Здравствуйте. Мне под семьдесят. Советую ровесникам, для начала, делать упражнения зарядки нашей молодости, заметьте, что ни чего практически нового не придумали, просто немного изменили. Начинала с 5 минут. Каждые три дня увеличивала на 3мин. Стул со спинкой был помощником сейчас он не нужен. Пробуйте, не ленитесь. Людмиле спасибо, за мотивацию, а всем желаю здоровья. Наклоны делайте осторожно, держась за стул. 🪑. Казахстан.
Всем доброго дня, привет из Германии 😊Людмила, большое спасибо вам заваше видео!Я начала свое доброе утро ещё в постели, упражнения для стоп,а потом разминка, растяжка. ВСЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ прекрасны,за что большое спасибо ❤
Замечательный комплекс !!!!! Ведущей респект!!! Упражнения все доступны. А некоторые комментарии поражают,убивают.Ленивый человек- больной, а больной- ленивый!!
Большое спасибо вам только что увидела вас и сразу сделала упражнение сейчас вечер. Вечерняя зарядка перед сном.у меня ревм артрит и остеопороз вот смотрю вас и делаю.но я держусь когда делаю упражнения. Мне нравиться. Спокойной ночи и спасибо большое. Стараться каждый день делать мне.
Люда привет Вам из Флориды. Я делаю лягушку уже пол года. Это непередоваемые ощущения! Тело лёгкое становится,все суставчики становятся гибкими,а вот разминку никогда не делала ,перед упражнение и зря! Но я не знала об этом.
Попробовала с вами сегодня вечером,получилось .мне 70 лет.,завтра будет легче. Я. делаю зарядку,растяжка у меня хорошая, но было не легко. Спасибо вам большое.
Очень хорошая растяжка❤, буду обязательно делать. Понравилось 👍 всё! И разминка и Лягушка 🐸. Всем начинающим делать лягушку, здоровья, счастья, в этом нелёгком занятии❤!!!
А мне - 70-й 😊. Вспоминаю Майю Плисецкую. Говорила: чем старше, тем больше нужно стоять у станка(тренироваться!) ...и вечный БОЙ! Покой нам только снится... 😊
Люда, спасибо!Мне 78 лет, зарядку делаю постоянно! НО это упражнение для меня трудновато, пока Надеюсь освоить!Но даже в моем исполнении эффект есть!Спасибо!
Если не можете,то и не надо делать! У меня на канале ,много других упражнений ,которые подойдут для любого возраста,смотрите видео и выбирайте. Всего доброго!
Здравствуйте Людмила 🌹. Очень рад Вас видеть слышать. Вот когда меня выпишут из больницы. Выполню эти упражнения. Сейчас лежу один в палате. Мне сделали укол потом систему и плазму. Сейчас на данный момент чувствую себя хорошо. 🥰❤💐🌹🌹🌹🌹🌹
Наш учитель на бальных танцах начинал любое занятие с этого упражнения. Это было в 1981 году. Льву Марковичу было на то время 90+, и весил он 95 килограмм, но как танцевал! Было ощущение что он вообще ничего не весит! Спасибо что напомнили про это чудо-упражнение!
Людмила,премного благодарен!У меня проблемы с равновесием,но всё равно буду делать,придерживаясь за что то. Думаю,мальчики 60+ тоже получат пользу. Желаю Вам любви и удачи!
Люда,однако упражнение под таким названием выполняется совсем по-другому. Ваш вариант облегченный,то что я знаю подразумевает обязательно прыжок вверх .❤
Пожалуйста не обижайтесь,но такое упрожнение можно делать до 40 лет, а после 40 лет вы травмирует колени, поэтому правильно делать полуприседание с ровной спиной
Артроз требует бережного подхода к физическим нагрузкам, чтобы поддерживать подвижность суставов, но без избыточного давления на них. Делать можно неглубокие приседания,полуприсед с опорой,укрепление бедер и ягодиц,лёжа и сидя ,упражнения на растяжку. У вас должны быть занятия,но спокойные,медленные,плавные. Проконсультируйтесь со своим доктором!!!!
При любых заболеваниях можно и нужно делать гимнастику. В меру сил, осторожно, без особого усердия. Но делайте! И постепенно ваш любимый ортроз отступит. Главное постоянство. Даже когда совсем ничего делать не хочется хотя бы один-два раза в день надо заниматься. Бог Вам в помощь. У меня такая же проблема. Упражнения помогают. Будьте здоровы.
При артрозе колен никаких глубоких приседаний темболее развод колен.Даже во время плавания нельзя брасом плавать только кролем.У вас у самих идет хруст уже есть проблема.
Собирается только приступить, а уже авторитетно заявляет, что очень хорошее упражнение. А что так спешим? Чтобы советовать, надо самой сначала испытать
Ув.Людмила,а вы разве не знаете ,что полное вращение головой делать нельзя,посмотрите хотя бы ролики у врачей,прежде чем советовать эти упражнения людям,с этим упражнением категорически не согласна,проконсультируйтесь пож- ста у специалистов,ведь здоровье людей это не шутки!!!!😢😢😢
Ув. Наталья,а я разве говорю о полном вращении? Для начала,нужно смотреть и слушать внимательно! Нужно избегать запракидывания головы назад ,чтобы не создавать излишней нагрузки на сосуды шеи.Будьте здоровы!!!
Хорошее упражнение. Делайте по своим силам, не надо гнаться за количеством. Главное делать регулярно. Результат не замедлит сказаться. Главное без фанатизма. Движение-жизнь!!! Спасибо за видео.
Здравствуйте. Мне под семьдесят. Советую ровесникам, для начала, делать упражнения зарядки нашей молодости, заметьте, что ни чего практически нового не придумали, просто немного изменили. Начинала с 5 минут. Каждые три дня увеличивала на 3мин. Стул со спинкой был помощником сейчас он не нужен. Пробуйте, не ленитесь. Людмиле спасибо, за мотивацию, а всем желаю здоровья. Наклоны делайте осторожно, держась за стул. 🪑. Казахстан.
Спасибо за добрый комментарий!
Всем доброго дня, привет из Германии 😊Людмила, большое спасибо вам заваше видео!Я начала свое доброе утро ещё в постели, упражнения для стоп,а потом разминка, растяжка. ВСЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ прекрасны,за что большое спасибо ❤
Замечательный комплекс !!!!! Ведущей респект!!! Упражнения все доступны. А некоторые комментарии поражают,убивают.Ленивый человек- больной, а больной- ленивый!!
Большое спасибо вам только что увидела вас и сразу сделала упражнение сейчас вечер. Вечерняя зарядка перед сном.у меня ревм артрит и остеопороз вот смотрю вас и делаю.но я держусь когда делаю упражнения. Мне нравиться. Спокойной ночи и спасибо большое. Стараться каждый день делать мне.
Здоровья и счастья вам.
Это упражнение укрепляет мышцы тазового дна👍👍👍👍👍👍💯
Люда привет Вам из Флориды. Я делаю лягушку уже пол года. Это непередоваемые ощущения! Тело лёгкое становится,все суставчики становятся гибкими,а вот разминку никогда не делала ,перед упражнение и зря! Но я не знала об этом.
Попробовала с вами сегодня вечером,получилось .мне 70 лет.,завтра будет легче. Я. делаю зарядку,растяжка у меня хорошая, но было не легко. Спасибо вам большое.
Разминку делать Обязательно!!!!
Вы молодец,что занимаетесь!
Очень хорошая растяжка❤, буду обязательно делать.
Понравилось 👍 всё! И разминка и Лягушка 🐸.
Всем начинающим делать лягушку, здоровья, счастья, в этом нелёгком занятии❤!!!
А мне - 70-й 😊.
Вспоминаю Майю Плисецкую. Говорила: чем старше, тем больше нужно стоять у станка(тренироваться!)
...и вечный БОЙ! Покой нам только снится... 😊
Спасибо большое за ваш труд и упражнения
Люда, спасибо!Мне 78 лет, зарядку делаю постоянно! НО это упражнение для меня трудновато, пока Надеюсь освоить!Но даже в моем исполнении эффект есть!Спасибо!
Если не можете,то и не надо делать! У меня на канале ,много других упражнений ,которые подойдут для любого возраста,смотрите видео и выбирайте. Всего доброго!
Будем делать спасибол
Благодарюза комментарий!
Людмила спасибо Вам большое за упражнение.🤗🌸🌺🌷🌸🌺🥰 Очень интересное!🤗👍💯
Спасибо Наталья. Рада,что вам понравилось упражнение.
Здравствуйте Людмила 🌹. Очень рад Вас видеть слышать. Вот когда меня выпишут из больницы. Выполню эти упражнения. Сейчас лежу один в палате. Мне сделали укол потом систему и плазму. Сейчас на данный момент чувствую себя хорошо. 🥰❤💐🌹🌹🌹🌹🌹
Сергей,выздоравливайте и не болейте больше!!!!!
@ЛюдмилаКалитва Спасибо Вам огромное. ❤💐
Слушаюсь и повинуюсь Людмилушка 🌹
Спасибо БОЛЬШОЕ ЛЮДМИЛА 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
ЛЮДМИЛА Я ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА И МНЕ МОЖНО ЭТЫ УПРАЖНЕНИЕ ВЫПОЛЬНЯТЬ??? ИЗ ТОШКЕНТА УЧИТЕЛЬ 73 ГОДА БАХТИЯР АКА.
Я из Комсомольска на Амуре. То что равновесия нет, это как у многих)) . Лягушка прикольная, буду делать. Спасибо. Подписка, лайк
Спасибо Лариса.
Лягушку делала,когда болел тазобедренный,еще и Нож упражнение@@ЛюдмилаКалитва
БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ ❤💐♥️💐💐
Спасибо.
Супер! Благодарю 🌹🌹🌹
Спасибо.
Привет из Германии. Спасибо вам, огроменное за ваш, труд. С уважением, Владимир, 13.11.24, 14:15.
И вам спасибо.
Спасибо тебе милая, все очень нравится!
❤❤❤
Спасибо Оксана.
СПАСИБО❤ИЗ УЗБЕКИСТОН ❤
СПАСИБО ❤
Классическая суставная гимнастика- доступна всем и отличное упражнение лягушка в завершение.
Рекомендую всем!
Дякую здоров'я міцного вам
Дякую)
Благодарю,класс!!!❤❤❤
И Вам Татьяна спасибо)
Потрібно бути готовим щоб робити такі вправи.
Так! Ця вправа важка ,але дуже корисна!
Спасибо огромное, получилось 😊
Вы правильно сделали акцент на разминку.Без растяжки сложнова-то будет,особенно для первого раза.❤
Разминку всегда нужно делать.
Благодарю
Люда, спасибо. Я попробую
Я живу в Австралии , г. Мельбурне.
Отлично. Ничего себе,где меня смотрят))
Суперррр упражнения, я с вами 💖
Отлично Тамара!!!!
Привет вы действительно легко делаете как лягушечка!!!
Присоединяюсь!
Спасибо)
Наш учитель на бальных танцах начинал любое занятие с этого упражнения.
Это было в 1981 году. Льву Марковичу было на то время 90+, и весил он 95 килограмм, но как танцевал! Было ощущение что он вообще ничего не весит!
Спасибо что напомнили про
это чудо-упражнение!
Лена,спасибо за комментарий. Будьте здоровы!
В йоге это практически поза собак мордой вниз, и ещё хорошо делать компенсирующее упражнение собаку мордой вверх
Благодарю Вас Амин, АМИН 🙏❤😊
Вітаю. Життєвої наснаги Вам. Гарного дня. Вінниця.
Дякую Вам.
Людмила,премного благодарен!У меня проблемы с равновесием,но всё равно буду делать,придерживаясь за что то. Думаю,мальчики 60+ тоже получат пользу.
Желаю Вам любви и удачи!
Конечно и мальчикам,надо заниматься)
Дякую, всім доброго здоров'я 💛💙
Дякую.
СПАСИБО, дорогая Людмила!🙏🏻
И Вам спасибо)
@@ЛюдмилаКалитвадля равновесия упражнения Золотой петушок😅и Бабочка для тазобедреннвх
Spasiba privit iz uzbikistan❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Привет)
Дякую за вправи, роблю з задоволенням. Вітання з Харкова.
Дякую Вам Раїса!!! Вітання з Іспанії .
Это упражнение для полностью здоровых людей Пожилым или если есть проблемы с ногами и венами ,то лучше не делайте эту лягушку.
Делайте,но без фанатизма. Движение- жизнь!
Есть к чему стремиться
Только нашла вас .... подписалась.....И буду делать вместе с вами❤ Германия Кельн
Спасибо)
Дякую❤
Такие упражнения только, как профилактика. С нездоровыми суставами некоторые не сделаешь.
Мне за80я делаю все особ понраву лягушка
Класс интересно
Молодые люди могут сделать такие упражнения,но не люди в возрасте.
Согласна с вами,не все могут.
Можно делать все только н е л е н и т ц а, сегодня один раз завтра два раза, добра всем
Мне 75, упражнения очень нравятся. Прыгать пока не получается. Но многое зависит от нас.
Мне 66,сделала, спасибо🙏💕
@@ОльгаЗахарова-й9г
..не лениться...
Люда, смотрю на тебя и делаю.
Ирина,молодец!!!!
Люда,однако упражнение под таким названием выполняется совсем по-другому. Ваш вариант облегченный,то что я знаю подразумевает обязательно прыжок вверх .❤
Нам не надо прыгать!
В детстве я делала. Голова касалась ступней. Но внучка моя делать не может.
Разве с грыжей поясницы можно?
Это Вам нужно проконсультироваться у своево врача!
Я беру полотенце за оба конца и растягиваю его
Всё правильно!
Вы - сама симпатия. Очарование на все 100%. Но пожилым людям лягушка не досткупна. Жаль...
Согласна,тяжёлое упражнение,но у меня много других есть на канале) Спасибо Вам большое!
Я ещё не делала
Когда блоят колени, делать это практически невозможно.
Значит не делайте.
❤❤❤
Такое упражнение нельзя делать гипертоникам.
Пожалуйста не обижайтесь,но такое упрожнение можно делать до 40 лет, а после 40 лет вы травмирует колени, поэтому правильно делать полуприседание с ровной спиной
Вы же знаете,что вам нельзя,значит не делайте.
А с травмированным коленам, как быть???
Кто знает ,что у вас с коленом? Вы об этом знаете! Значит спрашивайте у своего доктора.
Что-то вместо лягушки полный комплекс из 15 упражнений...
А как быть с метало конструкцией в пояснице.прошу ответьте.
Не делать! И спрашивать нужно,у своего доктора!
При варикозе такое упражнение может повредить.
Это не лягушка😅
Разминочку с ног надо начинать
начинайте)))
Разминку начинают с головы и постепенно опускаются вниз по телу
Поясницу так растягивать нельзя.
Не растягивайте,если Вам нельзя!
Почему8раз,а не 10 раз,или 20 раз
Делайте сколько хотите)))
✋️👍💯💥🙏😍
Я ни когда не видела такое....
❤❤❤🌹🌹🌹🔥
👍🥰💞💞💞🍒🍒🍒
Но ,с артрозом, кнч делать нельзя,я думаю такие глубокие приседания
Артроз требует бережного подхода к физическим нагрузкам, чтобы поддерживать подвижность суставов, но без избыточного давления на них. Делать можно неглубокие приседания,полуприсед с опорой,укрепление бедер и ягодиц,лёжа и сидя ,упражнения на растяжку. У вас должны быть занятия,но спокойные,медленные,плавные. Проконсультируйтесь со своим доктором!!!!
@ЛюдмилаКалитва спасибо огромное за обратную связь
При любых заболеваниях можно и нужно делать гимнастику. В меру сил, осторожно, без особого усердия. Но делайте! И постепенно ваш любимый ортроз отступит. Главное постоянство. Даже когда совсем ничего делать не хочется хотя бы один-два раза в день надо заниматься. Бог Вам в помощь. У меня такая же проблема. Упражнения помогают. Будьте здоровы.
При артрозе колен никаких глубоких приседаний темболее развод колен.Даже во время плавания нельзя брасом плавать только кролем.У вас у самих идет хруст уже есть проблема.
Собирается только приступить, а уже авторитетно заявляет, что очень хорошее упражнение. А что так спешим? Чтобы советовать, надо самой сначала испытать
Вот вместе с вами и попробуем,а об упражнении этом,очень много читала информации.
Мне непод силу такое упражнение...😢
Значит делать не надо!
Дуже бистро головою крутите
Крутите медленно!! Делайте всё,в своём темпе.
с больными коленями такой растяжки не сделать
Ув.Людмила,а вы разве не знаете ,что полное вращение головой делать нельзя,посмотрите хотя бы ролики у врачей,прежде чем советовать эти упражнения людям,с этим упражнением категорически не согласна,проконсультируйтесь пож- ста у специалистов,ведь здоровье людей это не шутки!!!!😢😢😢
Ув. Наталья,а я разве говорю о полном вращении? Для начала,нужно смотреть и слушать внимательно! Нужно избегать запракидывания головы назад ,чтобы не создавать излишней нагрузки на сосуды шеи.Будьте здоровы!!!
Нельзя кому?
Мне можно
Хорошее упражнение. Делайте по своим силам, не надо гнаться за количеством. Главное делать регулярно. Результат не замедлит сказаться. Главное без фанатизма. Движение-жизнь!!! Спасибо за видео.
Сначала подлечить колени, а потом уже лягушку
Как позволяет ваше здоровье!!!!
7:17 да в каком жн возопсте это можно сделать??????
4:25 а если 100 раз тоже все поеазала
❤❤❤❤❤❤❤🎉🐸
Спасибо!