핏블리 세영

두통이 있다면 꼭! 해봐야할 마사지 방법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com ...

세제로 #구전녹용 #우마게임 #김계란 #명절선물 #부모님선물 여러분들 덕분에 제가! 이 김계란이 구전녹용 광고 모델이 되었습니다.

반으로 접히는.. 광배근 스트레칭 방법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com ➞ 핏 ...

➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...

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[가슴 운동루틴] 벤치프레스 → 버터플라이 → 인클라인 벤치프레스 → 팩 덱플라이 → 체스트프레스.

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스쿼트나 하체운동은 열심히 하고 스트레칭과 근막이완 안하면 이렇게 됩니다.. 운동만큼 컨디셔닝도 중요하니, 영상을 보고 허벅지 ...

PD : 핏블리님 좀 비켜보세요 #shorts.

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하체운동 루틴에 꼭 들어가는 스쿼트, 이번엔 엉덩이 운동을 위해 브이스쿼트 해보세요! 헬스장에 요즘 브이스쿼트 머신 있으니까 영상 ...

운동을 안해도 컴퓨터 업무나 손을 많이 쓰는 일을 하는분들은 꼭! 전완근 스트레칭을 하셔야 합니다 손가락에는 근육이 없고 전완근에 ...

종아리는 스트레칭을 해도, 운동을 해도 뭉칩니다ㅋㅋㅋ 직립보행을 하고 체중을 상당부분 지탱하기 때문에 종아리는 계속해서 ...

마사지 #나음케어 #마사지건 와우 친구들! 빡빡이 아저씨야! 운동 전,후 근육 릴리즈에 항상 사용하고 있는 액티브건 팟! 정말 좋아 ...

[등 운동루틴] 케이블 암풀다운 → 풀업머신 → 롱풀 → 언더그립 랫풀다운 → 로우머신.

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이번 시간에는 많은 분들이 겪고 있는 라운드 숄더를 개선할 수 있는 셀프 폼롤러 마사지 방법에 대해 정리해 보았습니다 라운드 숄더 ...

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[어깨&삼두운동 루틴] 프론트 프레스 → 스미스 숄더프레스 → 스텐딩 숄더프레스 → 레터럴레이즈 → 라잉 트라이셉스 → 케이블푸쉬 ...

[하체 운동루틴] 스쿼트 → 브이스쿼트 → 스플릿스쿼트 → 파워레그프레스 → 카프레이즈 허벅지부터 엉덩이 종아리까지 전체적인 ...

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오씸 두근두근 소개팅... 첫 날부터 집으로....?

[하체 운동루틴] 스플릿스쿼트 → 스미스스쿼트 → 파워레그프레스 → 레그컬 → 레그익스텐션.

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프론트프레스 #숄더프레스 #레터럴레이즈 어깨운동 루틴표 1. 프론트 프레스 front press 4SETS 10-20REPS 2. 숄더프레스(덤벨) ...

〈앵커〉 헬스장에서 운동을 지도받던 한 여성이 트레이너가 자신의 몸을 동의 없이 만졌다고 고소했습니다. 트레이너는 추행할 목적 ...

심으뜸 #헬스 #공감.

[등 운동루틴] 바벨로우 → 랙풀 → 케이블로우 → 언더그립 랫풀다운 → 하이로우 → 케이블 풀오버.

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