Антон последние 4 месяца Вы для меня доктор и тренер и наставник .Всё делал так как Вы говорили на вашем канале, грыжа 7мм с каудальной миграцией отдавала а ногу,прошло 96 дней с начала острого периода , Слава Всевышнему день за днём становится лучше , хожу много но не через боль.Ваши упражнения работают на 100%. Пусть никто не болеет.привет из Актау КЗ.
Антон, это один из лучших роликов, в котором кратко и по делу разобраны и показаны необходимые упражнения. Выражаю Вам сердечную благодарность за то, что поделились ценной информацией и сделали это красиво! Формат этого ролика очень хорош.
Это все про меня!!!! А я все делала как не надо...А сейчас записалась на тренировку называется " Здоровая спина", лёжа на животе подимаютя на руках и прогибаться назад 20 раз,я говорю ,я не буду мне больно, у меня потом спина болит 2-3 дня, тренер говорит,вот видите какие у Вас мышцы слабые.... А я оказывается просто гипермобильная,ягодичный мост и скручивания обожаю, потому что и нагрузка нормальная и не больно!!!Спасибо огромное!!!!
Антон, я в гиперэкстензии обучаю людей выполнять данное движение с нейтральным положением позвоночника, очень много времени уходить на закрепление правильного паттерна, клиенты просто не понимают, как включать ягодичные мышцы, что такое передний и задний наклон таза, очень хорошо, что вы находите время делать такой актуальный контент
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф Даю вам чек-лист хорошего тренера в тренажёрном зале: 1.Он вам проводит тесты на подвижность и мышечные дисбалансы.Записывает и спрашивает. 2.Уделяет много времени вашей технике и контролю нейтрального положения позвоночника-стоит сзади с гимнастической палкой,контролируя изгибы вашего позвоночника. 3.Пишет вам программу и ведёт ДНЕВНИК. Если по этим критериям пройтись,то вы не ошибётесь с хорошим тренером) Поискать прийдётся,но теперь у вас есть знания,опираясь на которые,вы найдете себе толкового специалиста. П.С.Сам тренер,поэтому знаю что говорю)
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф а так же: сделает антропометрические замеры, замеры калипером, поинтересуется рационом вашего питания, поможет его отрегулировать в соответствии с вашими целями, посоветует установить программу в телефон на первое время (чтобы удобнее КБЖУ считать было)) Сам тренирую, поэтому вот так...
Спасибо огромное! Все про меня. 45 лет прихожу к неврологам с болями в пояснице, нога не ходит, сидеть не могу, они мне тест: наклонитесь, а я ладошками до Пола, ноги за голову. Они мне: что пришли!? У вас все прекрасно! Люди и половину сделать не могут, а вы тут ходите, нас от настоящих больных отвлекаете.
Здоровья тебе, Антон Вячеславович! Выражаю свою благодарность за ваши труды и вовлечённость в своё дело, благодаря вам я обрёл понимание и уверенность в рекомендациях своим клиентам. 🤝
Антон, спасибо! Всю жизнь думал, что я растянутый в пояснице, а с недавних пор поясница болит и никакие упр. не помогают. Теперь диагноз ясен🤔😳🤣 Если есть еще упр. по нестабильности поясницы, прошу Вас продолжить эту тему🙏. Ваши видео наилучшие! Профи медик + спортсмен! Браво!
Я просто благодарю очень и аплодирую Вам стоя. Потому что люди не поработав над основой, бегут в зал, парк, в планках стоят. А сколько стоп заваленных внутрь😢 человек бежит и просто долбит свои суставы... Поэтому ещё раз спасибо за то,что несёте это в массы!!!
Здорово... хорошие советы... непременно буду использовать в своих упражнениях по укреплению мышц спины, поясницы... жду с нетерпением другие видео.... спасибо...
Браво! Не очень много понимаю в этом ,но пытаюсь, ну и более менее знакома с анатомией и сколько мы нас мышц! Очень р Очень грамотное объяснение и грамотный показ! У меня знакомая много лет ,прям орёт ,что у неё мнестабильный позвоночник, плавающие позвонки, грыжи , глотает и колет обезболивающие. Я ей на днях ,не выдержала и сказала : Да иди ты к хорошему тренеру и потихоньку (пусть год ,два), но тебя поставят на место. И живёт ведь в подмосковном Зеленограде,где всё есть! Но удобнее колоться,стонать, и каждый день в ватцапе капать мне на мозг : какая она несчастная!
О! Спасибо! Это точно моя проблема, всегда удивлялась что я могу без растяжки на шпагат садится и наклонятся с прямыми ногами, а спина болит постоянно и днём и ночью. Лучше стало после года в спортзале с нагрузками с весом.
Отличное видео! Хотелось его видеть лет 10 назад. Лет 20 болела нижная часть спины. Были два епизода (длителностю около двух недель) когда мог сидеть только в одном единственом позе без боли. Стоять, лежать - все ето болело. И начал упорно искат решение проблемы. Из всех упражнений которые я пробовал особено хороший результать дало то самое упражнение которое может убить поясницу навсегда и даже сделать инвалидом - становая тяга. Но я делал разновидность становой тяги - с очень легким весом, при полном выдохе, держал жывот совсем внутрь и был полный контроль движения от пола до крайнего положения. Тяга делалась спиной, а не как нормально и как надо. Позже, когда заметил хороших результатов начал включать ягодицы и в конце концов научился как делать становую тягу правильно. Но разновидност тяги ето только одно из многих упражнении и навыков которые я делал и развил чтоб поясница не болела. Один из важных навыков - не разрешать себе всегда делать односторонные движения - например всегда одной и тоже рукой и т.п. Результат - мне 54, работа физическая и много использую поясницу но боли уже нет.
Какие прекрасные упражнения! Я так давно искала именно те, которыми можно закачать спину при протрузии после ЛФК. Не могла понять какую нагрузку можно давать, чтобы снова не скатиться в воспаление и в то же время идти вперед от ЛФК. Спасибо большое! ❤ Еще хотела бы добавить, что большим удивлением для меня стало потрясающее самочувствие после похода по невысоким горам с каменистыми тропами, где нужно было много держать равновесие и включились соответствующие мышцы. Такого чувства легкости и стабильности в спине я не испытывала даано.
Антон огромная вам благодарность за ваш труд и ваши знания!Давно возникают периодические проблемы со спиной.Обращалась к мануальному терапевту,вправлял.Но через время всё сначала.Начала делать упражнения по Бубновскому.И там как раз растяжка мышц спины.Но сделав 5-6 дней стала острее ощущать боль в пояснице и между лопаток.Попробую ваши упражнения.И порекомендую супругу,у него грыжи и спинная и паховая.Может ваши упражнения облегчат нам здоровье спины🥰Всего вам самого прекрасного!🙏♥️🌹
Я лечусь у врачей в алматы, клиника Епифанова, Айнур Муратовна просто молодец, не оставляет клиента без внимания и после приёма, Каруев тоже молодец, Антон, скажите поскольку раз делать эти упражнения
Спасибо большое. Увидела знакомый код города в описании, я из Самары. Брат посоветовал эти занятия с нестабильной спиной. Сам через это прошёл, теперь идёт на кандидата в мастера спорта. Теперь сестра идёт в след за братом. После скрутки спина болит меньше. Благодарю
Здравствуйте, Антон. Смотрел Ваши ролики 5 лет назад. Сейчас на вид Вы изменились, стали мощнее, трицепс, четырехглавая... представляю сколько лет усилий. Скорее уже норма, образ жизни, У меня так же) Спасибо Вам за важную информацию, которую транслируете аудитории. 😊
Я вас обожаю, мы случайно не вместе учились 😅, все упражнения классика и высокоэффективны, если их правильно выполнять. мои пациенты все время ищут что то новое , какие-то немыслимые упражнения для нестабильной спины и тем самым ухудшают ещё больше свое состояние. Я всех своих пациентов, кто понимает по русски, отправляю к вам на канал😊 и потом на приёме веду опрос , что полезного они для себя открыли.
Спасибо, очень нравится заниматься с Вами. Таких нюансов я не знал, это очень полезные знания. Благодарен за Ваш труд. На 4:10мин опечатка в пунктах 4 и 5 - "погиб поясницы", вместо "проГиб".
вы прям меня описали один в один 😆😆😆😆только дело в том что я даже так ноги поднять не могу, тем более боковую планку!!!! а вот прессик так хочу попробовать поделать
Антон, благодарю за очень полезную информацию! Мышечная дистрофия определенной мускулатуры и как следствие нестабильность позвоночника постигает многих людей, тренируйтесь, народ💪
Антон, очень прошу Вас показать упражнения при ретролистезе. Боль в пояснице постоянно напоминает о себе при малейшей нагрузке. Почему происходит смещение?
Антон Вячеславович, здравствуйте! Пожалуйста, покажите упражнения для стоматологов. Нагрузка на плечевой и поясничный отдел большая, вынужденное положение в течение смены. После приёма иногда резкая боль при ходьбе, наклонах туловища. Без нагрузки боли нет. Спасибо. Рада, что в Уфе будет ваша клиника.
Хотелось бы про нестабильность грудного отдела и грудо-шейного услышать ... Страдаю от кифоза, МРТ в норме, первичные дегенеративные изменения фасеток.... Но мучают боли и ограничения движения грудного отдела и шейного, нестабильность и быстрая усталость.... Как правильно укрепить грудной, что бы каркас к сдерживал все. Спасибо!... Ждём видосик
Отличное видео, спасибо за лаконичный комплекс упражнений! Антон, сделайте пожалуйста видео о том, какое кресло подобрать человеку максимально не деструктивное для спины, если человек работает удаленно и находиться за компьютером по многу часов, спасибо!
Здравствуйте,Антон можно Вас попросить показать упражнения после операции на L5/S1 синдром конского хвоста,некроз,взамен сломанного диска ничего не поставили,парез правой ноги,судороги стали,прошло9мес , ещё и вес лишний появился,причем я не из тех у кого рот не закрывается, спасибо вам огромное за ваше доброе сердце ❤️ нтзкий поклон❤
Интересно) я 6 лет после родов с нестабильностью в пояснице и делаю все эти упражнения) на тренажерах делаю разводы в стороны ногами( очень помогает ставить на место позвонки), жим ногами в позиции полулёжа ( нельзя с острым углом на ноги вес), жим к груди сверху, жим на уровне груди, на руки можно , суть в том, что бы не было осевых нагрузок. Или нейтрально или вес вытягивает кверху. После тренажеров эти упражнения на коврика, отжимания можно добавить , планку, растяжка ног обязательно аккуратно. Будте здоровы❤
Антон, спасибо большое! Я как человек гипермобильный, нестабильный😂 после сбрасывания некоторого количества кг, никак не могу включить спорт на регулярной основе, так как моя спина всё время выдаёт всякие прострелы, нытьё по утрам, и боль в ногу. Есть грыжи в пояснице. Нашла Ваш канал и прям облегчение, надеюсь с помощью этих упражнений потихоньку втянуться и забыть про боль ы спине. Хотелось бы конечно проконсультироваться у Вас или Ваших единомышленников учеников. Но я так поняла вы берете уже в остром серьёзном состоянии пациентов...
Несмотря на то, что я не всегда с вами согласна, эти упражнения я делаю - они волшебные и благодаря им я сняла острейшую боль в момент обострения (грыжа 14 мм). Сейчас все ок, бегаю.
Спасибо ❤ Очень интересно узнать о растяжках. У меня больная спина: грыжи, протрузии.. я всю жизнь растягиваюсь. Может тем самым усугубляю свое положение 🤔
на 3:44 показано упражнение, которое я делала с тренером, хорошим тренером, он сам врачей тренирует, и меня от адской боли просто выкинуло с этого тренажера. С того дня начались постоянные боли в пояснице, нашли протрузию диска. Постоянные рецидивы теперь, стоит не так присесть или что-то тяжелее 4 кг взять.
Антон последние 4 месяца Вы для меня доктор и тренер и наставник .Всё делал так как Вы говорили на вашем канале, грыжа 7мм с каудальной миграцией отдавала а ногу,прошло 96 дней с начала острого периода , Слава Всевышнему день за днём становится лучше , хожу много но не через боль.Ваши упражнения работают на 100%. Пусть никто не болеет.привет из Актау КЗ.
Антон, это один из лучших роликов, в котором кратко и по делу разобраны и показаны необходимые упражнения. Выражаю Вам сердечную благодарность за то, что поделились ценной информацией и сделали это красиво! Формат этого ролика очень хорош.
Нестабильный все 5 есть
Антон, физическая форма замечательная. Вижу Епифанова, ставлю заслуженный лайк.
Это все про меня!!!! А я все делала как не надо...А сейчас записалась на тренировку называется " Здоровая спина", лёжа на животе подимаютя на руках и прогибаться назад 20 раз,я говорю ,я не буду мне больно, у меня потом спина болит 2-3 дня, тренер говорит,вот видите какие у Вас мышцы слабые.... А я оказывается просто гипермобильная,ягодичный мост и скручивания обожаю, потому что и нагрузка нормальная и не больно!!!Спасибо огромное!!!!
Ужас! Бегите с таких тренировок срочно!!
Спасибо. Мне 60 лет и оказывается, что я не правильно делала зарядку при моей нестабильной спине. Буду переучиваться.
Как реабилитолог могу сказать что и этот комплекс может Вам навредить.
Наверное, лучше делать все-таки в динамике, а не в статике. И малоамплитудно
@@marat8194 как реабилитолог, создай свой вариант, правильный по твоему мнению и поделись.
Антон, я в гиперэкстензии обучаю людей выполнять данное движение с нейтральным положением позвоночника, очень много времени уходить на закрепление правильного паттерна, клиенты просто не понимают, как включать ягодичные мышцы, что такое передний и задний наклон таза, очень хорошо, что вы находите время делать такой актуальный контент
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф Идите к грамотному тренеру, он вам поставит технику с нейтральным положением.Он-лайн этого добиться сложно)
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф Даю вам чек-лист хорошего тренера в тренажёрном зале:
1.Он вам проводит тесты на подвижность и мышечные дисбалансы.Записывает и спрашивает.
2.Уделяет много времени вашей технике и контролю нейтрального положения позвоночника-стоит сзади с гимнастической палкой,контролируя изгибы вашего позвоночника.
3.Пишет вам программу и ведёт ДНЕВНИК.
Если по этим критериям пройтись,то вы не ошибётесь с хорошим тренером)
Поискать прийдётся,но теперь у вас есть знания,опираясь на которые,вы найдете себе толкового специалиста.
П.С.Сам тренер,поэтому знаю что говорю)
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф а так же: сделает антропометрические замеры, замеры калипером, поинтересуется рационом вашего питания, поможет его отрегулировать в соответствии с вашими целями, посоветует установить программу в телефон на первое время (чтобы удобнее КБЖУ считать было)) Сам тренирую, поэтому вот так...
@@Денис-ц4м4нспасибо
Привет из Нью Джерси. Смотрю, выполняю. Спасибо огромное. Вы поцелованы Богом. Мечтаю приехать и попасть к вам на приём. Спасибо . Спасибо . Спасибо.
Спасибо огромное! Все про меня. 45 лет прихожу к неврологам с болями в пояснице, нога не ходит, сидеть не могу, они мне тест: наклонитесь, а я ладошками до Пола, ноги за голову. Они мне: что пришли!? У вас все прекрасно! Люди и половину сделать не могут, а вы тут ходите, нас от настоящих больных отвлекаете.
Аналогично. Всё достаю, только боль уже хроническая, нога подволакивается и хруст ещё в крестце появился. Ужас.
Мне сказали, что мрт чистое, идите к психиатру голову лечите.
@@user-zt8fy8sf9nзбс...
У меня так же, до пола достаю ладошками, никаких проблем с растяжкой, а спина очень болит
@@user-zt8fy8sf9n и чё пошёл? 😂
Антон, очень хотелось бы увидеть видео, в котором вы объясняет, как правильно укрепить ноги, с минимальной нагрузкой на колени. Спасибо
Здоровья тебе, Антон Вячеславович! Выражаю свою благодарность за ваши труды и вовлечённость в своё дело, благодаря вам я обрёл понимание и уверенность в рекомендациях своим клиентам. 🤝
Сколько специалистов столько мнений и упражнений...
Большое спасибо, попробую обязательно.
Огромное спасибо! Ваши упражнения помогли избавиться от боли в пояснице. Надеюсь избавиться от грыжи без операции :)
Антон,так благодарна вам. Вы и Александра Бонина вернули мне здоровье.
Антон Епифаныч, спасибо)))
Антон, спасибо! Всю жизнь думал, что я растянутый в пояснице, а с недавних пор поясница болит и никакие упр. не помогают. Теперь диагноз ясен🤔😳🤣 Если есть еще упр. по нестабильности поясницы, прошу Вас продолжить эту тему🙏. Ваши видео наилучшие! Профи медик + спортсмен! Браво!
я тоже так думал до этого видео 😮
Присоединяюсь! Тау же
Я просто благодарю очень и аплодирую Вам стоя. Потому что люди не поработав над основой, бегут в зал, парк, в планках стоят. А сколько стоп заваленных внутрь😢 человек бежит и просто долбит свои суставы...
Поэтому ещё раз спасибо за то,что несёте это в массы!!!
Как всегда ёмко и понятно! Спасибо, док!
Здорово... хорошие советы... непременно буду использовать в своих упражнениях по укреплению мышц спины, поясницы... жду с нетерпением другие видео.... спасибо...
Все прямо про меня. Спасибо большое Вам за такое понятное объяснение проблемы.
Браво! Не очень много понимаю в этом ,но пытаюсь, ну и более менее знакома с анатомией и сколько мы нас мышц! Очень р Очень грамотное объяснение и грамотный показ! У меня знакомая много лет ,прям орёт ,что у неё мнестабильный позвоночник, плавающие позвонки, грыжи , глотает и колет обезболивающие. Я ей на днях ,не выдержала и сказала : Да иди ты к хорошему тренеру и потихоньку (пусть год ,два), но тебя поставят на место. И живёт ведь в подмосковном Зеленограде,где всё есть! Но удобнее колоться,стонать, и каждый день в ватцапе капать мне на мозг : какая она несчастная!
Какие чудесные упражнения вы показываете!!! Спасибо!!!! Огромное!!!))))✌✌✌
Антон, добрый день. Большая просьба , выложите ролик про ВСД
О! Спасибо! Это точно моя проблема, всегда удивлялась что я могу без растяжки на шпагат садится и наклонятся с прямыми ногами, а спина болит постоянно и днём и ночью. Лучше стало после года в спортзале с нагрузками с весом.
Отличное видео! Хотелось его видеть лет 10 назад.
Лет 20 болела нижная часть спины. Были два епизода (длителностю около двух недель) когда мог сидеть только в одном единственом позе без боли. Стоять, лежать - все ето болело. И начал упорно искат решение проблемы. Из всех упражнений которые я пробовал особено хороший результать дало то самое упражнение которое может убить поясницу навсегда и даже сделать инвалидом - становая тяга. Но я делал разновидность становой тяги - с очень легким весом, при полном выдохе, держал жывот совсем внутрь и был полный контроль движения от пола до крайнего положения. Тяга делалась спиной, а не как нормально и как надо. Позже, когда заметил хороших результатов начал включать ягодицы и в конце концов научился как делать становую тягу правильно. Но разновидност тяги ето только одно из многих упражнении и навыков которые я делал и развил чтоб поясница не болела. Один из важных навыков - не разрешать себе всегда делать односторонные движения - например всегда одной и тоже рукой и т.п.
Результат - мне 54, работа физическая и много использую поясницу но боли уже нет.
Огромное спасибо, Антон.
Спасибо, док. Только грустно, что врачей среди ваших подписчиков мало..
Наверное их даже просто нет, 1%
Не правда , я врач , с удовольствием смотрю Антона и учусь у него многому)
@@АндрейЛаптев-я9ж мы на вас надеемся, что бы изучаете новое и развиваетесь, это замечательно)
Я думаю что врачи среди подписчиков как раз есть просто они себя не афишируют.
Какие прекрасные упражнения! Я так давно искала именно те, которыми можно закачать спину при протрузии после ЛФК. Не могла понять какую нагрузку можно давать, чтобы снова не скатиться в воспаление и в то же время идти вперед от ЛФК. Спасибо большое! ❤
Еще хотела бы добавить, что большим удивлением для меня стало потрясающее самочувствие после похода по невысоким горам с каменистыми тропами, где нужно было много держать равновесие и включились соответствующие мышцы. Такого чувства легкости и стабильности в спине я не испытывала даано.
Информация к действию.Спасибо,доктор.
Огромное спасибо! Вы лучший!
Спасибо, доктор
🌺🌺🌺
Большая благодарность за упражнения !
Антон огромная вам благодарность за ваш труд и ваши знания!Давно возникают периодические проблемы со спиной.Обращалась к мануальному терапевту,вправлял.Но через время всё сначала.Начала делать упражнения по Бубновскому.И там как раз растяжка мышц спины.Но сделав 5-6 дней стала острее ощущать боль в пояснице и между лопаток.Попробую ваши упражнения.И порекомендую супругу,у него грыжи и спинная и паховая.Может ваши упражнения облегчат нам здоровье спины🥰Всего вам самого прекрасного!🙏♥️🌹
Спасибо Антон Владиславович✨
Ну прямо все про меня. 👍 спасибо за упражнение. 👏 Хотелось бы конечно к вам попасть на приём.
Я лечусь у врачей в алматы, клиника Епифанова, Айнур Муратовна просто молодец, не оставляет клиента без внимания и после приёма, Каруев тоже молодец, Антон, скажите поскольку раз делать эти упражнения
Спасибо большое. Увидела знакомый код города в описании, я из Самары. Брат посоветовал эти занятия с нестабильной спиной. Сам через это прошёл, теперь идёт на кандидата в мастера спорта. Теперь сестра идёт в след за братом. После скрутки спина болит меньше. Благодарю
Здравствуйте! Благодарю за ваш труд! Ждём следующих ваших видео, на эту тему. Растяжки.
Спасибо большое Антон буду делать упражнения
Антон, добрый день. Большая просьба , выдайте ролик про ВСД
Как вы?
как всегда, выпуск - супер! спасибо большое!
Здравствуйте, Антон. Смотрел Ваши ролики 5 лет назад. Сейчас на вид Вы изменились, стали мощнее, трицепс, четырехглавая... представляю сколько лет усилий. Скорее уже норма, образ жизни, У меня так же) Спасибо Вам за важную информацию, которую транслируете аудитории. 😊
Благодарю, Антон 💓
Пусть у всех мужчин у кого болит спина станет здоровой !благодарю .
У женщин тоже спина болит, им тоже пожелайте здоровья, пожалуйста
Большое спасибо!!!!
БЛАГОДАРЮ !!!
Доктор, спасибо за ваши консультации! Я вас называю "Мой интернетовский доктор"!
Я вас обожаю, мы случайно не вместе учились 😅, все упражнения классика и высокоэффективны, если их правильно выполнять. мои пациенты все время ищут что то новое , какие-то немыслимые упражнения для нестабильной спины и тем самым ухудшают ещё больше свое состояние. Я всех своих пациентов, кто понимает по русски, отправляю к вам на канал😊 и потом на приёме веду опрос , что полезного они для себя открыли.
Спасибо Антон, за ценную информацию! Очень помогли Ваши ценные советы! 🤝
Мой случай. Антон, благодарю за комплекс упражнений
Спасибо большое, Док! Я теперь хоть щнаю название своей проблемы со спиной!
Спасибо Вам! Очень жаль, что не нашла Вас раньше.
Спасибо, очень нравится заниматься с Вами. Таких нюансов я не знал, это очень полезные знания. Благодарен за Ваш труд.
На 4:10мин опечатка в пунктах 4 и 5 - "погиб поясницы", вместо "проГиб".
Всё правильно. Погиб в спине; погиб в пояснице - всё это может быть последствиями нестабильности 😅
Спасибо вам огромное!!🙏🏻Как всегда все по делу👍
Спасибо за информацию!Много тонких моментов!
Спасибо, доктор. Очень полезная информация.
Очень полезное видео!!! Благодарю!!!
Раньше было очень интересно смотреть, что говорит Антон, теперь ещё с анимацией и качественной съемкой👏👏👏
бальшой вам спасибо Антон.
Спасибо за ваши видео.большое дело делаете.
Благодарю 💓очень своевременно, лаконично, ценно
Благодарю ❤️
вы прям меня описали один в один 😆😆😆😆только дело в том что я даже так ноги поднять не могу, тем более боковую планку!!!!
а вот прессик так хочу попробовать поделать
За тонкости 👍👍👍
Спасибо, Антон!!! Вот прям уси симптомы в яблочко. Спасибо за комплекс упражнений!
Спасибо вам Антон, насколько всё информативно!
Прям в точку! Прям ролик чётко под симптоматику. Во всех сказанных движениях.
Антон, благодарю за очень полезную информацию! Мышечная дистрофия определенной мускулатуры и как следствие нестабильность позвоночника постигает многих людей, тренируйтесь, народ💪
Ещё бы в каждом городе были грамотные специалисты которые помогли в тренировках , когда человек с 0 .цены бы не было
@@АлександраКиселева-щ5х всё зависит от желания человека получать новые знания и постоянно развиваться в своей сфере, информации много
Антон, очень прошу Вас показать упражнения при ретролистезе. Боль в пояснице постоянно напоминает о себе при малейшей нагрузке. Почему происходит смещение?
Спасибо Антон за проделанную работу ,очень полезно ! 👍
Доктор, вы лучший🔥🤘
Какой молодец доктор, из каждого видео всегда что то новенькое узнаю 👍, спасибо большое за грамотный подход ❤️
Благодарю!
Очень нужны упражнения при нестабильной шее
Лучшее, что я когда-либо видел и слышал на эту тему. Спасибо!
Спасибо 🙏💕 ждëм про растяжки!
❤супер! Спасибо!
Антон Вячеславович, здравствуйте! Пожалуйста, покажите упражнения для стоматологов. Нагрузка на плечевой и поясничный отдел большая, вынужденное положение в течение смены. После приёма иногда резкая боль при ходьбе, наклонах туловища. Без нагрузки боли нет. Спасибо. Рада, что в Уфе будет ваша клиника.
Спасибо, всё точно, чётко и понятно!
Всегда считал, что с прогибом поясницы упражнения гораздо эффективнее. Спасибо за науку!!!
Антон - спасибо позновательно хотелось бы ЕЩЁ
Хотелось бы про нестабильность грудного отдела и грудо-шейного услышать ... Страдаю от кифоза, МРТ в норме, первичные дегенеративные изменения фасеток.... Но мучают боли и ограничения движения грудного отдела и шейного, нестабильность и быстрая усталость.... Как правильно укрепить грудной, что бы каркас к сдерживал все. Спасибо!... Ждём видосик
У меня те же проблемы. Хорошо было бы узнать мнение доктора по этому вопросу.
Атжумания
@@ДенисПетров-э6к От этого ещё больше проблем
Как вы?
Отличное видео, спасибо за лаконичный комплекс упражнений!
Антон, сделайте пожалуйста видео о том, какое кресло подобрать человеку максимально не деструктивное для спины, если человек работает удаленно и находиться за компьютером по многу часов, спасибо!
Огонь!! Впервые услышал, что на гиперэкстензии работа то должна выполняться ягодицами!!🤩
Здравствуйте,Антон можно Вас попросить показать упражнения после операции на L5/S1 синдром конского хвоста,некроз,взамен сломанного диска ничего не поставили,парез правой ноги,судороги стали,прошло9мес , ещё и вес лишний появился,причем я не из тех у кого рот не закрывается, спасибо вам огромное за ваше доброе сердце ❤️ нтзкий поклон❤
Отличная информация,👌
Спасибо огромное!
Все понятно. Спасибо
Антон Вячеславович, дайте пожалуйста вашу оценку плаванию. Народ, поддержите лайками!
давал уже и не раз
Интересно) я 6 лет после родов с нестабильностью в пояснице и делаю все эти упражнения) на тренажерах делаю разводы в стороны ногами( очень помогает ставить на место позвонки), жим ногами в позиции полулёжа ( нельзя с острым углом на ноги вес), жим к груди сверху, жим на уровне груди, на руки можно , суть в том, что бы не было осевых нагрузок. Или нейтрально или вес вытягивает кверху. После тренажеров эти упражнения на коврика, отжимания можно добавить , планку, растяжка ног обязательно аккуратно. Будте здоровы❤
Спасибо, доктор (как всегда, полезная информация!🧐🤝).
😉👍
Оказывается я крайне не стабильна,возьму упражнения на вооружение,спасибо,доктор
Для себя и знакомых беру для применения
Четко!) МолодЦА!
Антон, спасибо большое! Я как человек гипермобильный, нестабильный😂 после сбрасывания некоторого количества кг, никак не могу включить спорт на регулярной основе, так как моя спина всё время выдаёт всякие прострелы, нытьё по утрам, и боль в ногу. Есть грыжи в пояснице. Нашла Ваш канал и прям облегчение, надеюсь с помощью этих упражнений потихоньку втянуться и забыть про боль ы спине. Хотелось бы конечно проконсультироваться у Вас или Ваших единомышленников учеников. Но я так поняла вы берете уже в остром серьёзном состоянии пациентов...
Браво ❤
Несмотря на то, что я не всегда с вами согласна, эти упражнения я делаю - они волшебные и благодаря им я сняла острейшую боль в момент обострения (грыжа 14 мм). Сейчас все ок, бегаю.
Спасибо большое.
Спасибо 😊
Спасибо ❤ Очень интересно узнать о растяжках. У меня больная спина: грыжи, протрузии.. я всю жизнь растягиваюсь. Может тем самым усугубляю свое положение 🤔
Растягиваться тоже надо уметь правильно это делать
.
Отзанимался 25 лет танцами. Всю жизнь тянулся. Теперь пожимаю плоды тоже. Все щелкает, и нстабильно
на 3:44 показано упражнение, которое я делала с тренером, хорошим тренером, он сам врачей тренирует, и меня от адской боли просто выкинуло с этого тренажера. С того дня начались постоянные боли в пояснице, нашли протрузию диска. Постоянные рецидивы теперь, стоит не так присесть или что-то тяжелее 4 кг взять.
Как вы?