요가테라스 임산부요가

몸이 무겁고 뻐근한 임산부들은 스트레칭이 필수에요! 저도 점점 무거워지는 배때문에 매일 허리와 골반 다리통증을 호소중이랍니다 ...

임산부 힐링 프로젝트 4편 [목과어깨 스트레칭] 몸이 무거운 임산부는 목과 어깨가 쉽게 결리거나 뻐근해질 수 있어요! 임산부도 쉽게 ...

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 일요일-전신스트레칭] 온몸이 시원하게 풀려있어야 살이 찌지 않습니다! 최고의 태교는 ...

임산부요가 힐링 프로젝트 1편 [다리붓기편] ※ 운동이 끝난 후에는 20분정도 다리 밑에 높은 쿠션을 두고 잠시 쉬어주세요^^ 임신중 ...

임산부 힐링 프로젝트 2편 [골반운동(이완)] 임신 중 릴렉신 호르몬으로 인해 골반주변의 근육이 힘을 쓰지 못하면서 골반통증이 시작 ...

36주부터 막달이 되면 이제는 정말 출산준비를 해야 합니다. 짐볼은 임산부 막달시기에 아이를 내려오게 하는 가장 좋은 운동방법으로 ...

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 토요일-상체집중운동] 더불어 팔뚝살까지 빠지는 운동! 최고의 태교는 체중관리입니다!

임산부 체중관리 프로젝트 불금에 폭식하셨다면? 칼로리를 소모할 수 있는 요가를 원한다면? [임산부요가 20분운동 / 금요일-파워빈 ...

임산부 힐링 프로젝트! 아무것도 하기 싫은날, 꼼짝도 하기 싫은 날! 누워서 쉽게 할 수 있는 요가 & 스트레칭입니다! 아침에 눈뜨자마자 ...

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 목요일-골반순환운동] 최고의 태교는 체중관리입니다! 7DAYS - 월,화,수,목,금,토, ...

임산부요가 힐링 프로젝트 3편 [골반운동(이완) 두번째] 임신 중 릴렉신 호르몬으로 인해 골반주변의 근육이 흐물거리기 시작하면서 ...

오랜만에 임산부 요가로 인사드립니다^^ 저도 임신 22주때인가..환도선다 증상으로 걸어가다가 울던 기억이 나네요 임신도중 생기는 ...

날씬한 임산부 프로젝트 6편 [팔뚝군살 뽀개기편!] 임산부라도 부위별 홈트를 통해 군살을 관리할 수 있어요! 덜렁거리는 팔뚝살이 ...

37주부터 40주까지 막달 임산부들의 미션!!! 분만을 촉진하여 예정일에 맞춰 아이를 순산하는것이죠~ 40주가 넘도록 아이가 내려올 ...

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 수요일-하체집중운동] 최고의 태교는 체중관리입니다! 7DAYS - 월,화,수,목,금,토, ...

임신기 데일리 요가 수련을 함께 합니다. 앉아서 하는 수련으로 등과 어깨, 골반과 척추를 순환하여 임신기 불편한 통증들을 줄여줄 ...

임신중기 16주부터 하실것을 권해드립니다. 컨디션이 좋고 안정기가 익숙하시다면 12주부터 천천히 해보셔도 좋습니다.^^ 임산부는 ...

착상이 비교적 안정적이 되는 12주부터 16주까지 해볼수있는 운동입니다. 제가 이 영상을 촬영할 당시는 [임신 32주] 였지만 [16주미 ...

임신 후 생긴 임신요통과 골반통증! 이유는? 1. 호르몬변화 2. 혈액순환 장애 3. 불안정한 자세 임산부요가로 통증을 완화할수 있어요!

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 화요일-전신필라테스] 최고의 태교는 체중관리입니다! 7DAYS - 월,화,수,목,금,토, ...

착상이 비교적 안정적이 되는 12주부터 해볼수있는 운동입니다. 제가 이 영상을 촬영할 당시는 [임신 32주] 였지만 [16주미만 임신 ...

임산부뿐만 아니라 일반인 누구나 허리가 아플때 하면 좋은 동작입니다! 현대인들의 고질병 허리통증(요통)! 허리아플때 하는 요가 ...

구독하고 요가테라스와 매일 운동(요가, 필라테스, 홈트) 하자^^ 임산부요가 좋은이유 알고 계시나요? 요가는 호흡과 함께하는 운동 ...

날씬한 임산부 프로젝트 3편 [하체운동편] 임신 중 잘 먹어도 살 안찌는 그녀만의 비결은? 임산부 홈트! 요가! 필라테스! 가리지 않고 몸 ...

설명날씬한 임산부 프로젝트 1편 [힙업운동 편] 임신을 하게 되면 몸이 무거워져 자꾸 눕거나 앉아있게만 되죠? 그런 생활이 반복되다 ...

"내 다리는 살이 아닙니다. 그냥 부은겁니다!!" 붓기만 빼면 1인치는 가늘어지죠!! ㅎㅎ 다리가 예뼈지는 요가 ♡ 간단하니 누구나 쉽게 ...

임산부뿐만 아니라 일반인들 모두 겪고 있는 대표적인 만성질환 두통! 두통을 완화하기 위해선 정수리 끝부터 상체의 흐름이 좋아야 ...

임산부요가를 할 때, 몸 상태에 따라, 그리고 임신전 운동을 했었던 양에 따라 그 강도는 달리해야 합니다. 임산부요가는 개개인의 몸에 ...

날씬한 임산부 프로젝트 7편! [옆구리살빼기 편] 임신해도 살 안찌는 비결은? 바로 꾸준히 하는 임산부운동과 필라테스, 그리고 요가 ...

나마스떼, 지음요가입니다. 오늘은 20분간의 가벼운 요가수련을 이어갑니다. 20분간의 짧은 시간이지만, 임신기 막히기 쉬운 어깨와 ...

임산부 힐링 프로젝트! 임신을 한 후 더 심해진 불면증! 정말 안 당해본 사람은 모르는 고통이죠! 전신의 혈액순환을 돕고 뭉쳤던 근육을 ...

날씬한 임산부 프로젝트 2편 [상체운동편] ※ 덤벨이 없으시다면 생수병2개 준비하셔도 좋습니다! 임산부와 아이의 건강을 위해서 ...