏻ruclips.net/p/PLe0KI1pTfejroj7nrZVtupQtd1ZDW9Tie&si=5Wh-gP5EE8qAgQYB
ممنون که وقت گذاشتین❤
ممنون از اطلاعات خوب و مفید شما
سلام کیفیت صدا عالی و اطلاعات بسیار مفید
ممنون از شما 🌹❤👌
عالی عالی عالی ممنونم
Thank you so much❤
بسیار عالی، لطفا بفرمایید که چه مکمل هایی و در چه زمانی از روز استفاده بشه. من و همسرم هم فستینگ ۲۰، ۴ هستیم و ورزش هم می کنیم و خیلی هم راضی هستیم.
به خاطر حاشیه روی خیلی زیاد از خیرش گذشتم
ترمیم دندان راتوضیح دهید لطفا
سلام، همه اطلاعات ضروری در این ویدیو👇🏻👇🏻👇🏻
All about teeth and gums/ تمام اطلاعات ضروری دندان و لثه که نمیدانید
ruclips.net/video/YlK-9ka3ZUY/видео.html
درسته که برای عضله سازی باید ورزش کرد ولی تغذیه مناسب و مداوم تعیین کننده پروسه عضله سازی هستند . بخصوص مصرف بسیار بالای کربوهیدرات و در راس آنها برنج .
درود برشما🌹
درود برشما در نورد مکمل ها هم منتظرم صحبت کنید ❤
در این ویدیو در مورد مکملها توضیح داده شده👇🏻
اطلاعات لازم درباره ویتامینها و مواد معدنی که نمی دانیم…(پارت ۱۰ /سالم خوری)
ruclips.net/video/COtwDzQ8sig/видео.html
سلام مدت کلیپ زیاده حداقل ۸دقیقه خوبه
ممنون زهرا جان، خیلی کمک کننده بود 😍🙏🏻💜
خوشحالم 🙏
Thank you from Japan.
بسیار عالی بود
سلام خسته نباشید ببخشید میشه تو ساعت فستینگ که هستم ناشتا از خاکشیر با سرک سیب خورد خاکشیر و سرک سیب کالری داره
بله، موردی نداره…می توانید بنوشید…
@@ZahraFathi88 🌹🌹🌹
مرسی از شما
سپاسگزار❤
ممنون از توضيحات شما بسيار مفيد و عالي خيلي استفاده بردم
فست را بهتر هست با چه چیزی بشکنیم ...من با گردو و آواکادو انجام میدم میشه لطف راهنمایی بفرمایید
سلام.. در این دوره از صفر تا صد فستینگ رو توضیح دادم … 👇🏻
Nutrition Course/دوره رایگان سالم خوری
ruclips.net/p/PLe0KI1pTfejroj7nrZVtupQtd1ZDW9Tie
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤سپاس بیکران
Aaali bud, thanks!
ممنون زهرا جان ساعت فستینگ چند ساعت باید باشه؟؟😊
سلام عزیزم.. در این پلی لیست دوره سلامتی مراحل رو کامل توضیح دادم 👇🏻
Nutrition Course/دوره رایگان سالم خوری
ruclips.net/p/PLe0KI1pTfejroj7nrZVtupQtd1ZDW9Tie
Love your talking
بسیارعالی
يكانه كانال كي برايم خيلي راحت است شنيدن و عملي كردن ان.
خيليي ممنون از صداقت و زحمات شما خانم سارا.❤
حتا شما از دوستان طلب نداريد كي لايك كنند و دكمه زنكوله را بزند....اين خود كلاس و تقوا شما را نشان ميدهد.💞
مگه در قدیم مردم که سالمتر و قویتر بودند مکمل استفاده میکردند؟ همین خوراکیهای سالم طبیعت کافیست . وگرنه طبیعت خودش مکمل میساخت!
🎉🎉🎉ممنون
Thank you ❤
tank you so much 💗
من الان حدود ۴ هفته است که فستینگ ۱۶/۸ گرفتم. کاملا خالم خوبه و احساس سبکی خوبی دارم. بسیار راحت میخوابم ولی هنوز اون وزنی که باید کم کنم رو از دست ندادم.
غذای من سالاد با پروتئین است. اصلا کربوهیدرات، شیرینی، نوشابه، الکل و مواد قندی نمی‌خورم.
البته لبنیات مثل ماست و پنیر میخورم.
میتونید بگین چرا کاهش وزن ندارم. ممنون میشم
اگر برایتان امکان دارد ۱۶ / ۸ را به ۱۸ / ۶ کاهش دهید …بین ۲ وعده غذا هیچ میان وعده ای نخورید و حتما ورزش یا پیاده روی روزانه را داشته باشید… موفق باشید
@@ZahraFathi88
ببخشید منظورم ۱۶ ساعت فستینگ و ۸ ساعت غذا بود. میان وعده آنچنانی ندارم چون اشتهام خیلی کم شده.
Thankyou❤
فستینگ گرفتم اما چربی شکمی هنوز دارم دلیلش چیه ۵۴سالمه
سلام تا چند وقت میشه فستینگ رو ادامه داد
برای همیشه
ببخشید یک سوال من کمی گیج شدم برخی مقاله ها رو دیدم که میگه مکمل نخورید کدووم و باور کنیم ؟؟؟
دوست عزیز….مصرف مکملها بستگی به شرایط فردی هر شخص دارد. برخی از افراد ممکن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب، شرایط پزشکی خاص، یا نیازهای ویژه بدن، به مکملها نیاز داشته باشند. اما مصرف مکملها بدون دلیل و بدون مشورت با پزشک می‌تواند مضر باشد.
اگر رژیم غذایی متعادل و متنوعی دارید، به مکمل نیاز ندارید.
ممنون ازشما عزیزم❤❤❤
salam
mamnonam az shoma
خانم گرامی و محترم زهرا جان. وقتیکه تشنه نیستیم چطور آب بنوشیم. یکی من در روز کل آبی که مینوشم پانصد میلی لیتر. آن هم نه به خاطر تشنگی بلکه برای آب رسانیی بدنم هست. حلا از حضور مبارک شما سوأل میکنم اشکال من در چیست: زهرا خانم جان من از بین تمام مشاوران تغذیه سالم فقط بشما باور و قبولتان دارم. شما هستین که دل سوزانه تغذیه سالم را به بینندگانتان تقدیم می فرمائید و من بشما ایمان آورده ام از بابت زحمات دل سوزانه شما نهایت تشکر را دارم واز آفریدگار متعال آرزوی تندروستی و خوشبختی و پیشرفت و طرقیدر کارهایتان را دارم. برای امروز و همیشه. تن دروست و شاد و جوان بمانید مثل امروز. و دوستتون دارم آفریدگار پشت و پناهتان روزتان بخیر💝💋🌹🫀
سلام دوست عزیزم… سپاسگزارم از اعتماد و دیدگاه مثبت شما… 🙏 نگران نباشید، اگر یک هفته هر یک ساعت از ۱/۳ لیوان آب شروع کنید... عادت میکنید به نوشیدن آب … من هم به همین روش تونستم خودم رو عادت بدم به نوشیدن آب..
شاد و سلامت باشید💞
@@ZahraFathi88 بسیار و بسیار ممنونم از راهنمائی های شما بار دیگر متشکرم💝🌺
خانم دکتر چرا از واژه های خارجی استفاده میکنید، بزرگترین مشکل تغذیه حال حاضر خانم دکتر آلوده بودن تمام مواد غذایی است وحتی آب خوردن .❤❤
چقدر خسته شدم این چی رقم ویدیو بود
سلام.
همه این فستینگی که فرمودید بنظر که نه بیشک برای ادمهای چاق هست
خب کسی که واقعا لاغر هست اما نیاز به پاکسازی عروق وهمه اعضاء داره و نمیخواد غضله ازدست بده چه باید بکنه؟ بنظر شما قد 170 باوزن 52 آیا جائی برای لاغرترشدن داره که شما میفرمائید ازدست دادن عضله حتمی ست؟ وآیا برای افرادی مثل من راهکاری دارید یا فقط بالاغرتر شدن میشود سالم ماند پس چرا بنده فقط آزمایشهام خوبه و خستگی بی حالی بیخوابی سوت کشیدن گوش وغیره رو تحمل میکنم. طب نوین که کاری نکرد پس اگر ممکنه حداقل چند جمله در جواب بنده بعنوان راهکار درمانی بفرمائید. ممنون
دوست عزیز لاغر بودن دلیل بر سلامت بودن نیست.. سلامتی کامل داشتن…۱-هم نیازمند داشتن ذهن آرام و بدون استرس…۲-و هم تغذیه مناسب با شرایط جسمانی خودمان…۳-و هم ورزش و فعالیت روزانه است..
با سلام متاسفانه توجه نکردن به نطرهای ضد و نقیض را بر عکس نوشته اید توجه کردن
جواب منو ندادیدخانم محترم منفستینگ کردم صورتم پیرو شلو افتاده لطفا راهنما کنید
دوست عزیز… فستینگ اگر اصولی و درست انجام بشه به هیچ وجه باعث افتادگی و پیری صورت نمیشه… بلکه برعکس باعث جوان‌تر شدن و تمیزتر شدن پوست میشه.. لطفا با پزشک متخصص پوست مشورت کنید
ممنونن
به نظر من روزهء اسلامی Fasting نیست هیچ عالم و داکتر کودنی ننوشیدن ۱۴-۱۸ ساعته آب و شکم پرکردن شبانه را توصیه نمیکند
ببخشین اگر چیت دی نکنیم استپ وزنی پیش میاد اخه؟ اونو چیکار کنیم؟
استپ وزنی به خاطر مقاومت بدن در برابر چربی سوزی است.. ولی اگر چند روز همان سبک تغذیه را ادامه دهید مقاومت بدن شکسته می شود و چربی سوزی شروع می شود
@@ZahraFathi88 ممنونم ولی من شنیدم وقتی بدن رو به یک شیوه تغذیه میکنی بدن بعد از یک مدت عادت میکنه و استپ میزنه و باید بهش شوک وارد کنی
okay
❤
من فستینگ گرفتم عضله از دست دادم واقعا دوسش ندارم
خانم دکتر این ویتامین های مصنوعی طبق نظر اکثر دکتر های متخصص ضرر آنها بیشتر از استفاده آنها است چون تمام این ویتامین هارا میشود بطو ر طبیعی از مواد غذایی گرفت ❤❤❤❤
با سلام وتشکر از شما من هر کار میکنم به مشکل میخورم ماهیچه پاهایم درد میگیره و خستگی مفرط بی حالی چندین ماه هم ادامه دادم
سلام دوست عزیز پیشنهاد میکنم ویتامین b12 و ویتامین d و حتی اهن بدنت رو چک کن احتمالا d کم داری
من خستگی و حتی سندروم پای بیقرار داشتم که b12 بدنم کم بود و اهن وقتی مکمل شروع کردم خیلی خوب شدم حتما ی دکتر خون و پاتولژیست برید
دوست گرامی لطفا تست خون کامل انجام دهید… احتمالا مشکل تیروئید و یا کمبود آهن دارید
@@ZahraFathi88 ممنونم از شما جدیدا مغز سرم هم میسوزه
@@shahlaestakhr6579 ممنونم ازشما حتما میرم
نمیتونید گوش نکنید چیه این همه غر زدن زیر ویدیو😑عادت کردین به پستای اینستاگرامی این سههه تا کاررررو نکنننننن😂 عالی بود ممنون
سلام خسته نباشید ویدیو رو بد ظبط کردید .
عزیزم من برنج.نان وقند سفید کلان ازبستنی.شیرینیجات قنادی کنار گذاشتم فقط .گیاه خواری وپروتین... مویز و خرما بجای قند سفید استفاده میکنم ورزشم میکنم فسطینگ گرفتم 20 کیلو کم کردم ولی مدتی به همین غذاها ادامه میدهم واستپ وزنی پیدا کردم آیا راه درست دارم میروم ...ممنون راهنمایم کنید با تشکر ❤❤❤❤❤❤
عزیزم در این ویدیو راه حل رو توضیح دادم ، با تماشای این ویدیو به جواب می رسید👇
۳ راه شکستن اِستُپ وزن و شروع چربیسوزی مجدّد..(پارت ۱۵ / سالم خوری)…
ruclips.net/video/cHc4SYDxrHQ/видео.html
میشه ب منم بگید چطوری لاغرشدید؟❤❤❤
@@ZahraFathi88
عزیزم اگر فلسفه ی فستیینگ و چگونگی و اثرات آن بر سلامتی رو بطور ساده اول توضیح بدهید بهتر است. بدن به فستینگ نیلز دارد، مثل یک ماشین به نگهداری و مراقبت.
سپاسگزارم از اطلاعات خوب شما❤
چندساعت باید خوریم همه می‌گویند وستینگ خطرناک است
دوست عزیز این ویدیو را تماشا کنید👇🏻
اشتباه اساسی در گیاهخواری و گوشتخواری که هیچ*پزشک و متخصصی*نمی گوید…
ruclips.net/video/_PI3ls42xHA/видео.html
ای کاش اینقدر کشش ندید یرید سر اصل مطلب
فستینگ برای دیابتی که انسولین
میزنه نظرتون چیه؟
ص
توضیحاتتون خیلی خوب بود
ممنون
ولی سالم خوری، و مکمل؟؟
مکمل دیگه چرا... یه سری مواد شیمیایی و دوباره وارد بدن کنیم؟
من سالها بیمار بودم و همش مجبور بودم مکمل بخورم،،
وقتی با تغذیه سالم آشنا شدم و شروع کردم،، کلا مریض نشدم و اصلا هیچ مکملی نمی‌خورم،،، اینا همه رسوب داره... برنامه سالم خوری که مجبور به مکمل خوردن باشه،، معلومه سالم خواری اصولی و درست نیست
درود و وقت بخیر
من نزدیک ۶ ماه هست فست انجام میدم و وزنم از ۹۳ به ۷۸ رسیده تقریبا ۱۵ کیلو کم کردم و عضلاتم خیلی آب شد و حتی باسن تخت که مشخصه و اصلا شکر و قند مصنوعی مصرف نکردم.ولی با اینهمه درد مفاصل از جمله آرنج دست راست و زانوهام و درست نشده حتی کلیه هام ده سالی هست که بنگ سازن ولی الان دفع و سنگ و دردم زیاد شده و اصلا هیچکدوم حل نشدن ممنون مبشم راهنمایی بکنید لنده ۳۷ ساله هستم
حتی من در این فصل با دوتا جوراب تو خونه میگردم چون سردی از کف پام به زانو هام میرسه ودرد زیادی دارن و کف پاهام یخ میشن
حتی من در این فصل با دوتا جوراب تو خونه میگردم چون سردی از کف پام به زانو هام میرسه ودرد زیادی دارن و کف پاهام یخ میشن
حتی من در این فصل با دوتا جوراب تو خونه میگردم چون سردی از کف پام به زانو هام میرسه ودرد زیادی دارن و کف پاهام یخ میشن اینا مشکلاتی هستن که با فست هم از بین نرفتن
دوست عزیز برای دردهای عضلات، ویتامینها و مواد معدنی لازم رو با مشورت پزشک مصرف کنید، حتما پیاده روی روزانه ملایم داشته باشید و برای مشکل کلیوی به متخصص نفرولوژ مراجعه کنید..
شما برای مشکلتون تو یوتوب به دکتر ناصح و دکتر جاوید مراجعه کنید طب سنتی و حتی تو واتس آپ بهتون مشاوره میدن این مورد شمارو هم گفتن
یک مدت فکر می کردم آهن بدن کم .غذای پر از آهن می خوردم بعد چند روز درد مفاصل دست و پا شروع شد و صدای مفاصل ام زیاد شد. همه غذا هم ای آهن دار حذف کردم شکر خدا بهتر شدم
خوردن بیش از حد آهن باعث رسوب آن در بدن و درد مفاصل و …..می شود
خیلی حاشیه میگین و تقریبا بعد نصف مقدمه های غیر ضروری مطلب رو گفتین😐😐😐
Reza
🍀🍀🪴
لطفا کوتاه صحبت کنید خیلی بورینگ حرف میزنید
سرعت ويديو رو ببر بالا ، منم با سرعت دو برابر ميبينم 😊
ماشالا جلوتونو نگیرن تا صب حرف میزنید.لطفا مختصر
اه چقد حرف الکی میزنی اصل مطلب رد بگو هوووف
زیاد طولانی هست و خسته کننده