편안전활

마음근력 향상을 위한 내면소통 호흡훈련 (편도체 안정화를 위한 내면소통 훈련)

마음근력 향상을 위한 내면소통 훈련 (전전두엽 네트워크 활성화를 위한 배경자아 자각 훈련)

마음근력 향상을 위한 내면소통 호흡훈련 (편도체 안정화 전전두엽 활성화를 위한 내면소통 훈련)

내면소통 명상 중 호흡 훈련의 하나인 "격관 명상"입니다. 격관 명상은 호흡 훈련의 하나이지만 익숙해지면 일상생활 속의 모든 행위 ...

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내면소통 명상 중 편도체 안정화 훈련의 하나인 호흡훈련 2단계 "아랫배에 집중하기"입니다. 전통적인 위빠사나 명상의 핵심 요소 ...

명상 #편안전활 #감정조절 #내면소통 #뇌과학 #호흡훈련 MLSRI 프로그램 수료 (Garrison Institute, New York) 미국 쿤달리니 ...

오늘밤도 편안하게 휴식하시고, 안녕히 주무세요! #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #호흡명상 #감사명상 #sleep #meditation ...

오늘도 긴장을 풀고 편안히 주무시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #자기연민 #sleep #meditation #sleepmeditation ...

호흡과 심박 간의 관계에 주의를 집중함으로써 편안하고도 깊게 이완해보시기 바랍니다. 오늘밤도 안녕히 주무세요! #명상 #편안전활 ...

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오늘밤도 편안하게 휴식하시고, 활기찬 아침을 맞이해보세요! #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #호흡명상 #긍정확언 #sleep ...

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긴장을 풀고 편안히 주무시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면장애 #수면유도 #호흡훈련 #수면 #턱근육.

호흡 알아차리기 명상을 편안하게 따라 하실 수 있도록 준비한 명상 가이드입니다. 반복해서 듣고 따라하시다보면 호흡 알아차리기 ...

오늘도 긴장을 풀고 편안히 주무시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #뇌신경계 #시각화 #sleep #meditation ...

다음과 같은 질문에 대한 답변입니다. "직장인들이 자기 삶의 주인이 되려면 어떻게 해야 될까요?" 자율성은 스스로의 삶은 내가 결정 ...

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정신력으로 버틴다? 천만에요. 의지만으로는 절대 불가능합니다. (김주환 교수 2부) 김주환 교수 영상 보러가기 1부 ...

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오래된 스트레스로부터 편안해짐으로써 깊이 이완할 수 있습니다. 편안히 주무시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 ...

호흡작용을 고요하게 하는 호흡명상입니다. 이것은 아나빠나사띠의 16개 훈련 중 네번째에 해당하는 것입니다. 그 내용은 다음과 ...

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