Спасибо вам,мне 78 лет и с удовольствием исполняю ваши упражнения,мне помогло от запора и похудела за месяц 3 кг,здоровья вам,ещё раз убедилась,что польза
Людмила, Вы очень импонируете мне, так хочется Вам верить, но для этого надо хотя бы превозмочь себя и что-то начать делать☺️ Спасибо Вам за стимул, и Да, Вы прекрасно выглядите👍
От всей души благодарю вас за ваш труд и душевное тепло. Упражнение классные буду делать вместе с вами.Желаю вам процветания, душевного спокойствия. 🌹🌹🌹
Людмила, благодарю за доброту, душевное тепло и позитив. А секрет наверное в том, что ключевое слово "делать ". Нужно делать упражнения до достижения результата 🙏💖
Это ШЕДЕВР!!! Я этими упражнениям пользуюсь, просто кол - во делала маловато!!! Я счастлива, СПАСИБО!!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ во ВСЁМ ВО ИМЯ ИИСУСА ХРИСТА!!! А М И Н Ь. С ЛЮБОВЬЮ И УВАЖЕНИЕМ АНТОНИНА ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Людмила,вы очень симпатичный,приятный человек Тренеры говорят,что выдох всегда делается на усилии. А значит вы дышите правильно только когда сгибаете ноги. Санкт-Петербург
Правильно вдох делаем на фазу расслабления, а выдох на усиление движений. При наклоне вперед выдох, при выпрямлении вдох. Если мы приседаем то делаем выдох, а когда встаём вдох.
Здравствуйте Людмила.. Вы моя тёска.. Попробовала делать упражнения... Очень трудно ... Но понимаю , что мне очень нужно похудеть ... Мне 65 лет.... Обязательно буду делать такие упражнения... Через месяц напишу свой результат.. Спасибо Вам большое , Удачи Вам !
Здравствуйте Людмила и Огромное вам спасибо за полезное видео 📹 действительно очень интересно и приятно смотреть,упражнения очень хорошие и надеюсь что после бросания курить 🚬 помогут мне похудеть,ведь когда бросаешь курить 🚬 вес увеличивается!!!❤❤❤
Николай у вас хороший вес, зачем Вы хотите набрать его? Утром ,что есть? Омлет можно ,побольше зелени ,какие то жиры . Я сегодня ела овощной омлет с яйцами , много зелени,сыр и чай без сахара)
Здравствуйте Николай. Вы пьёте ромашку и мяту .Дышите правильно,это снижает немного давление.Можно сделать ванночку для ног.Сходите к доктору !!! )))))
Здравствуйте! Зачем Вам набирать,у вас нормальный ,здоровый вес! При таком весе и росте,вам нет никакой необходимости в наборе веса))) При ДЦП физическими упражнениями,тоже надо заниматься,НО их Вам должен подобрать доктор или физиотерапевт. Упражнения должны быть подобраны,именно по вашим потребностям и возможностям вашего здоровья! Без консультации доктора ,ничего не предпренимайте! Будьте здоровы!!!!!
Очень много разных факторов ! Всё надо разбирать индивидуально ! Обратитесь к специалисту по месту жительства. Возможно у вас медленный метаболизм, чем быстрее работает метаболизм, тем больше калорий сжигается и тем легче теряется вес. Возможно не правильно распределены силовые и кардио тренировки.
Здравствуйте а сколько вам лет? Мне 57 я худею просто всё ем что готовлю для семьи только уменьшаю порцию так чтобы после еды не чувствовать тяжесть чтобы оставалось как бы недоедание 2-3 кг за 10 дней сбрасываю пробуйте ну 20 кг не знаю можно так сбросить или нет не скажу мне столько не нужно но до 5 кг если делать это постоянно например 10 дней если хочется кушать я пью воду или ем овощи без хлеба ну и конечно сладостей кушать меньше я сладкоешка😅пробуйте может получиться желаю удачи❤
Я после зарядки начинаю засыпать кому зарядка на пользу энергия.У меня мгновеный сон.😂 Самой смешно была в больнице врач сказал с онализами все хорошо.
А секретность заключается в том, что если рот на замок и добавить любые упражнения, то и эффект будет. А одни упражнения без уменьшения калорийности, ничего не дадут.
@@liu-naа с другой стороны один колораж без упражнений дает обвислое вялое тело, нужно идти обязательно в комплексе: колораж плюс упражнения! Упражнения супер и не сложные. Мне 72
Значит причина в нарушенном обмене веществ, нарушении гормонального фона, работе щитовидки. Надо обследовать все и подходить к похудению комплексно. Так как причин лишнего веса много.
Спасибо вам,мне 78 лет и с удовольствием исполняю ваши упражнения,мне помогло от запора и похудела за месяц 3 кг,здоровья вам,ещё раз убедилась,что польза
Мария спасибо вам. Будьте здоровы!
Дай бог вам здоровья ❤❤❤❤ я в шоке
Вам спасибо за ваш комментарий!
Людмила, Вы очень импонируете мне, так хочется Вам верить, но для этого надо хотя бы превозмочь себя и что-то начать делать☺️ Спасибо Вам за стимул, и Да, Вы прекрасно выглядите👍
От всей души благодарю вас за ваш труд и душевное тепло. Упражнение классные буду делать вместе с вами.Желаю вам процветания, душевного спокойствия. 🌹🌹🌹
Спасибо вам большое. Очень приятно!
Людмила, благодарю за доброту, душевное тепло и позитив. А секрет наверное в том, что ключевое слово "делать ". Нужно делать упражнения до достижения результата 🙏💖
спасибо. Вы успокоили меня. Теперь наверное у меня получится. Мне 62 года и лишних 30 кг. буду учиться у Вас.
Это ШЕДЕВР!!! Я этими
упражнениям пользуюсь,
просто кол - во делала
маловато!!! Я счастлива,
СПАСИБО!!!
ВСЕХ ВАМ БЛАГ во ВСЁМ ВО ИМЯ ИИСУСА ХРИСТА!!! А М И Н Ь.
С ЛЮБОВЬЮ И УВАЖЕНИЕМ АНТОНИНА
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень хорошие упражнения, спасибо за то,что делитесь с нами.
Да будет тобой доволен АЛЛАХ ! Амин
Благодарю за великолепные йоговские упражнения. Все четко и ясно. Здоровья и счастья Вам.
Взаимно,спасибо вам.
Очень довольна Вашими рекомендациями. И подругу заинтересовала.. Спасибо Вам большое. И Вам здоровья и счастья.
Приняла лежачее положение, и повторяю вместе. Мне знаком этот комплекс ( делала его после операции на колене)Спасибо , упражнения понравились.👍
Огромное спасибо! Попробую делать эти упражнения! 🍃🌹
Спасибо Людочка, ти права, надо не ленится, а трудится Спасибо тебе за все упражнения.👍♥️🥰🥰
Спасибо)
Что не делаТЬ? Не лениТЬСЯ, а трудиТЬСЯ! ОЧЕНЬ ПРОСТО ПРОВЕРИТЬ.
Уже видела этот комплекс, и всё же, благодарю!💖
Где? И как эффект?
Спасибо, Людочка! Хорошие упражнения. В движении жизнь. ❤❤❤
Спасибо дорогая.
Ух ты! Как ВСЁ доступно! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
И Вам спасибо.
Людмила,вы очень симпатичный,приятный человек
Тренеры говорят,что выдох всегда делается на усилии.
А значит вы дышите правильно только когда сгибаете ноги.
Санкт-Петербург
Правильно вдох делаем на фазу расслабления, а выдох на усиление движений.
При наклоне вперед выдох, при выпрямлении вдох. Если мы приседаем то делаем выдох, а когда встаём вдох.
@@ЛюдмилаКалитва Спасибо,
смотрю и делаю упражнения вместе с вами.
@@ЛюдмилаКалитва спасибо,милая.
Спасибо большое за ваши упражнения обязательно попробую ❤❤❤❤❤❤❤
Умничка! Мы-ваши! Спасибо!
❤ Все от головки нашей. Всем здоровья. Делайте эти упражнения и все будет хорошо
Ключевое слово ДЕЛАЙ !
Здравствуйте Людмила..
Вы моя тёска..
Попробовала делать упражнения...
Очень трудно ... Но понимаю , что мне очень нужно похудеть ...
Мне 65 лет.... Обязательно буду делать такие упражнения...
Через месяц напишу свой результат..
Спасибо Вам большое ,
Удачи Вам !
Делайте аккуратно и по своим силам,так будет дольше по времени,зато эффективно. Лучше меньше и постепенно!
Спасибо людмила за упражнения как раз для меня инвалида лёжа буду выполнять каждое утро❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Спасибо вам большое милая Людмила
Спасибо мне понравилось, упражнения очень хорошие
Урааа. Как раз вчера купила новый коврик и вдруг сегодня наткнулась на это видео. Уже сделала. Но и делаю с вами и другие упр. Спасибо 💐
Спасибо вам.
Людочка, благодарю вас за ваш труд ❤ спасибо ❤❤❤
Спасибо большое вам.
Спасибо очень хорошие упражнение ❤❤❤❤
Благодарю 🙏 люди❤ напишите пожалуйста о результатах 🎉
Спасибо большое, попробую такие упражнения, дай бог вам здоровья 🤗🙋♀️💐🌷🌹🌺
Спасибо большое ☺️ 🌹
Спасибо. Ви очень приятная женщина и ваши упражнения очень хороши
Спасибо ,что написали.
Здравствуйте Людмила и Огромное вам спасибо за полезное видео 📹 действительно очень интересно и приятно смотреть,упражнения очень хорошие и надеюсь что после бросания курить 🚬 помогут мне похудеть,ведь когда бросаешь курить 🚬 вес увеличивается!!!❤❤❤
Хорошо большое спасибо, вы умница, все, чётко ясно, без. лишних слов и понятно. ❤
Спасибо)
Из всех упражнений ваших,остановилась именно на этом видео🎉
Ви така молодець. Дякую вам за вправи.
Я Вам також дякую !
Прекрасные упражнения Спасибо
Спасибо.
Благодарю Вас, Людмила! 🌺🌺🌺
Спасибо
Спасибо большое. Крепкого здоровья Вам
Спасибо.
Спасибо , дорогая!!, Таких не видела упражннний.
Благодарю вас, обязательно🙏🙏🙏 попробую👍👍👍
Спасибо вам!
Благодарю вас Людочка🙏💚🍀☕️Израиль
А я Вас)
Спасибо, обязательно попробую ❤
Людмила вам Здоровья препкова❤❤❤😊
Спасибо! Взаимно Николай!
Здравствуйте Людмила! Николай можно утром Молоко2% овсанка,и банан🎉что кушать вечером🎉❤
Кушайте ,всё что захотите )))
Благодарю сердечно ❤
Людмила здравствуйте! Людмила что кушать утром 🎉 плотно🎉 спасибо❤
Николай у вас хороший вес, зачем Вы хотите набрать его? Утром ,что есть? Омлет можно ,побольше зелени ,какие то жиры . Я сегодня ела овощной омлет с яйцами , много зелени,сыр и чай без сахара)
Спасибо вам
Сама худела так. Появилось чувсто голода? Потерпеть 15- 20 минут. Поела не большую порцию. За 2 месяца 3 кг.
Есть надо ,зачем терпеть)
Спасибо вам, обнимаю Ната, о Кипр.
Судя по коментариям, для много открытие, что любые движения это полезно для здоровья!
Благодарю❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте Люда молоко рисовый квас от суставов и похудения? Что пить одавления🎉 спасибо большое❤❤❤
Здравствуйте Николай. Вы пьёте ромашку и мяту .Дышите правильно,это снижает немного давление.Можно сделать ванночку для ног.Сходите к доктору !!! )))))
@@ЛюдмилаКалитва спасибо большое!
Уважаемая Людмила! Вы делитесь собственным опытом? Расскажите о своих результатах пожалуйста.
Хорошо.
Спасибо большое. Но вот эти три последних упражнения довольно сложные. Полным и больным людям сложно будет делать.
Спасибо вам мне 54года и мне понравилось
Ваша поддержка вдохновляет меня делать больше и лучше!
Спасибо Вам !
Умница! Отличные упражнения . ❤❤❤
Спасибо рада знакомству. Подписалась❤
Спасибо.
Благодарю 🤍🕊️🌼
Благодарю ❤
благодарю!!!!
Спасибо.
Людмила привет! Люда вы красивая можно в суп чеснок и сколько долек🎉 спасибо большое😢
Здравствуйте Люда молоко, овсянка и банан можно набрать вес У меня рост 170 вес 65 кг мой вас 70 кг? Что кушать мне 67 лет у меня Д Ц П?❤ спасибо🎉😢😢
Здравствуйте! Зачем Вам набирать,у вас нормальный ,здоровый вес! При таком весе и росте,вам нет никакой необходимости в наборе веса))) При ДЦП физическими упражнениями,тоже надо заниматься,НО их Вам должен подобрать доктор или физиотерапевт. Упражнения должны быть подобраны,именно по вашим потребностям и возможностям вашего здоровья! Без консультации доктора ,ничего не предпренимайте! Будьте здоровы!!!!!
@@ЛюдмилаКалитва спасибо упражнения с палькой для суставов?
Спасибо упражнения для суставов с палькой
Кто нибудь знает упражнение лт лени?
Лень родилась,вперёд нас.... Сила воли нужна и цель,к чему вы стремитесь))
Благодарю Вас ❤!
Привет Людмила в суп чеснок ложат для чего❤
Наверное,чтобы суп был вкусным)))
Здравствуйте !! Привет Люда ,у меня панкреатин Можно или нет канфеты и черный чай ( что кушать помогите) спасибо
Вам должен помочь ваш доктор.
@@ЛюдмилаКалитва наш доктор любит выставить пилюли на миллион а у меня прьсия 8 т₽
Спасибо вам ❤❤❤я делаю с вами
Отлично! Будьте здоровы!
Огромное спасибо! Попробую делать эти упражнения! ПОДПИСЬ, ЛАЙК!!!!!!
Спасибо)
Спасибо🎉
Делаю комплекс аналогичных упражнений около 2- х лет, стараюсь не выходить за калораж 1400 ккал. Не похудела ни на грамм!
Вам нужно есть все,что радует душу,мороженое,пирожное,торты и вес сразу придет в форму!!!!!!!!!
Очень много разных факторов ! Всё надо разбирать индивидуально ! Обратитесь к специалисту по месту жительства. Возможно у вас медленный метаболизм, чем быстрее работает метаболизм, тем больше калорий сжигается и тем легче теряется вес. Возможно не правильно распределены силовые и кардио тренировки.
Здравствуйте а сколько вам лет? Мне 57 я худею просто всё ем что готовлю для семьи только уменьшаю порцию так чтобы после еды не чувствовать тяжесть чтобы оставалось как бы недоедание 2-3 кг за 10 дней сбрасываю пробуйте ну 20 кг не знаю можно так сбросить или нет не скажу мне столько не нужно но до 5 кг если делать это постоянно например 10 дней если хочется кушать я пью воду или ем овощи без хлеба ну и конечно сладостей кушать меньше я сладкоешка😅пробуйте может получиться желаю удачи❤
01:30 Звезда пленительного счастья!🥰
А когда делать эти упражнения, утром натощак или вечером перед сном?
Какой у вас большой балкон😊
Их два и оба такие)
@@ЛюдмилаКалитваа где Вы живёте ? Никогда не видела таких балконов 😊
Я после зарядки начинаю засыпать кому зарядка на пользу энергия.У меня мгновеный сон.😂 Самой смешно была в больнице врач сказал с онализами все хорошо.
Унализы!!!!
У меня тоже самое. Даже во время зарядки зеваю. Клонит ко сну
Ого как Заманчиво ! А работает ли ? Начну сегодня ! Хто со мной ? 😂
Я с вами)
Привет Люда у нас врача НЕТ я живу в Иваново п пестяки село Нижний Ландех❤😊😊
Вам не повезло
Вы такая лапочка, а где вы живете❤
Спасибо) Живу в Испании.
@@ЛюдмилаКалитва супер, делаю упражнения с вами, рада знакомству
Прекрасн😮ы
Красавица, подписка
Спасибо Лана.
👍❤❤❤❤❤
Подписалась.😻
А можно спросить вас Людмила,если у меня нет Коврика для Йоги,без него можно будет заниматься управлением?
Благодарствую!
Спасибо)
А как же секретность? Ну вот, теперь все похудеют. Хотя упражнения так себе.
А секретность заключается в том, что если рот на замок и добавить любые упражнения, то и эффект будет. А одни упражнения без уменьшения калорийности, ничего не дадут.
@@liu-naа с другой стороны один колораж без упражнений дает обвислое вялое тело, нужно идти обязательно в комплексе: колораж плюс упражнения! Упражнения супер и не сложные. Мне 72
🙂здорово, и никаких бадов за 49999р
Терасса классная
Знакомый комплекс !
Чтобы не было напряжения, рассмотрите комплекс аминокислотнатуральный комплекс
Спасибо принцесса вы умница❤
и почему нельзя делать на кровати?
Много упражнений,которые можно делать в кровати.
Так уж и мощное
Супер вправи і меньше їди.
Дякую Вам.
Лучшее средство для похудения: " меньше жрать". И активно двигаться...
Жрут свиньи!🙉
Это точно!.
Но двигаться и заниматься обязательно надо.
,меньше жрать', любимая фраза необразованных аборигенов.
✋️👍💥💯🙏😍
😊❤
Живот вырос очень и висит фартук 😢
Проверьтесь на инсулинорезистентность
@@ЛарисаИльина-п3ф спасибо
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💓💓💓💓💓
И ЧТО ЖЕ ТУТ СЕКРЕТНОГО???Я ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЛА ЕЩЕ В ЮНОСТИ , ОНИ НЕ ДАЮТ ЭФФЕКТА ПОХУДЕНИЯ , Я ТАК ВОССТАНАВЛИВАЛАСЬ ПОСЛЕ ТРАВМЫ .
Значит причина в нарушенном обмене веществ, нарушении гормонального фона, работе щитовидки. Надо обследовать все и подходить к похудению комплексно. Так как причин лишнего веса много.
❤❤🎉🎉🎉😊
🎉