Очень хорошие упражнения,главное идти к цели. Год назад занялась фитнесом,результат не заставил ждать. Любуюсь собой,мне 67 лет. Так что дорогие,было бы желание
Случайно попала на Ваш канал, Людмила! На Вас очень приятно смотреть и слушать Ваш голос - это редкость в интернете. Спасибо за упражнения, некоторые помню со школы, но Вы их заново открыли для меня. Спасибо за позитив и хорошее настроение, которое дарите нам! Вам здоровья и удачи!!!💃 ❤🌹🌹🌹
Эти упражнения разработаны Советскими Людьми и поверьте мне на слово, Это Наилучшие и эффективнейших упражнения для восстановления,укрепления и поддержания физической красоты и силы!! Никакие йоги цигуны и прочая дребедень ... Я занимался лёгкой атлетикой,скалолазанием,конькобежкой, был гопником в Казани с 9 лет от роду, мне сейчас 55 лет,за плечами 17 переломов,6 язв ЖКТ,отбитые почки,разбитые суставы,порванные связки,падение с 3 го этажа, всего не перечислить,хотя.. 6 раз слеп, онкология.. 😂 Но я восстановился, и ныне пишу и пою свои песни, тружусь на монолите( стройка, бетон) И всё благодаря силе духа и таким вот упражнениям из Советского Союза🎉❤ Айвар Горра поэт-песенник композитор Казань ✊ Будьте сильными духом и телом,поверьте мне -- это Классно🎉
безусловно советские люди просуществовавшие 50 лет в истории, не идут в сравнение с 5000 историей йоги и цигун. Но советские люди хоть и и были меньше мгновения в истории, весьма уважали и йогу и ци гун и многому учились
Эти упражнения очень славные, но при чём тут другие комплексы? Чем больше разнообразия, тем больше пользы. Йога и Цигун очень хорошие системы оздоровления.
Вы умничка. Красиво делайте упражнения и заразительный. Я регулярно делаю гимнастику, это - как дышать. Мне 85 лет. Радуюсь жизни и хорошему здоровью. Этого всем желаю. Потянуло на перекус или сладкое - 100 движений и всё прошло. 😂 И жира на боках и животе - не грозит. ❤
Просто, легко, понятно. Прекрасно рассказано и показано. Вы молодец! Теперь надо взять себя в крепкие руки и заставить себя упорно заниматься, не лениться. Твой живот в твоих руках!
Мне 71 , стройная, живота почти нет, очень понравились ваши упражнения, делала с вами с удовольствием и буду делать всегда. Я и раньше делала зарядку конечно, но это упражнения простые и доступны всем
❤ БЛАГОДАРЮ ВАС, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ С НАМИ, ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР ! Я ДЕЛАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ И ТОЖЕ УСТАЛА ! УДАЧИ И ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ !!!
Здравствуйте, попала к Вам на канал случайно, просмотрела весь ролик, упражнение и правда хорошие и лёгкие. Самое главное как вы сказали,, главное не лениться и всё может уйти правда не сразу как мы хотим. 😊😅😅
Спасибо большое,мне 84 года,но я записала Ваш ролик и обязательно буду заниматься,не для краслты,а для укрепления мышц,раньше ходила в центр Бубновского,но теперь не имею мат.возможности прсещать,а дома Ваши упражнения просто палочка выручалочка,низкий поклон!
Людмила спасибо Вам! У вас такой приятный голос вас слушать уже строЙнеешь! Вы очень красивая женщина делаете полезное дело для нас для себя а что ещё нужно для счастья ….))))) Удачи Вам и успехов❤❤❤
Делала вместе с вами, сделала всё, мне 7 2,нужно убрать кг.три,а лучше пять и убрать хотя бы немного живот.Упражнения действительно из СССР, я их помню.
Привет!Я из г. Красноярска . Мне 72г. Зарядку делаю регулярно.в основном на растяжку. Хочу убрать 3кг. Вес Стоит на месте. рост 164см. Случайно попала на Ваш канал. Тяжеловато. Буду стараться. Желаю Вам успехов.
@@ТатьянаИгумнова-д8г Правильно. 👍Так и должно быть если человек правильно худеет. Не многие знают, что при наборе веса (мышечной массы) надо взвешиваться. А при похудении замеряться. Если вес уходит быстро значит уходит мышечная масса, а это недопустимо.
Упражнения понравились. Конечно тяжеловато, все таки мне 82 года, но потихоньку буду делать, на сколько хватит сил. Те же желания, чтобы с живота и боков ушёл жирок
Случайно попала на канал Ваш Людмила , эти упражнения ещё со школы , СССР были уроки физкультуры , спасибо большое , мне 75 лет , но буду стараться выполнять , ведь это здоровья , в моем возрасте это очень важно . Спасибо Людмила . Подписалась на Ваш канал ❤
Здравствуйте начала заниматься вашими упражнениями! Вы знаете занимаюсь второй день но устаю! (Вроде бы сначала показалось что ваше упражнение лёгкие, но оказалось это не так! Спасибо большое)
Спасибо большое👍, вы вдохновили меня на подвиги. Хоть не которые тут пишут, что не надо изобретать велосипед--это глупость грубого человека, зазнайки😏. Мне уже 66 лет, и я никак не могу заставить себя делать упражнения, не знала точно какие нужны.🤷♂️🤔.Но случайно сейчас увидела вас--эти сказочно плавные руки, вы меня заворожили🧚♂️🧚♂️🧚♂️
Вы немного не поняли комментарий про" не надо изобретать велосипед") Человек без всякого негатива,по-доброму, просто хотел сказать, что это простые и эффективные упражнения, всем нам хорошо известные.
Я видел эти упражнения 9 лет назад у молодой девушки, тоже самое, даже в том же порядке, и вы знаете я начал их делать каждый день и похудел на 30 кг, эти упражнения очень просты и очень эффективны
Молодец, поднимай всех лентяев с диванов, а ведь делать никто не будет, только собираются, по себе знаю, что начать очень тяжело, а продолжить ещё труднее, я начинала со слезами, занимаюсь 2 года и для меня это уже очень легко, типа разминки, удачи всем, вставайте и делайте,!!!!!!! 😅😅😅😊😊😊
Спасибо огромное! А мельницу помню,на физре делали) Но не в каждой школе были такие упражнения) Может кто то ещё напишет,как у них было в школе. Мы ещё и через козлик в школе пригали,а вы?
Доброе утро! Попробую добавить ваши упражнения к тем , которые я уже делаю. Бока подтянулись, а живот туго идет. Напишу, какой будет результат. Спасибо и здоровья вам👍🏻🙏🏻
девочки😀, обязательно подключите к этим еще упражнения и еще после 19ч.нини еды до 10ч.утра, только чистая горячая вода в это промежуток и еще ходьба каждый день по 5км.не меньше. Я как перестаю соблюдать так вес набирается мгновенно. Зарядку 20мин.делаю по утрам и медитирую. Мне 61 , вес 84кг., но хочу 72кг.весить. Выгляжу хорошо, рост 165, объем талии 90. Даже тяжело работая на даче не убирается. Уменьшите еще еды в 2 раза. Тогда начнет получаться. УДАЧИ😉
Отличная утренняя разминка.Мне очень понравилось 🎉 не капельки не устала. Мне 45. До этого делала другие упражнения на пресс, стала проясниться давать о себе знать. Вот этот подход думаю мне будет более приемлемым.Благодарю 🙏
Здравствуйте 🎉милая Людочка! Очень вам благодарна и дай мне Бог не лениться и проводить эту гимнастику теперь каждое утро, с Вами🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤ Всем здоровья любви жизни и счастья 🎉❤🎉❤🎉❤
Вот это да! Как раз то, что я давно искала, так как именно эта проблема меня тяготит. Постараюсь заниматься регулярно и посмотрю, как будет получаться мельница через месяц😊😊😊
Людмила вы умничка!!!❤я делаю растяжки, мне очень нравиться, я молодею вместе с вами, тело стало лучше, самочувствие тоже, спасибо большое! Продолжайте радовать😊!!!
Благодарю Людмила,главное не лениться,я занимаюсь йогой,но такие упражнения прекрасно подходят для разминки и плюс живот,даются легко,мне 60 лет исполнилось, физическая активность очень нужна.❤🎉
Здравствуйте Вера! Хорошего дня и настроения! Спасибо за влог и упражнения! Буду заниматься вместе с Вами. Хочу постройнеть на 5кг. Очарована вашей красотой и приятным голосом! Здоровья и любви!!!❤😊
Упражнения вроде бы и не сложные, и знакомые. Но я в свои 66 лет, делая сегодня их впервые вместе с Вами, немного устала)) Даже испарина появилась на лбу, и пот побежал по спине. Спасибо огромное, Людмила!
Доброго дня,Людмила! Спасибо за комплес упражнений! То,что мне и надо сейчас 👍Делала вместе с Вами с удовольствием!Устала, но приятная усталость!💯✅️Осталась.Надеюсь,что все у нас получится!❤
Случайно попала на ваше видео и удивилась все движения хороши для здоровья, спасибо буду делать эти ваши рекомендации с меня подписка мне 68 лет и я стала после операции в течение года набрала 10кг , все ваши рекомендации хороши и не проблемотично, отпишусь как буду себя чувствовать, ещё раз спасибо, было очень приятно смотреть и слушать вас,,,, ❤
Людмила, большое спасибо за кпражнения. Почти все знакомы со школы. Давно ничего не делала. А тут глянула на себя - это какой-то ужас. Начала заниматься: руки, ноги. А тут и ваши упражнения подоспели. Было не тяжело. Нагрузка чувствуется. В принциме они легкие. Может, потому что сегодня снова первый раз после долгих лет ничего не делания? Спасибо вам.
Я как Вы когда то поглядела на себя ,и давай быстрей что то делать)) Бросалась во все тяжкие,и диеты и спорт,и голодание . Потом поняла,что занимаюсь ерундой ,и с помощью моей племянница,а она фитнес - тренер ,стала заниматься собой и правильное питание. Должен быть дефицит коллорий,если у вас большой вес.Удачи Вам!
Упражнения понравились! Сейчас встану и буду делать! Надеюсь, получится! Мне 65 лет! Стараюсь делать различные упражнения! Сейчас осваиваю восьмёрку! Всем здоровья и мирного неба над головой!
Все классно, Я делал и больше десяти раз, до усталости и потливости даже, после первого занятия этого почувствовал облегчение!!!!!🎉🎉🎉 Спасибо за упражнения, что напомнили, а то мы позабыли их!!!!!🎉🎉🎉
Спасибо. Упражнения понравились. Сегодня делала вместе с Вами. Вспотела 😅, хотя комлекс не сложный и не занимает много времени.❤Главное не останавливаться
Людочка вы очень позитивный,красивый человек с вами заниматься одно удовольствие и на своем опыте знаю постоянные без перерыва тренировки дают прекрасный результат спасиба вам
Очень хорошие упражнения,главное идти к цели.
Год назад занялась фитнесом,результат не заставил ждать.
Любуюсь собой,мне 67 лет.
Так что дорогие,было бы желание
Удачи вам! Вы правы!
А как насчет еды?
@@АльфияХаликова-т2гГлавное чтобы рот был на замке и холодильник тоже 😀
Какая красавица. Приятно посмотреть. Чудесная женщина.
Такой приятный голос,и упражнения замечательные! Спасибо Вам!
Вера и вам спасибо.
Случайно попала на Ваш канал, Людмила! На Вас очень приятно смотреть и слушать Ваш голос - это редкость в интернете. Спасибо за упражнения, некоторые помню со школы, но Вы их заново открыли для меня. Спасибо за позитив и хорошее настроение, которое дарите нам! Вам здоровья и удачи!!!💃 ❤🌹🌹🌹
Значит не случайно попали. Спасибо за приятный комментарий.
Большое спасибо за прекрасные упражнения, вместе с вами выполнила, очень эффектно! Буду делать каждый день ❤
Только удача-жестокий языческий божок,которому в жертву приносили детей,лучше пожелать Божьего благословения
Как приятно на вас смотреть! Все так просто! Хочется верить, что и эффектно! Спасибо за добрые призывы поработать над своим телом!!!
Конечно эффективно,результат не замедлит себя ждать
Знать то знаем,а вот делать -то лень матушка замучила. А вы молодец!
Не ленитесь)
@@ЛюдмилаКалитва периодически не ленюсь
Эти упражнения разработаны Советскими Людьми и поверьте мне на слово, Это Наилучшие и эффективнейших упражнения для восстановления,укрепления и поддержания физической красоты и силы!!
Никакие йоги цигуны и прочая дребедень ...
Я занимался лёгкой атлетикой,скалолазанием,конькобежкой, был гопником в Казани с 9 лет от роду, мне сейчас 55 лет,за плечами 17 переломов,6 язв ЖКТ,отбитые почки,разбитые суставы,порванные связки,падение с 3 го этажа, всего не перечислить,хотя..
6 раз слеп, онкология..
😂
Но я восстановился, и ныне пишу и пою свои песни, тружусь на монолите( стройка, бетон)
И всё благодаря силе духа и таким вот упражнениям из Советского Союза🎉❤
Айвар Горра поэт-песенник композитор Казань ✊
Будьте сильными духом и телом,поверьте мне -- это Классно🎉
Спасибо большое, мне понравились упражнения и их подача:):):)
безусловно советские люди просуществовавшие 50 лет в истории, не идут в сравнение с 5000 историей йоги и цигун.
Но советские люди хоть и и были меньше мгновения в истории, весьма уважали и йогу и ци гун и многому учились
Согласна на сто процентов!!!!!!!!!!
БЛАГОДАРЮ ❤
Эти упражнения очень славные, но при чём тут другие комплексы?
Чем больше разнообразия, тем больше пользы.
Йога и Цигун очень хорошие системы оздоровления.
Какая милая женщина, своим голосом, интонацией сумели убедить делать эти упражнения, я отложу лень и приведу себя в порядок❤😊❤
Так приятно,спасибо!
Спасибо большое, Людмила, что поделились такими чудесными упражнениями, которые без сомнения будут нам на пользу ♥️♥️♥️
Николай Чудотворец, благослови нас на день насущный, на дела благие! Аминь 🙏
🙏🙏🙏🙏🙏❤
Ваша мольба является заблуждением !! Только один Господь отвечает на мольбы -и это Аллах!
А Аллах здесь вообще причём???
Только Господь наш Иисус Христос, больше не может быть НИКОГО!
@@Нина-е9ю9цИисус не Господь и он не ваш, он пророк
Людмила! Вы просто молодец! Дай Бог вам здоровья!
Спасибо огромное! взаимно.
Людям старше 50лет с большим весом такие упражнения надо делать потихоньку не по 20 раз а по 6 раз в день и прибавлять по два раза через день
С высоким давлением мельница вообще опасноделать
Очень верный совет : начинайте прямо сейчас , прямо сегодня !
Спасибо за упражнения
Сразу сделала
Вы умничка. Красиво делайте упражнения и заразительный. Я регулярно делаю гимнастику, это - как дышать. Мне 85 лет. Радуюсь жизни и хорошему здоровью. Этого всем желаю. Потянуло на перекус или сладкое - 100 движений и всё прошло. 😂 И жира на боках и животе - не грозит. ❤
Вы супер!!! Здоровья вам.
Не надо изобретать велосипед. Молодец! Доступные всем знакомые упражнения
Очень хороший комплекс спасибо🙏💕
Классно!!! Спасибо. 😘😘😘Я как раз решила за себя взяться....
Очень простые упражнения и вме понятно
Очень простые упражнения и вме понятно
Очень простые упражнения и вме понятно
ДЕЛАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ, ЗДОРОВО, НЕ ТЯЖЕЛО, БУДУ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЕЩЕ РАЗ БЛАГОДАРЮ, УДАЧИ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!!!!! ❤❤❤❤❤
Спасибо ,и вам всего самого доброго!
Просто, легко, понятно. Прекрасно рассказано и показано. Вы молодец! Теперь надо взять себя в крепкие руки и заставить себя упорно заниматься, не лениться. Твой живот в твоих руках!
Это точно!
Подписалась давно, но сегодня настал тот день-СЕЙЧАС!!!! Спасибо!!! Превосходная экспресс тренировка! Мне 72, и живот надо СРОЧНО убирать!❤❤❤❤❤
Лариса главное,что СЕЙЧАС настало ) Будьте здоровы!
Мне 71 , стройная, живота почти нет, очень понравились ваши упражнения, делала с вами с удовольствием и буду делать всегда. Я и раньше делала зарядку конечно, но это упражнения простые и доступны всем
Какая вы молодец! Удачи и здоровья вам!
❤ БЛАГОДАРЮ ВАС, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ С НАМИ, ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР ! Я ДЕЛАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ И ТОЖЕ УСТАЛА ! УДАЧИ И ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ !!!
Огромнейшее спасибо вам!
Здравствуйте, попала к Вам на канал случайно, просмотрела весь ролик, упражнение и правда хорошие и лёгкие. Самое главное как вы сказали,, главное не лениться и всё может уйти правда не сразу как мы хотим. 😊😅😅
Спасибо. Удачи вам.
Спасибо
Спасибо большое,мне 84 года,но я записала Ваш ролик и обязательно буду заниматься,не для краслты,а для укрепления мышц,раньше ходила в центр Бубновского,но теперь не имею мат.возможности прсещать,а дома Ваши упражнения просто палочка выручалочка,низкий поклон!
Людмила спасибо Вам! У вас такой приятный голос вас слушать уже строЙнеешь! Вы очень красивая женщина делаете полезное дело для нас для себя а что ещё нужно для счастья ….))))) Удачи Вам и успехов❤❤❤
Так приятно ) Спасибо.
Делала вместе с вами, сделала всё, мне 7 2,нужно убрать кг.три,а лучше пять и убрать хотя бы немного живот.Упражнения действительно из СССР, я их помню.
Хотела вспомнить пословицу,про забытое старое,и не смогла))) Спасибо Вам большое. Будьте здоровы!
@@ЛюдмилаКалитваВсе новое это забытое старое
Спасибо огромное за комплекс упражнений.Я обязательно введу их в свою ежедневную зарядку.Будьте Здоровы!
Спасибо.
Привет!Я из г. Красноярска . Мне 72г. Зарядку делаю регулярно.в основном на растяжку. Хочу убрать 3кг. Вес Стоит на месте. рост 164см. Случайно попала на Ваш канал. Тяжеловато. Буду стараться. Желаю Вам успехов.
Привет! Я тоже желаю вам успехов!
Вес может не сразу уходить, а объемы уменьшаются
Эту зарядку показали бы полностью чтобы за вами повторять не прерывая , а так виды упражнения не запоминаются . Мне понравилось
@@ТатьянаИгумнова-д8г Правильно. 👍Так и должно быть если человек правильно худеет. Не многие знают, что при наборе веса (мышечной массы) надо взвешиваться. А при похудении замеряться.
Если вес уходит быстро значит уходит мышечная масса, а это недопустимо.
К упражнения еще и нужно пинание соблюдать ,а не есть что побольше
Благодарю вас за такое полезное и интересное пособие для похудения.И делаете и показываете сами.Вы молодец большая.♥️♥️♥️
Уже 2 раза сделала😂, понравилось, легко, не напряжно. Думаю можно делать утром и вечером. Спасибо Вам большое❤❤❤
Здоровья вам и хорошего настроения.
Спасибо большое вам за помощь и понимание родненькая наша.
Упражнения понравились. Конечно тяжеловато, все таки мне 82 года, но потихоньку буду делать, на сколько хватит сил. Те же желания, чтобы с живота и боков ушёл жирок
Какая Вы молодец.Восхищаюсь.
Вы меня вдохновили! Умницы какая! Спасибо!
В 82 уже не надо этим заниматься
👍👍👍👍Желаю вам здоровья !!!
Это Вам ☺🌹🌹🌹🌹🌹
Случайно попала на канал Ваш Людмила , эти упражнения ещё со школы , СССР были уроки физкультуры , спасибо большое , мне 75 лет , но буду стараться выполнять , ведь это здоровья , в моем возрасте это очень важно . Спасибо Людмила . Подписалась на Ваш канал ❤
Спасибо вам большое.
Очень, приятный голос и приятная женщина, всех , Благ вам и всем хорошим Людям!!!!!!
Спасибо огромное Вам.
Людмила привет Давно забытые упражнения Сегодня 1 июня я по вашей схеме начала тренировку Спасибо за позитив
Удачи!!!
Людочка, ещё для лица такого красивого как у вас, подскажите рецепты и упражнения! Молодчина, умница!
Переходите по ссылке ! Будет интересно - ruclips.net/video/hw08qLze1K8/видео.html
Здравствуйте начала заниматься вашими упражнениями! Вы знаете занимаюсь второй день но устаю! (Вроде бы сначала показалось что ваше упражнение лёгкие, но оказалось это не так! Спасибо большое)
Берегите себя и будьте счастливы!
Спасибо большое👍, вы вдохновили меня на подвиги. Хоть не которые тут пишут, что не надо изобретать велосипед--это глупость грубого человека, зазнайки😏. Мне уже 66 лет, и я никак не могу заставить себя делать упражнения, не знала точно какие нужны.🤷♂️🤔.Но случайно сейчас увидела вас--эти сказочно плавные руки, вы меня заворожили🧚♂️🧚♂️🧚♂️
Причем здесь грубость и глупость? Если Вы не поняли, это не дает Вам право вешать ярлыки
Вы немного не поняли комментарий про" не надо изобретать велосипед") Человек без всякого негатива,по-доброму, просто хотел сказать, что это простые и эффективные упражнения, всем нам хорошо известные.
За 66 лет не смогла себя заставить может быть и не пытаться уже
Я видел эти упражнения 9 лет назад у молодой девушки, тоже самое, даже в том же порядке, и вы знаете я начал их делать каждый день и похудел на 30 кг, эти упражнения очень просты и очень эффективны
Будьте здоровы!
А за сколько вы похудели на 30 кг и сколько выполняли подходов в день
Это самое лучшее, что я видела за последние время, без лишних слов и главное вместе сделали все упражнения не надо было ставить на паузу. Благодарю
Огромное спасибо Вам.
Спасибо❤
Случайно попала на ваш канал. Очень понравились упражнения и я уверена, что помогут. Спасибо. 😍
Благодарю вас.
Молодец, поднимай всех лентяев с диванов, а ведь делать никто не будет, только собираются, по себе знаю, что начать очень тяжело, а продолжить ещё труднее, я начинала со слезами, занимаюсь 2 года и для меня это уже очень легко, типа разминки, удачи всем, вставайте и делайте,!!!!!!! 😅😅😅😊😊😊
Вы правы,очень трудно начать,но потом,ты уже не можешь без этого! Вы молодец!
Есть такие заболевания при которых нагрузки запрещены
Спасибо большое вам. Мне очень понравилось. Мне 71 и не тяжело. Очень приятно' что есть такие люди' которые нам помогают жить.
Валентина спасибо вам огромное!
Спасибо огромное! А мельницу помню,на физре делали) Но не в каждой школе были такие упражнения) Может кто то ещё напишет,как у них было в школе. Мы ещё и через козлик в школе пригали,а вы?
Через козлик и мы прыгали)))
И мы!!! это советская школа!😂
И нп брусья и кольцах работали, а сейчас только в "выбивного" играют и ламают себе пальцы или травмирует головы.
О! Прыжки через козла и коня были моими любимыми. А ещё лазанье по канату, брусья, кольца.
Это все было в советской школе, потому что заботились о здоровье детей, а сейчас этого нет в школах, поэтому дети хилые
Доброе утро! Попробую добавить ваши упражнения к тем , которые я уже делаю. Бока подтянулись, а живот туго идет. Напишу, какой будет результат. Спасибо и здоровья вам👍🏻🙏🏻
Благодарю за комментарий, будьте здоровы !
девочки😀, обязательно подключите к этим еще упражнения и еще после 19ч.нини еды до 10ч.утра, только чистая горячая вода в это промежуток и еще ходьба каждый день по 5км.не меньше. Я как перестаю соблюдать так вес набирается мгновенно. Зарядку 20мин.делаю по утрам и медитирую. Мне 61 , вес 84кг., но хочу 72кг.весить. Выгляжу хорошо, рост 165, объем талии 90. Даже тяжело работая на даче не убирается. Уменьшите еще еды в 2 раза. Тогда начнет получаться. УДАЧИ😉
Правильно! Питание и физические нагрузки ,и будет супер!
Вы совершенно правы! От упражнений не похудеть,да мышцы укрепить,растяжка...но не вес...вес только питанием!
Спасибо вам, я делаю ваши упражнения и ещё теперь кручу обруч, желаю вам здоровья и всего самого хорошего 🌹
Спасибо вам. Будьте здоровы!
Как успехи?
ЛЮДМИЛА, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ОТЛИЧНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ,
Благодарю вас.
Людмила, спасибо большое!!! Упражнения класс. Всё гениальное просто! Так классно прорабатываются всё мышцы.
Согласна,спасибо,что написали.
Спасибо большое, добавлю эти упражнения в свой ежедневный комплекс!
Отлично!
Я вас поддерживаю
Отличная утренняя разминка.Мне очень понравилось 🎉 не капельки не устала. Мне 45. До этого делала другие упражнения на пресс, стала проясниться давать о себе знать. Вот этот подход думаю мне будет более приемлемым.Благодарю 🙏
Спасибо за комментарий. Будьте здоровы!
Все упражнения из детства!!! ❤ Все возвращается!!!
Здравствуйте 🎉милая Людочка!
Очень вам благодарна и дай мне Бог не лениться и проводить эту гимнастику теперь каждое утро, с Вами🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤
Всем здоровья любви жизни и счастья 🎉❤🎉❤🎉❤
Не надо лениться !!!! Спасибо Вам большое)
Здравствуйте, очень правильно, когда не забывать про дыхание. Спасибо за напоминание простых упражнений
Вот это да! Как раз то, что я давно искала, так как именно эта проблема меня тяготит. Постараюсь заниматься регулярно и посмотрю, как будет получаться мельница через месяц😊😊😊
Спасибо вам большое, очень доступные упражнения❤
Людмила вы умничка!!!❤я делаю растяжки, мне очень нравиться, я молодею вместе с вами, тело стало лучше, самочувствие тоже, спасибо большое! Продолжайте радовать😊!!!
Лидия спасибо большое.
Людочка, большое вам спасибо, вы убедили меня своей прекрасной фигурой и приятным голосом заниматься и у меня всё получилось 🔥🎉👍🥰спасибо большое
Будьте здоровы!
Благодарю Людмила,главное не лениться,я занимаюсь йогой,но такие упражнения прекрасно подходят для разминки и плюс живот,даются легко,мне 60 лет исполнилось, физическая активность очень нужна.❤🎉
Вы супер! Молодец! Так держать!
Очень хорошие и не трудные а самое главное эффективные упражнения.
Здравствуйте Вера! Хорошего дня и настроения! Спасибо за влог и упражнения! Буду заниматься вместе с Вами. Хочу постройнеть на 5кг. Очарована вашей красотой и приятным голосом! Здоровья и любви!!!❤😊
Спасибо вам огромное! Меня зовут Люда )) Но Вера тоже очень красивое имя .Вера Надежда Любовь)
Буду выполнять каждое утро! Спасибо!
Вам помогли упражнения?
Упражнения вроде бы и не сложные, и знакомые. Но я в свои 66 лет, делая сегодня их впервые вместе с Вами, немного устала)) Даже испарина появилась на лбу, и пот побежал по спине. Спасибо огромное, Людмила!
Делайте в своём ритме ,видео на паузу,сделали,потом опять включите. Удачи.
Замечательные упражнения, начинаю завтра делать, вы молодец❤❤❤
Благодарю вас)))
Доброго дня,Людмила! Спасибо за комплес упражнений! То,что мне и надо сейчас 👍Делала вместе с Вами с удовольствием!Устала, но приятная усталость!💯✅️Осталась.Надеюсь,что все у нас получится!❤
Конечно получится!
Спасибо большое за полезные упражнения ❤❤❤
Спасибо ,делала вместе с вами ,сразу почувствовала бодрость ,хочу убрать лишние кг ,вы меня вдохновили❤
Отлично!
Здорово, мне понравилось, не сложно, можно делать даже на работе в свободную минуту 👍
Будьте здоровы!
Случайно попала на ваше видео и удивилась все движения хороши для здоровья, спасибо буду делать эти ваши рекомендации с меня подписка мне 68 лет и я стала после операции в течение года набрала 10кг , все ваши рекомендации хороши и не проблемотично, отпишусь как буду себя чувствовать, ещё раз спасибо, было очень приятно смотреть и слушать вас,,,, ❤
Спасибо. Жду ваши комментарии)
Я сегодня начала делать, результат скажу вам через месяц, родные Маи любимые
Очень хочется узнать о Ваших впечатлениях.🌹
Добрый день,у вас есть результаты от упражнений?
Самые простые базовые упражнения с детства, спасибо вам большое ❤ всем здоровье и удачки))
Взаимно спасибо.
Очень простые упражнение тоже хочу начать делать, спасибо вам за ролик
Мне 68.все упражнения делали в школе. Спасибо, что напомнили. Делала с вами. Буду продолжать.
Людмила, большое спасибо за кпражнения. Почти все знакомы со школы. Давно ничего не делала. А тут глянула на себя - это какой-то ужас. Начала заниматься: руки, ноги. А тут и ваши упражнения подоспели. Было не тяжело. Нагрузка чувствуется. В принциме они легкие. Может, потому что сегодня снова первый раз после долгих лет ничего не делания? Спасибо вам.
Я как Вы когда то поглядела на себя ,и давай быстрей что то делать)) Бросалась во все тяжкие,и диеты и спорт,и голодание . Потом поняла,что занимаюсь ерундой ,и с помощью моей племянница,а она фитнес - тренер ,стала заниматься собой и правильное питание. Должен быть дефицит коллорий,если у вас большой вес.Удачи Вам!
Здравствуйте.Людмила,я начала делать ваш комплекс упражнений сегодня.Здорово.Спасибо❤
Посмотрю,каков будет результат.Очень хочется быть стройной😊
Будете стройной!!!!
Какие новости? Продвижение есть?
ВЫБРАЛА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ:ОНИ ВЫПОЛНИМЫ И МЕНЯ УСТРАИВАЮТ,ЛЮДМИЛА,МНЕ 75 ЛЕТ,БЛАГОДАРЮ ВАС♥♥♥
Валентина,вы такая молодец. Вы лучший мотиватор! Здоровья вам! Делайте в своём темпе,не спешите!!!!
Да уж сделай себя сам красивым❤благодарим
Спасибо большое, замечательные подзабытые упражнения, а главное- без лишней Навзчивой болтовни! Вы- умничка!!!
Спасибо большое.
Мне 75 лет ригулярно делаю упражнение. Каждый день. Прогулка 4 или 5 км хожу
Какая вы молодец!!!
Людмила, дорогая!
100 Спасибо🙏💕 за чудесные мгновения с аами! Буду делать Вам здоровья! ❤😊❤
Огромное спасибо,очень приятно!
Какая вы умничка. Завтра сутра и буду делать. Спасибо.
Упражнения понравились! Сейчас встану и буду делать! Надеюсь, получится! Мне 65 лет! Стараюсь делать различные упражнения! Сейчас осваиваю восьмёрку! Всем здоровья и мирного неба над головой!
Спасибо большое.
Огромное спасибо, вы умничка!
Отличные упражнения. Спасибо большое! ❤❤❤❤❤
Спасибо. Я тоже устала. Но мне понравилось ! Попробую каждый день ставить на повтор и заниматься вместе с вами!
Вы молодец,так держать!!!
Какая молодец❤❤❤❤❤
Спасибо)
Спасибо, огромное! Классные У упражнения, без заморочек! И голос у Вас такой умиротворенный и приятный!
Спасибо вам)
Все классно, Я делал и больше десяти раз, до усталости и потливости даже, после первого занятия этого почувствовал облегчение!!!!!🎉🎉🎉 Спасибо за упражнения, что напомнили, а то мы позабыли их!!!!!🎉🎉🎉
Благодарю Вас.
Дякую. Дуже гарни вправи. Буду робити.
Мне очень понравилось, вчера впервые начала делать, а сегодня чувствую бока болят, но ничего, это с непривычки😊, спасибо 🌺
Делайте всё постепенно и не спешите, плохо когда ничего не болит))))
Спасибо.Все упражнения классные.
Спасибо)
Здравствуйте Людочка Спасибо за позитив и практику. Очень стало мне интересно. Попробую выполнять❤👍
Наталья,здравствуйте. Спасибо оромное Вам.
Очень хорошо и разнообразно !!
Спасибо. Упражнения понравились. Сегодня делала вместе с Вами. Вспотела 😅, хотя комлекс не сложный и не занимает много времени.❤Главное не останавливаться
Удачи вам и здоровья!
Спасибо большое вам 😇 Сохранила ваше видео 😊
Будьте добры подскажите,как сохранить. Благодарю ❤
спасибо за эффективное упражнения 🎉Желаю вам здоровья и счастья
Спасибо Вам)
Великолепно! Доступно ❤❤❤
Благодарю❤ Уже неделю делаю ваши упражнения со своими. Жду результат😀
Удачи вам!
Молодец.Вера.
Благодарю вас за классные упражнения! Сделала вместе с Вами. Как говорится, ,,то что доктор прописал,,
Благодарю, Анна ! Будьте здоровы!
Отличный комплекс упражнений! Спасибо! ❤
Людочка вы очень позитивный,красивый человек с вами заниматься одно удовольствие и на своем опыте знаю постоянные без перерыва тренировки дают прекрасный результат спасиба вам
И вам Светлана,огромное спасибо.
Хорошие упражнения,надо делать😊🌺
Сделала вместе с вами упражнения, все получилось, не тяжело спасибо Вам, буду проолжать.🎉🎉🎉
Делайте медленно, я за вами не гонюсь))) Здоровья Вам.