Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Реабилитация спины. 5 ошибок, контрольные точки и основные принципы
- Добавить в
- Мой плейлист
- Посмотреть позже
- Поделиться
Поделиться
HTML-код
Размер видео:
- Опубликовано: 16 авг 2024
Комментарии • 361
Следующие
Автовоспроизведение
Почему не болит когда я тренируюсь!?Антон Епифанов
Просмотров 84 тыс.
Вот так делай и спина болеть не будет | Невролог разбирает упражнения для спиныАнтон Епифанов
Просмотров 114 тыс.
ОПАСНЫЕ ошибки ПИТАНИЯ! Почему вы ВСЕГДА УСТАВШИЕ и БЕЗ СИЛ? | Микробиолог Дмитрий АлексеевПодкаст Глеба Соломина
Просмотров 437 тыс.
Gamer Products - Scott The WozScott The Woz
Просмотров 355 тыс.
Blue Man Group Hears "Welcome To The Black Parade" For The First TimeDrumeo
Просмотров 504 тыс.
The Stakes Just Got Higher | Warhammer 40,000: Kill Team Cinematic 2024Warhammer
Просмотров 489 тыс.
Only Murders in the Building | Season 4 Trailer | HuluHulu
Просмотров 7 млн
Мозг ничего не забывает Татьяна ЧерниговскаяБЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Просмотров 1,6 млн
Приседать с грыжей - как правильно? Тест на готовность к осевым нагрузкамАнтон Епифанов
Просмотров 93 тыс.
Не делайте эти ошибки! Прострел в шее и пояснице: самопомощь пошагово домаАнтон Епифанов
Просмотров 70 тыс.
Сколько повторов полезно позвоночнику? УпражненияАнтон Епифанов
Просмотров 86 тыс.
Болит спина, когда сижу ПРИЧИНЫ | Почему устает поясница от долгого сиденияАнтон Епифанов
Просмотров 116 тыс.
Упражнения от боли в поясницеДоктор Демченко
Просмотров 654 тыс.
Причины боли под лопаткой. 5 советов как убрать боль под лопаткой?Клиника Доктора Длина
Просмотров 6 млн
Все болезни ИЗ-ЗА НЕРВОВ? | Как понять, что я - невротик | Доктор ЕпифановАнтон Епифанов
Просмотров 70 тыс.
Антидепрессанты на завтрак -наше будущее? Панические атаки, фобии, тревога. Психиатр Михаил ТетюшкинСама Меньшова
Просмотров 284 тыс.
Мелстрой про угрозы Бустеру. Это перебор?! #тренды #шортсВПИСКА
Просмотров 280 тыс.
Sevinch Ismoilova - Xayollarim 18-Avgust 19:00 PremeraSevinch Ismoilova
Просмотров 410 тыс.
Никто не может пройти эту маску #funnyTetya Mottya
Просмотров 250 тыс.
ЕДЕМ в ДОМЕ на КОЛЕСАХ ВЛАДИВОСТОК - МОСКВА! 10000 км с Габаром и Никитосом, Волков, ДубровскийАлексей Столяров
Просмотров 500 тыс.
ШИКАРНЫЙ ВЫСОКОБЮДЖЕТНЫЙ ФИЛЬМ, ИСТОРИЧЕСКИЙ БОЕВИК! СЛУГА ГОСУДАРЕВMovie Hall
Просмотров 1,7 млн
【搞笑漁民真實生活】日出日落,勤勤恳恳!#fishing #shorts搞笑渔民生活
Просмотров 903 тыс.
ВОТ ПОЧЕМУ Я ПЕРЕЕХАЛ В ОБЛАСТЬ И БОЛЬШЕ НЕ ВЕРНУСЬ В ГОРОД.AcademeG DailyStream
Просмотров 356 тыс.
Военные комендатуры ВСУ и обязательная эвакуация в Курской области, режим ЧС в БелгородскойРадио Свобода
Просмотров 673 тыс.
Друзья, подписывайтесь на наш инстаграм: instagram.com/temed.ru/
Мы помогли тысячам пациентов избавиться от боли в спине и вылечить грыжу диска без операции!
Уже сделали МРТ? 👉 Отправьте снимки и получите бесплатную дистанционную консультацию. clck.ru/SEvBe
Про динамику выздоровления. Была паховая грыжа, не мог смеяться и ходил то с трудом, но как только отпустили домой на 1 день, этой же ночью начал пристраиваться к жене)))😂. Боль сразу как то стихала.
Скажите доктор я всю жизнь поднимал штангу сейчас 47 лет заболела спина сделал мрт там грыжа л5с1 с защемлением корешка слева отдает в ногу после восстановления как вы считаете можно ли заниматся штангой или лучше переходить на легкие веса или просто зарядку делать без веса
Мало сказать спасибо. Это информация на вес золота. Понятно. Просто. Честно. Человечище !!! Мужчина с большой буквы. Благодарю.
В точьку ,информация на вес золота.
Да мы живём информацией ,а у него она точная сочная и интересная .
Большое человеческое СПАСИБО Антону Е., за твою доброту, долготерпение , это большая помощь с твоей стороны, ролики информативно, лично я все внимательно просматриваю, (мне очень интересно).
Антон большая умничка, и дай бог, чтобы он был с нами.
Дорогой коллега! Снимаю шляпу перед Вашим талантом! Я столько услышала нового и полезнаго как ни на одних ТК.
Привет Вам из сотружественной страны.
Антон, подписался на Ваш канал недавно, в связи с долгим неудачным лечением грыжи поясничного отдела позвоночника. Спасибо, что разъясняете страдающим этим недугом суть проблемы и направления лечения, остерегаете от возможных ошибок и даже некоторых глупостей. Прошёл много врачей и разочаровался в нашей медицине, где правят, в основном, безразличие, некомпетентность и деньги. Вы стараетесь быть предельно честным, спасибо Вам за это!
Как ваше здоровье спустя 3 месяца?
100%
Спасибо за Вашу работу и помощь людям 👍
Антон, Вы замечательный Доктор! И замечательный человек! Спасибо сердечное Вам!
Наконец то, кто то понятно начал объяснять такие необходимые вещи! Жду продолжения...
Живу в Москве, грыжа поясничного отдела, страдаю уже лет 25, неврологов сменилось немерено, ни один не рассказал столько полезного, сколько вы! Огромное спасибо вам!
Как же хорошо что вы вот такой вот есть! Только от того что вас послушал, уже легче становится. Спасибо огромное вам за ваш труд.
Как всегда, все четко и ясно🙏. Еще бы донести это до родственников, которые без конца орут:"Лежать!", “тебе то нельзя, тебе это нельзя! “
Спасибо! Искал такой ролик и нашёл. Вы дали уверенность в том, что можно встать на ноги.
АНТОН, СЕРДЕЧНО БЛАГОДАРЮ ВАС! БЛАГОДАРЯ КОГДА-ТО НАЙДЕННОМУ И ПРОСМОТРЕННОМУ ВАШЕМУ ВИДЕО Я ИЗБЕЖАЛ ОПЕРАЦИИ ПРИ СЕКВЕСТРИРОВАННОЙ ГРЫЖЕ 2,5 СМ. И, В РЕЗУЛЬТАТЕ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ СЕКВЕСТР И ГРЫЖА ИСЧЕЗЛА И РАСТВОРИЛАСЬ ПОЛНОСТЬЮ.
Пожалуйста дай совет как вы личился ответ ответ
Антон спасибо за советы, я начал реабилитацию уже как месяц в качалку хожу. Но все как ты рассказывал делаю. Все работает спасибо большое! Дай Бог здоровья нам всем. Плюс дома ещё растяжки упражнения делаю. Динамика положительная.
Это просто супер!! Замечал даже такое явление,когда появляется обострение в пояснице в след чего угодно,то сразу же вместе с этим появляется какое то внутреннее непоседство,желание куда-то бежать что либо делать и тд. Когда вчера лёжа на кровати смотрел ютуб и от этого безделия не ощущал ни малейшего беспокойства
Семь месяцев на восстановление!!!!!
Я то надеялся через месяц выйти на работу............
Врачу с большой буквы однозначно благодарность от всех больных, у кого проблемы со спиной.
Храни тебя Господь миров, Доктор
Как лечились ??
@@user-xb1ph2lf2n все перепробовал
Помогла зарядка
Крайне важен точный диагноз,
Врачи, именно хорошие врачи, попадаются очень редко.
Нужно самому стать своим лечащим врачом.
Зарядка, режим, и выверенная физическая активность .
В моем случае - помог виноградник, посадил и вырастил с нуля. При этом категорически нельзя. превышать нагрузку.
Ушло на все три года.
Круто.Эх, посмотреть бы это видео месяц назад😂,много дров я наломал.... Стал следить за Вашими видео и получаю огромную помощь👍. Побольше бы таких врачей.
Ну почему ж поликлинике таких врачей нет . Ведь все в одних институтах учатся.
Спасибо вам человеческое . Мы ,больные,ведь как слепые котята.
Спасибо большое за видео. Класс, индивидуальный подход это супер. А то некоторые всех под одну гребёнку. А рекомендация не спешить, не переусердствовать ....это и были мои ошибки. Лайк каждому вашему слову в этом видео.
Конструктивно и понятно! Спасибо за информацию!)
Я балдею от ваших видео! Доступно, понятно, а главное правда! Начала ощущать положительную динамику, успокоилась, боль уменьшается, могу дольше ходить, сидеть... все супер! Жизнь налаживается! Спасибо большое!
Как я жалею что о Епифанове так поздно узнала!Смотрела множество видео на Ютубе и не разу мне попался не один его видеоролик!Про Епифанова мне сказал невролог в одной из клиник!Теперь понимаю сколько я сделала ошибок во время лечения,напрягала спину,мучила себя ненужными упражнениями,ходила к мануалу,делала блокады и многое-многое другое!Моё лечение из за этого затянулось на многие месяцы.И как я рада что я узнала об этом враче , придерживаюсь его рекомендацииям и уже чувствую себя намного лучше.Спасибо вам!
Какой диагноз?
@@user-ce8wl9hk5h грыжа позвоночника L 5
@@natali.tron. что вам помогло в итоге?
@@user-ce8wl9hk5h во первых прошло много времени,около 6 месяцев пока я встала на ноги, но в итоге я взяла передышку месяц и никак не лечилась вообще,а потом записалась на СМТ (физиотерапия) и мне лечили ногу потому что основная проблема была в том что у из за грыжи у меня болела нога.Так же я каждый вечер принимала ванны с солью.Насыпала соль в ванную как можно больше набирала воду и лежала больше часа. Плюс ногу и спину держала в тепле ,обматывала шерстяным поясом .Но если обострение случилось недавно,это не сильно поможет все равно нужно время и покой.
@@natali.tron. вес нормальный у вас? Я как то с солью залезла в впнну и получила обострение мама не горюй, но у меня, остеохондроз, спондилоартрлз, протрузии, спондилодисцит
Болит спина, в острой форме. Месяц! Последние две недели как стало легче, собрал все ваши ошибки! Спасибо за видео! Многое понял! Буду теперь с умом лечится! Дай бог здоровья Доктору!
Как лечили??
@@user-xb1ph2lf2n уколы и физиотерапия.
Спасибо за простое и понятное лекции. Хотелось бы узнать подробную информацию по реалибитации после операции по удалению грыжи позвоночника с секвестром.
Здравствуйте! Антон, не принимайте за наглость...могли бы Вы записать видео с таким же пояснением о шейном отделе позвоночника.
Большое спасибо, хорошее дело делаете! Поколение офисного планктона к жизни возвращаете!
Дуже професійно! Відчувається досвід та рівень знань, бажання допомогти. Дякую! Передивився, можливо, всі відео.
Спасибо огромное за всю эту информацию! Антон, вы ангел-спасатель
Антон,спасибо за Ваш труд,жаль ,что это большая редкость... желаю счастья и долголетия!
Самий відвертий та адекватний спеціаліст своєї справи. Дякую за корисну інфу. Здоровя вам пане)))
Как жаль,что у меня не было такого замечательного врача, как вы до и после операции на грыже. Какие только "вредные" рекомендации я не получала от врачей неврологического профиля: и прыгать в острый период,чтоб кровь подкачивалась к мышцам; и не делать лфк в первые 3 месяца после операции, и не поднимать больше 3 кг больше никогда в жизни; и упражнения только лежа в лфк, потому что иначе снова грыжа. И я верила врачам и все соблюдала. А кому еще верить как не им? Итог: 2 года после операции,я только начала более активную жизнь, потому что претят уже ограничения эти. Пошла на социальные танцы , начала гантельки легкие поднимать,потихоньку вливаюсь. Но,онемение ноги и боль в копчике мои постоянные спутники активности.
Потому что у нейрохирургов в привычку вошло отвечать только за свою работу. А реабилитация это задача профессионала. Вам нужно проверить весь опорно-двигательный арпарат, а именно стопы, колени, бедра, таз. Так как грыжа это следствие нарушения баланса. Но я, как реабилитолог, не соглашусь с Антоном в том, что упражнения «на уровне бабушки», мало эффективны. Они используются на всех этапах реабилитации и тренировок спортсменов.
Жаль, что поза мёртвого жука не работает. Реабилитолога сложно найти. Спасибо за советы
Не сложно если вы в москве живете ,,,
@@user-to9fx2nn1e, подскажите где найти такого хорошего реабилитолога?
@@user-eb9cn1yi3e добрый день ,,,я сома лечилась в центре реабилитации, синдром грушевидной мышцы помогли только там ,спасибо подружке заруку привела ,,,,это центр Мираспорт на бесманной ,,,,там только врачи с высшим образованием ,,,это не реклама я правда там печилась 2 м есяца
Вы неверно поняли, она работает, но в некоем начальном периоде и больше актуальна для нестабильности поясничного отдела, чем для грыжи
Спасибо Антон, все чётко и понятно, благодаря Вашим видео избежал много ошибок, и узнал много нового, сейчаз чувствую себя замечательно благодаря разнообразной физической активности
Потрясающая харизма! Невозможно оторваться! Умнейший доктор! Браво! Будьте! На здоровье всем нам!!!!!!!!!!!
Даёшь упражнения в общий доступ, так у меня сейчас третий месяц после стационара, постепенное улучшение, делаю отдельные упражнения в горизонтальном положении, избегаю упражнений на корточках, в настоящий момент увеличил интенсивность упражнений в горизонтальном положений до двух раз в день, при этом доходит до смешного, никто из докторов, особенно с большим стажем возьмем 15 и больше лет, которых я отдельно благодарю, даже близко не могут составить комплекс, действительно, надо сказать, что после хождения спина начинает болеть и отказывать, на восстановление при этом уходит 3-4 дня, однако затем возможности и продолжительность ходьбы увеличиваются, хотя это конечно все индивидуально, самое главное это терпение и правильный подход, и ещё раз ждем Ваш комплекс упражнений, спасибо за видео
Уважаемый Антон, Вы большой умница, специалист. Только начинаю смотреть Ваши Ролики. Буду изучать всё, возможно обращусь к Вам Очно. Спасибо, огромное. Уважаемый Доктор.
Антон, спасибо за то что разложили всё по полочкам. Уже 10 лет мучаюсь со спиной и Вы сейчас описали мою проблему по восстановлению спины. Теперь я всё понял. Спасибо.
Очень рада,что нашла Ваш канал! Огромное спасибо,что щедро делитесь важной информацией!
Спасибо вам огромное! Т к врачам потребовалось 3 года что бы увидеть огромную медиальную грыжу в LWS 4/5. И мы говорим про западных врачей и прошло 4 года с момента травмы а боли не прекращаются, ваши видео спасают и помогают разобраться. Благодарю!
СПАСИБО ВАМ огромное за информацию и полезные советы ВЫ настоящий человек еще раз низкий поклон Вам.
Друг, ты крут) Какое это счастье, когда сливается в одном человеке способность учиться, развиваться и давать знания миру. Не каждый, даже очень грамотный специалист, коев совсем не много, может так просто и доступно объяснить это всё нам, простым смертным :D И очень приятно смотреть и слушать, что сейчас немаловажно, уровень однако) Звук, картинка, подача. Браво.
Смотря на Ваши видео помогаю себе восстановиться) Благодарю 🙏
Грамотная речь 👍 приятно слушать.
Дружище,ты поднабрал неплохо за последние пару лет!респект.
Кокой вы молодец.все что ни говорите ,это точно.дай бог здоровья вам
снимите про реабилитацию шеи
Спасибо! Спасибо!Спасибо! Очень нужное нам видео!🙏👌☝
Доступно и понятно. Антон, сделайте пожалуйста обзор протрузия грудной отдел позвоночника, лучезапястный сустав Спасибо за информацию.
Как непослушный пациент, полностью соглашусь с каждым словом. Когда у меня в студенчестве диагностировали дискоз грудного отдела и запретили поднимать что-либо тяжелее подушки, я пошел работать на мебелюную фабрику. Ну, так просто сложилось. И всё, я на весь период работы забыл о проблемах в грудном отделе. После увольнения через некоторое время проблемы вернулись, так как появилась сидячая работа.
Антон спасибо Вам за ваш труд!
Антон, большое спасибо!👍
Спасибо за полезное видео! Трудно не согласиться.
Весьма кстати,спасибо,доктор!
Мой респект И огромное уважение доктору!!!
Доктор какие полезные Ваши советы спасибо большое удачи всех благ
Спасибо большое!узнал себя.никаких турников во время обострения..
А почему нельзя турник.?
@@user-hi4hc9sj4u будем мыслить логически, если период обострения, то ядро межпозвоночного диска достигло своей цели. При вытяжении позвоночника с весом( получается с собственным), пораженные структуры тоже вытягиваются, что может привести еще к большей болезненности( грыжа при вытяжении не войдет обратно в диск, а может еще хуже себя проявить). Плюс многие спрыгивают с турника, чего делать вообще нельзя. Еще при вытяжении происходит смещение той части ядра, которая еще находится в полости диска.
Большое спасибо вам. После реабилитации наоборот перестал заниматься физ нагрузкой, оказывается это было ошибкой. Буду хоть знать!
Спасибо вам огромное доктор за такую нужную информацию!
В период реабилитации делал все что делать не льзя в период обострение . И отодвинул востановление на пол года, жаль что не было такого видео раньше. Вы обсолютно правы во всем. Спасибо.
Спорное определение физической активности человека по тому потеет ли он от физической нагрузки.
1. На то вспотеет ли человек или нет сильно влияет температура и влажность воздуха. Если ехать на велосипеде и будет обдувать, то человек может и не вспотеть, хотя пульс будет 120.
2. Я досточно часто гуляю с собакой по 10 -15 км пешком. Несколько раз в году я с собакой ходил в пеший поход. Почти каждый день мой киллометраж это 10 км. Я спокойно гуляю и по вашим критериям у меня низкая физическая активность 🙄.
3. Силовые нагрузки выполняю с большими паузами между подходами, а тренировки были короткие, но ежедневные (есть возможность тренироваться дома). Иногда после упражнений болят мышцы, но мои тренировки не длинные и я почти не потею. По вашим критериям это низкая физическая активность 😁. А у того кто пол часа аэробикой занимался и вспотел она типо высокая, но у него ни мышцы ни кости никакого стресса не испытали и никакой необходимости организм к их укреплению не получили. Но он же вспотел! Поэтому я физически малоактивен, а он более... Ага...
Большое спасибо! Как всё чётко изложено👍👍
Хороший разбор наблюдений. Спасибо за работу!
Спасибо за Ваши видео. Очень полезно и информативно. Узнаю много нового.
Спасибо, крутое видео... с нетерпением ждем практическую часть)
Антон, все супер!! Благодарю!! 👍👍👍
Очень классно, практично, все по существу.
Это видео само собой напрашивалось после последнего видео с выступлением Антона на конференции неврологов. Спасибо!
Очень полезная информация. Большое спасибо!
Красавчик 😎😎😎 Жму пять. Удачи и успехов во всем!!!
Спасибо Антон дай бог здоровья счастья любви!
Такое ощущение что он сам пишет коментарий
Антон спасибо, дай Бог здоровья!
Спасибо большое, очень все понятна, информация для меня своевременно, спасибо.
Спасибо за Ваши полезные видео!!! Смотрю с удовольствием:)
Антон правильно все рассказывает. Сам ещё востанавливалось, но когда поймал обострение все делал неправильно, массажи, сауна, растяжки
Исчерпывающе. Супер. Спасибо. Буду реабилитироваться, ибо "сорвался" по своей вине через 6 месяцев, после плавного улучшения аж до небольших пробежек и хождения по небольшим горам без веса (до 2кг примерно). Опять лежу 2й день, диклофенак и тд...
Огромное Вам спасибо Доктор!
Подпишусь под каждым словом этого человека, я со спиной где только не был врачи, мануальщики, масажисты, иглоукалывание, неврологи, профессора, НИЧЕГО И НИКТО не помог. Пока не пошел на курсы реабилитации, которые в соседнем доме кстати. Со второй недели я 5 км быстрым шагом уже хожу без боли. С той недели выхожу на работу. До этого пол месяца лежал ходить не мог. А НАШИ КОНЧИНЫЕ ВРАЧИ ТОЛЬКО ХИМИЕЙ ПИЧКАЛИ ЛИЖБЫ БОЛИ СНЯТЬ И ДЕНЕГ С ТЕБЯ. ЗАНИМАЙТЕСЬ СОБОЙ - - - ИБО ЧУДА НЕ СЛУЧИТСЯ
Ну и что же вам помогло конкретно?
Очень крутая информация! Спасибо!
Антон, спасибо! Замечательно разъясняете! Этого очень не хватает при обращении к врачу. Если есть возможность, пролейте свет на проблемы со связками (воспаления). В частности со связками голеностопа (не только ахилл)! Ещё раз благодарю!
Спасибо, информация от Вас всегда четко и по делу 🙏👍👍 очень повеселило про легкоатлетов, что "им может быть непонятно", ибо это так и есть 😄😆
Спасибо за полезную информацию.
Здравствуйте, как лучше восстановиться после операции на межпозвонковую грыжу ?
Доброго дня. Вот у меня так и произошло, меня начало отпускать и я с дуру, не вник в проблему полез на перекладину и начал подтягиваться. И у меня возникла новая волна воспаления, более продолжительнее и с повышенным болевым синдромом
Спасибо, что делитесь своим опытом это бесценно.
Спасибо огромное! Уповаю на Вас!
Как всегда всё понятно и ободряюще. Не могу найти видео с практической частью, дайте пожалуйста ссылку. Спасибо.
Это ценнейшие советы!!!
Интересно то, что затронули почти все вопросы и лаконично объяснили. Спасибо за труд и за то что де делаете из способов лечения врачебную тайну!
Красава!))) Спасибо уважаемый Антон!!))
Спасибо за видео, было очень интересно. Антон расскажите Пожалуйста больше про синдром Грушевидной мышцы.
Заранее Спасибо.
Попробуйте делаеть упражнения на большие ягодичные мышцы.
Не нужно ничего делать без консультации врача ,,,,проверенно на себе у меня был этот синдром ,,,ужас ужас ,,,,
Спасибо очень информативно!
Очень интересная информация .Спасибо
вот есть же хорошие специалисты
Здорово. Так и дальше. Жду след ролик. Прошло у меня 1.5 месяца спина побаливает на3-4. Активен. Понял что плавание ещё рано. К сожалению делал растяжки на спину. Пока воздержусь .
Спасибо большое!
Очень полезное видео.Ходьба полезна для позвоночника и думаю для организма человека вобщем.Диффузный обмен веществ.И питание коллаген содержащие продукты +вода 1.5-2л в сутки.
Отличное видео, спасибо!
Расскажите про мониторинг организма, какие обследования стоит проводить при занятии спортом/ тяж физ трудом ежегодно, какие-то анализы, мрт(какие виды мрт) и т.д. спасибо.
отличное объяснения
Хотелось бы посмотреть в глаза тем кто ставит дизлайки..... 🤬🤬🤬