Вот думаешь, что интернет - это какая то помойка, похуже телевизора. А потом раз, и встречаешь канал Антона. И начинаешь верить в светлое будущее! Спасибо, Вам, Антон!
У Антона подписчиков уже миллион, а ни Вы, ни я не будем подписываться абы на кого.Я нашла его, когда у меня плечо болело 3 месяца, и его упражнения + физтерапия вылечили плечо.Антон- умница, он начинал с 1 клиники, а сейчас у него 2- 3, одна в Москве
Хорошие рекомендации. Нет у обычного человека, не повернутого на фитнесе, времени часами сидеть в зале. Мне 54, бывший член сборной СССР по лыжным гонкам. 25 лет себя поддерживала в форме, потом пошла работать тренером по фитнесу. Даю точно такие же рекомендации. Ходьба - самое доступное для людей. Многие на ней и останавливаются. На бОльшее сил не хватает. Большинство же нетерпеливое сразу рвется в бой. В фитнес-клуб под большую нагрузку. И тут возникает проблем сразу море. Со здоровьем в том числе. К старым еще и новые добавляются. Порядок же с чего начать и как продолжить должен быть именно таким. Сначала сердце, сосуды, легкие. Мягко втянуться. Потом мышцы, сухожилия связки на мягкой силовой работе. И потом можно зарядкой на 15-20 минут держать себя в форме. Я разрабатываю для себя и моих постоянных клиентов круговые тренировки. Для экономии времени. По кругу в домашних условиях выполнять упражнения, меняя мышечные группы. Плотная работа и тело наполняется энергией. И вот на это уже можно подсесть. Привыкает человек к хорошему самочувствию. Если поторговаться, то это совершенно "не дорого" отдать 15-20 минут для здоровья и высокой работоспособности. Жаль, что до этой радости от физнагрузки доходят немногие. Пугаются, боятся и вообще ничего не делают. Спасибо Вам за видео! Отличные всегда рекомендации. Если у меня возникает вопрос по суставам и позвоночнику, иду к Вам на ютуб искать ответ. :)
Хожу каждый день, с утра 3-4 км прим скорость 4,5 км/ч иногда вечером 2км. Пульс в покое 58-60, в максимуме (при ходьбе) 130, усредненный 83. 48 лет. Начал ходить недавно. С Сентября. Работа почти весь день за компьютером. Сильно не парюсь. Ритм ходьбы "рваный" какой то отрезок медленно, какой то ускоренно, какой то средний. Уже привык, и если не выхожу с утра (изредка не сильно могут ныть мышцы на ступнях) то чувствую дискомфорт. Понимаю что организм привык и сам меня выгоняет на улицу. Это просто кайф.
Ходьба это хорошо. Но показатели для вашего возраста, по моему. маловаты. попробуйте увеличить скорость до 6 км/ч и увеличить продолжительность ходьбы до полутора часов, а лучше - до 2 xxfcjd в один из заходов. Еще один момент - ходьба не дает полной амплитуды коленям и не задействует мускулатуру ног в должной степени. Выход - приседания или (как это рекомендовали старые руководства по боксу - делать прогулку в 10 км и в конце 2-4 спринтерских рывка на 50-100 метров с отдыхом между рывками минут в 10) Плюс, явно нужны упражнения для мышц кора и верха тела. попробуйте включить упражнения с резиной (посмотрите борцовские, боксерские, лыжные и плавательные упражнения и с резиной, скомпонуйте комплекс)
@@BorsalinoCo В этом возрасте ( мне тоже 48 лет, и я тоже хожу на бег. дорожке при скорости 4,5 и 5 км ) можно и развалиться на отдельные фрагменты. Лично у меня начинают болеть колени (артрит), и мне комфортно : 30 мин упражнения на тренажерах и гантели + 20 минут бег на дорожке - 5 дней в неделю , а выходные отдых. Как-то так, но мне так комфортно.
Более года знакома с каналом Антона.Кладезь информации, позитива,глубоких знаний и желании бесплатно делиться ими.Огромная благодарность.Такие люди делают мир чище и лучше
Начните с ходьбы. Затем можно добавить трэкинговые палки. Далее, добавьте рюкзак с лёгким перекусом. Затем кол-во провизии можно увеличить и добавить немного сменной одежды, а так же 1-2хместную палатку :)
вы такой алгоритм закладываете, другие люди - другой. эти действия многогранны и не существует идеального сценария. я в этот процесс пришел другим путем, а пешие путешествия с рюкзаком и палаткой не приемлю по определению.
@@DmitryPekarev как то обидно ЭТО прозвучало... а вообще- то, общеизвестно, что физкультура и спорт подавляют негатив, но видио не в вашем случае))) у нас на работе тоже есть такой ходок с погоняло федорконюхов. каждый возможный случай рюкзак на спину с дошираком и путешествует. ему говорят, доходишься до гастроэнтеролога, а он - у меня желудок особенный, его природа лечит. короче, в чем вывод: каждый сам себе и своим поступкам хозяин и не надо никому ничего советовать, а тем более навязывать мы так удивительно устроены - учимся только на своих ошибках и то не всегда)))
Для людей, плохо знакомых с отечественной классикой, многое может звучать оскорбительно... Вам лично я НИ-ЧЕ-ГО не навязываю и даже НЕ собираюсь. Или я где-то написал, что "всем срочно в поход с палаткой"?.. И коли не приемлите походы - не лезьте, ради бога/всего святого/вселенского разума/здравого смысла с умным видом в тему, от которой далеки. В наше время разнообразие теристического инвентаря и различных сублиматов такое, что "с палаткой" могут ходить чуть ли не инвалиды (а некоторые прям даже и ходят)! Повторяю: "Каждому - своё."
Благодарность вам за то, что вы в своём не очень свободном графике выделяете время и доступно объясняете многим людям как заниматься своим здоровьем. Вы-замечательный врач.
Полностью с вами согласен. Но... Сколько можно уже вместо тире с пробелами, как ВСЕХ учили в школе, писать одинокий дефис??? «Вы - замечательный врач». «Ковёр-самолёт», «более-менее» - вот где нужен дефис (это короткая палочка, если что). Почему вдруг все поголовно стали безграмотными? Непонятно.
Моё мнение - мотивация. Есть у человека мотивация - будет заниматься физ.упражнениями.... Нет мотивации - не будет ни 15 минут, ни даже 10... :( Два года назад у меня обнаружили весь букет заболеваний позвоночника: грыжи, протрузии, смещение... Мануальщик, смотря на меня поверх очков, произнёс "Как же вас так угораздило?... Вы же скоро будете под себя ходить!"... Вот это мотивация! Короче. Я начал ходить, чтоб сбросить вес, и начал делать утром гимнастику. Составил из нескольких упражнений и постоянно дополняю её. За 1.5 года ушло 34кг лишнего веса (счас стабильный, почти не меняется). Ем практически все, но в меру. И хожу, конечно, много. 8-10 км в день. Боли ушли. МОТИВАЦИЯ! :)
Смотрю Ваши записи "взахлеб") Восхищаюсь Вами! Знания, практика, тактичность, доброжелательность, личный пример, позитивная энергия, любовь своего дела и желание помочь людям. Спасибо!
Вот это и есть настоящее здравоохранение!!!! Чем меньше пациенты болеют и больше занимаются сохранением собственного здоровья, тем меньше работы врачам. Правда и заработки будут поменьше :).
Глядя на Антона Епифанова,мне кажется,с этой страной не всё потеряно.Спасибо огромное,что нам,лоботрясам,по слогам разьясняете,как жить лучше,правильнее для нас же.... Супер вам спасибо....!
Антон Вы делаете ОЧЕНЬ нужное и полезное дело! Пропагандируя активный образ жизни заставляете человека задуматься о своём здоровье. Объясняете сложные вещи таким понятным любому языком. Давно подписан на Вас и благодарен за Вашу заботу обо мне, о нас всех ) Благодарю!
Антон, вы для меня, как Бриллиант от области здоровья тела. Даёте качественную информацию и научаете, как её использовать грамотно, чтобы не навредить. Радуюсь, что нашла вас в интернете!
Антон, Ваш голос-это уже лечение. Рассказали и разложили все по полочкам. Все говорят,что на ночь жрать не надо а Вы рассказали почему не надо (про топку)..Все понятно.Большое спасибо.
Профик.... что тут скажешь.Не только даёт ответы на мучившие тебя вопросы, но и укладывает в голову твою системно и понятно. Удачи тебе, талантливый врач!
Спасибо большое! Очень полезная информация. Действительно начинать страшно, как будто стоишь перед огромной горой, которую нужно сдвинуть, а не хочется.
Антон, слушать вас, одно удовольствие. Все грамотно, по делу и без лишней воды. Спасибо, что несете таким доступным языком, такие не совсем простые вещи. Не спортсмен, но активный физкультурник)
Видео очень полезное и понятное, как и все ваши видео здесь! И радует,что вы активно развиваетесь в своей профессии, интересуетесь многим, расширяете кругозор не только узко по своей профессии. И еще на себе лично доказываете, как полезен спорт. К такому крутому специалисту хочется прислушиваться !
Случайно в рекомендованном выпал Антон, смотрю уже 10 ролик, спасибо ему большое за его труд и информацию. Странно, что у него просмотров мало, ведь он ёмко и информативно доносит свою мысль, попробуй еще так подай информацию. Благодарю за вашу Антон энергетику! Реально , из за вас достал с балкона велотренажер и скачал шагомер. Спасибо.
Не получив помощи от врачей,,начала искать ее в инете,наткнулась на Ваши видео. Спасибо,они хоть как то помогают разобраться,что происходит со мной.теперь необходимо найти врача.
Уже не в первый раз Антон Вы открываете мне глаза,! Мне стукнуло 60 и я давно искал принцип построения тренировки для себя. И вот оно! Ваша экскурс по этой теме. Прямо в точку! Спасибо огромное! Удачи Вам!
Антон, спасибо за ваш канал. Сделайте, пож-та, ролик "упражнения для очень пожилых людей (75-85лет)". Вы говорили, что есть очень много таких упражнений и называли их "мервый жук". Очень проблематично водить дедушку, который еле ходит и у которого проблемы со спиной на прием к врачу, а тем более на многократные процедуры и ЛФК. А так дома поставил видео, пару-тройку раз помог с упражнениями и дальше дедушка( бабушка) и сами могут делать.
У всех пожилых почему то проблемы с ногами,если понаблюдать, то видишь ,что с палочкой многие ходят ,или подтаскивают ноги ,быстро устают,присаживаются часто отдыхать для них ведь нужна специальная какая то гимнастика,они ведь хотят тоже жить качественно,хорошо бы комплекс ,от начала до конца
@@Саша-с2л8р Суставы, однако. Есть ролик про штангиста, котрый маялся от боли в суставах. Восстановил тренировки со щадящими весами и теперь не жалуется. У меня тоже были проблемы. !.посмотрел Бубновского, немного поработал, 2 оставил только хоккей два раза в неделю. все ок. 65 лет, в защите нет равных)))
Антон привет!Молодец ,твоой труд приносит теперь и благо для других ,не только пациентам,людей. Сейчас твои знания доходят до народа,талантливо излагаешь, сбалансированно подаешь информацию, понятно популярируешь научные данные ,СПАСИБО!критикуй всёзнаек-блогеров,бездумно пересказывающих информацию,неумеющих осознать её и обобщить весь пласт явлений,а не только верха.Пересказть и при это в экране жеманниться много ума и тем более труда не надо,и делают они ради ХАЙПА.благодарю тебя за талантливо несение в мир знаний,ты просто достойно рассказываешь о своей жизни,о работе,о своём труде-этим совершаешь доброе дело,выводишь из тьмы интернетахинеим людей в свет знаний и понимания мира. Видно большое развитие твое понимании процессов твоей работы-это наука!делай такие короткие информативные ролики .сейчас они стали на сто голов выше.спасибо,так держать!
Антон, не перестаю Вами восхищаться и Вас боготворить. Мне оооочччеень много лет. И БЛАГОдаря Вашим роликам я справляюсь со своими проблемами ( и конкретно позвоночник - распространенный остеохондроз, 12 грыж. триггеры). Вы настоящий врач, наш - народный!!!! Господь дал Вам такой могучий дар!!! Пусть наша благодарность возвращается к Вам в 100 кратном материальном воплощении!!!
Я стала заниматься каждый божий день! Это йога и танцы. И упражнения для спины два раза в день ( я работаю дома) Сейчас подключаю велик, приседания, отжимания, но это не каждый день. Фигура и настроение изменились за месяц. Спина беспокоит намного меньше!)
"... и ближайшие 2-3 месяца вы ВРОДЕ БЫ не должны погибнуть от сердечных осложнений..." Вот это ВРОДЕ БЫ слегка настораживает)))) А если без шуток, то крутое видео. Мне 39 лет, пошел в зал после длительного перерыва, сильно форсировал нагрузку в результате повысилось давление. Обследовался потом у кардиолога, сдал кстати анализы, которые Вы перечисляете. Буду теперь пока только ходьбой заниматься. Будьте все благоразумны, не пытайтесь никому ничего доказать!
Спасибо Вам, Уважаемый Антон, оказывается я делаю упражнение, которые нельзя! Вы грамотный, и очень приятный Доктор!!! Работаю над собой, только Вашими упражнениями. А можно ли, показать упражнение для трапециевидной мышцы спины, буду ждать!
Продолжайте радовать нас вашими видео, потому что лично я испытываю огромное удовольствие глядя на такого обаятельного и умного мужчину. А от удовольствия у меня поднимается иммунитет. Спасибо)
Я давно ломаю голову над составлением плана физ. нагрузки для себя. Даже пульсометр купила и обшарила всех знатаков кинезиологов. Ну кто ищет тот доищется. Спасибо, я нашла у Вас, то что мне надо.
Вот думаешь, что интернет - это какая то помойка, похуже телевизора. А потом раз, и встречаешь канал Антона. И начинаешь верить в светлое будущее! Спасибо, Вам, Антон!
Большое человеческое спасибо, доктор, от доктора. Жаль что раньше не «открыла» Вас для себя! Спасибо за вектор здоровья!
Вот это точно ☝️
Схуяли это инет помойка???
У Антона подписчиков уже миллион, а ни Вы, ни я не будем подписываться абы на кого.Я нашла его, когда у меня плечо болело 3 месяца, и его упражнения + физтерапия вылечили плечо.Антон- умница, он начинал с 1 клиники, а сейчас у него 2- 3, одна в Москве
Хуже телевизора нет нечего😂
Хорошие рекомендации. Нет у обычного человека, не повернутого на фитнесе, времени часами сидеть в зале. Мне 54, бывший член сборной СССР по лыжным гонкам. 25 лет себя поддерживала в форме, потом пошла работать тренером по фитнесу. Даю точно такие же рекомендации. Ходьба - самое доступное для людей. Многие на ней и останавливаются. На бОльшее сил не хватает. Большинство же нетерпеливое сразу рвется в бой. В фитнес-клуб под большую нагрузку. И тут возникает проблем сразу море. Со здоровьем в том числе. К старым еще и новые добавляются. Порядок же с чего начать и как продолжить должен быть именно таким. Сначала сердце, сосуды, легкие. Мягко втянуться. Потом мышцы, сухожилия связки на мягкой силовой работе. И потом можно зарядкой на 15-20 минут держать себя в форме. Я разрабатываю для себя и моих постоянных клиентов круговые тренировки. Для экономии времени. По кругу в домашних условиях выполнять упражнения, меняя мышечные группы. Плотная работа и тело наполняется энергией. И вот на это уже можно подсесть. Привыкает человек к хорошему самочувствию. Если поторговаться, то это совершенно "не дорого" отдать 15-20 минут для здоровья и высокой работоспособности. Жаль, что до этой радости от физнагрузки доходят немногие. Пугаются, боятся и вообще ничего не делают. Спасибо Вам за видео! Отличные всегда рекомендации. Если у меня возникает вопрос по суставам и позвоночнику, иду к Вам на ютуб искать ответ. :)
А вы в каком городе ведёте занятия?
@@ОлегВаряг-7, Архангельск
❤Спасибо от всего сердца❤
А можно узнать какие упражнения входят т в круговые тренировки? Хочу тоже дома тренироваться
Хожу каждый день, с утра 3-4 км прим скорость 4,5 км/ч иногда вечером 2км.
Пульс в покое 58-60, в максимуме (при ходьбе) 130, усредненный 83. 48 лет.
Начал ходить недавно. С Сентября. Работа почти весь день за компьютером. Сильно не парюсь. Ритм ходьбы "рваный" какой то отрезок медленно, какой то ускоренно, какой то средний. Уже привык, и если не выхожу с утра (изредка не сильно могут ныть мышцы на ступнях) то чувствую дискомфорт. Понимаю что организм привык и сам меня выгоняет на улицу. Это просто кайф.
Mr Filler 👍👍👍👍
Mr Filler возраст Какой?
@@ІгорПекельний Я сейчас не понял. Мне продублировать то, что я написал в комментарии? Пугает ваша невнимательность. Я серьёзно.
Ходьба это хорошо. Но показатели для вашего возраста, по моему. маловаты.
попробуйте увеличить скорость до 6 км/ч и увеличить продолжительность ходьбы до полутора часов, а лучше - до 2 xxfcjd в один из заходов.
Еще один момент - ходьба не дает полной амплитуды коленям и не задействует мускулатуру ног в должной степени. Выход - приседания или (как это рекомендовали старые руководства по боксу - делать прогулку в 10 км и в конце 2-4 спринтерских рывка на 50-100 метров с отдыхом между рывками минут в 10)
Плюс, явно нужны упражнения для мышц кора и верха тела. попробуйте включить упражнения с резиной (посмотрите борцовские, боксерские, лыжные и плавательные упражнения и с резиной, скомпонуйте комплекс)
@@BorsalinoCo В этом возрасте ( мне тоже 48 лет, и я тоже хожу на бег. дорожке при скорости 4,5 и 5 км ) можно и развалиться на отдельные фрагменты. Лично у меня начинают болеть колени (артрит), и мне комфортно : 30 мин упражнения на тренажерах и гантели + 20 минут бег на дорожке - 5 дней в неделю , а выходные отдых. Как-то так, но мне так комфортно.
Приятно умного человека слушать👍👋
Еще и смотреть!
ссылку киньте на умного человека
Ок
Более года знакома с каналом Антона.Кладезь информации, позитива,глубоких знаний и желании бесплатно делиться ими.Огромная благодарность.Такие люди делают мир чище и лучше
Начните с ходьбы. Затем можно добавить трэкинговые палки. Далее, добавьте рюкзак с лёгким перекусом. Затем кол-во провизии можно увеличить и добавить немного сменной одежды, а так же 1-2хместную палатку :)
вы такой алгоритм закладываете, другие люди - другой. эти действия многогранны и не существует идеального сценария. я в этот процесс пришел другим путем, а пешие путешествия с рюкзаком и палаткой не приемлю по определению.
Каждому - своё. Кому и кобыла - невеста, как говорится.
@@DmitryPekarev как то обидно ЭТО прозвучало...
а вообще- то, общеизвестно, что физкультура и спорт подавляют негатив, но видио не в вашем случае)))
у нас на работе тоже есть такой ходок с погоняло федорконюхов. каждый возможный случай рюкзак на спину с дошираком и путешествует. ему говорят, доходишься до гастроэнтеролога, а он - у меня желудок особенный, его природа лечит.
короче, в чем вывод: каждый сам себе и своим поступкам хозяин и не надо никому ничего советовать, а тем более навязывать мы так удивительно устроены - учимся только на своих ошибках и то не всегда)))
Для людей, плохо знакомых с отечественной классикой, многое может звучать оскорбительно...
Вам лично я НИ-ЧЕ-ГО не навязываю и даже НЕ собираюсь. Или я где-то написал, что "всем срочно в поход с палаткой"?..
И коли не приемлите походы - не лезьте, ради бога/всего святого/вселенского разума/здравого смысла с умным видом в тему, от которой далеки. В наше время разнообразие теристического инвентаря и различных сублиматов такое, что "с палаткой" могут ходить чуть ли не инвалиды (а некоторые прям даже и ходят)!
Повторяю: "Каждому - своё."
и нифига не будет естественно)
Антон как же вы все раскладываете по полочкам!
Как бесценны ваши рекомендации!🙏👍
Благодарность вам за то, что вы в своём не очень свободном графике выделяете время и доступно объясняете многим людям как заниматься своим здоровьем. Вы-замечательный врач.
Целиком и полностью согласна. Выражаем благодарность врачу за то, что Вы неравнодушны к своим пациентам! Дай Вам Бог здоровья, сил и побольше радости.
Полностью с вами согласен. Но...
Сколько можно уже вместо тире с пробелами, как ВСЕХ учили в школе, писать одинокий дефис???
«Вы - замечательный врач».
«Ковёр-самолёт», «более-менее» - вот где нужен дефис (это короткая палочка, если что).
Почему вдруг все поголовно стали безграмотными? Непонятно.
Моё мнение - мотивация. Есть у человека мотивация - будет заниматься физ.упражнениями.... Нет мотивации - не будет ни 15 минут, ни даже 10... :(
Два года назад у меня обнаружили весь букет заболеваний позвоночника: грыжи, протрузии, смещение... Мануальщик, смотря на меня поверх очков, произнёс "Как же вас так угораздило?... Вы же скоро будете под себя ходить!"...
Вот это мотивация!
Короче. Я начал ходить, чтоб сбросить вес, и начал делать утром гимнастику. Составил из нескольких упражнений и постоянно дополняю её.
За 1.5 года ушло 34кг лишнего веса (счас стабильный, почти не меняется). Ем практически все, но в меру. И хожу, конечно, много. 8-10 км в день.
Боли ушли.
МОТИВАЦИЯ! :)
Все так , все верно , хоть разбейся говорить и показывать . Захочешь ,поймешь , но сам!!! вот тогда и будешь делать...........................
Смотрю Ваши записи "взахлеб") Восхищаюсь Вами! Знания, практика, тактичность, доброжелательность, личный пример, позитивная энергия, любовь своего дела и желание помочь людям. Спасибо!
Уже за первые 5 минут столько полезной информации, ощущение, что слушаешь уже минут 20. Спасибо за Ваш труд!
Вот это и есть настоящее здравоохранение!!!! Чем меньше пациенты болеют и больше занимаются сохранением собственного здоровья, тем меньше работы врачам. Правда и заработки будут поменьше :).
ПФР не разделяет вашего мнения...
Двигаться нужно всю жизнь, а на диване смотреть Антона Епифанова!
Неее смотреть в движении! Как вам такое?
Видео бомба. Док важные темы поднимает👍👍👍
Я так рада Вас видеть. С любовью из Украины. Спасибо
Глядя на Антона Епифанова,мне кажется,с этой страной не всё потеряно.Спасибо огромное,что нам,лоботрясам,по слогам разьясняете,как жить лучше,правильнее для нас же.... Супер вам спасибо....!
@@angrydog6416 Вы пробовали лечиться у него? Как впечатления?
Антон Вы делаете ОЧЕНЬ нужное и полезное дело! Пропагандируя активный образ жизни заставляете человека задуматься о своём здоровье. Объясняете сложные вещи таким понятным любому языком. Давно подписан на Вас и благодарен за Вашу заботу обо мне, о нас всех ) Благодарю!
Антон, вы для меня, как Бриллиант от области здоровья тела. Даёте качественную информацию и научаете, как её использовать грамотно, чтобы не навредить. Радуюсь, что нашла вас в интернете!
Шикарные советы 👏👏👏. Как всегда, четко, доступно и по существу 👍👍👍 спасибо
Антон, Ваш голос-это уже лечение. Рассказали и разложили все по полочкам. Все говорят,что на ночь жрать не надо а Вы рассказали почему не надо (про топку)..Все понятно.Большое спасибо.
Антон, спасибо БОЛЬШОЕ за внятное объяснение, это как раз то, о чем все забывают говорить.
Очень длходчиво и понятно! Спасибо Антон👍😁
Ну просто браво 👏 👏👏
Очень важная и нужная инфо для всех кто хочет быть здоровым ☝️
Спасибо Антон огромное 🙏
Профик.... что тут скажешь.Не только даёт ответы на мучившие тебя вопросы, но и укладывает в голову твою системно и понятно. Удачи тебе, талантливый врач!
Спасибо большое! Очень полезная информация. Действительно начинать страшно, как будто стоишь перед огромной горой, которую нужно сдвинуть, а не хочется.
Найдите нормального тренера, и всё будет гораздо легче, спустя 2 года наберётся опыта, окрепнете, затем можно будет заниматься самостоятельно.
Вы большой молодец !!! Спасибо за Грамотное объяснение и чёткую информацию, вы делаете очень полезное дело !
Спасибо! Движение - это жизнь! Всем здоровья!
Супер, спасибо, очень грамотный доктор, по больше бы таких специалистов!
Ключевое слово - концептуально! Спасибо за выпуск, Антон! Ждём ещё больше концептуальных выпусков👍
Просто каждое слово надо записывать и запоминать. Антон, лучшая лекция в моей жизни- это все ваши видео
Спасибо Антон. Потрясающий выпуск, для обывателя, желающего что-то менять. Очень доходчиво.
Красавчик! Очень полезная тема. Спасибо за взвешенную, разумную позицию по тренировкам и сохранению здоровья.
Блииин ,как классно,что мне встретилось это видео.Очень мативируещее.Спасибо за ваш труд.👍🌺
Антон, спасибо Вам за то, что вы есть у нас!
Красавчик !!! Жду новых видео.
Всю жизнь надо тренироваться!
Именно так,друже Кирилл. Сорок лет набирать то. что не надо. а потом "к пляжному сезону" ото всего избавиться- нереально
немного неверная постановка - не тренироваться, а двигаться!!! даже в сексе для результата надо двигаться)))
Дмитрий Зотов о как!
Просьба сделать видео с тренировкой, круговой, что бы под нее заниматься !
Вообще такая тренировка на 1 час обычно)
Антон, вы как всегда на высоте👍
Всё грамотно и по делу!
Большое спасибо за информацию!
Успехов вам!!! 😊🤝
На высшем уровне, доступно и понятно . Спасибо )
Антон, слушать вас, одно удовольствие. Все грамотно, по делу и без лишней воды. Спасибо, что несете таким доступным языком, такие не совсем простые вещи. Не спортсмен, но активный физкультурник)
Доктор, спасибо! Было очень познавательно и интересно. Дай Бог вам и вашей семье здоровья!
Спасибо за полезную и очень нужную информацию. 💪🏻🦵🏻
Видео очень полезное и понятное, как и все ваши видео здесь! И радует,что вы активно развиваетесь в своей профессии, интересуетесь многим, расширяете кругозор не только узко по своей профессии. И еще на себе лично доказываете, как полезен спорт. К такому крутому специалисту хочется прислушиваться !
Случайно в рекомендованном выпал Антон, смотрю уже 10 ролик, спасибо ему большое за его труд и информацию. Странно, что у него просмотров мало, ведь он ёмко и информативно доносит свою мысль, попробуй еще так подай информацию. Благодарю за вашу Антон энергетику! Реально , из за вас достал с балкона велотренажер и скачал шагомер. Спасибо.
Большущее спасибо. Как всегда в тему и без воды.
Антон, огромная вам Благодарность!!!🙏
Все понятно и доходчиво объяснили 🔥
Просто бальзам на сердце, спасибо большое.
Нету слов просто
Гордитесь что у вас есть такие докторы😎
Спасибо,дорогой доктор,вы самый лучший😀👍
Не получив помощи от врачей,,начала искать ее в инете,наткнулась на Ваши видео. Спасибо,они хоть как то помогают разобраться,что происходит со мной.теперь необходимо найти врача.
Уже не в первый раз Антон Вы открываете мне глаза,! Мне стукнуло 60 и я давно искал принцип построения тренировки для себя. И вот оно! Ваша экскурс по этой теме. Прямо в точку! Спасибо огромное! Удачи Вам!
Все по делу говорит! Подписываюсь под каждым словом. Мне 33, мой стаж тренировок 15 лет.
Спасибо большое,как всегда мощно, интересно и без воды.Смотрим с огромным удовольствием.Удачи!!!
Великолепное видео! Благодарю!
Спасибо Антон! Как всегда очень конкретно и доходчиво.
Антон, обожаю Вас!!!!
Как всегда доступно, информативно и аргументированно. Респект.
Спасибо за полезные советы.Стараюсь делится со знакомыми...
Какой же ты умница, Антон. Огромное спасибо за твои видео.
Просто и понятно. Спасибо!
Один из самых грамотных каналов и советы рабочие! Молодец!
Умно,вполне доступно и понятно!!!Благодарю!!!Пожалуйста продолжайте Ваши объяснения и видео!
Благодарю! То что надо!!!) Так давно хотела понять про объем тренировок.
Антон, спасибо за ваш канал. Сделайте, пож-та, ролик "упражнения для очень пожилых людей (75-85лет)". Вы говорили, что есть очень много таких упражнений и называли их "мервый жук". Очень проблематично водить дедушку, который еле ходит и у которого проблемы со спиной на прием к врачу, а тем более на многократные процедуры и ЛФК. А так дома поставил видео, пару-тройку раз помог с упражнениями и дальше дедушка( бабушка) и сами могут делать.
lady Аpril сделаю. Спасибо за тему
У всех пожилых почему то проблемы с ногами,если понаблюдать, то видишь ,что с палочкой многие ходят ,или подтаскивают ноги ,быстро устают,присаживаются часто отдыхать для них ведь нужна специальная какая то гимнастика,они ведь хотят тоже жить качественно,хорошо бы комплекс ,от начала до конца
@@Саша-с2л8р Суставы, однако. Есть ролик про штангиста, котрый маялся от боли в суставах. Восстановил тренировки со щадящими весами и теперь не жалуется.
У меня тоже были проблемы. !.посмотрел Бубновского, немного поработал, 2 оставил только хоккей два раза в неделю.
все ок. 65 лет, в защите нет равных)))
@@АлександрАлексеев-о3ф5л у банковского всё упражнения на тренажёрах......вроде
Галина Шевчук у Бубновского. Да, именно так, на тренажерах. Спецнаправленности упражнения выполняются.
Как же вы интересно рассказываете !) спасибо
Дорогой Антон, Вы меня вдохновили. Сейчас 23 ч 57 мин сегодня поздно, НО завтра начинаю заниматься.
Ставлю колокольчик! Огроменное благодарю за труд!!!
Антон привет!Молодец ,твоой труд приносит теперь и благо для других ,не только пациентам,людей. Сейчас твои знания доходят до народа,талантливо излагаешь, сбалансированно подаешь информацию, понятно популярируешь научные данные ,СПАСИБО!критикуй всёзнаек-блогеров,бездумно пересказывающих информацию,неумеющих осознать её и обобщить весь пласт явлений,а не только верха.Пересказть и при это в экране жеманниться много ума и тем более труда не надо,и делают они ради ХАЙПА.благодарю тебя за талантливо несение в мир знаний,ты просто достойно рассказываешь о своей жизни,о работе,о своём труде-этим совершаешь доброе дело,выводишь из тьмы интернетахинеим людей в свет знаний и понимания мира. Видно большое развитие твое понимании процессов твоей работы-это наука!делай такие короткие информативные ролики .сейчас они стали на сто голов выше.спасибо,так держать!
Ооочень доходчиво и грамотно...
Благодарю вас за вашу работу!!!
👍🤝👌
Смотрю ваш канал с истоков. Очень полезно. Спасибо вам!! Вы врач от бога.
Очень круто! Спасибо
Очень полезное видео! Спасибо Вам, доктор!
Антон, не перестаю Вами восхищаться и Вас боготворить. Мне оооочччеень много лет. И БЛАГОдаря Вашим роликам я справляюсь со своими проблемами ( и конкретно позвоночник - распространенный остеохондроз, 12 грыж. триггеры). Вы настоящий врач, наш - народный!!!! Господь дал Вам такой могучий дар!!! Пусть наша благодарность возвращается к Вам в 100 кратном материальном воплощении!!!
Я стала заниматься каждый божий день! Это йога и танцы. И упражнения для спины два раза в день ( я работаю дома) Сейчас подключаю велик, приседания, отжимания, но это не каждый день. Фигура и настроение изменились за месяц. Спина беспокоит намного меньше!)
Судя по фото, вашей спине ничего угрожать не может)
Лайк, молодец. Умный доктор. Смотрю многие видео. Спасибо Антон!
"... и ближайшие 2-3 месяца вы ВРОДЕ БЫ не должны погибнуть от сердечных осложнений..." Вот это ВРОДЕ БЫ слегка настораживает)))) А если без шуток, то крутое видео. Мне 39 лет, пошел в зал после длительного перерыва, сильно форсировал нагрузку в результате повысилось давление. Обследовался потом у кардиолога, сдал кстати анализы, которые Вы перечисляете. Буду теперь пока только ходьбой заниматься. Будьте все благоразумны, не пытайтесь никому ничего доказать!
Молодец Антон. Мозги у тебя супер. Редкая аналитика
Как же интересно, спасибо большое!
Замечательный доктор! Приятный человек!
Антон большое спасибо за ваши репортажи--очень дельные, и многое я узнал из них, на вопросы которые искал в интернете
Спасибо большое. Выведенные интуитивно для самого себя методы восстановления, теперь подтверждены методологически.
Спасибо Вам, Уважаемый Антон, оказывается я делаю упражнение, которые нельзя! Вы грамотный, и очень приятный Доктор!!! Работаю над собой, только Вашими упражнениями. А можно ли, показать упражнение для трапециевидной мышцы спины, буду ждать!
Так приятно слушать специалиста, жаль что их так мало..
Очень ценно ваше бережное отношение к телу
Отличное руководство к действию для тех, кто заботится о своём здоровье...
Продолжайте радовать нас вашими видео, потому что лично я испытываю огромное удовольствие глядя на такого обаятельного и умного мужчину. А от удовольствия у меня поднимается иммунитет. Спасибо)
Благодарю доктор!
Благодарю Вас, Антон!!!!! За Ваши Полезные Советы!!!!! Спасибо Вам Огромное..,Что Вы Всегда находите для Нас.., Своё Драгоценное Время!!!!!!!!!!
Красавчик 😎😎😎 Смотрю только твои ролики. Вам Большое Спасибо !!!
Все верно говорите, даже придраться не к чему)))
БЛАГОДАРЮ ВАС за полезные советы 👍
Спасибо за понимание и действенные советы.
Спасибо, Антон!
Спасибо доктор большое очень полезная информация
Я давно ломаю голову над составлением плана физ. нагрузки для себя. Даже пульсометр купила и обшарила всех знатаков кинезиологов. Ну кто ищет тот доищется. Спасибо, я нашла у Вас, то что мне надо.
Антону браво за тему !
Спасибо за видео.Желаю тебе здоровья счастья и благополучия твоим близким.
Я на велике гоняю и уверен на 100% что это ведет к здоровью!
Супер инфа! Дай Вам Бог здоров'я!
Легко и понятно!!! спасибо большое 🙏