3분 마보

'마보'는 '마음보기'의 줄임말입니다. 여러분들은 마보를 통해 나의 내면을 들여다 보고 매일 헬스장에서 운동을 하듯 마음과 정신의 ...

침대에서 눈뜨자마자 하는 짧은 명상 더 많은 콘텐츠는 마보 앱에서 확인하세요! 마보지기는 누구일까요? 유정은 (June | Jungeun ...

매일 밤 반복할 수 있는 수면 명상을 준비했어요. 20분 동안 가만히 누워, 내 감정과 생각을 알아차려 보세요. 하루종일 나를 따라온 ...

기본 호흡명상 (짧은 호흡명상) 더 많은 콘텐츠는 마보 앱에서 확인하세요! 마보지기는 누구일까요? 유정은 (June | Jungeun You) ...

마음챙김 #명상 #호흡 내 마음이 뿌옇게 어두운 흙탕물 처럼 복잡하다고 해도 시간이 지나면 가라앉는 것 처럼 호흡을 통해 내 마음을 ...

나를 사랑하는 연습, 자애 명상을 준비했어요. 마음이 불안하거나 헤매고 있을 때, 그것조차 있는 그대로 알아차리는 연습입니다.

김정호 교수님의 "호흡 명상" 더 많은 콘텐츠는 마보 앱에서 확인하세요! 김정호 교수님은 한국심리학회 회장을 역임하셨고 현재는 ...

중요한 일을 앞두고 마음이 불안한 분들을 위한 명상입니다. 면접이나 발표를 준비할 때 일상 속에서 문득 불안감을 느낄 때 다음 날에 ...

언제 어디서든 할 수 있는 "1분 명상" 더 많은 콘텐츠는 마보 앱에서 확인하세요! 김정호 교수님은 한국심리학회 회장을 역임하셨고 ...

매일 아침 반복하기 좋은 확언 명상입니다. 스스로에게 내뱉는 확신에 찬 문장들이 내 몸과 마음에 스며드는 기분을 느껴보세요.

오늘 마보 TV에서는 인생이 막막할 때, 명상을 해야하는 이유에 대해 알려드릴게요! 당장 눈앞에 너무 큰 고민이 있을 때, 눈감고 가 ...

안녕하세요, 다노언니 제시예요 오늘은 #포커스온미 두번째 :) 하루를 기분 좋게 만들어주는 아침 3분 명상을 준비해봤어요! 하루를 더 ...

필요할 때 마다 바로 할 수 있는 1분 명상을 준비했어요. 1분 동안 온전히 호흡에 집중하는 시간을 가져보세요. 짧은 시간이라도 매일 ...

[명상 기초 코스 Day3 ] 명상을 하다 보면 내 주의가 내가 원하는 곳이 아니라 다른 곳으로 갈 때가 있음(처음에는 거의 대부분)을 알게 ...

초등학생을 위한 소리 듣기 명상 | 마보 KIDS 어른과 아이들이 함께 할 수 있는 마음챙김 명상이에요. 희미해져가는 종소리에 집중하는 ...

매일 아침 반복할 수 있는 아침 명상을 준비했어요. 단 6분으로 내 모닝 루틴에 행복을 불어넣어 보세요. 많은 뇌과학자들이 아침 시간 ...

언제 어디서나 할 수 있는 명상앱, 마보가 궁금하다면? 마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com (iOS, Android) 마보 ...

불면증으로 잠들기 어려운 분들을 위한 호흡법입니다. 이 호흡법은 폐에 더욱 많은 산소를 공급해 부교감신경계통을 안정시켜서 수면 ...

마음챙김 명상 8주 과정 - 내 마음으로의 여행 - 마보 2019 #04. 명상 중에 호흡이 가빠지면? 플레이스캠프 성수 라운지에서 3월에 ...

혼자 공부하다 지쳤을 때, 집중이 안 될 때 옆에서 함께 공부하고 있다는 기분을 느껴보세요. 마보와 함께 공부해요. 지금 공부하고 계신 ...

[명상 기초 코스 Day2] 마음챙김 명상의 기초가 되는 호흡을 느껴봅니다. 마보에서 가장 많이 재생된 콘텐츠 Day7 훈련을 한번 만나 ...

마음챙김 명상 8주 과정 - 내 마음으로의 여행 [마보 2019] #03. 명상을 호흡집중으로 시작하는 이유 (마음챙김 명상의 4가지 대상 ...

2:18 에 시작합니다. 마보 100일 프로젝트를 하시는 분들과 진행한 라이브 명상, 질문답변 시간 30일 동안 마음챙김 명상을 하시면서 ...

있는 그대로의 나를 받아들이라는 말, 언제부턴가 참 흔해진 말이죠. 지금껏 그 말은 우리에게 어떤 의미로 다가왔나요. 이것을 잘 ...

마보 리트릿 - 2018 #04. 호흡 명상 - 8분 *마보 리트릿 선생님 두분을 소개합니다. 유정은 (June | Jungeun You) - 마보지기 Google의 ...

여러분들은 마스크를 끼고 명상을 해보셨나요? 스승님과 두 제자의 이야기도 한번 들어보세요. 0:00 그럼에도 명상을 해보세요 0:26 ...

안녕하세요, 여러분! '마보'는 '마음보기'의 줄임말입니다. 오늘은 퇴근길에 짧게 할 수 있는 마음보기 시간입니다. 여러분들은 마보를 ...

마보가 제안하는 '마음챙김 여행'의 첫 번째 여정입니다. 소리를 켜고 편안한 마음으로 들어보세요. 지난 여행을 떠올리며, 혹은 다가올 ...

마보 리트릿 - 2018 #03. 마음챙김 명상은 무엇일까? 마음챙김 명상은 왜 해야 하는가? 1:18 미국 1세대 마음챙김 명상 선생님들과의 ...

20대 인턴 마봄이(혜민님)가 마보에 입사해서 느낀 점과 명상에 대해 궁금한 점을 이야기합니다. 0:00 마음챙김 명상은 무엇이 다른 ...

숲 호흡명상 (12min) - 유정은 우리가 세상과 떨어져 있다고 느낄 때, 다른 사람들은 행복한데 나만 불행한 것처럼 느껴질 때 언제라도 ...

강연 소개 : 요즘 스트레스 많으시죠? 많은 분들이 '마음챙김 명상'을 권유하곤 하는데요, 마음챙김 그리고 명상 이라고 하면 한적한 ...

명상 #마음챙김 #강의 #mindfulness 마음챙김 명상 8주 과정 - 내 마음으로의 여행 - 마보 2019 #04. 호흡명상 (8분) Live 플레이스 ...