기구 필라테스(체어) - 런지 운동 Sequence

✨ 운동에 '혁신'을➕더하다❕
체어를 이용한 런지 운동으로 힙업과 허벅지 근육을 강화시켜보자!
대퇴사두근과 고관절 외회전근, 둔근 등을 강화시킬 수 있는 운동 프로그램으로 운동시 무게중심 이동에 집중하여 하체를 강화해보아요 :-)
🔴강의영상 강사 [장화진]
🔸이화여자대학교 교육대학원 체육교육 전공
🔸동아대학교 무용학과 수석
🔸International Pilates Instructor Association Certification
🔸Rehap muscle functional anatomy specialist course
#홈필라테스
#필라테스
#체어
#홈트