Давайте вместе преодолевать все преграды и находить мотивацию для движения вперёд. Каждый новый день - это возможность сделать шаг к здоровью и активной жизни. Не забывайте, что даже маленькие шаги ведут к большим переменам! Желаю всем отличного настроения и энергии для новых свершений! Давайте делать это вместе! 💪✨
Я лентяйка, если что то полезное надо сделать для себя. Но ваши упражнения простые и несложные даже для моего закостеневшего тела. Голос очень спокойный. Мне понравилось все. Спасибо вам большое!🙏❤️
Вот это Да! За 4 минуты 5 замечательных упражнений!!! Спасибо!!! Доступно любому возрасту, грамотно, информативно, экономно по времени! Респект и подписка!!!❤
Большое спасибо за Ваш комментарий, Виктор! ❤️ Мне очень приятно видеть Вашу поддержку. Ваши слова вдохновляют меня продолжать делиться полезными упражнениями и практиками!
Спасибо за такой позитивный отклик! 🎉 Я рада, что Вам понравился комплекс! Делитесь им с подругами, вместе заниматься всегда веселее. Желаю Вам и Вашим близким здоровья и радости! 🌟😊
Уважаемая коллега позвольте напомнить Вам, что противопоказания есть и у ЛФК В данном комплексе первое упражнение противопоказано пациентам с варикозной болезнью, а упражнения на равновесие пациентам необходимо делать с опорой или сидя Извините, обидеть не хотела Всех благ Здоровья@@lfkeveryday
Здравствуйте, Наталья!!! Комплекс замечательный, все упражнения выполняются легко ,вот только на ноге долго простоять не могла ,будем учиться Спасибо , Вы лучшая!! Здоровья Вам и процветания!!! ❤❤❤❤❤😘
Большое спасибо за Ваш теплый отзыв! 🙏🏼🤗 Я рада, что мои упражнения приносят пользу. Ваши слова вдохновляют меня продолжать делиться полезной информацией! Берегите себя! 💖✨
Здравствуйте, Ольга! Спасибо за такой добрый отзыв! 💖 Рада, что упражнения Вам полезны, а голос помогает настроиться на занятия. Желаю крепкого здоровья!
Наталья, большое спасибо за такие тёплые слова! 🙏❤️ Я счастлива слышать, что занятия помогли вам, и ваши боли исчезли. Это вдохновляет продолжать делиться упражнениями! Желаю вам крепкого здоровья и радости на каждом шагу! 🌼😊
Спасибо вам за такой приятный отзыв! 😊 Мне очень радостно слышать, что упражнения приносят вам облегчение и удовольствие! Желаю здоровья и хорошего настроения каждый день! 🌸❤️
Спасибо Вам за тёплые слова! ❤️ Я рада, что упражнения приносят Вам пользу. Ваше здоровье и благополучие - моя главная цель! Продолжайте заниматься, и пусть каждый день будет наполнен позитивом и энергией! 💪✨
Большое спасибо за Вашу поддержку! 🙏💕 Здоровье - это главное, и я рада, что Вы занимаетесь. Пусть каждый день приносит удачу и новые силы! Продолжайте в том же духе! 💪✨
Таисия, большое спасибо за Ваши добрые слова! ❤️ Мне очень приятно слышать, что упражнения приносят Вам пользу и радость. Желаю здоровья, энергии и удовольствия от каждого движения! 🌸😊
Согласна с Вами, Таисия, и эти упражнения легко запоминаются, есть минутка - выполняею и без сопровождения, прямо в огороде,😊 бодрит, веселит душу, телу легче становится
ДОБРОЕ УТРО ! НАТАЛЬЯ !!! ПРИВЕТ ИЗ АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ ! ДЕЛАЮ С ВАМИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УПРАЖНЕНИЯ ДРУГИЕ ! ПРОСТО ТЕБЕ ВСЕГД ОТМЕЧАЮСЬ !!! СДЕЛАЛА СЕГОДЕЯ С ВАМИ И ЭТОТ МИНИ КОМПЛЕКС !!! ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!
Наташа, искренне восхищаюсь Вашей работой на помощь каждому человеку!!! Спокойно, скорпулезно, все упражнения продуманные, понятно показываете и объясняете. Главное - следовать. Хотела спросить-где Вы проживаете? Хотела бы ходить лично к Вам на занятия!!!❤❤❤❤❤
Спасибо Вам огромное, Наталья Валерьевна, за Ваши удачно подобранные комплексы, полезные как телу, так и душе! И ещё будет к Вам просьба:( я делала запрос, но Вашего комплекса для разминки перед занятиями скандинавской ходьбой для нас, "людей мудрых"😂не нашла), выполняю сначала Ваш комплекс для плечевого пояса, потом для укрепления суставов ног, ( не знаю, правильно ли делаю, да и по времени не всегда получается отдельные комплексы выполнять, а хотелось бы правильно размять мышцы и суставы перед ходьбой. Если можно, опубликуйте, пожалуйста, думаю многие будут заниматься по нему. Спасибо большое Вам!
Юлия, огромное спасибо за комментарий! ❤️ Мне очень приятно знать, что Вы получаете удовольствие от занятий. Желаю здоровья, энергии и радости в каждом дне! 🌸😊
Оксана, огромное спасибо за такие тёплые слова! 💖 Мне очень приятно слышать, что комплекс стал Вашим любимым! Желаю здоровья и вдохновения в занятиях! 😊
Спасибо за ваш теплый отклик! 🌷✨ Ваша энергия и позитив - это то, что вдохновляет меня продолжать делать упражнения полезными и интересными. Буду рада видеть вас снова! 💖😊
Наталья, спасибо Вам за отзыв! 💖 Очень приятно слышать, что комплекс Вам понравился. Надеюсь, что мои новые видео будут приносить Вам радость и пользу! Желаю здоровья и отличного настроения! 😊🌸
Ряйся, большое спасибо за такие добрые слова! 💖 Мне очень приятно это слышать. Желаю Вам всего наилучшего, крепкого здоровья и много радости в жизни! 😊🌺
Елена, большое спасибо за такие трогательные слова! ❤️ Очень приятно получать такую поддержку. Желаю Вам здоровья, счастья и много света в каждом дне! 🌟😊
Спасибо ,наша любимая Наталья ! ❤❤❤❤❤.Если у меня возникают какие проблемы со здоровье :спина, желудок ,боли в суставах и т.д.,ищу Ваши лечебные упражнение ,очень помагают ,снимают боль .Огробная благодарность .
Оксана, спасибо Вам за поддержку и верность каналу на протяжении двух лет! 😊❤️ Рада, что комплекс понравился. Желаю крепкого здоровья и энергии каждый день! 🌸✨
Вспомнились школьные уроки физкультуры😊 Так было легко их делать и непонятно зачем все это😊 А теперь....😅 Я бы всем к этому комплексу рекомендовала добавить еще одно: ноги на ширине плеч, спину выпрямить и полуприседать. Начать с 10 и постепенно довести до 50 раз. По лестнице подниматься станет значительно легче.
Людмила, спасибо за Ваш комментарий! 😊 Прекрасные воспоминания о школьных уроках физкультуры! 💖 Отличная рекомендация по добавлению полуприседаний - это действительно поможет укрепить ноги. Желаю Вам здоровья и удачи в тренировках! 🌟
Благодарю за интересный, нужный комплекс! Хотелось бы уточнить, руки, когда поднимаем вверх, разве не перекрываются лимфатические шейные узлы? Спасибо. ❤
Спасибо за ваш вопрос! 😊 При поднятии рук важно следить за тем, чтобы движения были плавными и контролируемыми. В некоторых упражнениях действительно может происходить сжатие в области шейных лимфатических узлов, поэтому мы стараемся избегать резких движений. Если вас беспокоит этот момент, можете поднимать руки немного ниже уровня плеч, чтобы избежать давления на узлы. Всегда слушайте своё тело и выполняйте упражнения с комфортом! ❤
Я, купила себе гребной тренажёр, на нем все-мышцы спины, рук, ног. Можно менять его силу натяжения, от 1 до 10. (Я пока на 2.) Но надеюсь хоть до 5 добраться!
Огромнейшее спасибо за эти простые , но эффективные упражнения ! Это видео на 4 минуты, а упражнений 5. Стесняюсь спросить…можно Вас попросить делать каждое упражнение на видео по 1 минуте, а мы будем повторять за вами? Так было бы удобней и веселее вместе с вами. А то приходится останавливать видео после каждого упражнения. Потом делать их молча :))) Заранее благодарю ❤
Огромное спасибо за Вашу обратную связь! 😊💖 Я рада, что упражнения приносят Вам пользу. Ваше предложение сделать каждое упражнение по 1 минуте звучит замечательно! Подумаем как это сделать. Спасибо, что делитесь своими мыслями! Желаю Вам здоровья и позитива! 🌟✨
Здравствуйте, Ирина! 😊 Спасибо за Ваш тёплый отзыв и добро пожаловать на канал! Да, у меня есть упражнения для расслабления перед сном, они помогают снять напряжение и подготовиться к хорошему отдыху. Желаю Вам здоровья и спокойных ночей! 🌙✨ ruclips.net/video/rWSeDgL6btg/видео.html
Это значит не прогибаемся в пояснице, не "отклячиваем" задницу назад, а наоборот, лобок как бы тянем к пупку, чтобы максимально выровнен был таз и позвоночник в поясничном отделе.
Спасибо. Ещё бы нам всем упражнение от лени. Всем хорошего на строения.
Не надо говорить "за всех". К счастью, не все ленивы.
Давайте вместе преодолевать все преграды и находить мотивацию для движения вперёд. Каждый новый день - это возможность сделать шаг к здоровью и активной жизни. Не забывайте, что даже маленькие шаги ведут к большим переменам! Желаю всем отличного настроения и энергии для новых свершений! Давайте делать это вместе! 💪✨
Сходите в морг, сразу всё будете делать. Так Чаплин избавлялся от депрессии
@@NadezdaSmirnova-1366, было сказано за всех ленивых... 😅
А НЕ ленивым -- респект и уважение... 😊
@@ЕленаШаповалова-й6ю а Вы себя к какой категории относите?
Я лентяйка, если что то полезное надо сделать для себя. Но ваши упражнения простые и несложные даже для моего закостеневшего тела. Голос очень спокойный. Мне понравилось все. Спасибо вам большое!🙏❤️
ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ! ВЫ ТАК СПОКОЙНО ВСЁ ОБ'ЯСНЯЕТЕ, ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ! СПАСИБО! 🤗
Вот это Да! За 4 минуты 5 замечательных упражнений!!! Спасибо!!! Доступно любому возрасту, грамотно, информативно, экономно по времени! Респект и подписка!!!❤
Так это надо делать не 4 минуты
👍👍👍 Спасибо за гимнастику🍀 Как раз для тех, кому 50+, мягкие, без рывков. 🙏💥
Марина, спасибо Вам за добрые слова! 💖 Очень рада, что гимнастика подошла и пришлась по душе! Желаю Вам здоровья, сил и радости в каждом дне! 😊
@@lfkeveryday 🙏
А что в 50+уже все, наступает пипец?
Скорее для 70+.В 50 ещё девочки и мальчики😅
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤
Большое спасибо за Ваш комментарий, Виктор! ❤️ Мне очень приятно видеть Вашу поддержку. Ваши слова вдохновляют меня продолжать делиться полезными упражнениями и практиками!
@@lfkeveryday СПАСИБО, ЗДОРОВЬЯ ВАМ💐🌹🌹
@@lfkeveryday СПАСИБО❤❤❤
Урааа….. 🎉 Очередной , чудесный комплекс. Сейчас перешлю подругам. Спасибо вам большое. Всем здоровья, позитива. Мира и добра!😊
Спасибо за такой позитивный отклик! 🎉 Я рада, что Вам понравился комплекс! Делитесь им с подругами, вместе заниматься всегда веселее. Желаю Вам и Вашим близким здоровья и радости! 🌟😊
@@lfkeverydayОГРОМНОЕ СПАСИБО вам, буду рада присоединиться и выполнить ваши упражнения.
Украина
Уважаемая коллега позвольте напомнить Вам, что противопоказания есть и у ЛФК В данном комплексе первое упражнение противопоказано пациентам с варикозной болезнью, а упражнения на равновесие
пациентам необходимо делать с опорой или сидя Извините, обидеть не хотела Всех благ Здоровья@@lfkeveryday
А вам ума
Правильно,пусть подруги работают.А мы полежим.
Спасибо🙏💕😊давно Вас не видела. Здоровья и долгих лет жизни.
Добрый день,Наталья Валерьевна, спасибо за то,что не забываете нас❤
Добрый день, Олена! Я всегда рада поддерживать Вас ❤ Продолжайте заниматься, и пусть каждое занятие приносит радость и пользу!
Большое-большое спасибо!
Большое спасибо Вам за теплоту и поддержку! 🌸 Ваши слова вдохновляют меня продолжать делиться полезными упражнениями!
Здравствуйте, Наталья!!!
Комплекс замечательный, все упражнения выполняются легко ,вот только на ноге долго простоять не могла ,будем учиться
Спасибо , Вы лучшая!!
Здоровья Вам и процветания!!!
❤❤❤❤❤😘
Огромное Вам спасибо,за то ,что помогаете нам🙏🏼🤗
Большое спасибо за Ваш теплый отзыв! 🙏🏼🤗 Я рада, что мои упражнения приносят пользу. Ваши слова вдохновляют меня продолжать делиться полезной информацией! Берегите себя! 💖✨
Спасибо за полезные упражнения и за Ваш приятный голос
Здравствуйте, Ольга! Спасибо за такой добрый отзыв! 💖 Рада, что упражнения Вам полезны, а голос помогает настроиться на занятия. Желаю крепкого здоровья!
Наталья Валерьевна, низкий вам поклон. Спасибо вам.Ваши занятия самое лучшее лекарство.Благодарю вас,после двух недель занятий пропали головные боли,и мои больные ноги хотят идти😊,спасибо вам❤❤❤.
Наталья, большое спасибо за такие тёплые слова! 🙏❤️ Я счастлива слышать, что занятия помогли вам, и ваши боли исчезли. Это вдохновляет продолжать делиться упражнениями! Желаю вам крепкого здоровья и радости на каждом шагу! 🌼😊
Ой, спасибо! Это мне подойдёт, сложнее не смогу.
Благодарю вас! 🌺
Большое спасибо за Ваш теплый комментарий! 🌺
Ой,какое вам спасибо !
как же хорошо после ваших упражнений, спасибо!
Спасибо вам за такой приятный отзыв! 😊 Мне очень радостно слышать, что упражнения приносят вам облегчение и удовольствие! Желаю здоровья и хорошего настроения каждый день! 🌸❤️
Доброе утро ! 17 октября ! Я с Вами !
Как раз эти упражнения , именно, сегодея мне очень подошли.
Спасибо большое за очень нужные упражнения!❤
Спасибо Вам за тёплые слова! ❤️ Я рада, что упражнения приносят Вам пользу. Ваше здоровье и благополучие - моя главная цель! Продолжайте заниматься, и пусть каждый день будет наполнен позитивом и энергией! 💪✨
Спасибо, спасибо большущее.
Благодарю!
Спасибо за Ваш комментарий! Будьте здоровы и счастливы! ❤️
Спасибо за видео классная тренировка!
Спасибо за Ваш отзыв! 🌟 Я рада, что Вам понравилась тренировка. Ваше поддержка вдохновляет на новые видео!
БЛАГОДАРЮ за чудесные упражнения 😊❤
Удачи и Благополучия вам во всём 😊🌷🌷🌷
Привет из Уфы ! Благодарю за эфиры ! ❤ Всех благ и процветания вашему каналу !❤
Спасибо большое, за видео!
Большое спасибо за ваш отзыв! 🌼 Мне приятно знать, что видео вам понравилось!❤
Спасибо большое за упражнения ❤
Ирина, большое спасибо за Ваш отзыв! 💖 Очень рада, что упражнения понравились! Желаю здоровья и вдохновения на пути к новым достижениям! 😊🌸
Здравствуйте! Очень приятная зарядка, спасибо!
Здравствуйте! 🌼 Спасибо за ваш комментарий! Ваша поддержка вдохновляет меня продолжать делиться полезными упражнениями. Впереди много интересного! 💖✨
БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО ❤
Ваша доброта и позитив вдохновляют меня продолжать делать полезные видео. Будьте счастливы, Ольга! ❤
Как всегда замечательный комплекс упражнений ❤.Спасибо Вам за Вашу работу,процветания каналу.Коммент для продвижения в топ.
Спасибо за заботу о людях! Очень полезные и важные упражнения!🙏🏻👍🏻
Раиса, большое спасибо за Ваши добрые слова! 💖 Мне очень приятно знать, что упражнения полезны для Вас. Желаю здоровья и счастья в каждом дне! 😊
Спасибо🙏💕 буду делать и делаю. Удачи, здоровья!!!!
Большое спасибо за Вашу поддержку! 🙏💕 Здоровье - это главное, и я рада, что Вы занимаетесь. Пусть каждый день приносит удачу и новые силы! Продолжайте в том же духе! 💪✨
Спасибо
Спасибо Вам за поддержку! ❤
Просто удивительно простые упражнения, но выполняя их с Вами получаю больший эффект и удовольствие от движений!!! БЛАГОДАРЮ❤
Таисия, большое спасибо за Ваши добрые слова! ❤️ Мне очень приятно слышать, что упражнения приносят Вам пользу и радость. Желаю здоровья, энергии и удовольствия от каждого движения! 🌸😊
Согласна с Вами, Таисия, и эти упражнения легко запоминаются, есть минутка - выполняею и без сопровождения, прямо в огороде,😊 бодрит, веселит душу, телу легче становится
Спасибо вам Наталья Валерьевна😊❤🙏👍
Борис, огромное спасибо за Ваш отзыв и поддержку! 😊❤️ Мне очень приятно! Желаю Вам здоровья, благополучия и удачи во всех начинаниях! 🙏🌟
Благодарю вас за всё.❤
Юлия, спасибо Вам за добрые слова! 💖 Мне очень приятно получать такую поддержку. Желаю здоровья и радости в каждом дне! 😊
ДОБРОЕ УТРО ! НАТАЛЬЯ !!!
ПРИВЕТ ИЗ АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ !
ДЕЛАЮ С ВАМИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УПРАЖНЕНИЯ ДРУГИЕ !
ПРОСТО ТЕБЕ ВСЕГД ОТМЕЧАЮСЬ !!!
СДЕЛАЛА СЕГОДЕЯ С ВАМИ И ЭТОТ МИНИ КОМПЛЕКС !!!
ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!
Спасибо, это для меня то ,что нужно
Лариса, спасибо за комментарий! 💖 Рада слышать, что это именно то, что Вам нужно! Желаю здоровья и много положительных эмоций! 😊
😊Благодарю
Большое спасибо за Ваш отклик! 😊 Продолжайте заботиться о себе ❤✨
Наташа, искренне восхищаюсь Вашей работой на помощь каждому человеку!!! Спокойно, скорпулезно, все упражнения продуманные, понятно показываете и объясняете. Главное - следовать. Хотела спросить-где Вы проживаете? Хотела бы ходить лично к Вам на занятия!!!❤❤❤❤❤
Благодарю! Натали - Вы замечательная. Всех Вам благ!
Евгения, спасибо Вам за такие добрые слова! 💖 Мне очень приятно! Желаю Вам здоровья, счастья и всего самого наилучшего! 😊
Спасибо Вам. Вы очень приятная и обоятельная тренер. ❤
Благодарю. Сразу и сделала😊
Елена, как здорово, что вы сразу взялись за дело! Пусть упражнения принесут Вам радость и здоровье! 💖🌸
Спасибо! Чётко, ясно, понятно.
Здоровья Вам. ❤
Спасибо Вам огромное, Наталья Валерьевна, за Ваши удачно подобранные комплексы, полезные как телу, так и душе! И ещё будет к Вам просьба:( я делала запрос, но Вашего комплекса для разминки перед занятиями скандинавской ходьбой для нас, "людей мудрых"😂не нашла), выполняю сначала Ваш комплекс для плечевого пояса, потом для укрепления суставов ног, ( не знаю, правильно ли делаю, да и по времени не всегда получается отдельные комплексы выполнять, а хотелось бы правильно размять мышцы и суставы перед ходьбой. Если можно, опубликуйте, пожалуйста, думаю многие будут заниматься по нему. Спасибо большое Вам!
Спасибо, сейчас начну делать упражнения,перемотаю назад 🤸🏋️
Галина, здорово, что Вы начали! Пусть упражнения принесут радость и пользу! Удачи и здоровья! 💪💖
Спасибо
Спасибо,вы как всегда обаятельная и привлекательная.Спасибо вам ❤❤❤
Спасибо большое за информацию ❤
Благодарю вас!!!
Любовь, большое спасибо за Ваши добрые слова! 💖 Мне очень приятно! Желаю Вам здоровья и радости в каждом дне! 😊
Большое спасибо! Все ваши упражнения замечательные!!! Очень приятно и полезно с вами заниматься!!!
Юлия, огромное спасибо за комментарий! ❤️ Мне очень приятно знать, что Вы получаете удовольствие от занятий. Желаю здоровья, энергии и радости в каждом дне! 🌸😊
Спасибо огромное! Пожалуй мой любимый комплекс! А какая приятная подача! 😊 спасибо!
Оксана, огромное спасибо за такие тёплые слова! 💖 Мне очень приятно слышать, что комплекс стал Вашим любимым! Желаю здоровья и вдохновения в занятиях! 😊
Спасибо!!! 🌷🌷🌷
Удачно я зашла! 😊👍👍👍❤️❤️❤️
Спасибо за ваш теплый отклик! 🌷✨ Ваша энергия и позитив - это то, что вдохновляет меня продолжать делать упражнения полезными и интересными. Буду рада видеть вас снова! 💖😊
Спасибо❤
Как замечательно Вы преподносите,спасибо.
Благодарю за комплекс,давно не встречала ваши видео хотя и подписана❤
Наталья, спасибо Вам за отзыв! 💖 Очень приятно слышать, что комплекс Вам понравился. Надеюсь, что мои новые видео будут приносить Вам радость и пользу! Желаю здоровья и отличного настроения! 😊🌸
Спасибо большое!
Лариса, спасибо Вам большое за поддержку! 💖 Очень приятно видеть Ваши тёплые слова. Желаю здоровья и радости в каждом дне! 😊
Благодарю, добрый человек! И голос приятный и сама приятная. Всего вам доброго!!!❤❤❤
Ряйся, большое спасибо за такие добрые слова! 💖 Мне очень приятно это слышать. Желаю Вам всего наилучшего, крепкого здоровья и много радости в жизни! 😊🌺
Наталья Валерьевна, Вы наш ангел!
Елена, большое спасибо за такие трогательные слова! ❤️ Очень приятно получать такую поддержку. Желаю Вам здоровья, счастья и много света в каждом дне! 🌟😊
Спасибо ,наша любимая Наталья ! ❤❤❤❤❤.Если у меня возникают какие проблемы со здоровье :спина, желудок ,боли в суставах и т.д.,ищу Ваши лечебные упражнение ,очень помагают ,снимают боль .Огробная благодарность .
Дякую, Наталочка! І Вам здоров'я .❤❤❤
Спасибо. Комплекс на каждый день очень понравился. 😊
Оксана, спасибо Вам за поддержку и верность каналу на протяжении двух лет! 😊❤️ Рада, что комплекс понравился. Желаю крепкого здоровья и энергии каждый день! 🌸✨
Спасибо 🎉будем пробовать..😅
Спасибо, Наталья, как всегда отличные упражнения ❤🎉❤🎉❤🎉❤
Спасибо за отличный комплекс упражнений на утреннюю зарядку! Также благодарю за объяснение каждого упражнения!
Саида, благодарю Вас за такие приятные слова! 😊❤️ Желаю Вам отличного настроения и здоровья каждый день! 🌞🌼
@@lfkeveryday И вам спасибо 🌹. Очень хотелось бы продолжение темы- обязательных упражнений на каждый день
Несмотря на то что все упражнения известные смотрела и слушала с удовольствием
С-П-А-С-И-Б-О за интересное видео
❤❤❤
Благодарю вас за полезные упражнения
Светлана, благодарю вас за добрые слова! 😊❤️ Желаю здоровья и успехов в ваших занятиях! 🌸✨
Спасибо за очередной комплекс отличных упражнений❤❤❤❤❤❤
Отличные упражнения!!!❤❤❤
Эльвира, большое спасибо за Ваш отзыв! ❤️ Рада, что упражнения понравились! Желаю Вам здоровья, энергии и радости в каждом дне! 🌸😊
Большое спасибо.
Нина, спасибо Вам большое за поддержку! 💖 Мне очень приятно видеть Ваши слова. Желаю здоровья и счастья в каждом дне! 😊
Oqromnoe spasibo ❤
Спасибо большое
👍🌹👌БЛАГОДАРЮ🤞
Благодарю за активность в комментариях! ❤
Вспомнились школьные уроки физкультуры😊
Так было легко их делать и непонятно зачем все это😊
А теперь....😅
Я бы всем к этому комплексу рекомендовала добавить еще одно: ноги на ширине плеч, спину выпрямить и полуприседать. Начать с 10 и постепенно довести до 50 раз. По лестнице подниматься станет значительно легче.
Людмила, спасибо за Ваш комментарий! 😊 Прекрасные воспоминания о школьных уроках физкультуры! 💖 Отличная рекомендация по добавлению полуприседаний - это действительно поможет укрепить ноги. Желаю Вам здоровья и удачи в тренировках! 🌟
Благодарю.
Ирина, спасибо Вам за отзыв! 😊❤️ Желаю крепкого здоровья и много радости в жизни! 🌼✨
Спасибо))
Спасибо Вам за отзыв! 😊❤️ Желаю здоровья и прекрасного настроения!🌸
Очень хороший канал❤
Большое спасибо за Ваши добрые слова! ❤ Рада, что нравится канал. Продолжайте заниматься, и пусть упражнения приносят Вам радость и пользу! 😊✨
Керемет мен сиякты улкен кисилерге жаксы болды.
Очень хорошие упражнения
Очень хорошие упражнения. Большое Вам спасибо!
Благодарю за интересный, нужный комплекс! Хотелось бы уточнить, руки, когда поднимаем вверх, разве не перекрываются лимфатические шейные узлы? Спасибо. ❤
Спасибо за ваш вопрос! 😊 При поднятии рук важно следить за тем, чтобы движения были плавными и контролируемыми. В некоторых упражнениях действительно может происходить сжатие в области шейных лимфатических узлов, поэтому мы стараемся избегать резких движений. Если вас беспокоит этот момент, можете поднимать руки немного ниже уровня плеч, чтобы избежать давления на узлы. Всегда слушайте своё тело и выполняйте упражнения с комфортом! ❤
У вас очень приятный голос
Спасибо за такой замечательный комплимент! 💖 Мне очень приятно это слышать. Желаю здоровья и радости в каждом дне! 😊
Я, купила себе гребной тренажёр, на нем все-мышцы спины, рук, ног. Можно менять его силу натяжения, от 1 до 10. (Я пока на 2.) Но надеюсь хоть до 5 добраться!
❤❤❤❤❤❤spasibo🙏🙏🙏🙏🙏
Супер
Огромнейшее спасибо за эти простые , но эффективные упражнения !
Это видео на 4 минуты, а упражнений 5.
Стесняюсь спросить…можно Вас попросить делать каждое упражнение на видео по 1 минуте, а мы будем повторять за вами?
Так было бы удобней и веселее вместе с вами. А то приходится останавливать видео после каждого упражнения. Потом делать их молча :)))
Заранее благодарю ❤
Огромное спасибо за Вашу обратную связь! 😊💖 Я рада, что упражнения приносят Вам пользу. Ваше предложение сделать каждое упражнение по 1 минуте звучит замечательно! Подумаем как это сделать. Спасибо, что делитесь своими мыслями! Желаю Вам здоровья и позитива! 🌟✨
А можно делать упражнение если артроз колен и тазобедренного сустава а так упражнение хорошие вы молодец!!!😊😊😊
Выполняйте гимнастику Воробьева, и будет вам здоровье!
j
ОТЛИЧНО!
Благодарю за активность в комментариях! ❤
Отлично. От перекрутов в грудном отделе стало спазмировать эту область. Как исправить?
Доброе утро!😊
Я подписалась недавно и не знаю, есть ли на канале упражнения перед сном для расслабления.?
Спасибо вам за ваш труд!
Здравствуйте, Ирина! 😊 Спасибо за Ваш тёплый отзыв и добро пожаловать на канал! Да, у меня есть упражнения для расслабления перед сном, они помогают снять напряжение и подготовиться к хорошему отдыху. Желаю Вам здоровья и спокойных ночей! 🌙✨
ruclips.net/video/rWSeDgL6btg/видео.html
@@lfkeveryday благодарю
Хорошие упражнения, вот только не поняла, куда крутить копчик?😊
ВТЯГИВАТЬ В СЕБЯ!
👍👍👍
Здравствуйте, Наталья. Голову поворачивать, как вы показываете или можно делать с большим углом наклона?
Всегда хотелось спросить:как это - подкрутить копчик? Куда его крутить и как?
Это значит не прогибаемся в пояснице, не "отклячиваем" задницу назад, а наоборот, лобок как бы тянем к пупку, чтобы максимально выровнен был таз и позвоночник в поясничном отделе.
@ЕленаШевченко-м7э спасибо, теперь понятно
@@НаталияСоловьева-л7ж на здоровье :-)))
👍💐🤗
Спасибо за Ваш отклик! 💐🤗 Рады, что Вы с мной! Продолжайте заниматься и получать удовольствие от упражнений! 👍✨
Наталья, подскажите, пожалуйста, можно ли делать упражнения в носочках, а не кроссовках, занимаюсь дома.
❤❤❤❤❤
🙏🙏🙏💯
👍❤️🙏
Большое спасибо за Вашу поддержку! 👍❤️🙏 Желаю здоровья и счастья! Пусть каждый день будет наполнен радостью! 😊✨
Всегда удивляет лечебная гимнастика для всех. Противопоказаний нет. Только надо добавлять одно слово: для всех ЗДОРОВЫХ.